अगर आप लगातार खुद से पूछते हैं प्यार में भावनात्मक रूप से मजबूत कैसे बनें, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप निश्चित रूप से अपने प्रेम संबंधों में कठिन परिस्थितियों से गुज़रे हैं जहाँ आपने खुद को बहुत कुछ देखा है भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त और आप कुछ करने में असमर्थ महसूस करते हैं क्योंकि जब आप किसी अन्य व्यक्ति से दोबारा मिलते हैं तो आपको ऐसा नहीं लगता व्यक्ति। यदि यह आपका मामला है जहां आप किसी रिश्ते में आनंद लेने की तुलना में अधिक पीड़ित होते हैं, तो यदि आप चाहें तो यह स्थिति आपके लिए बदल सकती है।
क्रियाओं की एक श्रृंखला है जिसे हम अंततः अधिक स्वतंत्र और अधिक कल्याण के साथ महसूस करने के लिए कर सकते हैं सामान्य, जो न केवल हमें प्यार में भावनात्मक रूप से मजबूत महसूस करने में मदद करेगा, बल्कि हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी। जीवन काल। यही कारण है कि मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम आपको की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं मददगार सलाह ताकि आप जान सकें कि प्यार में भावनात्मक रूप से कैसे मजबूत होना है जो आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी आपकी मदद कर सकता है।
एक व्यक्ति के महसूस करने के कई कारण हो सकते हैं प्यार में भावनात्मक रूप से कमजोर
यह स्थिति उत्पन्न होने के कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
- भावनात्मक निर्भरता। ऐसे लोग हैं जो जल्दी विश्वास करते हैं भावनात्मक निर्भरता के बंधन दूसरों के साथ, खासकर अपने साथी के साथ। जब एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से दूसरे पर निर्भर होता है, तो यह लाक्षणिक रूप से ऐसा होता है जैसे वे अपना जीवन और भावनात्मक भलाई दूसरे के हाथों में छोड़ रहे हों। व्यक्ति को यह अहसास होता है कि दूसरे के बिना वे सुखी नहीं रह सकते और उनके जीवन का कोई अर्थ नहीं होता, इसलिए जो दूसरे क्या करता है या क्या नहीं करता है, द्वारा उत्पादित निरंतर भावनात्मक उतार-चढ़ाव के संपर्क में है व्यक्ति।
- अतीत या भविष्य पर ध्यान दें। जो लोग लगातार उन सभी दर्दनाक अनुभवों को फिर से जी रहे हैं जो वे अतीत में जीते थे और चिंता करना बंद नहीं करते हैं क्योंकि बाद में उनके साथ क्या हो सकता है, जैसे कि फिर से प्यार में निराश होने का डर, वे भावनात्मक रूप से महसूस करने लगते हैं कमजोर। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपने मन को कहीं और रखने के कारण वह नहीं जी पा रहे हैं जो वे वास्तव में जी रहे हैं, यह आपकी भावनाओं को अतीत के दर्द और भविष्य के बारे में अनिश्चितता से संबंधित होने का कारण बनता है।
- संवेदनशीलता। एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति होने के नाते जो बिना के भी सभी प्रकार की जीवन स्थितियों को प्रभावित करता है कठिन परिस्थितियों से निपटने के दौरान, यह हमें उन समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है जो इसमें उत्पन्न हो सकती हैं माही माही। इसलिए भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करना और कुछ होने पर पीड़ित होना सामान्य है।
- कम आत्म सम्मान। जब कोई व्यक्ति खुद को पर्याप्त प्यार या महत्व नहीं देता है, तो उसके लिए भावनात्मक रूप से कमजोर महसूस करना सामान्य है, न कि केवल प्यार में। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति किसी भी प्रकार की स्थिति के प्रति संवेदनशील महसूस करता है और उनका मूड आसानी से बदल जाता है। इस अन्य लेख में हम आपको खोजते हैं आत्म-सम्मान को कैसे मजबूत करें.
- अतीत में कठिन परिस्थितियों से नहीं गुजरा है। जिन लोगों को अतीत में कुछ समस्याएं हुई हैं, जिन्हें सब कुछ दिया गया है या लगभग सब कुछ आसान और उन्हें दूर होने और आगे बढ़ने की आवश्यकता नहीं है, वे कमजोर महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं भावनात्मक रूप से। क्यों? क्योंकि किसी तरह उन्हें खुद को एक साथ खींचने की अपनी क्षमता का आह्वान नहीं करना पड़ा और उन्होंने खुद को कभी साबित नहीं किया कि वे विपरीत परिस्थितियों के बावजूद इसे दूर कर सकते हैं।
हम नीचे युक्तियों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं, कि यदि आप उन्हें लगातार अभ्यास में लाते हैं, तो समय के साथ आप देखेंगे कि a notice अधिक भावनात्मक स्थिरता, जो आपको प्यार में मजबूत महसूस कराएगा।
- फोकस वर्तमान में। यह आवश्यक है कि आप अपने मन को अतीत या भविष्य के बारे में भटकने न दें जो अभी तक नहीं आया है। यदि आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अनावश्यक पीड़ा और चिंताओं से बचेंगे, इसलिए आपको जीवन को एक अलग तरीके से देखने की आदत हो जाएगी और आप इसका अधिक आनंद लेना सीखेंगे।
- दर्द महसूस करने से रोकने की कोशिश मत करो। भावनात्मक रूप से मजबूत होने का मतलब यह नहीं है कि आप जीवन में आने वाली कठिन परिस्थितियों का सामना करना बंद कर देंगे। दर्द अपरिहार्य है और आनंद की तरह ही जीवन का एक हिस्सा है, इसलिए भावनाओं को रोकने के साथ मजबूत होने को भ्रमित न करें। भावनात्मक रूप से मजबूत व्यक्ति भी निश्चित समय पर पीड़ित होता है और बुरा महसूस करता है, हालांकि, उसे यह भी विश्वास है कि वह किसी भी प्रकार की स्थिति से उबर जाएगा।
- एक स्वतंत्र व्यक्ति बनें। आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराने के लिए अपने साथी या अन्य लोगों पर निर्भर न रहें। हर तरह से स्वतंत्र होने की कोशिश करें और महसूस करें कि आगे बढ़ने के लिए आपको किसी की जरूरत नहीं है। अपनी भावनात्मक स्वतंत्रता को बढ़ावा देने के लिए एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह है अपनी मनचाही चीजों को करते रहना किसी अन्य व्यक्ति को खुश करने या उसके साथ रहने के लिए, अपना सार न खोएं और दूसरे के साथ साझा करें लेकिन निर्भर न रहें द.
- एक व्यक्ति के रूप में अपने मूल्य को पहचानें। अपने से ज्यादा किसी और को अहमियत न दें। पहचानें कि आप एक मूल्यवान व्यक्ति हैं और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। अगर आपको लगता है कि आपके लिए अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना मुश्किल है, तो याद रखें कि आप हमेशा एक पेशेवर की ओर रुख कर सकते हैं ताकि वे इसे हासिल करने में आपकी मदद कर सकें।
- अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों की दृष्टि न खोएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों को छोटी और लंबी अवधि में परिभाषित करें और आप उन्हें प्राप्त करने की राह पर हैं। कई मौकों पर जब कोई संबंध स्थापित होता है, तो लोग केवल रिश्ते के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को भूल जाते हैं। इसीलिए किसी रिश्ते को खत्म करने या उसमें रहने के बाद भी व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि उन्होंने अपना रास्ता खो दिया है और अपने साथ खालीपन और बेचैनी की भावना पैदा करता है।
- प्यार "विफलताओं" को अवसरों के रूप में देखना सीखें। प्यार में होने वाली असफलताओं को केवल नकारात्मक रूप से समझना बंद करें। याद रखें कि असफलताओं से अधिक, वे मूल्यवान अनुभव हैं जो आपके जीवन को समृद्ध करते हैं क्योंकि उनमें से प्रत्येक के साथ आप कुछ और सीखते हैं और आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित और विकसित हो सकते हैं। इसलिए अपना दृष्टिकोण बदलें, प्रत्येक अनुभव से सीखें और उसका आनंद लें।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
