कैसे एक बेवफाई पर काबू पाएं और अपने साथी के साथ रहें

सबसे कठिन परिस्थितियों में से एक है कि एक जोड़े को बेवफाई से गुजरना पड़ सकता है। जिस क्षण एक व्यक्ति दूसरे के विश्वास को विफल करने का निर्णय लेता है, वह युगल के जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ हो सकता है। बहुत से लोग रिश्ते को तोड़ना और एक नया जीवन शुरू करना चुनते हैं। हालांकि, एक और विकल्प है: एक बेवफाई पर काबू पाएं, अपने साथी के साथ रहें और धैर्य, काम और बहुत सारे प्रतिबिंब के माध्यम से टक्कर को दूर करें। बेवफाई को माफ करना एक जटिल निर्णय है और यह हमेशा सबसे अच्छा विचार नहीं होता है, यह प्रत्येक के व्यक्तित्व और स्थिति की प्रकृति पर निर्भर करता है।

"मैं चाहता हूं और मैं एक बेवफाई से बाहर नहीं निकल सकता।" क्या यह आपको परिचित लगता है? अगर तुम जानना चाहते हो बेवफाई को कैसे दूर करें और अपने साथी के साथ कैसे रहें? हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ना जारी रखें। इसमें आपको उस व्यक्ति पर फिर से धैर्य और विश्वास विकसित करने के सर्वोत्तम उपाय मिलेंगे, जिसने आपको एक अवसर पर विफल कर दिया है। इसके अलावा, हम आपको जानने के लिए कुछ कुंजियाँ दिखाते हैं अपने साथी के साथ कैसा व्यवहार करें एक बेवफाई के बाद।

सूची

1. अपने पति या पत्नी की बेवफाई को कैसे दूर करें: युक्तियाँ
2. भावनात्मक बेवफाई से कैसे उबरें
3. बेवफाई के बाद अपने साथी के साथ कैसा व्यवहार करें: कारक जो काबू पाने के पक्ष में हैं
4. एक बेवफाई पर काबू पाने में कितना समय लगता है?
5. एक बेवफाई और अलगाव को कैसे दूर करें
6. बेवफाई के बाद मनोवैज्ञानिक के पास कब जाएं

क्या आप एक बेवफाई पर काबू पा सकते हैं? लंबे समय तक बेवफाई से कैसे उबरें? सबसे पहले, और यद्यपि यह स्पष्ट लगता है, हमें अपने निर्णय के बारे में स्पष्ट होना चाहिए। यदि आपका इरादा रिश्ते को जारी रखने का है, तो आपको पता होना चाहिए कि एक बेवफाई पर काबू पाने और क्षमा करने का अर्थ है कठिन मानसिक कार्य करने के लिए तैयार रहना। बेवफाई को कैसे दूर करें और अपने साथी के साथ कैसे रहें? मेरे पति या पत्नी की बेवफाई को कैसे माफ करें? इस क्षेत्र में मनोविज्ञान के अध्ययन के लिए धन्यवाद, हम इनका अनुसरण कर सकते हैं बेवफाई पर काबू पाने के उपाय:

1. अस्थायी दूरी बनाए रखें

चाहे दिन हो, हफ्ते हो या महीने। इस स्थिति से निपटने के तरीके को ठीक से तय करने में सक्षम होने के लिए प्रतिबिंब के लिए कुछ समय लेना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक व्यक्ति अपनी लय का अनुसरण करता है और उसे व्यक्तिगत विकास और भावनात्मक सुधार की दिशा में अपना रास्ता खुद बनाने की आवश्यकता होती है। अगर हमें बेवफाई के बारे में पता चलता है तो हम दिखावा करते हैं कि कुछ भी नहीं हुआ था, हम कभी भी घाव को पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते।

2. संचार चैनल खोलें

एक बार जब आगे बढ़ने और एक बेवफाई को माफ करने का निर्णय हो जाता है, तो यह संभावना है कि हम दर्द के एक चरण से गुजरेंगे जहां हमें अभी भी वह सब कुछ प्राप्त करने की आवश्यकता है जो हमारे दिमाग में चलता है। यदि हम उस व्यक्ति के साथ जारी रखना चाहते हैं, तो ईमानदारी और संचार के आधार पर रिश्ते को फिर से शुरू करने के लिए अपनी भावनाओं और असुरक्षाओं को व्यक्त करना आवश्यक होगा। इससे जितना दुख हो सकता है, आपको उस व्यक्ति के साथ क्या हुआ, इस बारे में बात करने की जरूरत है।

3. एक नया चरण शुरू करें

अगर हम सीखना चाहते हैं एक बेवफाई पर काबू पाएं और हमारे साथी के साथ जारी रखेंनई ऊर्जा के साथ और संबंधों के एक नए दृष्टिकोण के तहत वापसी करना आवश्यक है। धोखे का विश्लेषण करने के बाद और हमने पूरी प्रक्रिया में कैसा महसूस किया है, यह पृष्ठ को चालू करने का समय है। एक बेवफाई पर काबू पाने का मतलब यह नहीं है कि जो हुआ उसे भूल जाना बल्कि दूसरे व्यक्ति को क्षमा करना और एक स्वस्थ रिश्ते के लिए नए दिशानिर्देश स्थापित करना है। वह आपको यह भी बताएगा कि वे इस नए चरण में क्या चाहते हैं। मेज पर सब कुछ के साथ, कुछ ठोस बनाना संभव होगा (जब तक पूर्ण ईमानदारी और विश्वास का समझौता होता है)।

4. बेवफाई को फेंकने वाले हथियार के रूप में प्रयोग न करें

एक बेवफाई से कैसे निपटें? अगर हमारे पास है माफ करने का फैसला किया इसका मतलब है कि हमने उस अवस्था को पीछे छोड़ दिया है, इसलिए जब दर्द और निराशा के चरण को पहले ही पार कर लिया गया है, तो बेवफाई को फटकारना अनावश्यक और अनुचित है। मनोवैज्ञानिक सीक्वेल होना सामान्य है जैसे such असुरक्षा और भय यह फिर से होने के लिए। हालाँकि, किसी तर्क में धोखे को फेंकने वाले हथियार के रूप में उपयोग करने से आपको रिश्ते में आगे बढ़ने में मदद नहीं मिलती है। एक जोड़े के रूप में एक बेवफाई को कैसे दूर करें? अगर हम आगे बढ़ना चाहते हैं और कुछ मजबूत और सुंदर बनाना चाहते हैं, तो हमें सीखना चाहिए पार्टनर के प्रति नाराजगी दूर करें.

5. बेवफाई पर काबू पाने के लिए चिकित्सा पर जाएं

यदि जोड़े का विश्वास और संचार क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाना उपयोगी होगा जो आपको दूसरे को बेहतर ढंग से समझने और रिश्ते के पक्ष में कार्य करने में मदद करेगा। निम्नलिखित लेख में आप के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे शादी में बेवफाई को कैसे दूर करें.

कपल में कई तरह की बेवफाई होती है। हमारी संस्कृति में, सबसे स्पष्ट धोखे में शामिल है यौन संपर्क, चुंबन और एक अन्य व्यक्ति के साथ स्नेह के अन्य शारीरिक भाव। हालाँकि, हम इस बारे में बात कर सकते हैं भावनात्मक बेवफाई जब हमारा साथी भावनाओं को महसूस करना शुरू कर देता है और बिना शारीरिक संपर्क के किसी अन्य व्यक्ति के साथ फ़्लर्ट करता है।

हम जिसे चाहते हैं उससे संबंधित होने की स्वतंत्रता और भावनात्मक बेवफाई के बीच रेखा कहाँ खींची गई है? यह प्रत्येक जोड़े के लिए एक मामला है और इसमें गतिशीलता कैसे रहती है। महत्वपूर्ण है उसका अनादर मत करो उस व्यक्ति को जिसे आप प्यार करते हैं।

मौजूद किसी व्यक्ति को प्यार करने या प्यार करने के विभिन्न तरीके: खुले रिश्ते, बहुपत्नी (दो से अधिक लोग), पारंपरिक रिश्ते... उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है और केवल वे लोग जो उन रिश्तों में रहते हैं, स्पष्ट रूप से स्थापित कर सकते हैं कि बेवफाई क्या है और क्या नहीं।

क्या भावनात्मक बेवफाई को दूर करना संभव है?

भावनात्मक बेवफाई को कैसे दूर किया जाए, यह जानने के लिए, आत्म-प्रेम और आत्म-सम्मान से काम करना महत्वपूर्ण है। अगर हम लड़ना चाहते हैं और इसके साथ आगे बढ़ना चाहते हैं तो जोड़े में सामाजिक कौशल पर काम करना जरूरी होगा।

इस घटना में कि हम स्वयं महसूस करते हैं कि हम भावनात्मक रूप से बेवफा हो रहे हैं, यह आवश्यक है कि, भले ही ऐसा न हो भौतिक स्तर पर कुछ नहीं हुआ, आइए दूसरे व्यक्ति के साथ इश्कबाज़ी में कटौती करें और अपने साथी के साथ अपने बारे में खुलकर बात करें भावना। हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि हमने भावनात्मक बेवफाई क्यों की है और हम अपने कार्यों के साथ कहाँ जाना चाहते हैं।

धोखा देने वाली महिला और पुरुष की प्रोफाइल

हालांकि यह सच है कि ऐसे कई संकेत और व्यवहार हैं जो इससे संबंधित हो सकते हैं बेवफाई, कोई व्यक्तित्व विशेषता नहीं है जो 100% पुष्टि करती है कि कोई व्यक्ति बेवफा होगा या नहीं। यदि आपको इसके बारे में संदेह है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी से बात करें और पता करें कि क्या उसके भाषण में बेवफाई के संकेत हैं।

हो सकता है कि हमने एक बेवफाई पर काबू पाने का फैसला कर लिया हो लेकिन हम खुद को सक्षम नहीं देखते हैं, या तो दर्द के कारण या फिर असुरक्षा के कारण कि यह फिर से होगा। लाभ और समस्याओं का आकलन करना महत्वपूर्ण है कि हमारे साथी के साथ रहने का तथ्य हमें पैदा कर सकता है और तर्कसंगत निर्णय लेने के लिए सब कुछ संतुलन पर रख सकता है।

साथ ही, यह जानना आसान नहीं है कि बेवफाई के बाद कैसे कार्य किया जाए। जानने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं बेवफाई के बाद अपने साथी के साथ कैसा व्यवहार करें?:

• संचार: जैसा कि हमने पहले चर्चा की है, अपने साथी के साथ खुलकर बात करने से एक ईमानदार और स्वस्थ रिश्ते की नींव फिर से बन सकती है।
• प्रेमी से नाता तोड़ लें: या तो भावनात्मक या शारीरिक बेवफाई के कारण, जिस व्यक्ति के साथ समानांतर संबंध बनाए रखा गया है, उसका इस प्रक्रिया में कोई स्थान नहीं है।
• युगल चिकित्सा: यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जिन जोड़ों को संकट का सामना करना पड़ा है, वे इससे बेहतर तरीके से उबर चुके हैं यदि वे युगल चिकित्सा के लिए गए हैं।^[1]
• सकारात्मक यादें बनाएं^[2]: हमारे साथी को एक दुष्ट और विश्वासघाती व्यक्ति के रूप में देखना बंद करें और उन्हें एक ऐसे इंसान के रूप में देखें, जिसके पास है एक बड़ी गलती की है, यह हमें फिर से भरोसा करने और नए और सकारात्मक उत्पन्न करने में बहुत मदद कर सकता है अनुभव।

अपने साथी पर विश्वास कैसे हासिल करें

बेवफाई के बाद आत्मविश्वास कैसे हासिल करें? हमें यह भी आकलन करना चाहिए कि दूसरा व्यक्ति कैसा व्यवहार कर रहा है, अगर वह वास्तव में पछताता है कि क्या हुआ है और परिवर्तन कर रहा है आपके रिश्ते के पक्ष में सकारात्मक या यदि, इसके विपरीत, वह रक्षात्मक हो जाता है और जो व्यवहार करता है उसके समान व्यवहार करता है produced बेवफाई

यदि सब कुछ के बावजूद, हम रिश्ते को जारी रखने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार महसूस नहीं करते हैं, तो हमें उस व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने का निर्णय लेना चाहिए और उसे मानसिक रूप से हमें नुकसान पहुंचाने से रोकना चाहिए। को मजबूत स्वाभिमान का आधार एक सही भावनात्मक भलाई प्राप्त करना आवश्यक है और यह संभव है कि, व्यक्तिगत विकास के रास्ते पर, जिस व्यक्ति को हम इतना महत्वपूर्ण मानते हैं वह हमारे साथ नहीं होगा।

बेवफाई के बाद किसी रिश्ते में आगे बढ़ने के लिए यह जानना जरूरी है कि जो हुआ उसे माफ करने में कितना समय लग सकता है। हालांकि यह सच है कि प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्तिगत प्रक्रिया से गुजरता है, कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि धोखे को दिन-ब-दिन माफ नहीं किया जाता. यह महत्वपूर्ण है कि समय का एक स्थान हो जहां हम जो कुछ भी हुआ उसे प्रतिबिंबित और भावनात्मक रूप से संसाधित कर सकें। निम्नलिखित लेख जो बताता है क्षमा करना कैसे सीखें.

उस समय के दौरान हम पूरी तरह से अकेले रहने का फैसला कर सकते हैं, दोस्तों से घिरे हुए हैं और यहां तक ​​​​कि (यदि स्थिति अनुकूल है) समय-समय पर हमारे साथी के साथ। एक अस्थायी अलगाव भी आपकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए फिर से डेटिंग कर सकता है और देख सकता है कि आपके बीच का बंधन कैसे विकसित होता है। एक बार जब हमें पता चलता है कि हम वास्तव में तैयार हैं, तो हम इस लेख में बताए गए सभी सुझावों का पालन करके रिश्ते को फिर से शुरू कर सकते हैं।

ऐसा हो सकता है कि सभी कारकों पर विचार करने के बाद, आप ध्यान दें कि आपके साथी के साथ जारी रखना संभव नहीं है। आपको इस दर्दनाक अनुभव के बाद ब्रेकअप से उबरने और आगे बढ़ने के बारे में सोचने की जरूरत है। बेवफाई और ब्रेकअप को कैसे दूर करें? यदि आपको अधिक सलाह की आवश्यकता है, तो आप इस अन्य लेख पर जा सकते हैं बेवफाई के कारण प्रेम टूटने से कैसे उबरें.

बेवफाई के बाद, आत्मसम्मान गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है। खासकर अगर आत्म-सम्मान बेवफाई से पहले स्वस्थ, मजबूत और स्थिर नहीं था। बिगड़ा हुआ आत्मसम्मान भी अक्सर आत्मविश्वास और सुरक्षा को प्रभावित करता है।

दूसरी ओर, बेवफाई का मतलब नुकसान है: हमारे पास अपने साथी के बारे में जो विचार थे, वह वास्तविक नहीं हो सकता है, साथ ही साथ हमारे रिश्ते के बारे में जो विचार था। हर नुकसान के लिए एक शोक प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, जिसमें क्रोध और इनकार शामिल हैं।

इन सभी कारणों से, बेवफाई असुविधा और एक मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक असंतुलन को ट्रिगर कर सकती है जिसके लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इससे पहले कि स्थिति आप पर हावी हो जाए, निवारक तरीके से मनोवैज्ञानिक के पास जाना संभव और उचित है। वैसे भी, यदि आप इन संकेतों का पता लगाते हैं, मदद मांगने का समय आ गया है:

• आपने अपने जीवन के कुछ क्षेत्रों की उपेक्षा की है: दोस्त, परिवार, काम, आदि।
• आप अपने दैनिक कार्यों को करने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं।
• आप लगातार अपनी तुलना अपने साथी के प्रेमियों या पूर्व भागीदारों से करते हैं।
• आप अपने पार्टनर की जरूरतों को अपने से पहले रखते हैं।
• आपको अपने साथी को अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है।
• आप उसे माफ करना चाहते हैं क्योंकि आप अकेले या अकेले नहीं रहना चाहते हैं।
• आप अपने साथी को अपने जैसा बनाने के लिए अपने बारे में चीजें बदलना चाहते हैं।
• आपको लगता है कि बेवफाई आपकी गलती थी।
• आप सोचते हैं कि बदला कैसे लिया जाए।
• आप उस व्यक्ति को छोड़ना चाहते हैं लेकिन आप की हिम्मत नहीं है।
• आपके आस-पास के लोग आपके बारे में काफी चिंतित हैं।

मनोवैज्ञानिक के पास जाना आपकी कैसे मदद कर सकता है?

एक बेवफाई के बाद मनोवैज्ञानिक के पास जाने से आपको कैसे मदद मिलेगी? यह आपकी विशेष जरूरतों पर निर्भर करता है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह आपकी मदद कर सकता है:

• स्थिति को अधिक निष्पक्ष रूप से देखें और इसे स्वीकार करें।
• समझें और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखें।
• अपने विचारों का पुनर्गठन करें, झूठे विश्वासों को दूर करें और अधिक उपयुक्त विचारों को अपनाएं।
• अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें न कि दूसरों की।
• अपने आप को या अपने आप को जानो और अपने आप को दयालुता से व्यवहार करो।
• मुखर रूप से संवाद करना सीखें, जिससे आपको अपने साथी के साथ ही अन्य लोगों के साथ भी संवाद करने में मदद मिल सकती है।
• पीड़ित की भूमिका को त्यागते हुए, सक्रिय रूप से वास्तविकता के सामने खुद को रखें।
• अपने लचीलेपन को बढ़ाएं और अप्रिय परिस्थितियों का सामना करने के लिए एक व्यक्ति के रूप में विकसित हों।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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1. गॉटमैन, जे।, गॉटमैन, जे। और डेक्लेयर, जे। (2006). अपनी शादी को बदलने के लिए दस चाबियां: रिश्तों को कैसे मजबूत करें। न्यूयॉर्क, संयुक्त राज्य अमेरिका: क्राउन पब्लिशर्स।
2. वसंत, जे. ए।, और स्प्रिंग, एम। (1996). अफेयर के बाद: दर्द को ठीक करना और विश्वास को तोड़ना जब एक साथी बेवफा हो गया हो। न्यूयॉर्क, संयुक्त राज्य अमेरिका: हार्पर कॉलिन्स पब्लिशर्स।