नए का डर: कारण और इसे 6 चरणों में कैसे दूर किया जाए!

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
नए का डर: कारण और इसे कैसे दूर किया जाए

डर एक अनुकूली भावना है जिसका उद्देश्य संभावित खतरे से जीव की रक्षा करना है, इसलिए इसे अज्ञात या अनिश्चित स्थितियों में सक्रिय किया जा सकता है। परिवर्तन का भय आत्म-संरक्षण, अस्तित्व की भावना पर आधारित है। यही कारण है कि यह आम तौर पर नई उत्तेजनाओं जैसे नौकरी, लोगों, दूसरे शहर में जाने आदि के सामने प्रकट होता है। हालाँकि, कभी-कभी नवीनता का यह डर अत्यधिक और सीमित हो सकता है, इसलिए यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ते रहें: नए का डर: कारण और इसे कैसे दूर किया जाए.

हम सब सच का अनुभव करते हैं बदलाव का डरजैसे नौकरी बदलने का डर, घर बदलने का डर या नई चीजें करने का डर। हालांकि, कई बार यह डर अत्यधिक और अनुपातहीन हो जाता है।

नए और अज्ञात के डर को क्या कहा जाता है?

नये और अज्ञात के भय को कहते हैं निओफोबिया. यह शब्द ग्रीक सो derive से निकला है निओस मतलब नया और फोबोस डरा हुआ। निओफोबिया एक प्रकार का विशिष्ट भय जिसमें हर चीज के प्रति बेकाबू, लगातार, तर्कहीन और अनुपातहीन भय होता है, जो नवीनता को दर्शाता है, अनिवार्य रूप से है नई चीजें करने का डर.

इस फ़ोबिया में, अन्य विशिष्ट फ़ोबिया के विपरीत, फ़ोबिक उत्तेजनाओं की एक विस्तृत विविधता होती है, क्योंकि वे कर सकते हैं भौतिक चीजों, जैसे कि स्थितियों और गतिविधियों, दोनों से डरना चाहिए, बशर्ते वे गुणों के लिए जिम्मेदार हों नवीनता। इस फोबिया के भीतर सबसे अधिक जांचे जाने वाले क्षेत्रों में से एक है is

भोजन निओफोबिया, जिसकी उच्च घटना है, विशेष रूप से बचपन में, जिसमें नए खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को तीव्रता से खारिज कर दिया जाता है। हालांकि, निओफोबिया दैनिक जीवन के किसी भी क्षेत्र में और जीवन चक्र के समय में प्रकट हो सकता है ठीक उसी तरह जैसे कि यह असफलता के डर के कारण हो सकता है, साथ ही अनिश्चितता के डर या कमी की भावना के कारण भी हो सकता है। नियंत्रण।

निओफोबिया के लक्षण

इस विशिष्ट फोबिया के लक्षण इस प्रकार हैं:

  • शारीरिक लक्षण: एक्सपोजर से पहले तंत्रिका तंत्र की सक्रियता के लक्षण या कुछ नया करने के लिए खुद को उजागर करने का विचार जैसे टैचीकार्डिया, पसीना, मितली, चक्कर आना, हाइपरवेंटिलेशन, पेट दर्द, मांसपेशियों में तनाव आदि।
  • संज्ञानात्मक लक्षण: विकृत विश्वास, तर्कहीन और विनाशकारी विचार, नई स्थिति के संपर्क में आने पर उसे नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने का डर और नवीनता के बारे में दखल देने वाले विचार।
  • भावनात्मक लक्षण: अनुपातहीन प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण चिंता, पीड़ा, असहाय महसूस करना आत्मसम्मान के मुद्दे, उदासी, व्यक्तिगत असंतोष, ऊब, ...
  • व्यवहार लक्षण: कुछ नया करने से बचने या बचने का व्यवहार और परिवर्तन का विरोध जो प्रगतिशील अलगाव को जन्म दे सकता है। निओफोबिया वाले व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में एक सीमा और हानि होती है, ठीक वैसे ही जैसे इन लोगों में आमतौर पर ए पूरी तरह से नीरस और नियमित जीवन शैली जो पुरस्कृत वस्तुओं की मात्रा को प्रतिबंधित करती है जिन्हें एक्सेस किया जा सकता है व्यक्ति।
नए का डर: कारण और इसे कैसे दूर किया जाए - नए और अज्ञात का डर

निओफोबिया के एटियलजि के संबंध में, किसी एक कारण की पहचान नहीं की गई है जो इस डर की उत्पत्ति की व्याख्या करने में सक्षम है। तर्कहीन, बल्कि परस्पर संबंधित कारकों की एक श्रृंखला को मान्यता दी गई है, जिससे इसका विकास हो सकता है भय:

  • सुविधा क्षेत्र: हम बदलाव से क्यों डरते हैं? नियंत्रण, आराम और स्थिरता के इस क्षेत्र को छोड़ने का डर और अत्यधिक प्रतिरोध अनिश्चितता के डर और परिवर्तनों को प्रबंधित करने में असमर्थता के कारण हो सकता है। यह आतंक इस तथ्य के कारण हो सकता है कि व्यक्ति आराम क्षेत्र छोड़ने के बारे में सोचते समय पैनिक ज़ोन में प्रोजेक्ट करता है, इसलिए उसका मानना ​​​​है कि स्थिति या उत्तेजना उसे अभिभूत करने वाली है और उसे अभिभूत कर देगी। इसलिए, अक्षमता और संसाधनों का मुकाबला करने की कमी की भावना है।
  • व्यक्तिगत खासियतें: कुछ व्यक्तिगत विशेषताएं हैं जो नियोफोबिया का शिकार हो सकती हैं, जैसे कि विक्षिप्तता, आत्म-सम्मान की कमी, आत्म-प्रभावकारिता और आत्मविश्वास या पूर्णतावाद. यह एक परिहार व्यक्तित्व शैली से भी संबंधित हो सकता है, जिसमें निषेध का एक सामान्यीकृत पैटर्न होता है।
  • चिंतित / उभयलिंगी बचपन का लगाव: प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ बचपन के संबंध प्रभावित कर सकते हैं सामान्य रूप से खोजपूर्ण व्यवहार, साथ ही स्वयं के बारे में मानसिक प्रतिनिधित्व और विश्व। एक असुरक्षित लगाव शैली दोनों की नकारात्मक अचेतन व्याख्या के कारण नए के डर के विकास को जन्म दे सकती है स्वयं व्यक्ति की विशेषताओं और दक्षताओं के साथ-साथ बाहर से, जिसे खतरों से भरा एक बेकाबू स्थान माना जाता है जो उत्पन्न करता है अविश्वास निम्नलिखित लेख में आप के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे लगाव सिद्धांत.
  • दर्दनाक स्थितियां: ऐसी स्थिति का अनुभव जिसमें किसी व्यक्ति के लिए आघात शामिल है, कुछ योजनाओं के विकास का कारण बन सकता है और मानसिक मॉडल जिसके द्वारा दुनिया को खतरनाक और खतरनाक के रूप में माना जाता है, इस प्रकार जो कुछ भी है उसे खारिज कर देता है एक अजनबी।
  • पालन-पोषण की शैलियाँ: एक शैक्षिक शैली जो जिम्मेदारी और पूर्णतावाद की अत्यधिक भावना व्यक्त करती है, व्यक्ति में भय उत्पन्न कर सकती है असफलता का डर या माता-पिता के आंकड़ों को निराश करने के लिए, इसलिए उन सभी स्थितियों से बचा जाता है जो नियंत्रित नहीं हैं और जिनके बारे में सफलता की कोई निश्चितता नहीं है। दूसरी ओर, एक शैक्षिक शैली जो नवाचार और अन्वेषण की अस्वीकृति बताती है, साथ ही साथ नवीनता के लिए खतरे की भावना को दर्शाती है, इस डर को स्थिति दे सकती है।
  • संज्ञानात्मक शैली: विक्षिप्त और चिंतित सोच पैटर्न और विकृतियां भी निओफोबिया में योगदान कर सकती हैं। इन अनुभूतियों को भयावह विचारों, खतरों के प्रति चौकस पूर्वाग्रह, एक सामान्य निराशावादी दृष्टिकोण आदि की विशेषता है।
नए का डर: कारण और इसे कैसे दूर किया जाए - हम नए से क्यों डरते हैं

नए से डरना कैसे बंद करें? निओफोबिया के संबंध में, मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की सिफारिश की जाती है भय और असुरक्षा पर काबू पाएं. एक बार जब इस फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति के बारे में जानकारी एकत्र कर ली जाती है, तो उपचार में निम्नलिखित कार्य करना चाहिए:

  1. मनोशिक्षा: नए के डर को दूर करने के लिए पहला कदम भय, उसके कार्य, भय के बारे में सैद्धांतिक व्याख्या को जानना है अनुकूली और दुर्भावनापूर्ण, फोबिया, लक्षण और कार्य तंत्र पर और अंत में, नियोफोबिया पर और इसके परिणाम।
  2. एक्सपोजर तकनीक: फोबिया के व्यवहार संबंधी घटक को एक्सपोजर तकनीक के माध्यम से काम किया जाता है। इसमें, व्यक्ति को भय के एक पदानुक्रम का एहसास होता है और धीरे-धीरे उनके संपर्क में आता है, या तो जीवित या पहले कल्पना में, किसी विशेष व्यक्ति के समर्थन और मार्गदर्शन के माध्यम से, और एक में को नियंत्रित। परिहार और भागने की प्रतिक्रियाओं के भय में प्रबल भूमिका को समझाया गया है, और इनकी उपस्थिति को रोकने का प्रयास किया जाता है। उद्देश्य एक आदत उत्पन्न करना है डर खोने के लिए.
  3. आराम और श्वास: दोनों तकनीकों में प्रशिक्षण चिंता के स्तर को कम करता है, और तकनीक की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है एक्सपोजर अगर इसमें लगाया जाता है, क्योंकि व्यक्ति सामना करने पर शांत होने के लिए संसाधनों से संपन्न होगा और महसूस करेगा उसका डर। इन अभ्यासों के माध्यम से निओफोबिया के भौतिक तत्व को संबोधित किया जाता है।
  4. संज्ञानात्मक पुनर्गठन: विचार विकृतियों को सुधारने और अधिक कार्यात्मक और अनुकूली विश्वासों को बढ़ावा देने के उद्देश्य से इस विकार के संज्ञानात्मक घटक पर काम करें। इसके लिए आप विश्वासों, विचार अभिलेखों के प्रश्नों का उपयोग कर सकते हैं, सुकराती सवाल, विश्वास को सीमा तक धकेलते हुए "सबसे बुरा क्या हो सकता है?" आदि।
  5. व्यक्तिगत कौशल कार्य: नए और अज्ञात के डर को दूर करने के लिए, आत्म-सम्मान, आत्म-प्रभावकारिता, आत्मविश्वास, सुरक्षा या सामाजिक कौशल जैसे गुणों को संबोधित करना और उन पर काम करना आवश्यक है। इसके लिए व्यक्ति की विशिष्ट समस्या का विस्तृत अन्वेषण आवश्यक है, कौन-कौन से कौशल कम हो जाते हैं, व्यक्तिगत खासियतें और विकार के साथ उनकी बातचीत, साथ ही साथ उनके भय की उत्पत्ति (असफलता का डर, अनिश्चितता की असहिष्णुता, नियंत्रण की आवश्यकता, खतरे आदि के मानसिक मॉडल), क्योंकि इस सब के आधार पर हस्तक्षेप व्यक्तिगत होगा और निश्चित पर अधिक जोर देगा पहलू।
  6. व्यवहार सक्रियण: भावनात्मक स्थिति के संबंध में, यह उम्मीद की जाती है कि यह बढ़ता है क्योंकि व्यक्ति अधिक से अधिक नई स्थितियों या गतिविधियों का सामना करता है। एक ओर मूड में यह सुधार किसके कारण होता है आत्म-सम्मान में वृद्धि और आत्म-प्रभावकारिता यह देखकर कि वह जो डरता है उसका सामना करने में सक्षम है और दूसरी ओर, क्योंकि नई गतिविधियाँ आमतौर पर पुरस्कृत होती हैं और अपने आप में एक पुरस्कार का गठन करती हैं। जैसे-जैसे व्यक्ति नए अनुभवों को आत्मसात करता है, का विस्तार इसे बनाए रखने के लिए नए कार्यों और गतिविधियों की संयुक्त योजना बनाना सक्रियण।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

instagram viewer