लव ब्रेकअप सबसे कठिन और दर्दनाक स्थितियों में से एक है जिससे हम जीवन में गुजर सकते हैं, स्पष्ट रूप से स्थिति पर निर्भर करता है, रिश्ते के वर्ष, उनका स्नेह, अपेक्षाएं आदि। आम तौर पर, जिस व्यक्ति के पास सबसे खराब समय होता है, वह वह होता है जिसे छोड़ दिया जाता है और वह इसे स्वीकार करने से इनकार करता है स्थिति यह जानने के बावजूद कि रिश्ता अब काम नहीं कर रहा था और उनके पास हमेशा कई थे समस्या।
तो अगर आप सोच रहे हैं: मैं अपने पूर्व के बारे में क्यों नहीं भूल सकता? यह बहुत संभव है कि आप खुद को इस नई वास्तविकता का विरोध करते हुए पाते हैं और आपको लगता है कि आप उस व्यक्ति को कभी भी दूर नहीं कर पाएंगे। यही कारण है कि इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: मैं अपने पूर्व को क्यों नहीं भूल सकता, हम आपको उन मुख्य कारणों के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं जिनकी वजह से आपके लिए उसे भूलना मुश्किल है, साथ ही हम आपको इसे हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ टिप्स भी देंगे।
आपको पता होना चाहिए कि यह संभव है सोचना बंद करो और अपने पूर्व को भूल जाओयह जानने के लिए कि आप ऐसा करने में सक्षम नहीं होने के मुख्य कारण क्या हैं, आपको सुधार की प्रक्रिया में भी मदद मिलेगी। आगे मैं आपको यह बताने जा रहा हूँ कि ऐसे कौन से मुख्य कारण हैं जिनकी वजह से आपके लिए अपने पूर्व को भूलना बहुत मुश्किल हो जाता है और आप अभी भी उसी के कारण पीड़ित हैं।
- उम्मीदें और भविष्य की योजनाएं: आपने शायद अपने रिश्ते के बारे में बहुत सारी उम्मीदें की हैं और उम्मीद की है कि यह कई सालों या जीवन भर चलेगा। हो सकता है कि आपने खुद को हमेशा उस व्यक्ति के बगल में देखा हो और आप उनके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते थे। शायद उनके पास पहले से ही की एक श्रृंखला थी दूरगामी लक्ष्य या योजनाएँ जैसे बच्चे पैदा करना, घर खरीदना, व्यवसाय खोलना आदि। सब कुछ आपको व्यक्तिगत रूप से अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के बारे में भूल गया और आप लंबे समय तक केवल पर केंद्रित रहे हैं आपके लक्ष्य समान थे, इसलिए अभी आप खोया हुआ और भ्रमित महसूस करते हैं क्योंकि आपको अपनी योजना को संशोधित करने के लिए मजबूर किया जाता है जीवन काल।
- आदर्श बनाना: हो सकता है कि आप अपने पूर्व को बहुत अधिक आदर्श बना रहे हों, यानी आप केवल उसके गुणों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों (उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर बताते हुए) और आप उसकी खामियों और उन चीजों के बारे में भूल गए जिन्हें आप पसंद नहीं करते थे या उनके बारे में नहीं सोचते थे (उसके)। तो अभी आपको ऐसा लगता है कि आपने दुनिया के सबसे अच्छे व्यक्ति को खो दिया है और यह आपको अपने बारे में दोषी और बुरा महसूस कराता है। यहां हम आपको सिखाते हैं किसी को आदर्श बनाना बंद करो.
- उदासी: हालांकि यह अविश्वसनीय लग सकता है और ऐसा कुछ है जिसके बारे में शायद बहुत कम लोग सोचते हैं, यह वह है जो आप अपने पूर्व के साथ जुनून यह सोचने के लिए कुछ करने की आवश्यकता के कारण हो सकता है। तो कब कोई अन्य प्राथमिकताएं नहीं हैं और दिनचर्या से बाहर निकलने के लिए नई गतिविधियाँ नहीं की जाती हैं, यह अधिक संभावना है कि हर समय सोचते रहें पूर्व साथी भी एक आदत बन जाता है, जो मनोवैज्ञानिक रूप से बेहद हानिकारक हो सकता है और भावनात्मक रूप से।
- अहंकार: हो सकता है कि आप अपने पूर्व से चिपके रहें क्योंकि आपके लिए यह स्वीकार करना मुश्किल है कि उसने आपको छोड़ दिया है। तथ्य यह है कि उस व्यक्ति ने आपके साथ ऐसा किया है, जिससे आपको बहुत चोट लगी है। अहंकार और आप इसे नहीं ले सकते अहंकार के कारण लोग दूसरों को अपना समझते हैं और जाहिर है कि ऐसा करने का समय आने पर उन्हें जाने देना उनके लिए मुश्किल होता है।
- होने का डरकेवल करने के लिए: यह उन लोगों में अधिक बार होता है जो अपने साथी पर अत्यधिक निर्भर होते हैं और जो डरते हैं तनहाई. इसलिए अब जब उनके पास अपने साथी के बिना रहने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, तो वे बेहद असुरक्षित और असुरक्षित महसूस करते हैं।
क्या आप पिछले कुछ कारणों से पहचान महसूस करते हैं कि आप अपने पूर्व को क्यों नहीं भूल सकते? क्या आप उसे दूर करने में सक्षम होना चाहेंगे? अपने पूर्व को कैसे भूल सकते हैं, इसके लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इस स्थिति से जल्द से जल्द बाहर निकलने में मदद करेंगे।
- अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों को नवीनीकृत करें। अब समय आ गया है कि आप अपने साथी से मिलने से पहले उन लक्ष्यों और उद्देश्यों को अपडेट करना शुरू करें जो आपके पास थे। व्यक्तिगत रूप से, कि आप उन्हें वर्तमान में लाएं और मूल्यांकन करें कि आप उनमें से किसके साथ जारी रखना चाहते हैं काम में हो। आप अपने आप को नवीनीकृत भी कर सकते हैं और अपने लिए नए लक्ष्य प्रस्तावित कर सकते हैं और भावनात्मक लक्ष्य कि आप लंबी अवधि में हासिल करना चाहते हैं, लेकिन इस बार उन्हें एक तरफ छोड़े बिना और उन्हें वह महत्व दिए जिसके वे हकदार हैं। यदि आप बाद में फिर से एक साथी बनाने का फैसला करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके बारे में फिर से न भूलें, भले ही आप दूसरों को एक जोड़े के रूप में प्रस्तावित करें।
- अपने रिश्ते में नकारात्मकताओं के बारे में सोचें। अपने पूर्व को आदर्श बनाना बंद करें और केवल इस बारे में सोचना जारी रखें कि उनका रिश्ता कितना सकारात्मक था, इससे आपको दोषी भी महसूस होता है कि यह समाप्त हो गया है। अब उन सभी नकारात्मक चीजों को याद करने पर ध्यान केंद्रित करें जो रिश्ते में थीं, उदाहरण के लिए, वे कितनी बुरी तरह से साथ थे, कैसे उन्होंने इसे कभी नहीं मारा, वह समय जब आपके पूर्व साथी ने आपका अनादर किया, आदि।
- स्वीकृति। इस नई वास्तविकता का विरोध करना बंद करें और इसे वैसे ही स्वीकार करें जैसे यह है, भले ही आपको यह पसंद न हो। स्वीकृति इस्तीफे का पर्याय नहीं है, इसके विपरीत, ऐसी स्थिति को स्वीकार करना जिसे हम बदल नहीं सकते हैं और इसका विरोध करना बंद करें, इससे उबरने में हमारी मदद करें और नए विकल्पों और अनुभवों को देखने में सक्षम हों जो कि जीवन काल।
ऐसे कई कारक हैं जो एक साथी होने पर भी आपको अपने पूर्व के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं:
- रिश्ता लंबा था: यदि आपने किसी व्यक्ति के साथ कई वर्ष बिताए हैं, तो यह सामान्य है कि आप उसके बारे में सोचते हैं। अगर आपका कोई दूसरा साथी भी है, तो भी आपका अतीत हमेशा बना रहता है और अगर आपने कई सालों से संबंध बनाए हैं तो इसे भूलना मुश्किल हो सकता है।
- जिज्ञासा: हो सकता है कि आपके मन में यह सवाल उठ रहा हो कि अगर आप अपने पूर्व प्रेमी के साथ रहना जारी रखते तो आपका जीवन कैसा होता, भले ही अब आप अपने वर्तमान प्रेमी / प्रेमिका से प्यार करते हों।
- पहला प्यार: यदि यह व्यक्ति आपका पहला प्रेमी/ए था, तो इसे याद रखना सामान्य है, भले ही आप अब एक नए रिश्ते में हों।
- हालिया ब्रेकअप: यदि आपने हाल ही में यह सोचकर रिश्ता छोड़ा है कि वह व्यक्ति बहुत सामान्य है। यहां तक कि अगर आपको कोई और मिल गया है, तो आपको अपने पूर्व को भूलने और लूप को बंद करने के लिए समय चाहिए।
इसलिए, यदि आप ऊपर वर्णित किसी भी स्थिति में खुद को पाते हैं, तो यह पूरी तरह से सामान्य है कि, कभी-कभी, आप अपने पूर्व के बारे में सोचते हैं, भले ही आपका कोई साथी हो।
अपने पूर्व को कैसे भूले? क्या आप पिछले कुछ कारणों से पहचान महसूस करते हैं कि आप अपने पूर्व को क्यों नहीं भूल सकते? क्या आप उसे दूर करने में सक्षम होना चाहेंगे? आगे मैं आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहा हूं, जिन्हें अगर आप अमल में लाएंगे तो निस्संदेह आपको इस स्थिति से जल्द से जल्द बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
- अपनी दिनचर्या बदलें: निश्चित रूप से अभी आपके पास अपनी दिनचर्या में एक खाली जगह होगी जो कि वह समय है जब आप रिश्ते को समर्पित करते हैं। इसलिए यदि आपने अभी तक अपनी दिनचर्या में कोई बदलाव नहीं किया है और आपने उस समय को पूरा नहीं किया है, तो अब समय आ गया है कि आप इसे करना शुरू कर दें।
- अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपसे प्यार करते हैं: आपके सबसे करीबी लोग, जैसे कि आपका परिवार और दोस्त, निस्संदेह आपको वह भावनात्मक समर्थन देने के लिए तैयार होंगे जिसकी आपको बहुत आवश्यकता है। इसलिए खुद को अलग न करें या अकेले न रहें, उनकी कंपनी और समझ की तलाश करें।
- नए लोगों से मिलें: अपने आप में पीछे न हटें और बाहर जाकर नए लोगों से मिलने की हिम्मत करें। ऐसा केवल एक नया साथी जल्दी से खोजने के उद्देश्य से न करें, बल्कि अपने आप को और अधिक अनुभवों के लिए खोलने के लिए करें, नए दोस्त बनाये और अपने सामाजिक दायरे को भी बढ़ाएं।
- आप कैसा महसूस करते हैं लिखिए: यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप यह व्यक्त करें कि जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो आप कैसा महसूस करते हैं। इसे लिखने का एक तरीका यह है कि इसे लिख लें। यह एक अखबार में, एक पत्र में, एक ईमेल आदि में हो सकता है। इससे आपको भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
- फिर से लें या नई आदतें शुरू करें: नई गतिविधियाँ करें जिनका आपके पूर्व से कोई लेना-देना नहीं है। करने के लिए उस समय का लाभ उठाएं नई गतिविधियाँ, उन लोगों के साथ रहें जिन्हें आप अपने परिवार और दोस्तों की तरह परवाह करते हैं, इसे अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों पर काम करने के लिए समर्पित करें, आदि। इससे आपका दिमाग व्यस्त रहेगा और आपके विचार उससे दूर रहेंगे।
- अपना ख्याल रखें: खुद पर समय बिताएं। आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति आप हैं। साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ, अपनी मालिश करें या उस स्थान पर जाएँ जहाँ आप बहुत कुछ देखना चाहते थे। अपनी पसंद की चीजों को करने में अपना समय व्यतीत करने से बेहतर कुछ नहीं है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
