बेवफाई के बाद आत्म-सम्मान कैसे प्राप्त करें

बेवफाई जीने का कोई एक तरीका नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति इस प्रकार की स्थिति में अपनी प्रतिक्रिया का अनुभव करता है। हालांकि, मोहभंग के क्षण में एक संभावित परिस्थिति होती है: वे जो जानिए उनके पार्टनर की बेवफाई को महसूस कर सकते हैं कि कैसे यह रवैया उनके प्रति नुकसान में तब्दील हो जाता है आत्म सम्मान। इसलिए, ऐसे समय में जब कई लोग एक जोड़े के रूप में अपने प्यार पर ध्यान केंद्रित करते हैं निर्णय वे एक बेवफाई के बाद करना चाहते हैं, प्यार की देखभाल के लिए ध्यान की बारी को बदलना सुविधाजनक है स्वयं का, खुद का, अपना।

¿बेवफाई के बाद आत्म-सम्मान कैसे प्राप्त करें? इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको अपना आत्म-सम्मान और सुरक्षा बढ़ाने के लिए मुख्य कुंजी देंगे

ऐसी स्थिति से गुजरने के बाद कैसे बेहतर महसूस करें?

1. इसे अपने जीवन को हमेशा के लिए निर्धारित न करने दें

यह है एक समयनिष्ठ घटना जो आपकी जीवनी में हुआ है। हालाँकि, तथ्य अपने आप में उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि आप इसकी व्याख्या कैसे करते हैं। यदि आप इसे बड़ा करते हैं, तो आप दर्द को इस हद तक बढ़ा देते हैं कि आपको हर दिन याद दिलाया जाए कि क्या हुआ है। इसके विपरीत यदि जीवन भर के सन्दर्भ में डालने का प्रयास किया जाए तो इस स्थिति का आयाम अधिक सापेक्ष होता है। आपका जीवन इस क्रम में कम नहीं है। इसलिए, अपनाने के लिए स्वतंत्र और सचेत निर्णय लें decision

2. आप अपने साथी के निर्णय के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं

यदि आपका साथी आपके प्रति बेवफा रहा है, तो यह कुछ ऐसा है जो आपके अपने प्रभाव क्षेत्र से परे है। यह आपके निर्णय के बारे में है. इसलिए, ऐसी जिम्मेदारी न लें जो आपके अनुरूप न हो। भले ही रिश्ता अच्छे समय से न गुजरा हो, बेवफाई एक परिणाम नहीं है जो इस बिंदु से कारण और प्रभाव के रूप में होता है।

3. अपने जीवन के लिए प्रतिबद्ध

यदि प्रतिबद्धता किसी रिश्ते में विश्वास की कुंजी है, तो प्रतिबद्धता भी दोस्ती बंधन का निर्धारण कारक है जिसे आप अपने साथ स्थापित करते हैं। किसी भी चीज को जरूरी चीजों से अपना ध्यान विचलित न करने दें: अपने जीवन और अपने वर्तमान के प्रति प्रतिबद्ध रहें। इसके लिए, शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखें.

4. आप अकेले नहीं हैं

दिल टूटने से अकेलेपन का एहसास हो सकता है, हालाँकि, आप दोस्तों और परिवार में समर्थन के बिना शर्त स्रोत पा सकते हैं। कंपनी का यह अनुभव सामाजिक संबंधों के धरातल से परे जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक किताब, एक फिल्म, एक जगह, एक प्रसिद्ध लेखक के प्यार का एक मुहावरा, एक तस्वीर, हो सकता है आशा की गोलियाँ इस समय।

5. एक नया व्यक्तिगत या पेशेवर प्रोजेक्ट शुरू करें

अतीत को देखने की प्रवृत्ति उस व्यक्ति के लिए बार-बार हो सकती है जिसने बेवफाई का सामना किया है और इस परिस्थिति ने उनके आत्मसम्मान को प्रभावित किया है। इसके विपरीत, अतीत को देखने की इस प्रवृत्ति को तोड़ने की सलाह दी जाती है वर्तमान पर ध्यान दें और निकट भविष्य में। एक नए लक्ष्य में शामिल होने के माध्यम से, जो किसी भी तरह आपको उत्साहित करता है, उन दिनों की उस स्क्रिप्ट को तोड़ दें, जिसमें उस पल की याद आपके दिमाग में लौट आती है। एक नए अनुभव के द्वार खोलने का यह एक अच्छा अवसर है।

एएमपी (सकारात्मक मानसिक रुझानमनोविज्ञान में एक तकनीक है जिसमें बेवफाई के बाद आत्म-सम्मान हासिल करने के लिए विचारों और विश्वासों के फोकस को बदलना शामिल है। यदि आप जिस तरह से वास्तविकता की व्याख्या करते हैं वह आपको इस प्रकार की स्थिति में बदल सकता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके विश्वास वास्तविकता से अधिक वास्तविकता को परिभाषित कर सकते हैं।

ऐसी स्थिति में किन मान्यताओं की समीक्षा की जानी चाहिए? - अपना नजरिया बदलें!

1. आप निष्कर्ष निकालते हैं कि आपके साथी ने कभी आपसे सच्चा प्यार नहीं किया. इस प्रकार की चोट के कारण होने वाला दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि कुछ लोग यह निष्कर्ष निकालते हैं कि इस तथ्य में किसी भी प्रकार के पिछले प्रेम भाव को मिटाने की क्षमता है।
2. एक बेवफाई को दूर करना असंभव है। इस प्रकार के एक प्रकरण का अनुभव करने के बाद कार्रवाई का कोई एक तरीका नहीं है। हालाँकि, हालांकि कई जोड़े इस बंधन के आधार पर बने अविश्वास के बाद अपने रिश्ते को तोड़ देते हैं, अन्य लोग खुद को दूसरा मौका देने का प्रबंधन करते हैं और हो सकता है बेवफाई पर काबू पाएं और अपने साथी के साथ रहें.
3. हीनता की भावना. एक व्यक्ति की तुलना उस व्यक्ति से की जा सकती है जिसे उसका साथी उसके प्रति बेवफा रहा हो। इस तुलना में, वह उस तथ्य को अपने अभिन्न मूल्य को परिभाषित करके खुद को कम आंकती है।
4. अपराध बोध। दिल टूटने के दर्द में, कुछ लोग अपराध बोध का बोझ जोड़ देते हैं क्योंकि एक ऐसी घटना से गुज़रने के बाद उन्हें यह मानसिक अफवाह होती है जिसने उनकी उम्मीदों को तोड़ दिया है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।