जब ब्रेकअप होता है, तो अक्सर बहुत सारी भावनाएं पैदा होती हैं, कुछ सुखद, जैसे रिहाई या आशा की भावना और अन्य असहज जैसे भय, अपराधबोध, असफलता की भावना feeling या उदासी।
आपके लिए खुद से यह पूछना बहुत आम है: मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे अपने पूर्व की याद आती है, अगर मैंने उसे छोड़ दिया तो मैं अपने पूर्व को क्यों याद करता हूं या, यहां तक कि, मैं अपने पूर्व को वर्षों बाद इतना क्यों याद करता हूं। कोई भी इन भावनाओं को महसूस करना पसंद नहीं करता है जिसे हम नकारात्मक कहते हैं लेकिन ये ब्रेकअप से मजबूत होने के लिए आवश्यक हैं। यदि आप अपने पूर्व साथी को याद करते हैं, तो मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख को पढ़ते रहें जो आपको इसका सामना करने और जानने में मदद करेगा अगर आप अपने पूर्व को याद करते हैं तो क्या करें.
सूची
- मुझे अपने पूर्व की याद क्यों आती है
- मुझे अपनी पूर्व प्रेमिका या प्रेमी की याद आती है और मैंने उसे छोड़ दिया
- अपने पूर्व को याद करना कैसे रोकें
- आप अपने पूर्व को कब तक याद करते हैं?
- कैसे अपने पूर्व को वापस पाए
मुझे अपने पूर्व की याद क्यों आती है.
जब हम ब्रेकअप से गुजरते हैं हमने एक शोक प्रक्रिया शुरू की जिसमें हम निश्चित रूप से विभिन्न चरणों से गुजरेंगे।
सबसे पहले हम की स्थिति में गिर सकते हैं झटका और जमे और सुन्न रहें। बाद के चरणों में हम एक गहरा दर्द महसूस करेंगे, जिसके दौरान हम सोच सकते हैं कि दूसरे के बिना हम कुछ भी नहीं हैं।
जब एक बंधन इतना मजबूत और गहरा होता है और हम इसे खो देते हैं, तो हम एक ऐसे दौर से गुजरते हैं जहां हम दूसरे के लिए एक मजबूत जरूरत महसूस करते हैं. हालांकि, यह महसूस करना कि बाद में उस व्यक्ति से खुद को अलग करने में सक्षम होने के लिए दर्द आवश्यक है। इस निराशा से निपटना कि चीजें वैसी नहीं हैं जैसी हम चाहेंगे, एक कठिन प्रक्रिया है। ऐसे समय होते हैं जब हमें कारणों की तलाश करने, दोष देखने या खुद को दोष देने की आवश्यकता होती है।
मुझे अपनी पूर्व प्रेमिका या प्रेमी की याद आती है और मैंने उसे छोड़ दिया।
विश्लेषण करें और सीखें कि जो हुआ वह बढ़ता रहा, लेकिन न्याय या दोष न दें क्योंकि यह केवल दुख को बढ़ाएगा। मैं आपको सलाह देता हूँ क्रोध को बाहर निकालो, जीवन की उम्मीदों की हताशा का उत्पाद, सामान्य परियोजनाओं की, आपके टूटे हुए दिल की। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से हमें मदद मिल सकती है, हालांकि इससे स्थिति नहीं बदलती है। द्वंद्व को अपना पाठ्यक्रम चलने दें।
दर्द को जीना है, अपनी भावनाओं की सहजता को मत रोको, दर्द को ढकने की कोशिश मत करो। हालांकि यह ऐसा नहीं लग सकता है, दुख, रोना, चिंतन करना... हमारी मदद करेगा नुकसान से निपटना. भावनाओं पर काम करना महत्वपूर्ण है और उनसे भागना नहीं है। इस तरह हम वास्तविकता के अनुकूलन के उस बिंदु पर पहुंच जाएंगे जहां आपके पूर्व साथी के पास अब जगह नहीं है लेकिन जहां धीरे-धीरे हमें अन्य नई चीजें मिलेंगी जो निश्चित रूप से हमें बेहतर महसूस कराएंगी।
अपने पूर्व को याद करना कैसे रोकें।
जब आप अपने पूर्व को याद करते हैं और वापस नहीं आना चाहते हैं तो क्या करें? अब जब आप की प्रक्रिया जानते हैं ब्रेकअप का शोक, यदि आप अपने पूर्व को याद करना बंद करना चाहते हैं, तो आपको इन युक्तियों पर ध्यान देना चाहिए:
- स्वीकार करें कि यह खत्म हो गया है संबंध। अलग होने और ठीक होने की प्रक्रिया में समय लगता है। अपने आप पर दबाव न डालें। इस लेख में हम समझाते हैं अपने साथी को चोट पहुँचाए बिना कैसे छोड़ें?.
- संपर्क काटें. अपने पूर्व के साथ वापस आने की इच्छा होना स्वाभाविक है। हमारा मन उसकी उपस्थिति का आदी हो गया है और हम हर चीज को उसके साथ जोड़ देते हैं। हालांकि, संपर्क की तलाश करने के लिए परीक्षा न लें।
- जिंदगी चलती रहती है. इसलिए, अपने लक्ष्यों और भ्रमों को जारी रखें। अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और अपने व्यक्तिगत विकास को विकसित करें, अपने आप को बेहतर तरीके से जानें, पता करें कि आपकी प्रेरणाएँ क्या हैं।
- नई यादें बनाएं. आपको उन जगहों पर जाना बंद नहीं करना है जहां आप अपने साथी के साथ गए थे, यह दोस्तों या परिवार की संगति में नई यादें बनाने के बारे में है।
- अपने आप को नए अनुभवों के लिए खोलें. यहां तक कि अगर आपको अपने पूर्व के साथ बुरा अनुभव हुआ है, तो डरो मत और नए अनुभवों के लिए खुद को खोलो। कोई भी पीड़ित नहीं होना चाहता लेकिन अगर हम यह स्वीकार नहीं करते हैं कि हमारे जीवन में किसी बिंदु पर हम पीड़ित हो सकते हैं और आप अपने दिल को टूटने से बचाने के लिए खुद को बंद कर लेते हैं, तो आप प्यार छोड़ देंगे।
- आप कैसा महसूस करते हैं लिखिए, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चर्चा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। अपने पूर्व के संपर्क में आए बिना, अपने अंदर क्या है, यह जाने देने का यह एक शानदार तरीका है।
- उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं. अपनी चीजें दूर रखें, आपको उन्हें फेंकने की जरूरत नहीं है। आप उन्हें बाद में प्राप्त करना चाह सकते हैं, जब आप इसे खत्म कर लेंगे।
- अपने आप को अलग मत करो. भावनात्मक समर्थन का सबसे बड़ा स्रोत हमारे मित्र और परिवार हैं। अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना, नए लोगों से मिलना भी अच्छा है जो आपको नई संवेदनाएं देते हैं।
- क्या तुम कोई खेल खेलते हो, यात्रा पर जाएं या बस अपने शौक को जीवन दें। आप अपने दिमाग को व्यस्त रखेंगे और उन कमियों को भरेंगे जो आपके पूर्व साथी ने छोड़ी हैं।
- वर्तमान जियो. अपनी पसंद की चीजें करें और आपको भर दें और कुछ समय के लिए भविष्य की परियोजनाओं के बारे में न सोचें। यहां पता करें अतीत को कैसे भूले और वर्तमान में जियें.
आप अपने पूर्व को कब तक याद करते हैं?
नुकसान की स्थिति में दुःख की भावना का अनुभव करना बंद करने में लगने वाला समय कई कारकों पर निर्भर करता है: हमारा व्यक्तित्व, जीवन के अनुभव, परिवार और दोस्तों से हमें जो भावनात्मक समर्थन मिलता है, हमारी उम्र... और जाहिर है, हमारे पास किस प्रकार का ब्रेक है अनुभव।
यह उस व्यक्ति के साथ आपके संबंधों पर भी निर्भर करता है। यदि आप सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से संदेश भेजते रहते हैं या समाचार प्राप्त करते रहते हैं, तो आपके लिए यह बहुत कठिन है रिश्ते के पन्ने पलटें.
कुछ महीनों के लिए अपने पूर्व को याद करना सामान्य है, लेकिन यदि आप वर्षों बाद भी अपने पूर्व को याद करते हैं गहन तरीके से, यह समीक्षा करने का समय है कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको द्वंद्व को समाप्त करने और अपने जीवन को जारी रखने की अनुमति नहीं देती हैं।
यदि आप देखते हैं कि समय बीत जाता है और यह तथ्य कि आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना बंद नहीं करते हैं, आपको अपेक्षाकृत सामान्य जीवन जीने से रोकता है, या अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करता है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी पेशेवर से संपर्क करें.
कैसे अपने पूर्व को वापस पाए।
जब आप अपने पूर्व को याद करते हैं और उसके साथ वापस जाना चाहते हैं तो क्या करें? यदि आप अपने पूर्व साथी के साथ संबंध फिर से शुरू करना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ऐसा नहीं है कि आप अकेलापन महसूस करते हैं या अकेले, यदि नहीं तो आप स्पष्ट हैं कि आप अपना जीवन उस व्यक्ति के साथ साझा करना चाहते हैं क्योंकि आप एक दूसरे के पूरक हैं और आप योगदान करते हैं।
आपके कारण के मामले में केवल अकेलेपन का डरहम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने आत्मसम्मान, अपने विश्वासों और अपनी स्वायत्तता पर काम करें। जबकि यदि आप चाहते हैं कि संपर्क फिर से प्राप्त हो और देखें कि क्या संबंध जारी रह सकता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित लेख पढ़ें अपने पूर्व के साथ वापस कैसे आएं.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
- कांगोस्ट, एस। (2013). कब ज्यादा प्यार करना है निर्भर रहना. ओनिरो।
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