परिहार्य लगाव: यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए

क्या आपको वह पूर्व याद है जो सगाई करने से डरता था? या इसके विपरीत, क्या आपको लगता है कि आपके लिए अपने साथी के करीब जाना मुश्किल है और आप हर समय भागना चाहते हैं? ये और अन्य उदाहरण परिहार लगाव वाले व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस प्रकार के लगाव के भीतर, दो अन्य हैं, चिंतित लगाव और सुरक्षित लगाव। चिन्तित आसक्ति परिहार के विपरीत होगी, जबकि सुरक्षित आसक्ति वह आदर्श होगी। वे वे लोग हैं जो प्रतिबद्धता से नहीं डरते हैं, और साथ ही साथ अपने साथी को खोने से लगातार डरते नहीं हैं। वे अपना स्थान तलाशते हैं, लेकिन निकटता भी।

अटैचमेंट से तात्पर्य है कि हम दूसरों से कैसे संबंधित हैं, खासकर करीबी लोगों से। वे बचपन में पैदा होते हैं और हमारे जीवन के अनुभवों के आधार पर बदल सकते हैं। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम के बारे में बात करते हैं परिहार लगाव: यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए.

सूची

1. परिहार लगाव क्या है?
2. विश्लेषण करें कि आप क्या महसूस करते हैं
3. संवाद
4. अपने तर्कहीन विचारों को ठीक करें
5. आत्म सम्मान
6. एक जोड़े के रूप में गतिविधियों की तलाश करें
7. अपने साथी को अच्छे से चुनें

यदि आप आश्चर्य करते हैं कि परिहार्य आसक्ति क्या है, तो इसमें अक्षमता या भावनाओं को साझा करने में कठिनाई अपने साथी या करीबी लोगों के साथ। इस प्रकार के लगाव वाले लोगों को व्यक्तिगत संबंधों के डर के कारण अपने लिए अधिक स्थान की आवश्यकता हो सकती है। परिहार या परिहार लगाव शैली अक्सर कम आत्मसम्मान और अस्वीकार या चोट लगने के डर से जुड़ी होती है।

यदि आपके पास परिहार प्रकार का लगाव है, तो आपके पास निश्चित रूप से एक अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ वियोग. खुद को देखने के लिए समय निकालने की कोशिश करें। आप तीन कॉलम का स्व-पंजीकरण भी कर सकते हैं, जिसमें पहला अनुभव की गई स्थिति है, दूसरा उस स्थिति के परिणामस्वरूप आप क्या सोचते हैं और तीसरा जो भावनाएं आप महसूस करते हैं।

इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आप क्यों महसूस करते हैं, यह पता लगाने के लिए कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं और आप उन्हें कैसे पूरा कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताते हैं भावनाओं की डायरी कैसे बनाएं.

एक बार आपकी आवश्यकताओं की पहचान हो जाने के बाद उन्हें अपने साथी से संवाद करें. समझाएं कि इस तथ्य से कि आपको स्थान की आवश्यकता है, आपकी भावनाओं से कोई लेना-देना नहीं है। साथ ही, उससे पूछें कि आप उसे रिश्ते में और अधिक सुरक्षित कैसे महसूस करा सकते हैं। हो सकता है कि जब आप अपने दोस्तों के साथ हों तो एक संदेश काफी है। सोचें कि अगर आपके साथी ने उनकी ज़रूरतों को पूरा कर लिया है, तो निश्चित रूप से बाद में आपको इतना ध्यान नहीं देना पड़ेगा क्योंकि वे अधिक शांत महसूस करेंगे और आप अपने स्थान का अधिक आनंद ले पाएंगे।

उदाहरण के लिए, आप उसे बता सकते हैं कि जब आप प्रशिक्षण ले रहे हैं तो आप मोबाइल से डिस्कनेक्ट करना पसंद करते हैं, लेकिन यदि वह चाहता है कि प्रशिक्षण समाप्त करने के बाद आप उसे कॉल कर सकते हैं।

परिहार के लगाव को कैसे दूर करें? निश्चित रूप से, अधिक अचेतन रूप में भी, परिहार्य आसक्ति के परिणामों में से एक है कि आपको रिश्तों को लेकर कई डर हैं और यही कारण है कि आप कम से कम परिवर्तन। आपको डर है कि आपका साथी वहां नहीं है जब आपको उनकी सबसे ज्यादा जरूरत है या कि वे आपको छोड़ देंगे, इसलिए आप पहले छोड़ना पसंद करते हैं।

समझें कि यह सोचने का तरीका कितना तर्कहीन है और इस तरह सोचने से आप कितनी चीजें खो रहे हैं। जिस क्षण आप अपने साथी में नकारात्मक पहलू देखते हैं क्योंकि वह बहुत समय का पाबंद नहीं है, आपके पास सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें और यह कि आप एक छोटी सी खामी को छोड़ रहे हैं। डिस्कवर अपने साथी की खामियों को कैसे प्यार करें.

परिहार लगाव को कैसे ठीक करें? परिहार लगाव विकार अक्सर कम आत्मसम्मान के कारण होता है। आपको लगता है कि आप अपर्याप्त हैं, इसलिए वह खुद को प्यार पाने के लायक नहीं मानता. इस प्रकार, परिहार लगाव का एक उदाहरण तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी भी संभावित खतरे से अपनी रक्षा करता है, क्योंकि वह मानता है कि जो भी उसके पास जाता है उसके इरादे बुरे हैं। इस लेख में, आप देखेंगे कम आत्मसम्मान वाले लोगों की विशेषताएं.

इससे जुड़ा हुआ है, पिछले आघात जैसे बदमाशी, बचपन के दुरुपयोग, या एक बहुत ही जहरीले अतीत के रिश्ते को दूर करना महत्वपूर्ण है। यह समझना कि आपके सामने वाला व्यक्ति नया है, अतीत में जो हुआ उसके लिए दोष नहीं देना चाहिए और यह कि वे वहां हैं क्योंकि आप कौन हैं, इसकी कुंजी है आपको प्यार करने और प्यार करने की अनुमति दें.

आपका दिन-प्रतिदिन शायद उन गतिविधियों से भरा होता है जो आप स्वयं करते हैं। आप अपने दोस्तों को देखते हैं, आप खेलकूद करते हैं, आप पढ़ते हैं, आदि। हालाँकि, इन गतिविधियों में आपका साथी हमेशा नहीं होता है। एक नया शौक शुरू करने की कोशिश करें जो आपको और आपके साथी को पसंद हो। यह एक सुखद गतिविधि करते हुए एक साथ समय बिताने का एक तरीका है जिसमें अंतरिक्ष का एक बड़ा आक्रमण शामिल नहीं है या यह महसूस नहीं करता है कि आपका साथी अन्य चीजों से समय निकाल रहा है।

उसे वह करने के लिए आमंत्रित करें जो आपको बहुत पसंद है बनाना। आप निश्चित रूप से प्रसन्न होंगे और आप बहुत अधिक शांत महसूस करेंगे। इसका एक उदाहरण यह है कि आप एक ही किताब पढ़ते हैं और फिर उस पर टिप्पणी करते हैं या कि आप अपनी पसंदीदा श्रृंखला एक साथ देखते हैं।

एक चिंतित लगाव वाले व्यक्ति के साथ डेटिंग करने से बचें, क्योंकि उनकी उच्च ध्यान आवश्यकताएं होती हैं। आदर्श रूप से, एक सुरक्षित रूप से संलग्न व्यक्ति की तलाश करें जो आपकी जगह की जरूरतों को समझ सके और खतरा महसूस न करे। इसके अलावा, उनकी सुरक्षा अधिक आत्म-सुरक्षा में तब्दील हो सकती है, जिससे आप अधिक सुरक्षित लगाव वाले व्यक्ति बन सकते हैं। यदि किसी से मिलने की शुरुआत में आप नोटिस करते हैं कि वे अपने पूर्व-साथी के बारे में बुरी तरह से बात करते हैं या वे असुरक्षा दिखाते हैं, तो निश्चित रूप से एक चिंतित लगाव वाले व्यक्ति बनें ताकि किसी को जानना शुरू करने के लिए वे आपके लाल झंडे हों विभिन्न।

अगर आप किसी उत्सुक लगाव वाले व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, तो कोशिश करें समझें कि आपकी ज़रूरतें कैसी हैं और जहां तक ​​संभव हो उन्हें ढकने का प्रयास करें। अपने साथी के लिए अपनी जगह की जरूरतों को पूरा करने और पूरा करने के लिए इसे आसान बनाने की कोशिश करें। उससे पूछें कि वह कैसा महसूस करती है, उसे आपसे क्या चाहिए और उसे बताएं कि भले ही आप एक साथ कोई गतिविधि नहीं कर रहे हों, आप उसे याद करते हैं। इस लेख में, आप के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे प्यार करना कैसे सीखें.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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