क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका पार्टनर सिर्फ नेगेटिव ही देखता है? लगातार आपकी आलोचना करने वाले व्यक्ति के आस-पास रहना भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है। यदि यह आपको यह महसूस कराता है कि आप अपने साथी के लिए सब कुछ गलत करते हैं और आपको कोई समर्थन नहीं मिलता है, यदि वह आपको हर समय सुधारता है और आपको हर चीज के लिए दोषी ठहराता है, तो आपके लिए खुद से पूछना सामान्य है: मेरे साथी को केवल मुझमें ही बुराई क्यों दिखती है और मैं उसके रवैये के बारे में क्या कर सकता हूं?
इस साइकोलॉजी-ऑनलाइन लेख में हम आपसे कुछ ऐसे कारणों के बारे में बात करना चाहते हैं कि ऐसा क्यों लगता है कि आपका साथी केवल आपके दोषों को देखता है और यदि आपकी स्थिति ऐसी है तो क्या करें।
हम पूर्ण नहीं हैं और हम गलतियाँ करते हैं, इसलिए यह सामान्य है कि कभी-कभी हमारा साथी हमारी कुछ आलोचना कर सकता है। अपने साथी से कुछ आलोचना प्राप्त करना तब तक नकारात्मक नहीं होना चाहिए जब तक कि वे इसे आपसे मुखर रूप से संवाद करते हैं और वे विशिष्ट स्थितियाँ हैं। हालांकि, यदि लगातार आलोचना बहुत हानिकारक हो सकती है रिश्ते के लिए।
किसी ऐसे व्यक्ति की आलोचना जिसे आप प्यार करते हैं और जिसे आपसे प्यार करना चाहिए, भारी असुरक्षा पैदा कर सकता है। साथ ही, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्नेही होना मुश्किल है जो आपको लगातार बता रहा है कि आप क्या गलत कर रहे हैं इसलिए स्थिति तनावपूर्ण और अप्रिय हो जाती है।
जब यह स्थिति लंबे समय तक रहती है और बातचीत के माध्यम से इसे हल करने की कोशिश करने के बावजूद गायब नहीं होती है, तो आलोचना करने वाला व्यक्ति 3 तरीकों से प्रतिक्रिया दे सकता है:
- परिहार: सबसे आम प्रतिक्रिया जब हमें कुछ पसंद नहीं है तो उससे बचना है। इस व्यवहार के साथ समस्या यह है कि परिहार हमें समस्याओं को हल करने से रोकता है इसलिए वे बने रहते हैं और आम तौर पर बदतर हो जाते हैं।
- आमना-सामना: लगातार आलोचना किए जाने की हताशा के कारण क्रोध प्रकट होता है। या तो गुस्सा दिखाना या फिर आलोचना करना।
- लाचारी सीखा: आलोचना का शिकार "सीखता है" कि वह जो कुछ भी करता है, उसका परिणाम वही होता है। इसलिए, कृपया समस्या को ठीक करने का प्रयास करना बंद करें और इसे जारी रहने दें। सीखी हुई लाचारी बहुत हानिकारक होती है।
एक विशिष्ट क्षण में एक आलोचना, खासकर अगर इसे सम्मान के साथ और मदद करने के इरादे से कहा जाता है, तो यह फायदेमंद हो सकता है। यह हमें बुरा महसूस करा सकता है क्योंकि किसी को यह बताना पसंद नहीं है कि वे क्या गलत कर रहे हैं, लेकिन यह हमें बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
लेकिन लगातार आलोचना अच्छी नहीं है और यह हमें अच्छा महसूस नहीं कराती चाहे इरादा कितना भी अच्छा क्यों न हो। जो लोग लगातार आलोचना करते हैं, वे निम्न कारणों में से एक के लिए ऐसा कर सकते हैं:
- असुरक्षा: वे असुरक्षित महसूस करते हैं और इसे दूसरों पर प्रोजेक्ट करते हैं।
- अहंकेंद्रवाद: उनका मानना है कि दूसरों को यह बताना अच्छा है कि वे अपने फैसले में क्या गलत कर रहे हैं ताकि वे बदल सकें।
- सहनशीलता की कमी: वे बहुत कम हैं या बिल्कुल भी सहनशील नहीं हैं।
- श्रेष्ठता: वे श्रेष्ठ महसूस करते हैं, उनका मानना है कि उनके कार्य करने का तरीका और सोचने का तरीका सही है और जब कोई उनके मानदंडों से बाहर जाता है तो वे निराश हो जाते हैं।
- आक्रामक संचार शैली: वे नहीं जानते कि सही तरीके से कैसे संवाद किया जाए।
- डरा हुआ: वे डरते हैं, या तो पिछले अनुभवों के कारण या परित्याग की संभावना के कारण।
व्यक्ति की आलोचना करने के कारण उसके ऐसा करने को उचित नहीं ठहराते। लगातार आलोचना विषाक्त है एक रिश्ते के लिए और कई मामलों में मनोवैज्ञानिक शोषण माना जाता है। यहां आप पाएंगे एक साथी में मनोवैज्ञानिक शोषण का पता लगाने के लिए 9 संकेत.
एक स्वस्थ रिश्ते में युगल जोड़ता है और घटाता नहीं है। यह आपको बेहतर और अधिक आत्मविश्वास महसूस कराता है और आपको ऐसा महसूस नहीं होने देता कि आप सब कुछ गलत कर रहे हैं।
1. ध्यान
सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि एक स्वस्थ संबंध क्या है और सुनिश्चित करें कि आप एक में नहीं हैं विषाक्त संबंध.
स्वस्थ संबंध वे स्नेह और प्रशंसा की विशेषता रखते हैं न कि आलोचना से। जोड़े के सदस्य एक-दूसरे का सम्मान करते हैं और लगातार एक-दूसरे को फटकार नहीं लगाते हैं:
- जब समस्याएँ आती हैं, तो वे संवाद करते हैं और समाधान खोजने के लिए दोनों झुक जाते हैं और एक-दूसरे पर आरोप नहीं लगाते हैं।
- हर एक का सोचने और होने का अपना तरीका होता है और दूसरा इसका सम्मान करता है और इसका न्याय नहीं करता है।
- जब जोड़े के सदस्यों में से एक को समस्या होती है, तो उन्हें दूसरे सदस्य का समर्थन प्राप्त होता है, न कि नकारात्मक मूल्यांकन।
2. संचार
यदि आपका साथी अपने अस्वीकृत रवैये से आपको बुरा महसूस कराता है, यदि वह आपसे बुरा बोलता है, यदि वह केवल आपके दोषों को देखता है और आपका न्याय करता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप समझाएं कि आप कैसा महसूस करते हैं उस स्थिति का सामना करना पड़ा।
3. मूल्यांकन बदलें
यदि आप बेहतर के लिए बदलने का इरादा देखते हैं, युगल चिकित्सा यह आपकी संचार शैली को बेहतर बनाने, एक-दूसरे की विफलताओं को स्वीकार करने और पारस्परिक रूप से लाभकारी समझौतों तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकता है। यदि आप रिश्ते के साथ जारी रखते हैं, तो लगातार आलोचना एक विकल्प नहीं है, यह एक दुर्गम सीमाओं में से एक है क्योंकि इससे आप या रिश्ते को कोई फायदा नहीं होता है।
4. रिश्ते का अंत
यदि परिवर्तन का कोई इरादा नहीं है और आपका साथी मानता है कि उसे लगातार आपकी निंदा या आलोचना करने का अधिकार है, आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी बात है दूर हो जाना उस व्यक्ति का।
वह आपसे कह सकता है कि वह ऐसा इसलिए करता है क्योंकि वह आपसे प्यार करता है या इसलिए कि वह आपके लिए सबसे अच्छा चाहता है। लेकिन वास्तविकता यह है कि वे आपको वैसे ही स्वीकार नहीं करते जैसे आप हैं और प्यार करने का यह तरीका किसी के लिए भी स्वस्थ नहीं है। यहाँ आप देख सकते हैं 30 संकेत करता है कि एक रिश्ता काम नहीं कर रहा है.
हमें इस बात से अवगत होना चाहिए कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम बदल नहीं सकते हैं और हमें उन्हें वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वे हैं। इसलिए, अगर किसी को यह बताने के बावजूद कि उनका रवैया और आलोचना आपको बुरा महसूस कराती है, तो न करें अपना व्यवहार बदलें, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यह रिश्ता आपको आहत करता है और उस रिश्ते से दूर हो जाता है व्यक्ति। निम्नलिखित लेख में आप पाएंगे अपने साथी को बिना चोट पहुँचाए और कदम दर कदम पीड़ित हुए बिना उसे कैसे छोड़ें?.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
