मोबाइल फोन की लत

हालांकि यह अतिशयोक्तिपूर्ण लग सकता है, कई शोधकर्ता पहले से ही चेतावनी दे रहे हैं कि मोबाइल फोन वाले कई लोग हैं जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पीड़ित हैं, जैसे कि चिंता, धड़कन, और पसीना जब वे घर पर अपना मोबाइल भूल जाते हैं, तो उनका प्रीपेड कार्ड खत्म हो जाता है, उनके पास कवरेज या बैटरी खत्म हो जाती है। यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो हम आपको इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं मोबाइल फोन की लतएल

आगे, हम विश्लेषण करेंगे कि इस आधुनिक और वर्तमान प्रकार के व्यसन का क्या अर्थ है, लेकिन हम इस स्थिति के परिणामों और समाधानों की भी खोज करेंगे। सबसे ऊपर, युवा और किशोर सबसे कमजोर हैं इस लत के लिए, इसलिए, हमें अधिकतम सावधानी बरतनी होगी।

सूची

1. मोबाइल की लत की परिभाषा
2. मोबाइल की लत क्या है
3. किशोरों में मोबाइल फोन की लत
4. मोबाइल की लत कैसे पैदा होती है
5. हम एक आदी व्यक्ति को कैसे पहचानते हैं
6. मोबाइल की लत के दुष्परिणाम
7. हम कैसे जान सकते हैं कि हम आदी हैं या नहीं? परीक्षा
8. मोबाइल फोन की लत का समाधान
9. मोबाइल की लत को कैसे दूर करें?

यह स्पष्ट है कि मोबाइल फोन का उपयोग करने के कई फायदे हैं, उदाहरण के लिए, घर पर कॉल करने के लिए जब मैं देर से जा रहा हूं, जब यह कहने के लिए नोटिस कि मैं लूसिया के घर पर अध्ययन करने के लिए रुका हुआ हूं- लेकिन कई उपयोगकर्ताओं को यह सोचना शुरू हो जाता है कि क्या वे नहीं बन रहे हैं विश्वसनीय "मोबाइल पर निर्भर", एक मिनट के लिए भी अपने फोन के बिना रहने में सक्षम नहीं होना।

इसके अलावा, विज्ञापन विशेष रूप से आप जैसे लड़कों और लड़कियों के लिए लक्षित है, और वे मोबाइल को एक के रूप में सिखाते हैं वह साधन जो स्वतंत्रता, स्वतंत्रता देता है, जो एक समूह में शामिल होने की अनुमति देता है, दोस्तों के साथ संबंधों को मजबूत करता है, लेकिन अ क्या हमें यकीन है कि यह सब सच है? ... है कई सवाल यह लत क्या है? हमारे साथ ऐसा क्यों हो सकता है? क्या लोग आदी हो सकते हैं?

यह समझने के लिए कि मोबाइल फोन की लत क्या है, हमें उस वास्तविकता को समझना होगा जिसमें हम रहते हैं। हर दिन, दुनिया भर में लाखों एसएमएस भेजे जाते हैं, हर जगह हम घंटियों और धुनों की आवाज सुनते हैं लगातार और लगभग कहीं भी: रेस्तरां, सुपरमार्केट कतार, संस्थान, पार्क, आदि। और देखो बहुत से लोग जुड़े अपने वफादार मोबाइल के लिए लगातार संवाद करने में सक्षम होने के लिए। इसे गले में भी पहना जा सकता है! मोबाइल हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है, है ना?

जिस प्रकार यह अन्य प्रकार के व्यसनों में होता है, उसी प्रकार मोबाइल फोन का प्रयोग एक लत बन जाता है जब यह दोहराव वाला व्यवहार बन जाता है और इससे हमें खुशी मिलती है। बुलाने आया हूँ "टेलीफ़ोनाइटिस" और यह एक आवेग है जिसे आप दिन या रात में बार-बार फोन का उपयोग करने से नियंत्रित नहीं कर सकते। पहली बार, यह कहा जाने लगा है कि नई प्रौद्योगिकियां तथाकथित का हिस्सा बन गई हैं नशीली दवाओं के बिना मनोवैज्ञानिक व्यसन या व्यसन।

जानकारों के मुताबिक मोबाइल की लत का शिकार होता है १,००० लोगों में १ जो मोबाइल का उपयोग करते हैं और कहते हैं कि यह मुख्य रूप से युवा लोगों और किशोरों को प्रभावित कर रहा है। यही कारण है कि यह क्यों महत्वपूर्ण है कि आप में से प्रत्येक को पता है कि यह क्या है मोबाइल की लत, और यह कि आप उन सवालों के जवाब जानते हैं जिन्हें हमने शुरुआत में खुद से पूछा था इससे बचो।

अन्य व्यसनों के विपरीत, जैसे शराब या जुए की लत (जुआ), आदि। जिस उम्र में यह शुरू होता है वह बहुत कम है, ग्यारह या बारह साल से, मोबाइल रखना बहुत आसान है, यहां तक ​​कि मोबाइल फोन भी हैं, खासकर बच्चों के लिए जिनके पास तस्वीरें हैं उन्हें, और माता-पिता को भी विश्वास है कि उनके बच्चे के पास किसी भी समय कॉल करने में सक्षम होने के लिए एक मोबाइल है अत्यावश्यकता।

इसलिए, यह कोई पदार्थ, जैसे ड्रग्स लेने की समस्या नहीं है, बल्कि but समस्या व्यवहार है। अपरिवर्तनीय, अनियंत्रित और अतिरंजित व्यवहार जो हमें अन्य गतिविधियों को रोकने का कारण बनता है, जैसे कि वे पढ़ रहे होंगे, हमारे परिवार, हमारे दोस्तों, पड़ोसियों के साथ आपसे आपकी बातचीत, आदि...

ए विशेष रूप से प्रभावित आबादी इस लत के लिए किशोर हैं। "अवकाश और खाली समय" का विचार मोबाइल फोन से जुड़ा हुआ लगता है और यह अकल्पनीय लगता है कि एक किशोर के पास यह वस्तु नहीं है।

किशोरावस्था परिवर्तन का एक महान क्षण है (हो सकता है कि आपने पहले ही कुछ नोटिस कर लिया हो, है ना?): अब कई संदेह पैदा होते हैं जैसे कि मैं कौन हूँ? मैं बड़ा होकर क्या बनूंगा? ये सारे शारीरिक परिवर्तन मेरे साथ क्यों होते हैं? मुझे क्यों लगता है कि मेरे माता-पिता कभी-कभी ऐसा नहीं करते वो समझ गए? मुझे अपना शरीर पसंद नहीं है और वे मुझे अस्वीकार कर देंगे क्योंकि मैं मोटा या छोटा हूं, मैं इसे कैसे बदल सकता हूं? मैं अपने दोस्त पेपे की तरह कूल क्यों नहीं हूं? और, सबसे बढ़कर, मेरे माता-पिता के पास मेरी देखभाल करने के लिए समय नहीं है ...

यह एक समय है जब स्थल परिवर्तन, माता-पिता के साथ दूरी और संचार की कमी शुरू होना बहुत सामान्य है: "... मैं अब अपने पिता से मदद मांगने नहीं जा रहा हूं मैं अपने मित्र से बेहतर पूछूंगा जो अधिक जानता है... ”और जब आपका कोई प्रश्न हो, तो जानकारी का सबसे अच्छा स्रोत नहीं चुना जा सकता है इसे स्पष्ट करें।

और हम में से प्रत्येक के जीवन में इस क्षण में यह सब भ्रम किशोरों को बनाता है बड़ी विज्ञापन कंपनियों का लक्ष्य है कि वे आपको उनकी सभी बातों के बारे में समझाने का प्रयास करें संदेश। कुछ अच्छे हैं, लेकिन कई अन्य केवल अपने स्वयं के वित्तीय हितों का जवाब देते हैं। और हम पहले से ही जानते हैं कि वयस्कों के लिए भी उन्हें अलग करना आसान नहीं है।

एक व्यक्ति को मोबाइल फोन की लत होने के लिए, यह पर्याप्त है कि वह एक ऐसा व्यक्ति हो जिसके पास है भावात्मक समस्याएं, दूसरों के साथ बात करने में कठिनाई के साथ, या यह कि आप अपने जीवन के कठिन समय में हैं। बाद के मामले में, हमने अभी जिस बारे में बात की है, वह संबंधित है, यानी किशोरावस्था की अवधि वह विशेष रूप से कई दावों के प्रति संवेदनशील है जो विज्ञापन पर आक्रमण करते हैं और वह, कई में अवसर, नहीं हैं सत्य। जैसे, उदाहरण के लिए, वजन कम करना, वीडियो गेम से जुड़ना, अंतहीन उत्पाद खरीदना और निश्चित रूप से, जल्द से जल्द नवीनतम मोबाइल फोन मॉडल रखना फैशनेबल है।

यह सब बड़ी संख्या में लोगों के गिरने का कारण बनेगा मोबाइल निर्भरता के शिकार और इस तरह तुम आदी हो जाओगे। और बाद में, व्यसन व्यक्ति को अपने पारिवारिक वातावरण से, अपने दोस्तों से विचलित कर देगा, जिससे बड़ी भावनात्मक पीड़ा होगी।

इस अन्य लेख में हम खोज करेंगे मोबाइल की लत के लक्षण और इलाज.

जो लोग पर्याप्त रूप से मोबाइल का उपयोग करते हैं, उनके सामने व्यसन वाले लोगों में हम यह देख पाएंगे कि कैसे वे लगातार डिवाइस की "निगरानी" कर रहे हैं, हमेशा आपके डिवाइस से आने वाले किसी भी सिग्नल की प्रतीक्षा में; हर बहुत कम समय में, बाध्यकारी और अनियंत्रित, मोबाइल से परामर्श करना, भले ही वह कुछ और कर रहा हो।

हाल के अन्य अध्ययनों से पता चला है कि "आदी" लोग जो अपने मोबाइल फोन का उपयोग करना बंद कर देते हैं, उन्हें इसके परिणामस्वरूप क्या कहा जा सकता है "मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निकासी सिंड्रोम". इस सिंड्रोम में बड़ी पीड़ा, चिंता, घबराहट, चिड़चिड़ापन आदि जैसे लक्षण होते हैं। और यह सब गायब हो जाता है, जब उन्हें फिर से अपने मोबाइल का उपयोग करने का अवसर मिलता है। निश्चित रूप से आपने अपने दोस्तों के समूह में लड़कों के गिरोह की छवि देखी है, जो एक साथ चल रहे हैं, लेकिन प्रत्येक कोई अपने मोबाइल के माध्यम से बात कर रहा है या ख़तरनाक गति से एक पाठ संदेश भेज रहा है... हजारों संदेश भेजे जाते हैं दिन।

कुछ का दावा है "अपना सारा खाली समय बिताएं"मोबाइल संभालने के लिए। किशोरों और बच्चों को मिनटों और मिनटों के लिए "टाइपिंग" करते हुए, कुछ खेलते हुए देखना बहुत आम है वीडियो गेम, अजनबियों के साथ संवाद करना या बाद में उन्हें इंटरनेट पर पोस्ट करने के लिए फ़ोटो और वीडियो लेना। यह भी आम है कि हर समय मोबाइल का उपयोग करें: घर पर, क्लासरूम में, क्लास और क्लास के बीच, दोस्तों के साथ... इन्हें मोबाइल से अलग नहीं किया जा सकता। उनका मानना ​​है कि मोबाइल के बिना उनके दोस्त नहीं हो सकते। वे इसे "अधिक महत्वपूर्ण होने" से संबंधित करते हैं। वे इसका उपयोग "अनिवार्य" मानते हैं। वे लगातार तस्वीरें लेते हैं। हर घंटे वीडियो का आदान-प्रदान किया जाता है। वे अपने खाली समय में संदेश भेजते हैं और संगीत सुनते हैं। अगर कोई मिस्ड कॉल है तो वे चेक किए बिना 5 मिनट भी नहीं बिता सकते।

और यह सब क्या है? दरअसल, एक मोबाइल का बाध्यकारी और दोहरावदार उपयोग, जो कई पलों में समझ में भी नहीं आता। यदि आप किसी मित्र को पांच मिनट में देखने जा रहे हैं, तो क्या उसे यह कहने के लिए कॉल करना उचित होगा "अरे, मनोलो, मेरे पास आपको देखने के लिए साढ़े 4 मिनट हैं"?

और फिर वहाँ है आर्थिक मुद्दा. कई लड़के और लड़कियां हर महीने अपने मोबाइल फोन पर काफी पैसा खर्च करते हैं, और बड़ी दूरसंचार कंपनियां, जो इसे जानती हैं, इसका फायदा उठाती हैं... इसके पीछे आमतौर पर आत्मसम्मान या असुरक्षा की समस्या, अन्य लोगों के साथ संबंधों में कठिनाई, अलगाव, अकेलापन और अन्य भावनात्मक कारक होते हैं।

यहां हम के साथ एक सूची खोजते हैं मोबाइल की लत के दुष्परिणाम जो अधिक चिंताजनक हैं।

व्यसन के कई परिणाम हैं और जो सबसे स्पष्ट हैं वे हैं:

• एकांत दूसरों का और अकेलापन
• बदला हुआ व्यवहार
• के परिवर्तन मनोदशा
• बाध्यकारी व्यवहार
• संचार असुविधाए
• भाषा की समस्या, खैर, अब हम अच्छा लिखना बंद नहीं करते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात गति है
• ऐसे संपर्क बनाने का खतरा जो बहुत अच्छे न हों, जैसे अजनबियों से मिलना, जिसके नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं
• व्यसनी व्यवहार आपको दूसरों के निर्णय और मूल्यांकन के प्रति बहुत संवेदनशील बनाता है और असुरक्षा की भावना को बढ़ाता है
• आप पहुंच सकते हैं स्कूल की विफलता या आक्रामकता
• सबसे गंभीर मामलों में, मोबाइल रखने के लिए चोरी करना और झूठ बोलना संभव है क्योंकि व्यसन लोगों के रूप में हमारे सभी नियंत्रण को रद्द करने में सक्षम है।

कुछ बच्चों में भी होता है कामचोरी या वे अध्ययन के घंटों का सम्मान नहीं करते हैं, वे अपनी उम्र के अन्य युवाओं के साथ बातचीत करने के बजाय घंटों चैटिंग करते हैं।

आप महसूस करने लगेंगे तनाव, चिड़चिड़ापन, थकान, नींद की गड़बड़ी और भावनात्मक गड़बड़ी emotional. और, यदि आप और भी अधिक सुनिश्चित होना चाहते हैं, तो ऐसे संकेतों का पता लगाना बहुत आसान है जो इसकी पुष्टि करेंगे, या कम से कम यह कि वे तुरंत मदद मांगने पर विचार करने के लिए एक संकेत होंगे। यह परीक्षण, जो नीचे प्रस्तुत किया गया है, बहुत ही सरल और शीघ्रता से करने वाला है:

1. पहले विज्ञापनदाता के रूप में चालान: क्या मैं प्रति माह 25-30 यूरो से अधिक खर्च करता हूं?
2. व्यवहार में बदलाव: जब मैं अपने मोबाइल पर बात करता हूं तो मैं आमने-सामने होने की तुलना में अलग व्यवहार करता हूं, उदाहरण के लिए, मुझे अब इतना शर्म नहीं आती है?
3. फोन से अलग न करें: क्या मोबाइल हमेशा मेरे साथ जाता है? दोपहर के भोजन के दौरान, स्कूल में, सिनेमा में...
4. मित्रों या परिवार के साथ संवाद करने के लिए फ़ोन का उपयोग करना क्या मैं हमेशा अपने मोबाइल के बारे में जागरूक रहता हूं, भले ही मैं उनके पास ही क्यों न हो?
5. नींद की आदतों में संशोधन: क्या मैं कभी-कभी रात में जागता हूं और बाथरूम जाने के अलावा, अपने मोबाइल की जांच करता हूं कि क्या कोई संदेश आया है या मेरे पास कोई मिस्ड कॉल है? क्या मैं देर रात तक अपने मोबाइल से बात कर रहा हूँ और कम घंटे सोता हूँ?
6. मोबाइल न मिलने पर घबराहट : क्या आप नर्वस या चिंतित महसूस करते हैं जब आपका मोबाइल पास में नहीं होता है या यह बंद हो जाता है क्योंकि मेरे पास अब बैटरी नहीं है?

यदि आपने अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हाँ में दिया है, तो हमें चिंता करना शुरू कर देना चाहिए, और फिर...

सबसे पहले हमें मदद मांगनी चाहिए और यह नहीं सोचते कि इसे समय के साथ ठीक किया जा सकता है, या खुद को समस्या से नकारते हुए कुछ नहीं होता है और यह किसी के साथ भी हो सकता है। और, अगर हमने अपने किसी मित्र में कुछ देखा है, तो हम उनके व्यवहार के बारे में कोई निर्णय नहीं लेंगे, क्योंकि में कई बार यह स्वैच्छिक नहीं होता है, लेकिन शायद वह इससे बच नहीं पाया है और यह नहीं जानता कि इसे कैसे दूर किया जाए। आप शायद नहीं जानते होंगे कि कैसे मदद मांगनी है, इसलिए हमें आपकी मदद करनी चाहिए समाधान की तलाश करें।

आदर्श यह होगा कि हम अपने निकटतम वातावरण से, माता-पिता, भाई-बहन, परिवार, यहाँ तक कि अपने दोस्तों से भी मदद माँगें, लेकिन, यदि ऐसा है भी, तो हमें लगता है कि लज्जित हो या व्यथित, ऐसे बहुत से हैं जैसे, उदाहरण के लिए, संस्थान में, आपका शिक्षक या शिक्षक के साथ जो आपको सबसे अच्छा लगता है, नगर परिषद आपका शहर, स्वास्थ्य केंद्र और निर्भरता में सभी विशिष्ट संगठनों से गुजर रहा है, जैसे, उदाहरण के लिए, परियोजना में पुरुष। इन सभी जगहों पर, वे आपको समझेंगे और जानेंगे कि आपको एक टेलीफोन नंबर या एक पता कैसे देना है जो आपकी मदद करेगा।

इसकी मदद से बुनियादी समस्याओं को हल किया जा सकता है, जैसा कि हम पहले भी टिप्पणी कर चुके हैं, और वे हमें सिखाएंगे कि कैसे अन्य गतिविधियों की तलाश करें जिसमें मोबाइल मौजूद नहीं है और वह भी हमारे लिए काफी सुखद होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे बचें कि आप फिर से आ सकते हैं!

इसके लिए, ऐसी तकनीकों का उपयोग किया जाएगा जो आपको इसे दूर करने में मदद करेंगी, और जिसके कारण वे घटित होंगी:

• मोबाइल के साथ आपके संबंधों में बदलाव_एक दिन आप इसे दिन के कुछ निश्चित समय पर ही इस्तेमाल करना शुरू कर देंगे, जब आपको इसकी आवश्यकता न हो तो आप इसे बंद कर सकते हैं, इसके बिना बाहर जा सकते हैं... सभी प्रगतिशील तरीके से, ताकि यह एक झटके का कारण न बने और चिंता और घबराहट पैदा कर सके।
• हम जो सोचते हैं उसमें परिवर्तन मोबाइल हमें दे सकता है_ मोबाइल एक ऐसा उपकरण होना चाहिए जो हमारी मदद करे न कि ऐसा उपकरण जो हमारे जीवन को नियंत्रित करता हो। और, मोबाइल के बारे में हमारा विश्वास सही होना चाहिए, ताकि हम मुक्त हो सकें।
• हम उस कारण को समझेंगे जिसने हमें इस नशे की लत के लिए प्रेरित किया है_ पेशेवर के साथ हमारी बातचीत के माध्यम से, यह हमें यह समझने में मदद करेगा कि समस्या की जड़ क्या है जिसके कारण हम मोबाइल का दुरुपयोग कर रहे हैं।

इलाज में थोड़ी देर होने पर वे इलाज के लिए आ सकते हैं माता-पिता और भाई-बहन, ताकि वे भी भाग लें, समस्या को समझें, इसे साझा करें और, यह संभव है, कि उन्हें भी इसे फिर से होने से रोकने के लिए कुछ संशोधित करना होगा।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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