बेवफाई का अनुभव उस व्यक्ति के मूड पर असर डाल सकता है जो अपने साथी के इस व्यवहार से निराश हो गया हो। बेवफाई ईर्ष्या और अविश्वास पैदा कर सकती है जो इस मन की स्थिति का अनुभव करने वालों को मुख्य रूप से पहले व्यक्ति में पीड़ित करती है। इस मामले में, ईर्ष्या भी फिर से क्या हो सकता है (या शायद फिर कभी नहीं) की प्रत्याशा के रूप में पैदा होता है।
हालाँकि, एक ऐसी ही स्थिति से फिर से पीड़ित होने का डर जिसने खुद को भी प्रभावित किया है यह धारणा कि व्यक्ति के पास स्वयं है, ईर्ष्या की भेद्यता को अधिक या कम में प्रकट कर सकता है उपाय मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम इस पर विचार करते हैं बेवफाई के बाद ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित करें.
यदि आप इस प्रकार की स्थिति में रह रहे हैं, तो बेवफाई के बाद ईर्ष्या को नियंत्रित करने के तरीके जानने के लिए ये टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं।
1. व्यक्तिगत देखभाल
जब आप उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके नियंत्रण के क्षेत्र से बाहर हैं, तो आपकी नाजुकता की भावना बढ़ जाती है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप विशिष्ट कार्य करें जो केवल आप पर निर्भर हों। ऐसे कार्य जिनसे आप अपने जीवन में इस समय अपना अधिक ख्याल रख सकते हैं।
2. अपनी ईर्ष्या को वापस न रखें
आपकी स्वयं की जागरूकता आपको इस मामले में भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद कर सकती है। यह जानने की कोशिश करें कि इस स्थिति ने आपको कैसे प्रभावित किया है और इस अनुभव से प्राप्त सबक को अपने वर्तमान के मूल्य में बदलने के लिए आप अब से क्या कर सकते हैं। कई बार हम इस प्रश्न से संदेह को दूर करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं: "ईर्ष्या न करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?"
हालाँकि, कारण के माध्यम से ईर्ष्या के आवेग से परे जाने की कोशिश करें ताकि मन की इस स्थिति को इस तरह से कार्य करने के औचित्य में न बदलें जिससे दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचे। ईर्ष्या की स्थिति में, यह बहुत संभव है कि नायक इस भावना के प्रभाव में एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए पछताए।
3. युगल संचार
अगर बेवफाई का मतलब रिश्ते का अंत नहीं है, तो उसे मजबूत करना बहुत जरूरी है की नींव रखने के सामान्य लक्ष्य के लिए एक साथ काम करने के लिए युगल का संचार भरोसा। युगल चिकित्सा का समर्थन उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण मदद हो सकता है जो आपसी सहमति से इस प्रतिबद्धता को मानते हैं। उस मामले में, एक पेशेवर खोजना महत्वपूर्ण है जो आप दोनों में आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।
4. जोड़ी के लक्ष्यों
ताकि अतीत रिश्ते में एक निरंतर क्षितिज न हो, यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक को अपनाएं की नींव रखने के सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सहयोगी और सहकारी रवैया attitude आत्मविश्वास। इस प्रेम के सामान्य हित को पोषित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति क्या करने जा रहा है? आप इस पर विचार कर सकते हैं और वर्तमान में समझौतों पर पहुंच सकते हैं। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि बेवफाई के बाद ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित किया जाए, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप सीखें बीती बातों को भूलकर वर्तमान को जिएं.
5. स्थिति के बाहर किसी से बात करें
वैसे तो कपल का संवाद बहुत महत्वपूर्ण होता है, लेकिन रिश्ते के लिए बाहरी सहयोग का होना भी उचित होता है। एक अच्छा दोस्त जो आपको सम्मान से सुनता है और आपको समझता है। जब आप मुश्किल दौर से गुजर रहे हों, तो आप उस व्यक्ति से बात कर सकते हैं।
एक बेवफाई का निशान व्यक्ति को उस जोड़े के रिश्ते से परे कर सकता है जिसमें वह विशेष स्थिति हुई थी। एक नए क्रश के भ्रम में फिर से वैसी ही स्थिति जीने का डर पैदा हो सकता है। नए रिश्ते में ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित करें?
- यह वास्तव में खरोंच से शुरू होता है। यानी इस प्रेम कहानी की क्षमता को भावनात्मक भूतों से दूषित न करें जिनका इस बंधन से कोई लेना-देना नहीं है। यह एक अच्छा समय है कि जो कुछ हुआ उसके लिए निंदा, निराशा और पीड़ा को पीछे छोड़ दें। क्योंकि वह, अभी, केवल स्मृति में मौजूद है। सच्चा प्यार हर दिन बनता है। इसलिए, इस प्रेम कहानी को हर दिन की सच्चाई से जियो और फिर से शुरू करने की शक्ति को खोजो।
- अपने आप पर दया या शिकार न करें. बेवफाई की स्थिति से गुजरना सुखद नहीं है, हालांकि, उन सबकों में से एक जिसे आप निकालने में सक्षम हैं आपके अनुभव से यह सत्यापित करना है कि इस स्थिति का जवाब देने के लिए आपके पास भावनात्मक संसाधन हैं स्वाभिमान और भावात्मक बुद्धि. कुछ मामलों में, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद आवश्यक हो सकती है। हालाँकि, यह समझने की कोशिश करें कि इस प्रकार की घटना आपको सार्वभौमिक रूप से निर्धारित नहीं करती है क्योंकि मनुष्य लचीला है। यानी आप मुश्किल परिस्थितियों में भी रहकर भी खुश रहने की क्षमता रखते हैं।
- अपने स्वाभिमान का ख्याल रखें। अपने को गहरा करने के लिए आंतरिक विकास कार्यशाला करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है सच्चाई के इर्द-गिर्द प्रतिबिंब और संवाद के लिए रचनात्मक संदर्भ में समग्र रूप से खुशी होने का। आप इस विषय पर किताबें भी पढ़ सकते हैं। उस स्थिति में, गुणवत्ता लेखकों का चयन करें। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है आत्मसम्मान को मजबूत करें strengthen? क्योंकि एक व्यक्ति एक जोड़े के रूप में बेहतर महसूस करता है जब वे खुद के साथ अच्छे होते हैं।
- दोहराए जाने वाले पैटर्न से सावधान रहें। अगर आपको लगता है कि आप एक ही रिलेशनशिप स्कीम जी रहे हैं, तो अलग पार्टनर के साथ होने के बावजूद कोशिश करें इस योजना के अमल में आने का कारण क्या हो सकता है, इस पर विचार करें मौसम। इस प्रश्न को गहरा करने के लिए एक चिकित्सा मूल्यवान हो सकती है।
- सीख रहा हूँ। इस विशेष प्रकरण से निपटने के लिए जीवन के प्रति इस दृष्टिकोण को अपनाएं। ईर्ष्या की स्थिति में आपके मन में क्या विचार आते हैं? क्या हुआ है और आपने उस घटना की क्या व्याख्या की है? आप उन स्थितियों में अब से अधिक रचनात्मक तरीके से कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं जहां अविश्वास के कोई उद्देश्य नहीं हैं। आप कर सकते हैं एक भावनात्मक पत्रिका लिखें इस प्रश्न पर केंद्रित है।
ईर्ष्या व्यक्तिगत विश्वासों से भी निकटता से जुड़ी हुई है, अगर आपने एक सेकंड देने का फैसला किया है अपने साथी के लिए अवसर यह आवश्यक है कि आप जानते हैं कि एक के बाद ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित किया जाए बेवफाई यहां पांच कारणों की सूची दी गई है जो आपको प्रेरित कर सकते हैं:
- प्रत्येक व्यक्ति है अद्वितीय और अपरिवर्तनीय. इस कारण से, एक व्यक्ति के रूप में आपका मूल्य बिल्कुल वैसा ही रहता है।
- वहां एक है दर्द और पीड़ा के बीच का अंतर. किसी विशेष घटना का दर्द उस समय पीड़ा में बदल जाता है जब आप उसे बार-बार अपने मन में याद करते हैं।
- स्वार्थपरता यह किसी भी परिस्थिति में खुशी का सच्चा इंजन है।
- कई जोड़े बढ़ते हैं ऐसी स्थिति और उन्हें फिर से ईमानदारी से भरोसा है।
- आपको खुश रहने का हक है असली के लिए, पता लगाएं अपने आप से खुश कैसे रहें.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
