हम महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद और उनमें होने वाले भावनात्मक परिवर्तनों के बारे में सुनने के आदी हैं जन्म देने के बाद अनुभव हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुरुष भी इस प्रकार के अवसाद के साथ-साथ पीड़ित भी होते हैं महिला? हाँ, विश्व स्वास्थ्य संगठन बताता है कि पितृत्व का सामना करने वाले लगभग 10% पुरुष इससे पीड़ित हैं बच्चे के जन्म के बाद की स्थिति और इस मामले में आमतौर पर अधिक मौन होता है, जिससे निदान करना और पर्याप्त होना बहुत मुश्किल हो जाता है उपचार। यह महत्वपूर्ण है कि प्रभावित व्यक्ति को अपने साथी, अपने करीबी वातावरण का समर्थन मिले और वह खुद को हाथों में रखे इस समस्या को दूर करने और इस नई स्थिति के अनुकूल होने में सक्षम होने के लिए एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की परिवार। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से बताते हैं कि वे क्या हैं पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और उपचार।
किए गए नवीनतम अध्ययनों और शोधों के अनुसार, पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद मौजूद है और यह नोट किया गया है कि 5 से 10% के बीच प्रभावित करता है पिताओं में, विशेष रूप से यह उन पुरुषों में देखा जाता है जो अपने जीवन में पहली बार पिता बनने जा रहे हैं और जो अपने बच्चों के साथ नहीं रहते हैं।
पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद तीसरे और छठे महीने के बीच दिखाई देते हैं और इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में महिलाओं की गर्भावस्था के दौरान टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी जैसे महत्वपूर्ण हार्मोनल कारक भी होते हैं का कारण बनता है पितृत्व के कारण इस अवसादग्रस्तता की स्थिति को नीचे वर्णित कारकों में पाया जा सकता है:
- माता-पिता के रूप में असफल होने का डर या डर: नए माता-पिता सवाल कर सकते हैं कि वे माता-पिता की भूमिका अच्छी तरह से निभाएंगे या नहीं और क्या उन्हें पता होगा कि अपने बच्चे को अच्छी तरह से कैसे शिक्षित किया जाए।
- बदलाव का डर पिता होने का मतलब आपकी दिनचर्या में होगा।
- आजादी खोने का डर।
- वित्तीय चिंताएँ: व्यक्ति अत्यधिक व्यथित या चिंतित हो सकता है खर्च या यह जानने की संभावना नहीं है कि आप बच्चे की देखभाल के लिए आवश्यक सभी खर्चों को वहन करने में सक्षम होंगे या नहीं।
- वे पुरुष जिनके पास एक साथी है जो पीड़ित हैं प्रसवोत्तर अवसाद उनमें अवसादग्रस्तता के लक्षण भी विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
- जोड़े में बार-बार बहस।
- कुछ घंटों की नींद, बच्चे का रोना, नई पारिवारिक जिम्मेदारियां आदि के कारण तनाव।
- सामाजिक और भावनात्मक समर्थन का अभाव।
उपरोक्त के अलावा, पितृ अवसाद वाले पुरुषों के मामले में यह बहुत आम है कि अपने डर को व्यक्त न करें या आप कैसा महसूस करते हैं, या तो इसलिए कि वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सहज महसूस नहीं करते हैं या इसलिए कि वे अपने साथी की चिंता नहीं करना चाहते हैं, जो स्थिति को खराब करने का कारण बनता है और अवसादग्रस्त लक्षण खराब हो सकते हैं, और आपके स्वास्थ्य से समझौता कर सकते हैं भावनात्मक।
इस स्थिति पर ध्यान देना और प्रभावित व्यक्ति की भावनात्मक भलाई में सुधार के लिए उचित उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा स्वस्थ तरीके से बढ़ता और विकसित होता है, जैसा कि यह दिखाया गया है कि कोई भी बच्चा जो अपने बचपन के दौरान अवसाद से पीड़ित माता-पिता के संपर्क में हैं, तो वे व्यवहारिक, भावनात्मक और सीखने की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे उसकी ज़िंदगी।
पिता में प्रसवोत्तर अवसाद उन लक्षणों के साथ प्रकट होता है जो उन महिलाओं के समान होते हैं जो जन्म देने के बाद अवसाद से ग्रस्त हो जाते हैं, हालांकि कुछ अंतर देखे जा सकते हैं जैसा कि हम देखेंगे निरंतरता। एक आदमी के लिए पितृत्व के लिए आवश्यक शारीरिक और मानसिक दोनों प्रयास उसे "भावनात्मक भीड़" की स्थिति तक पहुँचा सकते हैं और निम्नलिखित प्रस्तुत कर सकते हैं प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण:
- खालीपन और उदासी की भावना रखें।
- इस पेरेंटिंग डिप्रेशन के बारे में दोषी महसूस करना।
- अपने आप को अलग करना और अपने आसपास के लोगों से खुद को अलग करना, जैसे कि आपका साथी, परिवार और दोस्त।
- बिना किसी स्पष्ट कारण के चिड़चिड़े और क्रोधित होना।
- अधिक हिंसक और आक्रामक व्यवहार।
- चिंता।
- सोने और सोने या जरूरत से ज्यादा सोने में परेशानी होना।
- गतिविधियों या चीजों में रुचि का नुकसान जो पहले फायदेमंद थे।
- उदासीनता।
- अपने भविष्य के प्रति निराशावादी रवैया।
- अत्यधिक या निरंतर चिंता जिसका कोई समाधान नहीं मांगा जाता है।
- थकान, थकान और ऊर्जा की हानि।
- सामान्य बीमारी।
- यौन इच्छा की हानि
- मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग।
- निराशा।
- वित्त और परिवार के वित्त के साथ जुनूनी।
- महत्वपूर्ण वजन घटाने या लाभ।
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- निर्णय लेने में कठिनाइयाँ।
- आत्मघाती विचार।
- घर जाने से बचने के लिए वह और भी कई घंटे काम करता है।
यदि आप इनमें से कुछ लक्षणों से पीड़ित हैं और आपको लगता है कि आप तथाकथित पितृसत्तात्मक प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, तो इसका शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण है। आप किसी विशेषज्ञ के पास जाएं ताकि आप यह व्यक्त कर सकें कि आप न्याय महसूस किए बिना कैसा महसूस करते हैं। इस प्रकार, आप बिना किसी चिंता के अपने पितृत्व का सामना करने का एक तरीका खोज पाएंगे और एक पिता होने के अद्भुत अनुभव का अधिकतम लाभ उठा पाएंगे।
पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद के उपचार में, कई प्रकार के होते हैं युक्तियाँ और उपकरण जो आपको बेहतर तरीके से सामना करने और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को सफलतापूर्वक दूर करने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित अनुशंसाओं पर ध्यान दें:
- पहचानें कि आपके साथ क्या हो रहा है: सबसे पहले, भावनाओं को स्वीकार करना और यह पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है कि पितृत्व आपके लिए यह अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा कर रहा है कि आप वास्तव में नहीं जानते कि कैसे सामना करना है। यदि आप समस्या को पहचानते हैं और इसे गंभीरता से लेते हैं, तो आप पेशेवर मदद लेने और इसे दूर करने के लिए उचित उपचार या चिकित्सा शुरू करने का कदम उठा सकते हैं।
- अपने साथी से बात करें और समर्थन मांगें आपके वातावरण में: युगल के बीच संचार उनके जीवन के इस खूबसूरत और खास पल में यह मौलिक है। आप इस पर टिप्पणी कर सकते हैं कि आप में से प्रत्येक कैसा महसूस करता है, एक-दूसरे को सर्वोत्तम संभव तरीके से पितृत्व और मातृत्व का सामना करने और इस स्थिति को एक साथ दूर करने में सक्षम होने के लिए समर्थन कर सकते हैं। दिन-प्रतिदिन के आधार पर परिवार और दोस्तों का समर्थन भी प्रसवोत्तर अवसाद से लड़ने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
- अपने बच्चे की देखभाल में शामिल हों: अपने बच्चे के साथ समय बिताना और उसकी सभी देखभाल में पूरी तरह से शामिल होना उसके साथ आपके बंधन और भावनात्मक संबंध को बढ़ावा देगा।
- आराम: यह भी महत्वपूर्ण है कि पिता और माता दोनों को आराम करने और सोने के लिए समय मिले। आप बारी-बारी से बच्चे की देखभाल कर सकती हैं ताकि आप दोनों कुछ घंटों तक चैन की नींद सो सकें और रिचार्ज कर सकें।
- अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करें: अपने साथी के साथ अधिक समय बिताना और बच्चे से जुड़े सभी कार्यों को साझा करना भी बेहतर महसूस करने की कुंजी है।
- पेशेवर मदद लें: अगर आपको लगता है कि आप अपने दम पर प्रसवोत्तर अवसाद को दूर करने में असमर्थ हैं और आपके सबसे करीबी लोगों का समर्थन नहीं है बस, यह पेशेवर मदद लेने और इस स्थिति से जल्द से जल्द बाहर निकलने में आपकी मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने का समय होगा। संभव के। निम्नलिखित लेख में, हम विस्तार से बताते हैं कि क्या अवसाद के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
