तनाव प्रत्येक क्षेत्र में विशिष्ट प्रभाव पैदा करते हुए शारीरिक, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक स्तरों को प्रभावित करता है। इस लेख में, मैं और अधिक विस्तार से बताता हूं कि इन तीन क्षेत्रों में तीव्र तनाव के परिणाम क्या हैं, तनाव द्वारा उत्पन्न शारीरिक और संज्ञानात्मक प्रतिक्रियाएं.
सूची
- शारीरिक स्तर पर तनाव का प्रभाव
- व्यवहार पर तनाव का प्रभाव
- संज्ञानात्मक स्तर पर तनाव का प्रभाव
शारीरिक स्तर पर तनाव का प्रभाव।
एक तनावपूर्ण स्थिति का शारीरिक स्तर पर प्रतिबिंब होता है क्योंकि तनाव एक पैदा करता है वजन जो शरीर की कठोरता को बढ़ाता है. लक्षणों में से एक जो व्यक्ति अनुभव कर सकता है वह शरीर के विभिन्न हिस्सों में सामान्यीकृत तरीके से मांसपेशियों में तनाव है। दरअसल, चेहरे की जकड़न में भी तनाव दिखाई देता है। तनावग्रस्त व्यक्ति तनावग्रस्त होता है और मुस्कुराता नहीं है। तनाव से जुड़े अन्य शारीरिक प्रभाव हैं: पेट दर्द, चक्कर आना और अत्यधिक पसीना आना। तनाव संकट पैदा कर सकता है जब यह तीव्र तनाव की तरह चिंता से जुड़ा होता है।
व्यवहार पर तनाव का प्रभाव।
एक विचार भावना को प्रभावित करता है और भावना क्रिया में परिलक्षित होती है। इस कारण श्रृंखला को ध्यान में रखते हुए, एक तनावपूर्ण विचार उम्मीद से कम भावना पैदा करता है जो अभिनय के तरीके को प्रभावित करता है। क्या होता है जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त होता है और इस भावना को प्रबंधित नहीं कर पाता है? उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक बहुत ही महत्वपूर्ण परीक्षा में फंस सकता है।
बचाव का एक रक्षा तंत्र भी है जो लोगों को इस ओर ले जाता है परिस्थितियों से भागना जो बेचैनी पैदा करते हैं। हालांकि, तनाव बढ़ने के बाद से आदतन आदत के रूप में परहेज कभी नहीं करना चाहिए।
संज्ञानात्मक स्तर पर तनाव का प्रभाव।
जब हम तनाव के दृष्टिकोण से वास्तविकता का विश्लेषण करते हैं, तो हम तथ्यों को एक बदले हुए तरीके से देखते हैं। हम चीजों को वैसी नहीं देखते जैसे वे हैं लेकिन हम वास्तविकता की आंशिक जानकारी देखते हैं। इस दृष्टिकोण से, नकारात्मक को देखते हुए, बाहरी खतरे के रूप में अनुभव किए जाने से पहले भय की भावना उत्पन्न होती है।
व्यक्ति रक्षात्मक हो जाता है। उदासी के साथ, एक तनावग्रस्त व्यक्ति को भी अपना ध्यान बनाए रखने में कठिन समय लगता है और दैनिक विकर्षण से पीड़ित हो सकता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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