सोशल मीडिया की लत: कारण, परिणाम और समाधान

सामाजिक नेटवर्क का गठन a constitute बातचीत का नया तरीका, एक नया द्वार जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों के क्षेत्र में विभिन्न संभावनाओं को उत्पन्न करता है। सामाजिक नेटवर्क की लोकप्रियता के कारण कई कारक हैं, जो निर्विवाद है कि आज यह संचार के स्तंभों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है।

हालांकि, कभी-कभी, सामाजिक नेटवर्क के उपयोग में एक महत्वपूर्ण जोखिम होता है। यह वह स्थिति है जब लोग अपने ब्रह्मांड को सामाजिक नेटवर्क के निरंतर फ़िल्टर में कम कर देते हैं, पृष्ठभूमि से आमने-सामने के लिंक को विस्थापित कर देते हैं। सामाजिक नेटवर्क की लत एक नए प्रकार के विकृति विज्ञान का हिस्सा है: व्यवहार संबंधी व्यसन, यह एक वास्तविक तथ्य है जो इससे पीड़ित लोगों को बहुत पीड़ा देता है। एक नई वास्तविकता जिसके लिए व्यापक उपचार और नए पेशेवर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है जैसे कि परास्नातक और व्यवहार व्यसनों में स्नातकोत्तर डिग्री. इस कारण से, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम संबोधित करते हैं सामाजिक नेटवर्क पर व्यसन के कारण, परिणाम और समाधान.

सूची

1. सामाजिक नेटवर्क की लत के 5 कारण
2. सामाजिक नेटवर्क की लत के परिणाम
3. सोशल मीडिया की लत के इलाज के उपाय
4. व्यवहार व्यसन क्या हैं
5. सामाजिक नेटवर्क की लत को कैसे रोकें

हम इस लेख को सामाजिक नेटवर्क पर व्यसन के कारणों, परिणामों और समाधानों पर शुरू करते हैं जो इस स्थिति की स्थिति के सबसे सामान्य कारणों के बारे में बात करते हैं। सामाजिक नेटवर्क की लत के मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:

1. मानकीकरण सामाजिक नेटवर्क के उपयोग के बारे में। उदाहरण के लिए, Instagram पर निर्भरता के विकास को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक है स्वाभाविकता जिसके साथ इतने सारे लोग तस्वीरें साझा करते हैं, टिप्पणी लिखते हैं और साथ बातचीत करते हैं बाकी। एक सकारात्मक और रचनात्मक अनुभव जो उस क्षण समाप्त हो जाता है जब व्यक्ति नहीं रह जाता है इसका आनंद लेता है, लेकिन महसूस करता है कि उसकी इच्छा निरंतर आवश्यकता से वश में है परस्पर क्रिया।
2. तनहाई. इंटरनेट सभी के लिए सामाजिक संबंधों की एक खिड़की है। हालांकि, जो लोग अकेलेपन की अवधि जीते हैं वे निर्भरता के जोखिम के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि वे इस संचार माध्यम में इन भावनात्मक रिक्तियों और कमियों के विकल्प को देखते हैं।
3. अहंकार भोजन। Instagram छवियों की कुछ दीर्घाएँ एक ऐसे ब्रह्मांड का अनुमान लगाती हैं जिसमें घमंड एक स्थिर लगता है अनंत मुस्कान और जीवन शैली दिखाने वाले की छवियों से सपना है। लेकिन, इसके अलावा, पूर्णता की छवि दिखाने की यह इच्छा "पसंद" के रूप में भी प्रतिक्रिया प्राप्त करती है। एक प्रकार की भाषा जो आमने-सामने के रिश्तों से तत्काल और अलग बातचीत प्रदान करती है। आत्म-सम्मान के मूल्य के साथ अनुयायियों की संख्या को भ्रमित करने का जोखिम है।
4. सीमाओं का अभाव. किशोरावस्था उन अवधियों में से एक है जिसमें युवा लोग सामाजिक नेटवर्क के संभावित जोखिमों की समझ की कमी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। सोशल मीडिया के सकारात्मक उपयोग पर प्रशिक्षण की कमी भ्रम को बढ़ा सकती है। यह एक कारण है कि माता-पिता के पास नेटवर्क की क्षमता को जानने के लिए प्रशिक्षण की जिम्मेदारी भी है सामाजिक कौशल और प्रौद्योगिकी का अच्छा उपयोग करने के लिए, क्योंकि, इसके अलावा, माता-पिता का अपना उदाहरण भी प्रभावित करता है बाल बच्चे।
5. व्यक्तिगत कठिनाइयाँ. विभिन्न कारक, उदाहरण के लिए, सामाजिक कौशल के स्तर में बाधाएं किसी व्यक्ति को इंटरनेट के माध्यम से बातचीत करते समय स्पष्ट रूप से अधिक सहज महसूस करा सकती हैं। इसका जोखिम यह है कि रोगी तनाव और चिंता का विकास तब करता है जब उसे आमने-सामने की परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जो उसके आराम क्षेत्र से बाहर जाती हैं।

• ध्यान केंद्रित रहने में कठिनाई. यद्यपि एक व्यक्ति शारीरिक रूप से एक ही स्थान पर उपस्थित होता है, उसका मन बिलकुल भिन्न हो सकता है। जो लोग सोशल नेटवर्क की लत से पीड़ित हैं, वे दिन-प्रतिदिन की प्रत्यक्ष वास्तविकता को पृष्ठभूमि में छोड़कर, किसी भी विवरण को देखने के लिए बाध्य हैं।
• नींद और आराम की आदतों में बदलाव। पर्दे से चिपके रहने की प्रवृत्ति जीवन की लय को आवश्यक कारकों में बदल देती है। उदाहरण के लिए, रात में फोन पर बात करने की आदत सोने के समय में देरी करती है या रात के आराम में बाधा डालती है।
• वास्तविकता का विरूपण। व्यक्ति ऐसा व्यवहार करता है मानो मोबाइल फोन उसके अस्तित्व का ही विस्तार हो जितना कि उसके अपने शरीर का एक अंग। उदाहरण के लिए, गोपनीयता का नुकसान होता है। व्यक्ति यह निष्कर्ष निकालता है कि एक क्षण अधिक सुखी होता है यदि इसे दूसरों के साथ साझा किया जाए।
• गोपनीयता देखभाल की कमी. अंतरंगता के क्षेत्र के इस नुकसान के परिणामस्वरूप, जो लोग इंटरनेट की लत से पीड़ित हैं, वे इसका नियंत्रण खो देते हैं। जानकारी जो वे अपने बारे में साझा करते हैं, अर्थात, वे अपने स्वयं के जीवन के बारे में डेटा की मात्रा का एहसास नहीं करते हैं जो वे प्रदान करते हैं बाकी। ऐसे लोग जिन्हें, कई मामलों में, आप व्यक्तिगत रूप से जानते भी नहीं हैं।
• भीतर का खालीपन। सामाजिक नेटवर्क निरंतर संपर्क से चिह्नित होते हैं लेकिन अभिव्यक्ति के इस रूप की क्षणिक प्रकृति द्वारा भी चिह्नित होते हैं। कुछ हफ्ते पहले फेसबुक पर शेयर की गई एक तस्वीर आज पूरी तरह खत्म हो गई है। इस कारण से, गतिविधि की यह अधिकता जो सतहीपन के स्तर पर बनी रहती है, दूसरों से मान्यता की उच्च भावनात्मक मांग के सामने खालीपन की एक विशाल भावना को पीछे छोड़ देती है।

पहला कदम है समस्या से अवगत हों। इस सीमा का पालन करने के लिए अपने आप से ईमानदार रहें, यह समझकर कि यह व्यसन न केवल अपने व्यक्तिगत जीवन में बल्कि अकादमिक या पेशेवर स्तर पर भी रोगी को कैसे प्रभावित कर रहा है।

इसके अलावा, यह सुविधाजनक है मदद के लिए पूछना चिकित्सा करने के लिए क्षेत्र में विशेष विशेषज्ञ का मनोवैज्ञानिक उपचार। विशेषज्ञ प्रारंभिक स्थिति का निदान करेगा, उस क्षण से, निर्दिष्ट करें a व्यक्तिगत उपचार जो प्रभावित व्यक्ति के लचीलेपन को उन उत्तेजनाओं के सामने बढ़ाता है जो कुछ प्रकार उत्पन्न करते हैं बेचैनी की।

इंटरनेट की लत यह युवा लोगों और वयस्कों में बहुत आम है जो ऑनलाइन माध्यम का उपयोग करने के आदी हो गए हैं, लेकिन वे इसे जुनूनी तरीके से करते हैं। हालांकि, पदार्थ के बिना यह एकमात्र लत नहीं है जो मौजूद है, हाल ही में, विभिन्न संबंधित दृष्टिकोणों का अध्ययन करना शुरू हो गया है व्यसन के साथ लेकिन इसमें किसी बाहरी विष का सेवन शामिल नहीं है, इन व्यवहारों को व्यवहार व्यसनों के रूप में जाना जाता है।

आज, उन्हें पश्चिमी समाज में सबसे प्रचुर मानसिक विकारों में से एक माना जाता है, हम इन व्यसनों को उस उत्तेजना के अनुसार विभाजित कर सकते हैं जो निर्भरता पैदा करती है:

• जुए की लत या बाध्यकारी जुआ
• काम की लत
• सेक्स की लत
• बाध्यकारी खरीदारी
• भोजन की लत
• सोशल मीडिया और इंटरनेट की लत

इन व्यवहारों को संबोधित करने के लिए, उनके मूल, रखरखाव और इसके उपचार के विभिन्न तरीकों का अध्ययन करने में सक्षम होना आवश्यक है। इस उद्देश्य से, मनोविज्ञान पेशेवरों, पाठ्यक्रमों और के लिए विशिष्ट प्रशिक्षण व्यवहार व्यसनों में स्नातकोत्तर डिग्री, जिसका उद्देश्य इस हालिया घटना पर थोड़ा और प्रकाश डालना है उपस्थिति।

विशिष्ट उपचार से परे जिसे समाधान माना जा सकता है, निवारक उपाय करना सुविधाजनक है। यह कैसे करना है?

1. हमेशा अपने को प्राथमिकता दें आमने-सामने के रिश्ते और बातचीत। यह सामाजिक नेटवर्क जैसे माध्यम को अपने आप में अंत न बनाने के लिए एक संदर्भ आधार है।
2. अंतरंगता के विस्तार का आनंद लें आजादी से। यही है, जब आप किसी योजना का आनंद लेते हैं, तो उस पल को अपने नेटवर्क पर अपलोड करने के लिए फोटोग्राफ करना भूल जाते हैं। बेहतर होगा कि आप उस दिन के विवरणों को देखें और उन्हें अपने रेटिना की स्मृति में महसूस करें। क्या इसका मतलब यह है कि आप कभी फोटो नहीं खींच सकते? इसका मतलब है कि जब वे वास्तव में समझ में आते हैं तो आपको तस्वीरें लेने के लिए जीने का संतुलन खोजना होगा।
3. अपना मोबाइल फ़ोन प्रतिदिन तीन घंटे के लिए बंद कर दें या जब आप घर पर हों तो इसे किसी दूसरे कमरे में छोड़ दें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप माप के साथ सामाजिक नेटवर्क का आनंद लेने के लिए व्यावहारिक और ठोस विचारों को प्रशिक्षित करें। ऐसा करने के लिए, आप उपयोग का समय भी निर्धारित कर सकते हैं और दिन का एक समय निर्दिष्ट कर सकते हैं जब आप उन्हें आखिरी बार देखते हैं।
4. याद रखें कि आपका जीवन कैसा था सामाजिक नेटवर्क के आगमन से पहले। मूल रूप से, यह बिल्कुल वैसा ही था जैसा अब है। अगर आपको उस समय को याद रखना है, तो पुरानी फिल्मों का आनंद लें, जो आपको तकनीक से पहले की जीवन शैली दिखाती हैं।
5. शैक्षिक प्रशिक्षण। यह अनुशंसा की जाती है कि शैक्षणिक केंद्र शिक्षकों, अभिभावकों और छात्रों के लिए इस विषय पर बातचीत का समय निर्धारित करें। सामाजिक नेटवर्क की लत से निपटने के लिए वार्ता: कारण, परिणाम और समाधान।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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