स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा: तकनीक और व्यायाम

मनुष्य के पास विचार, यादें, भावनाएं होती हैं और हम उन पर प्रतिक्रिया करते हैं। हम उन्हें एक मूल्य, एक अर्थ और एक कनेक्शन देते हैं। ड्रा के अनुसार। कारमेन लुसियानो, शोधकर्ता और लेखक, स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा हमें इंसान के व्यवहार को समझने की अनुमति देती है और इसका उद्देश्य है लोग स्वयं के साथ बातचीत करना सीखते हैं और उन महत्वपूर्ण चीजों को उनके सामने प्रस्तुत करके वे जीवन जीना चाहते हैं जो वे जीना चाहते हैं खुद।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा लचीलापन और जीवन के अर्थ को बढ़ाती है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम गहराई से जानेंगे स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा, इसकी पृष्ठभूमि, सिद्धांत, घटक, तकनीक और अभ्यास.

सूची

1. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा क्या है
2. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा की पृष्ठभूमि
3. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के सिद्धांत
4. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के घटक
5. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा तकनीक और अभ्यास
6. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के रूपक
7. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा में चिकित्सक
8. स्वीकृति और प्रतिबद्धता पुस्तकें

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी) मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप तकनीकों और प्रक्रियाओं का एक समूह है जिसका मुख्य उद्देश्य हैं: भावनाओं, विचारों और घटनाओं को स्वीकार करें जो अनुभवी हैं और अपने स्वयं के मूल्यों के लिए प्रतिबद्ध.

अधिनियम क्या है? स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा तीसरी पीढ़ी के उपचारों में सबसे व्यापक है। यह एक कार्यात्मक दार्शनिक स्थिति में तैयार किया गया है और यह भाषा और अनुभूति के एक नए सिद्धांत पर आधारित है। अधिनियम मनोचिकित्सा की एक नई दृष्टि का बचाव करता है जिसमें कई विकारों को दर्द महसूस न करने की अचेतन इच्छा से उत्पन्न परिणाम के रूप में समझा जाता है।

अधिनियम प्रत्येक व्यक्ति के मूल्यों के लिए उन्मुख उपचार है, यह असुविधा को कुछ सामान्य के रूप में बचाता है और व्यवहार के विरोधाभास को उजागर करने का लक्ष्य: जितना अधिक आप बचने की कोशिश करेंगे, उतना ही अधिक हो जाता है। यह पुष्टि करता है कि जो दुख पैदा करता है वह असुविधा का प्रतिरोध है और इसका उद्देश्य असुविधा को सहन करना होना चाहिए, ताकि व्यवहार के नियमन में लचीलापन पैदा करता है और व्यक्ति के जीवन को उन लक्ष्यों की ओर निर्देशित करता है जिन्हें वह मानता है मूल्यवान।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा को एक प्रकार की चिकित्सा में शामिल किया जाता है जिसे. कहा जाता है तीसरी पीढ़ी के उपचार. स्टीवन सी के अनुसार। हेस, हमें वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ उपचारों की तीन पीढ़ियाँ मिलीं:

• पहली पीढ़ी: शास्त्रीय व्यवहार चिकित्सा। वे उपयोगी थे, लेकिन संज्ञानात्मक भाग में भाग लेने की आवश्यकता प्रकट हुई थी।
• दूसरी पीढी: संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार. इनका उद्देश्य विचारों और भावनाओं को बदलने के साथ-साथ कार्यों को बदलना है। उनका व्यापक अध्ययन और उपयोग किया गया है और उनकी प्रभावशीलता सिद्ध हुई है।
• तीसरी पीढ़ी: द्वंद्वात्मक चिकित्सा, कार्यात्मक विश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा और स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा, दूसरों के बीच में। प्रासंगिक या तीसरी पीढ़ी के उपचार क्या हैं? तीसरी पीढ़ी के उपचार व्यक्ति को चुनने की जिम्मेदारी के लिए उन्मुख होते हैं न कि उनके लक्षण। वे उस संदर्भ को बदलने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो लक्षणों को समस्याग्रस्त बनाता है। इस कारण से, उन्हें प्रासंगिक चिकित्सा भी कहा जाता है।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा यह मानती है कि पिछले उपचार उन लक्षणों को हल करने के लिए तकनीकों का प्रस्ताव करते हैं जो कभी-कभी प्राकृतिक होते हैं, जबकि वे मानव होते हैं।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा इस प्रस्ताव पर आधारित है कि जितना अधिक प्रयास किसी समस्या को हल करने या हटाने के लिए समर्पित होता है, उतना ही अधिक उपस्थित होता है। स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा कैसे काम करती है? निम्नलिखित सिद्धांत स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा की व्याख्या करते हैं:

• मानव स्थिति: सुख और दुख दोनों का अनुभव मनुष्य का अंग है। आनंद लेना इतना अनिवार्य है, साथ ही अप्रिय संवेदनाएं भी।
• व्यवहार क्या निर्देशित करता है: व्यवहार को मूल बातें, आनंद की खोज, या ईमानदारी और सम्मान जैसे आदर्शों या मूल्यों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।
• अनुभवात्मक गैर-परिहार: दर्द से भागने और सभी संभावित संसाधनों के साथ असुविधा को खत्म करने की प्रवृत्ति के खिलाफ, अनुभवात्मक गैर-परिहार का जन्म होता है, यह तर्क देते हुए कि जब आप अप्रिय विचारों और भावनाओं को रोकने या उनसे बचने की कोशिश करते हैं, तो आपको वह मिलता है बढ़ना। अनुभवात्मक परिहार कामकाज का एक लचीला और सीमित पैटर्न है और विकारों के घटकों में से एक है भावात्मक, चिंता, व्यसन, खाने का व्यवहार, आवेग नियंत्रण, मानसिक और सामना करने में रोग।
• संज्ञानात्मक संलयन: इसमें जो सोचा जाता है उसके बिना सच मानने की त्रुटि होती है।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का लक्ष्य है कि जीवन का एक बड़ा अर्थ है. चूंकि समस्याएं बनी रहेंगी और आप नकारात्मक विचारों का अनुभव करते रहेंगे और अप्रिय भावनाएं, हालांकि, कार्यों को मूल्यों के साथ जोड़ा जाएगा और उनके पास अधिक होगा समझ। स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का उद्देश्य लोगों की मदद करना है एक पूर्ण जीवन जियो, अप्रिय अनुभवों से मुक्त नहीं, इसे अर्थ से संपन्न करके।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा निम्नलिखित घटकों से बनी है। ACT बनाने वाले 6 घटक हैं:

1. पूर्ण चेतना: यहां और अभी उपस्थित रहें, वर्तमान क्षण पर ध्यान दें।
2. संज्ञानात्मक दोष: संज्ञानात्मक विभ्रम या विचार विभ्रम में आंतरिक घटनाओं और पहचान के बीच अलगाव होता है। व्यक्ति उसके विचार या उसकी भावनाएँ नहीं हैं, ये मन की उपज हैं। यह मन में यात्रियों के रूप में आपकी अपनी संवेदनाओं, विचारों और भावनाओं को देखने के बारे में है।
3. स्वीकार: स्वीकृति लड़ाई के रवैये का परित्याग है। अप्रिय संवेदनाओं से लड़ना बंद करें, उन्हें होने दें और जिज्ञासा के साथ उनका निरीक्षण करें।
4. प्रासंगिक मुझे: विचारों के साथ की पहचान नहीं करना, क्योंकि ये ऐसी घटनाएं हैं जो मन में होती हैं और स्वयं उन्हें देख और देख सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि मन में क्या होता है और जो देखता है वह वास्तव में आत्मा है।
5. मूल्यों: मूल्य वे हैं जो वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं। व्यवहार को निर्देशित करने के लिए उन्हें पहचानना और उन्हें ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
6. कार्य: मूल्यों के अनुरूप कार्य करना। वे कार्य जिन्हें मूल्य-आधारित उद्देश्यों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली तकनीकें निम्नलिखित हैं:

ध्यान

ध्यान ही ध्यान है। इसमें उपस्थित होना और संवेदनाओं, आवेगों, विचारों और भावनाओं से अवगत होना शामिल है। यह महसूस करने का कार्य करता है कि आपके पास एक विचार या भावना है, यह जानकर कि आप उससे कहीं अधिक हैं। भय और पूर्वाग्रहों को दूर करते हुए उत्सुकता से देखें कि अंदर क्या होता है। निम्नलिखित लेख में, आपको कई मिलेंगे माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सरसाइज.

विनियमन वृद्धि

व्यवहार के दृष्टिकोण से, किसी व्यवहार को सुदृढ़ करना आवश्यक होगा ताकि उसके फिर से होने की अधिक संभावना हो। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को अध्ययन के लिए उत्तीर्ण परीक्षा के बाद पुरस्कार देना। अधिनियम में वृद्धि विनियमन के माध्यम से जो प्रस्ताव है वह यह है कि एक व्यवहार एक मजबूत कार्य के साथ एक अर्थ प्राप्त करता है। उदाहरण के लिए, यदि शीर्षक (जिसका अर्थ होगा वांछित नौकरी की स्थिति के लिए आवेदन करना) कल की परीक्षा के लिए आज के अध्ययन से संबंधित है, तो इससे जुड़े अर्थ के कारण व्यवहार प्रबल होता है।

इस मामले में, अभ्यास में सामाजिक रूप से स्थापित संघों को प्रतिबिंबित करना, उनका पता लगाना और कुछ अवधारणाओं को त्यागना शामिल है।

अप्रिय भावनाओं से बचाव नहीं

यदि भय या उदासी जैसी भावनाओं को "बुरा" के रूप में पहचाना जाता है, तो प्रवृत्ति उनसे बचने और उनसे बचने की होती है, कुछ ऐसा जो असुविधा को बढ़ाता है। कुल परिहार की चरम सीमा तक भी जाने में सक्षम होना जो आत्महत्या होगी।

हालांकि, अनुभवजन्य गैर-परिहार से, दुख कम हो जाता है। ऐसा करने के लिए, स्वीकृति और प्रतिबद्धता की तकनीकों में से एक में दर्द, भावनाओं और को संदर्भित करना शामिल है कुछ सामान्य और मानवीय के रूप में अप्रिय संवेदनाएं जिनसे बचना आवश्यक नहीं है, यदि नहीं तो क्या कर सकते हैं सीखो।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के अभ्यासों में से एक में भावनाओं, संवेदनाओं, विचारों आदि को देखने और महसूस करने की प्रवृत्ति शामिल है।

असुविधा की स्वीकृति और सामान्यीकरण

वर्तमान में, समाज के कामकाज में असुविधा और दर्द के लिए कोई जगह नहीं है, कल्याण को तत्काल आनंद के साथ जोड़ना और दर्द को किसी असामान्य चीज से जोड़ना।

चिकित्सा में स्वीकृति कैसे काम करें? स्वीकृति अप्रिय संवेदनाओं से लड़ना बंद करने, उन्हें होने देने और जिज्ञासा के साथ उनका अवलोकन करने के बारे में है। विचारों और भावनाओं का विरोध किए बिना प्रयोग करने के लिए तैयार रहने से असुविधा के प्रति सहिष्णुता पर काम किया जाता है।

अनियंत्रित को नियंत्रित नहीं करना

मन में चल रहे विचारों और भावनाओं को टाला या नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। आंतरिक घटनाओं जैसे यादों या संवेदनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करना संभव नहीं है, इसके अलावा, यह पूरी तरह से जीने की क्षमता को कम कर देता है। विनाशकारी अनुभवात्मक परिहार तक पहुँचा जा सकता है, जिसमें विचारों, यादों, संवेदनाओं और उन्हें उत्पन्न करने वाली परिस्थितियों को नियंत्रित करने या उनसे बचने की आवश्यकता शामिल है।

अधिनियम द्वारा प्रस्तावित तकनीक को नियंत्रित करने से बचने के लिए है जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।

विचार अवलोकन

यह विचारों के प्रति जागरूक होने और खुद को उनसे अलग करने के बारे में है। हमारी संज्ञानात्मक घटनाओं से खुद को दूर करें, उन्हें मन के उत्पादों के रूप में समझें। आप अभ्यास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक भ्रम को प्राप्त करने के लिए विचार का अवलोकन। यह समझने के बारे में है कि व्यक्ति विचार नहीं है, बल्कि यह है कि व्यक्ति पीछे है और विचारों, संवेदनाओं और किसी भी संज्ञानात्मक सामग्री का निरीक्षण कर सकता है।

विचार को देखकर, आप चुन सकते हैं कि उस पर कैसे कार्य किया जाए।

मूल्यों का स्पष्टीकरण

यह खोजने के बारे में है कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, इसका उद्देश्य यह स्पष्ट करना है कि व्यक्ति अपने जीवन के लिए क्या चाहता है और क्यों चुनते हैं। इसे प्राप्त करने के अभ्यास में प्रश्नों को प्रतिबिंबित करना शामिल है जैसे:

• आप हर दिन क्या कर रहे होंगे यदि आप अपने दुख को दूर करने की कोशिश करने के अलावा खुद को किसी और चीज के लिए समर्पित कर सकते हैं?
• यदि आप अपने चाहने वाले के साथ एक दोपहर बिता सकते हैं, तो वह कौन होगा? और अगर यह आपकी आखिरी दोपहर होती, तो क्या यह वही व्यक्ति होता?
• यदि आपके पास अनंत धन हो तो आप उस व्यक्ति को उसके जन्मदिन पर क्या देंगे जिसे आप सबसे अधिक प्यार करते हैं? और अगर उसका आखिरी जन्मदिन होता, तो क्या आप उसे वही देते?

प्रतिबद्धता

प्रतिबद्धता चुनी हुई दिशा के प्रति जिम्मेदारी से कार्य करने में तब्दील हो जाती है। मूल्यों के आधार पर उद्देश्य निर्धारित करें, व्यक्ति को उनके कार्यों का प्रभारी बनाएं, मूल्यों के प्रति कार्रवाई को निर्देशित करने की रणनीति बनाएं और मूल्यों के आधार पर कार्य करें।

रूपकों का प्रयोग

विरोधाभासों को स्पष्ट करने के लिए रूपक, तुलना और उदाहरण बहुत उपयोगी हैं मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली और इसलिए, वे स्वीकृति चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली रणनीति हैं और प्रतिबद्धता। इसके बाद, हम स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के लिए विभिन्न रूपकों को देखेंगे।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा में प्रयुक्त कुछ रूपक निम्नलिखित हैं:

शतरंज रूपक

काली टाइलें नकारात्मक विचार हो सकती हैं जबकि सफेद टाइलें सकारात्मक विचार हो सकती हैं। जबकि स्वयं चिप्स है, लेकिन बोर्ड। स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा में प्रयुक्त यह रूपक अनुमति देता है मन को एक अंतरिक्ष के रूप में समझें जिसमें चीजें होती हैं जिन्हें हम उन चीजों के बिना देख और देख सकते हैं।

दीवार रूपक

जब कोई स्वीकृति नहीं होती है, तो व्यक्ति खुद को एक विशाल दीवार के सामने विलाप करता हुआ पाता है जिसे पार नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, जब यह स्वीकार किया जाता है कि यह दीवार मौजूद है, तो वे उपकरण और तरीकों की तलाश करने लगते हैं दीवार के दूसरी तरफ से गुजरें या एक नया रास्ता भी खोजो।

उद्यान रूपक

कल्पना कीजिए कि एक माली के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज पौधे हैं। वह उन्हें सबसे अच्छी जगह पर रोपता है और उनकी देखभाल करता है। एक दिन वह खरपतवारों को उगते हुए देखने लगता है और वह उन्हें ऊपर खींचने वाला होता है। जैसे ही एक खरपतवार उगना शुरू होता है, वह चलने लगता है। लेकिन यह उन्हें पूरी तरह से खत्म करने का प्रबंधन नहीं करता है, लेकिन खरपतवार बढ़ते रहते हैं।

आपको क्या लगता है कि अगर माली अपना सारा प्रयास मातम को हटाने में लगा दे तो क्या होगा? आप पौधों की देखभाल करने, उन्हें पानी देने, उनकी छंटाई करने, उन्हें खाद देने में समय नहीं लगा पाएंगे... आपको लगता है कि अगर माली को हमेशा मातम खींचने की जानकारी हो क्या आप अपने बगीचे में पौधों का आनंद ले पाएंगे? अगर वे बात कर सकते हैं तो पौधे क्या कहेंगे?

पत्थर का रूपक

"विचलित उस पर फिसल गया। हिंसक ने इसे एक प्रक्षेप्य के रूप में इस्तेमाल किया। उद्यमी ने इसे उसके साथ बनाया। थके हुए किसान ने इसे सीट के रूप में इस्तेमाल किया। यह बच्चों के लिए एक खिलौना था। डेविड ने गोलियत को मार डाला और माइकल एंजेलो ने उससे सबसे सुंदर मूर्ति ली। सभी मामलों में, फर्क पत्थर में नहीं आदमी में था."

फावड़े के साथ छेद में आदमी का रूपक

"एक आदमी आंखों पर पट्टी और औजारों का एक छोटा बैग पहने हुए, मैदान में घूम रहा था। उसे बताया गया था कि उसका काम आंखों पर पट्टी बांधकर उस क्षेत्र से भागना है। वह आदमी नहीं जानता था कि खेत में बड़े और बहुत गहरे छेद हैं, वह इससे पूरी तरह अनभिज्ञ था। इसलिए वह पूरे मैदान में दौड़ना शुरू कर दिया और उन बड़े छेदों में से एक में गिर गया। उसने छेद की दीवारों को महसूस करना शुरू कर दिया और महसूस किया कि वह बाहर नहीं कूद सकता और बचने के कोई अन्य मार्ग नहीं थे। उन्होंने उपकरण बैग में देखा जो उन्होंने उसे दिया था, यह देखने के लिए कि क्या कुछ है जो वह छेद से बचने के लिए उपयोग कर सकता है, और एक फावड़ा पाया। मेरे पास बस इतना ही था। इसलिए उसने लगन से शुरुआत की, लेकिन जल्द ही महसूस किया कि वह छेद से बाहर नहीं आ रहा है। मैं गहरी और गहरी और तेज और तेज खुदाई करने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं अभी भी छेद में था। मैं बड़े स्ट्रोक और छोटे स्ट्रोक के साथ कोशिश करता हूं, गंदगी को दूर फेंकता हूं या पास फेंक देता हूं... लेकिन यह अभी भी छेद में था। वह सारा प्रयास और वह सारा काम, और उसने जो कुछ किया वह छेद को गहरा और गहरा बना रहा था। तब उसे एहसास हुआ कि खोदना समाधान नहीं था, गड्ढों से बाहर निकलने का रास्ता नहीं था, इसके विपरीत, खोदना यह है कि छेद कैसे बड़े किए जाते हैं. फिर वह सोचने लगा कि शायद उसकी सारी योजना गलत थी और कोई समाधान नहीं था, क्योंकि खुदाई करने से उसे कोई रास्ता नहीं मिल रहा था, उसने जो कुछ किया वह और अधिक डूब गया।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा सत्रों में संरचित नहीं है या एक बंद प्रोटोकॉल का पालन नहीं करती है। चिकित्सक रोगी को स्वयं और उसकी समस्या पर प्रतिबिंबित करने के उद्देश्य से स्पष्टीकरण और अभ्यास प्रदान करता है, अपने जीवन में रोगी के नायकत्व और उस क्षमता पर जोर देता है जिससे उन्हें असुविधा का सामना करना पड़ता है और उनके जीवन को पुनर्निर्देशित करना होता है. उदाहरणों और अभ्यासों के माध्यम से, चिकित्सक रोगी को दिखाता है कि नियंत्रण और परहेज ऐसी रणनीतियाँ हैं जो काम नहीं करती हैं और साथ में बेचैनी को सामान्य और सहन करती हैं।

यदि आप अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आप निम्न पुस्तकों से परामर्श कर सकते हैं:

• स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (एसीटी): एक मूल्य-उन्मुख व्यवहार उपचार केली जी द्वारा विल्सन और एम। कारमेन लुसियानो सोरियानो।
• स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा: सचेत परिवर्तन की प्रक्रिया और अभ्यास (माइंडफुलनेस) स्टीवन सी द्वारा हेस, किर्क स्ट्रोसाहल, और केली जी। विल्सन।
• अपने दिमाग से बाहर निकलो और अपने जीवन में आओ। नई स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा स्टीवन सी द्वारा वहाँ है।
• ए लिबरेटेड माइंड: द एसेंशियल गाइड टू एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (एसीटी) स्टीवन सी द्वारा वहाँ है।
• द हैप्पीनेस ट्रैप: दुख बंद करो, जीना शुरू करो रस हैरिस द्वारा।
• साथ बर्ताव करना... स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा: प्रभावी अनुप्रयोग के लिए मुख्य चिकित्सीय कौशल फ्रांसिस्को मोंटेसिनो मारिन द्वारा जब हमारे पास जानकारी होती है।
• मूल्यों द्वारा अधिनियम: स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के आधार पर हस्तक्षेप का मूल मैनुअल जुआन एनीबल गोंजालेज-रिवेरा द्वारा जब हमारे पास जानकारी होती है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा: तकनीक और व्यायाम, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें नैदानिक ​​मनोविज्ञान.

• विल्सन, के. जी और लुसियानो, एम। सी। (2002): स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा। मूल्यों के लिए उन्मुख एक व्यवहारिक उपचार। मैड्रिड: पिरामिड।
• लुसियानो, एम। सी।, और वाल्डिविया, एम। एस (2006). स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (एसीटी). बुनियादी बातों, विशेषताओं और सबूत। मनोवैज्ञानिक पत्र, 27 (2), 79-91।