दिमागीपन: अपने आप को पूरे ध्यान के साथ जानें

अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें, अपने बारे में जागरूक बनें और आत्म-ज्ञान से, अपनी शक्तियों को खोजें और विकसित करें। आप इसे ध्यान के साथ प्राप्त करते हैं, जो आपको अच्छी तरह से प्रभावित करता है और इससे आपको दूसरों को शांति संचारित करने में सक्षम बनाता है। माइंडफुलनेस एक प्रभावित विज्ञान नहीं है, न ही एक स्व-सिखाया अनुशासन है, लेकिन इसे अच्छी तरह से प्रशिक्षित पेशेवरों के हाथों से सीखा जाना चाहिए। योग्य, जैसे कि वे जो इन दिनों आपको इस तकनीक में सॉल्वेंसी के साथ, एक कोर्स के माध्यम से आपको निर्देश देने का अवसर प्रदान करते हैं दूरी पर ध्यान। मनोविज्ञान-ऑनलाइन पढ़ते रहें यदि आप इसकी खोज करना चाहते हैं अपने आप को जानने के लिए दिमागीपन.

सूची

1. माइंडफुलनेस: इस तरीके से खुद को जानें
2. माइंडफुलनेस कोर्स क्यों?
3. क्यों "यह" दिमागीपन पाठ्यक्रम?
4. अभिनव दिमागीपन

प्रबंधन करना सीखें, दमन नहीं करना, भावनाओं, प्रतिक्रियाओं, विचारों, भावनाओं... लचीलापन का प्रबंधन करना सीखें; अपने बारे में पूर्ण जागरूकता प्राप्त करने के लिए, बाहरी कारकों के बिना आपको परेशान किए बिना, आपको विकृत या पकड़कर और आपको पंगु बनाए बिना... दर्पण के सामने अकेले खड़े रहें, अपने आप को आमने-सामने, स्पष्ट रूप से देखें; आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना और आत्म-ज्ञान से, अपनी ताकत, अपने दृष्टिकोण, अपनी योग्यता की खोज, अभ्यास और विकास करना... कठिन परिस्थितियों में शांत रहें। मुक्त हो। बिना शर्त...

यह है सचेतन: दिमागीपन शांति और आंतरिक शांति बनाए रखने के लिए अपने सार के लिए; अपने स्वयं के कल्याण को बढ़ाने के लिए और इससे, सकारात्मक ऊर्जा और दूसरों को शांति प्रदान करें। हम यूटोपिया की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि आपकी पहुंच के भीतर एक वास्तविकता के बारे में बात कर रहे हैं। यह किसी के लिए भी पूरी तरह से संभव है जो इसे प्रस्तावित करता है। अब आपके पास यह सीखने का अनूठा अवसर है कि इसे सर्वोत्तम तरीके से कैसे किया जाए डिस्टेंस माइंडफुलनेस कोर्स, जो प्रदान करता है यूरोपीय सकारात्मक मनोविज्ञान संस्थान, आईईपीपी, स्पेन और यूरोप में आधुनिक मनोविज्ञान के इस युवा अनुशासन का अग्रदूत सकारात्मक मनोविज्ञान है।

माइंडफुलनेस अकेले नहीं सीखी जाती है. यह एक ऐसी तकनीक है जिसके लिए एक उच्च योग्य पेशेवर द्वारा प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। माइंडफुलनेस हमें अपनी भावनाओं, भावनाओं और विचारों को खुद के बारे में पूरी जागरूकता हासिल करने और, उसे, किसी भी स्थिति का सामना करने की स्थिति में होने के लिए जो हमारे जीवन भर हमारे रास्ते में आती है, यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा चेहरे पर भी विपरीत।

दिमागीपन ध्यान है; लेकिन यह "सिर्फ ध्यान" नहीं है; ध्यान एकाग्रता है, लेकिन यह "सिर्फ एकाग्रता" नहीं है; माइंडफुलनेस अमूर्तता है, लेकिन यह अलगाव नहीं है। माइंडफुलनेस अपने आप में एक गहरी यात्रा है, प्रामाणिक स्व की तलाश में, बिना बाहरी हस्तक्षेप, लेकिन वास्तविकता की धारणा को खोए बिना, या हमारे सार के साथ संबंध को काटे बिना वातावरण। यह बाहरी प्रकृति के साथ आंतरिक आत्म का संलयन है जो हमें घेरता है।

दिमागीपन एक ऐसी तकनीक नहीं है जिसे आसानी से केवल दो दिनों में सीखा जाता है; इसे सिखाने के लिए विशेष रूप से तैयार एक उन्नत विशेषज्ञ के निर्देशन और पर्यवेक्षण के तहत समय और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। अन्यथा, यह प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। अकादमिक जर्नल एक्टा साइकियाट्रिका स्कैंडिनेविका पिछले अगस्त के अपने अंक में चेतावनी दी है कि ध्यान और दिमागीपन के अपर्याप्त अभ्यास से चिंता और अवसाद की स्थिति बढ़ सकती है।

में डिस्टेंस माइंडफुलनेस कोर्स जो प्रदान करता है यूरोपीय सकारात्मक मनोविज्ञान संस्थान, आईईपीपी, आपको पता चल जाएगा कि दिमागीपन क्या है और आप भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और सफाई करना सीखने के लिए ध्यान जैसी चरण-दर-चरण तकनीकों को सीखेंगे इतना शोर का मन, बाहरी और आंतरिक दोनों, यानी हमारी अपनी विकृतियां और विकर्षण: हमारा अपना दखल अंदाजी।

आप उसके साथ जानेंगे फोर्टे स्ट्रेंथ टेस्ट आपकी ताकत क्या है और आपकी भलाई को बढ़ाने के लिए उन्हें कैसे अनुकूलित किया जाए, क्योंकि सकारात्मक मनोविज्ञान इष्टतम मानव कार्यप्रणाली का वैज्ञानिक अध्ययन है।

आप चिंता, तनाव और उदासी जैसी नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए और अपनी सकारात्मक भावनाओं के माध्यम से खुशी उत्पन्न करने वाली स्थितियों को बढ़ाने के लिए व्यावहारिक अभ्यास करेंगे।

आप अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्रतिक्रिया करने के नए तरीके सीखेंगे और इस प्रकार, वृद्धि करेंगे प्रेरणा, समय प्रबंधन में सुधार और अधिक सशक्त महसूस करने के लिए संघर्ष की स्थितियों को संबोधित करना सद्भाव।

जैसा कि नवाचार की पहचान है IEPP, आपका डिस्टेंस माइंडफुलनेस कोर्स पूरी तरह से इनोवेटिव है: असुविधा से निपटता नहीं है; यह एक ऐसा मंच नहीं है जहां हम बाहर निकल सकते हैं, बल्कि एक ऐसा मंच है जहां हम एक महत्वपूर्ण प्रतिमान बदलाव में "प्रशिक्षित" करते हैं; यह व्यक्तिगत रूप से नहीं किया जाता है, न ही पीडीएफ दस्तावेजों को पढ़ने और याद रखने के लिए डाउनलोड करके, लेकिन यह हमें कार्रवाई करने के लिए मजबूर करता है। और यह नई तकनीकों की प्रगति का लाभ उठाते हुए, दूर से, ऑनलाइन जारी है। यह उन लोगों के लिए आदर्श पाठ्यक्रम है जो अपने लिए सही दिशा में वास्तविक परिवर्तन चाहते हैं।

IEPP डिस्टेंस माइंडफुलनेस कोर्स चार्टर्ड साइकोलॉजिस्ट और माइंडफुलनेस इंस्ट्रक्टर द्वारा समन्वित और पढ़ाया जाता है एरो रुइज़, निस्संदेह स्पेन के सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों में से एक, विश्वविद्यालय से कोचिंग और भावनात्मक बुद्धिमत्ता में मास्टर Oviedo, विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों के दो पाठ्यक्रमों में एक शिक्षक और पांच हजार से अधिक सत्रों द्वारा समर्थित ट्रैक रिकॉर्ड के साथ अनुभव।

साथ में एरो रुइज़ो एक और उत्कृष्ट सकारात्मक मनोविज्ञान पेशेवर निकट सहयोग में काम करेगा, डैफने कैटेलोनिया, जो पाठ्यक्रम के अकादमिक निदेशक होने के साथ-साथ IEPP के संस्थापक और सामान्य निदेशक भी हैं। दोनों छात्रों को उनके स्थायी मूल्यांकन के लिए अभिविन्यास, निगरानी और निरंतर समर्थन के कार्यों को अंजाम देंगे।

यह आपका अवसर है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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