जो आपको तकलीफ देता है, उससे कैसे दूर हो?

जीवन में इतनी बारीकियां, क्षेत्र और वास्तविकताएं हैं जो आपको प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करती हैं अप्रत्यक्ष, कि कभी-कभी, विचार के संबंध में जीवन का संतुलन खोजना आसान नहीं होता है सकारात्मक। कोई बात किसी तरह से आपकी आंतरिक शांति को चुरा सकती है। जब ऐसा होता है, तो तुम्हारे लिए वर्तमान में जीना असंभव हो जाता है, क्योंकि मन भविष्य की पीड़ा पर, आने वाले खतरे पर केंद्रित होता है। इस साइकोलॉजी-ऑनलाइन लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिससे आप जान सकेंआपको जो दर्द होता है उससे कैसे दूर हो। समस्या के फोकस का विश्लेषण करें और तुरंत उसका समाधान निकालें, तभी आप स्थिरता और भावनात्मक कल्याण को पुनः प्राप्त कर पाएंगे।

यदि आप जिस चीज से आपको दर्द होता है, उससे दूर होना चाहते हैं, तो यह जरूरी है कि सबसे पहले हम इस दर्द की उत्पत्ति का विश्लेषण करें। यहां हम कुछ मुख्य स्रोतों की खोज करते हैं जो इस स्थिति का कारण बन सकते हैं:

उस व्यक्ति से दूर रहें जो आपको चोट पहुँचाता है

जब विनाशकारी रिश्ते की बात आती है, चाहे वह प्यार हो या दोस्ती, तो आवश्यक कदम है

क्या आप वही हैं जिसे चोट लगती है?

अन्य समय में, आप कर सकते हैं आप में कुछ है जो आपको पीड़ित करता है। उदाहरण के लिए, आप अपने बारे में बहुत आलोचनात्मक हो सकते हैं, कि आपका आत्म-सम्मान कम है, कि आप अपने बारे में बहुत सोचते हैं... उस स्थिति में, आज से खुद का सम्मान करना सीखने के लिए आपको अपने द्वारा दिए जाने वाले उपचार को संशोधित करना चाहिए क्योंकि आप एक मूल्यवान व्यक्ति हैं जो इसके हकदार हैं दर्द।

उन्होंने आपको काम पर चोट पहुंचाई

के अंदर काम का महौल कई स्थितियां ऐसी भी हो सकती हैं जो आपको आहत कर सकती हैं। जब तनाव या चिंता के रूप में लगातार बेचैनी की बात आती है, तो आपको अपना दृष्टिकोण बदलने की संभावना पर विचार करना चाहिए। चीजों को इतनी गंभीरता से न लें और संघर्षों को हास्य की भावना से जोड़ना सीखें। अन्य मित्रों या सहकर्मियों से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें। जरूरत पड़ने पर मदद मांगें।

परिवार में दर्द

जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जो तार्किक रूप से आहत करती हैं और जिनसे दूरी बनाना असंभव है क्योंकि आप नहीं चाहते हैं। यह मामला है, उदाहरण के लिए, जब आप पीड़ित होते हैं किसी प्रियजन की बीमारी। उस स्थिति में, केवल वही किया जा सकता है जो दर्द का सर्वोत्तम संभव तरीके से सामना कर सके।

जो आपको चोट पहुँचा रहा है, उससे दूर होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि, पहले, आप अपनी समस्या के फोकस का विश्लेषण करें। अगर आपके वातावरण में कोई है जो आपको चोट पहुँचा रहा है तो आपको क्या करना है इस व्यक्ति से अभी दूर हो जाओ. जहरीले लोग हैं या, जहरीले रिश्ते भी हैं जिन्हें जल्द से जल्द पुनर्निर्देशित किया जाना चाहिए या यदि नहीं, तो समाप्त कर दिया जाना चाहिए। इस प्रकार का संबंध केवल विनाश, पीड़ा और अनादर का कारण बनेगा। इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे अपने साथी के साथ एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलना.

इसके बाद, हम आपको युक्तियों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं जो आपको किसी ऐसे व्यक्ति से दूर होने में मदद कर सकते हैं जो आपको चोट पहुँचाता है और आपके जीवन पर नियंत्रण प्राप्त करता है:

• शारीरिक रूप से दूर: यह आपके द्वारा किए जाने वाले पहले चरणों में से एक है। उस व्यक्ति से न मिलें, उन जगहों से बचने की कोशिश करें जहां वे जाते हैं और उन्हें अपने जीवन से उत्तरोत्तर खत्म कर देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उसके जीवन में उसकी उपस्थिति को "आदत" करना शुरू करें ताकि आप उससे अधिक आसानी से दूर जा सकें।
• कोई भी संपर्क हटाएं: हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप उस व्यक्ति के साथ होने वाले आभासी संपर्क को तोड़ दें। सामाजिक नेटवर्क और अपने मोबाइल दोनों पर, यह महत्वपूर्ण है कि, कम से कम शुरुआत में, आप उस व्यक्ति के सीधे संपर्क में रहने से बचें।
• "द्वंद्व" गुजरता है: कई बार हम जीवन में बाधाओं को सतही तरीके से दूर करने की कोशिश करते हैं, आंखों पर पट्टी बांधकर और यह दिखावा करते हैं कि कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन ऐसा होता है। और आपको इसका सामना करना होगा, इसका सामना करना होगा और इससे उबरना होगा। यह सामान्य है कि आप एक ऊबड़-खाबड़ पल से गुजरते हैं और आप उदास हैं या कम ऊर्जा के साथ हैं, इस भावना को दबाएं नहीं लेकिन इसमें फंसें नहीं।
• पन्ना पलटो: जो आपको चोट पहुँचाता है, उससे दूर होने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप पृष्ठ को पलटना सीखें। यानी, यह सामान्य है कि पहले हफ्तों में आप उस व्यक्ति के बारे में अधिक जागरूक होते हैं, लेकिन समय के साथ, आपको अपने विचारों को नियंत्रित करना और उन्हें अपने दिमाग से हटाना शुरू करना होगा। अपने और अपने जीवन, अपने भविष्य और आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचें। अपनी सारी ऊर्जा आप पर केंद्रित करें और आप देखेंगे कि कैसे धीरे-धीरे उस व्यक्ति की तीव्रता आपके जीवन में लुप्त होती जा रही है।
• अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं: और अंत में, यह याद रखने योग्य है कि हम अजेय नहीं हैं और जो लोग आपसे प्यार करते हैं और आपको सलाह देते हैं, वह सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं। इसलिए, अपने दोस्तों के साथ बात करें और खुद का बोझ कम करें, उनसे सलाह मांगें और साथ ही डिस्कनेक्ट करना, हंसना और मस्ती करना सीखें। वे अच्छे और बुरे के लिए होंगे, इसलिए उन पर भरोसा करें।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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