किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे बताएं जो आपको पसंद नहीं है

मुखरता एक सामाजिक कौशल है जो हमें अपनी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त करने की अनुमति देता है, जबकि यह सावधान रहता है कि दूसरे को चोट या ठेस न पहुंचे। यह क्षमता हमें अपने अधिकारों से बचाती है और बदले में हमें दूसरों के अधिकारों का सम्मान करने की अनुमति देती है।

जिसने खुद को किसी को ना कहने की स्थिति में नहीं पाया है और यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है। आप किसी को कैसे बताते हैं कि आप उसे पसंद नहीं करते? यह एक असहज स्थिति है और यह आपके लिए मुश्किल हो सकती है। इसलिए, साइकोलॉजी-ऑनलाइन से, हम पेशकश करना चाहते हैं 20 मुखर तरीके उस व्यक्ति से कहना: मैं तुम्हें पसंद नहीं करता।

सूची

1. किसी तिथि को विनम्रतापूर्वक अस्वीकार कैसे करें
2. किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे बताएं जिसे आप संदेश द्वारा पसंद नहीं करते हैं
3. विनम्रता से ना कहने के तरीके

यहां तकनीकों की एक शृंखला है जो हमें अपॉइंटमेंट को अस्वीकार करने और अच्छी दिखने की अनुमति देगी।

सैंडविच तकनीक

जब हम इस तकनीक का उपयोग करते हैं तो हम प्रस्तावित अनुरोध को अस्वीकार करने से पहले और बाद में एक सकारात्मक संदेश देते हैं। सैंडविच तकनीक का प्रभाव यह है कि इसे प्राप्त करने वालों के लिए अस्वीकृति अधिक सहने योग्य है, क्योंकि हम दूसरे की सकारात्मक भावनाओं को भी सक्रिय करते हैं।

• ए उदाहरण यह होगा: "एक पेय के लिए जाने के प्रस्ताव के लिए धन्यवाद, हाल ही में मैं काम में बहुत व्यस्त रहा हूं और मेरे पास बहुत कम समय है, लेकिन मैं सराहना करता हूं कि आपने मेरे बारे में सोचा है।"

टूटी हुई रिकॉर्ड तकनीक

इस तकनीक का उपयोग तब किया जा सकता है जब यह पहली बार नहीं है कि हमें उस व्यक्ति के साथ नियुक्ति को अस्वीकार करना चाहिए। यह है कि एक मुखर तरीके से, हम दूसरे व्यक्ति की जिद को स्वीकार किए बिना और अपनी प्रतिक्रिया को दृढ़ बनाए बिना अपना इनकार व्यक्त करना जारी रखते हैं।

• ए उदाहरण यह होगा: "मैं आपके निमंत्रण की सराहना करता हूं, लेकिन, जैसा कि मैंने आपको पहले बताया था, मुझे लगता है कि आपके साथ रात के खाने के लिए बाहर जाना अच्छा विचार नहीं है, कृपया अब और जोर न दें"।

प्रसंस्करण परिवर्तन की तकनीक

इस तकनीक में, जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करना उद्देश्य है, जैसे कि हम बातचीत को बाहरी पर्यवेक्षक के रूप में देख रहे थे। यह उस स्थिति में भी उपयोगी हो सकता है जब व्यक्ति होने पर बहुत अधिक जोर दे रहा हो।

• ए उदाहरण यह होगा: "आप कई हफ्तों से जोर दे रहे हैं, मैंने आपको पहले ही कहा था कि नहीं, कृपया मुझे रहने के लिए मत कहो।"

विकल्प प्रस्तावित करें

इस घटना में कि नियुक्ति की अस्वीकृति केवल कुछ विशिष्ट है, अर्थात, हम एक प्रस्ताव को अस्वीकार करना चाहते हैं, लेकिन हमें लगता है कि अन्य विकल्प हैं, हम विकल्पों की तलाश और प्रस्ताव कर सकते हैं।

• के लिये उदाहरण: मुझे बहुत खेद है, इस बार मेरे पास पहले से ही अन्य योजनाएँ हैं लेकिन आप अगले सप्ताह एक दिन कैसे होंगे?

कोहरा बैंक

फॉग बैंक एक ऐसी तकनीक है जिसमें हमारे निर्णय को बदले बिना आंशिक सहमति व्यक्त करना शामिल है, अर्थात हमारा इनकार। यह एक बहुत ही उपयोगी तकनीक है जब हम यह अनुभव कर सकते हैं कि हमारे वार्ताकार की अस्वीकृति पर नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है। वह व्यक्ति आपको शुक्रवार की दोपहर को फिल्मों में जाने के लिए कहता है और आपका मन नहीं करता है; यह प्रस्तावित योजना पर स्वीकृति व्यक्त करने के बारे में है लेकिन इसे अस्वीकार कर रहा है।

• के लिये उदाहरण: हो सकता है कि शुक्रवार को फिल्मों में जाना एक अच्छी योजना हो लेकिन आमतौर पर मैं पूरे सप्ताह से बहुत थक जाता हूं, इसलिए मैं घर पर रहना पसंद करता हूं, लेकिन मैं इसकी सराहना करता हूं। जैसा कि हम देख सकते हैं, हम सहमत हैं कि यह एक महान योजना हो सकती है लेकिन हम निर्णय में दृढ़ रहते हैं।

प्रयास को महत्व दें

कई लोगों के लिए दूसरे के साथ अपॉइंटमेंट लेना एक प्रयास है, इसके लिए अच्छा है कि हम इसे पहचान लें, भले ही हमारा जवाब नकारात्मक हो।

• के लिये उदाहरण: मैं इस बात की बहुत कद्र करता हूँ कि आपने मुझे रात के खाने पर जाने के लिए कहा है… फिर भी, मुझे लगता है कि आगे कोई कदम न उठाना ही बेहतर है।

निम्नलिखित लेख में हम और अधिक समझाते हैं दृढ़ता विकसित करने की तकनीक techniques.

यदि हम देखते हैं कि दूसरा व्यक्ति वह नहीं था जिसकी हमने अपेक्षा की थी और हमें इसे संप्रेषित करना है, तो हमें ऐसा करने का प्रयास करना चाहिए सहानुभूतिपूर्ण तरीके से ताकि वह व्यक्ति अस्वीकृति को "कठोर" तरीके से महसूस न करे, लेकिन साथ ही यह संदेश है ज़रूर। भेजने के लिए संभावित संदेशों की एक सूची यहां दी गई है:

• मुझे लगता है कि आप एक महान व्यक्ति हैं, लेकिन मैंने महसूस किया है कि हम बिल्कुल फिट नहीं हैं, मुझे लगता है कि हम दोनों के लिए बात करना बंद करना बेहतर होगा।
• आप मुझे बहुत दिलचस्प व्यक्ति लगते हैं, लेकिन मैं अपने जीवन के एक ऐसे बिंदु पर हूं जहां मुझे यह एहसास हो गया है मुझे अपने लिए समय चाहिए.
• मैं बात करना बंद कर दूंगा, मुझे लगता है कि आप और मैं बस फिट नहीं हैं और मैं समय बर्बाद नहीं करना चाहता किसी से नहीं। मुझे आशा है की तुम समझ गए होगे।
• मैनें महसूस किया कि हम वही नहीं ढूंढते, और मुझे लगता है कि हम दोनों के लिए सबसे अच्छी बात यह होगी कि हम चीजों को यहीं छोड़ दें, आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जिसने आपको महत्व दिया।
• हो सकता है कि हाल ही में आपने मुझे और अधिक दूर देखा हो, मैं सोच रहा था और मुझे यकीन नहीं है कि मैं अपने भविष्य में देखता हूं, मैं इसे यहाँ छोड़ना पसंद करता हूँ इससे पहले कि यह अधिक हो जाए।
• मुझे लगा कि मैं अपने जीवन में एक ऐसे बिंदु पर हूं जहां मैं किसी से मिल सकता हूं, मुझे एहसास हुआ है कि नहीं। बहुत अफसोस.
• हमने जो समय साझा किया है वह मुझे पसंद आया, मुझे लगता है कि आप बहुत अच्छे इंसान हैं लेकिन मुझे लगता है मैं आपको दोस्ती के रूप में अधिक देखता हूं see एक जोड़े की तुलना में। मुझे नहीं पता कि आपके साथ भी ऐसा ही होता है या नहीं।
• मैं नहीं चाहता कि जो कुछ मैं आपको अभी बताने जा रहा हूं, उसमें आप कुछ गलत करें, लेकिन हाल ही में मुझे वही कनेक्शन नहीं लगता कि मैंने शुरुआत में आपके साथ महसूस किया और मुझे इसे वापस पाने के तरीके नहीं मिल रहे हैं, मैं आपका समय बर्बाद नहीं करना चाहता, क्योंकि मुझे लगता है आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो बहुत मूल्यवान हैं और आप किसी ऐसे व्यक्ति के लायक हैं जो आपको दिन-ब-दिन दिखाएगा, मैं आज आपको यह पेशकश नहीं कर सकता। मैं माफी चाहता हूं।

फोन के पीछे का व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करता है, इस पर निर्भर करते हुए, हम इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं:

मैचों का पता लगाएं

यह पता लगाने के बारे में है कि क्या आप किसी अन्य व्यक्ति द्वारा दी गई राय से मेल खाते हैं, इन पर जोर देते हुए लेकिन अपनी राय के साथ दृढ़ रहें।

• ए उदाहरण यह होगा: "मैं समझता हूं कि यह संदेश आपको बुरा महसूस करा सकता था और आप सही हैं कि शायद मैं अन्य साधनों का उपयोग कर सकता था, मुझे क्षमा करें, मुझे इसे आप तक पहुंचाने का बेहतर तरीका नहीं मिला।"

इस लेख में आप और अधिक पाएंगे मुखरता उदाहरण.

हम सभी को कभी न कभी ना कहने में असहजता महसूस हुई है, इसके लिए नीचे विनम्र तरीके से नकारात्मक देने के कई तरीके दिए गए हैं।

धन्यवाद करने के लिए

किए गए प्रस्ताव को ना कहने के बावजूद, इशारे के लिए दूसरे व्यक्ति को धन्यवाद देना अच्छा हो सकता है, यदि आप इसकी सराहना करते हैं, तो सब कुछ बेहतर तरीके से काम करता है।

• के लिये उदाहरण: "मैं वास्तव में आपके प्रस्ताव की सराहना करता हूं, लेकिन आज मुझे इसमें शामिल होने की एक और प्रतिबद्धता है।"

बहाने न बनाने की कोशिश करें

हम सभी के साथ ऐसा हुआ है कि हमने स्पष्ट रूप से देखा है कि कैसे उन्होंने हमें ना कहने का बहाना दिया, और सच्चाई यह है कि कई मौकों पर आप सोचते हैं: बेहतर है कि वह मुझे सच कहें। यह भी सच है कि कई बार हम सच का सामना करने के लिए तैयार नहीं होते।

कुंजी ताकि व्यक्ति बिना किसी बहाने के नकारात्मक को गलत न समझे मुस्कान और आँखों में नज़रव्यक्ति की बातें आपको स्थिति के लिए उचित संयम बनाए रखने की अनुमति देंगी। कभी-कभी बहाने न बनाना और टेलीमैटिक्स के माध्यम से अधिक प्रत्यक्ष होना आसान होता है। आप इसे पहले मेल या व्हाट्सएप और बाद में व्यक्तिगत रूप से कर सकते हैं।

भावनाओं को शामिल करें

"आई एम सॉरी" या "आई एम सॉरी" जैसे भावनात्मक रूप से निहित शब्दों को जोड़ने से दूसरे व्यक्ति के लिए इनकार करना आसान हो जाता है। यदि भावनात्मक स्पर्श के अलावा हम "बहुत" भी जोड़ते हैं, तो बिना बुरा देखे प्रस्ताव को अस्वीकार करना और भी आसान हो जाता है।

• के लिये उदाहरण: "आपके प्रस्ताव के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, मुझे बहुत खेद है कि मैं उपस्थित नहीं हो सका।"

मौलिक मुखरता

यह जवाब देने के बारे में है संक्षिप्त, सरल और संक्षिप्त हमारी स्थिति के बारे में, हमारा उत्तर नकारात्मक क्यों है, इसकी एक छोटी सी व्याख्या देते हुए।

सकारात्मक इरादे को पहचानें और व्यक्त करें

यह व्यक्ति के सकारात्मक इरादे से पता लगाने और तोड़ने और उसे व्यक्त करने के बारे में है।

• ए उदाहरण यह होगा: "मुझे पता है कि आपने इसे मेरे लिए प्रस्तावित किया है क्योंकि जब हम साथ रहे हैं तो हमारे पास अच्छा समय है।" इस तरह, जब इनकार बाद में आता है, तो इसे स्वीकार करना आसान हो जाएगा।

यहां आपको. के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी अपमान के बिना "नहीं" कैसे कहें".

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• कास्टानियर, ओ।, कैनिज़ारेस, ओ। (2017)। मैं दृढ़ रहूंगा. स्पेन: कनेक्ट.
• घोड़ा, वी. तथा। (1983). मुखरता: परिभाषाएँ और आयाम. मनोविज्ञान अध्ययन, 4 (13), 51-62।