इमोशनल ब्लैकमेल से कैसे बाहर निकलें?

क्या आपने कभी ब्लैकमेल किया हुआ महसूस किया है? शायद आपके साथ किसी दोस्त, बॉस, पार्टनर या परिवार के साथ ऐसा हुआ हो। हो सकता है कि आपने कुछ करने के लिए मजबूर महसूस किया हो, और आपने माना हो कि आप केवल एक दायित्व या जिम्मेदारी को पूरा कर रहे थे। हालांकि, कई बार यह हमारा कर्तव्य नहीं होता है कि हम बहुत से ऐसे काम करें जिन्हें करने के लिए हमें मजबूर किया जाता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम देखेंगे इमोशनल ब्लैकमेल से कैसे निकले? पेशेवर सलाह के माध्यम से। हम इस बारे में बात करेंगे कि आपको कब ब्लैकमेल किया जा रहा है, विभिन्न प्रकार के ब्लैकमेल के बारे में कैसे पता लगाया जाए और इससे बाहर निकलने के लिए उक्त ब्लैकमेल से कैसे निपटा जाए। लेख आपके लिए उपयोगी भी हो सकता है, यदि आप किसी भी समय ब्लैकमेल करते हैं, तो इसका पता लगाने और इसे ठीक करने में सक्षम होने के लिए।

सूची

1. भावनात्मक ब्लैकमेल क्या है?
2. आमतौर पर भावनात्मक ब्लैकमेल कौन करता है?
3. मैं ब्लैकमेल का जवाब कैसे दे सकता हूं?

भावनात्मक धमकी यह एक तरह का है मनोवैज्ञानिक हिंसा जिसमें हेरफेर शामिल है

यह ब्लैकमेल के शिकार को कुछ ऐसे कृत्यों को अंजाम देने के लिए प्रेरित करता है, जिनसे वे शुरू में असहज होने या दूसरों के बीच अत्यधिक बलिदान होने के कारण असहमत होंगे। दिन-प्रतिदिन के आधार पर, हमें कई ब्लैकमेल का सामना करना पड़ता है, हालाँकि, कई बार हमें इस बात की जानकारी नहीं होती है कि हम पीड़ित हैं या उनका प्रयोग भी कर रहे हैं।

• उदाहरण भावनात्मक ब्लैकमेल: ब्लैकमेल "अपना खाना खाओ या तुम माँ को बुरा महसूस कराओगे" से लेकर "मुझे मत छोड़ो या मैं खुद को चोट पहुँचाऊँगा।"

इसलिए, हम प्राप्त करते हैं कि अलग-अलग हैं भावनात्मक ब्लैकमेल के प्रकार यह निर्भर करता है कि इसका प्रयोग करने के लिए किस परिणाम का उपयोग किया जा रहा है।

• दंडक से भावनात्मक ब्लैकमेलपरिणाम दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाना है यदि वह वह नहीं करता है जो उसे करने का आदेश दिया गया है।
• आत्म-दंडक का भावनात्मक ब्लैकमेल: इस अवसर पर कंप्यूटर का पालन नहीं करने पर व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी देगा।
• पीड़िता का इमोशनल ब्लैकमेल: व्यक्ति टिप्पणी करता है कि वे दूसरे व्यक्ति के लिए कितना कष्ट और बलिदान कर रहे हैं, इसलिए उन्हें धन्यवाद देने का एक तरीका यह होगा कि वे जो पूछ रहे हैं वह करें।
• टैंटलाइज़र ब्लैकमेल: इस बार व्यक्ति जो कहता है वह करता है तो मुआवजे की पेशकश करता है।

भावनात्मक ब्लैकमेलर से निपटने का तरीका जानने के लिए, हम सबसे पहले भावनात्मक ब्लैकमेलर की प्रोफाइल देखेंगे। भावनात्मक ब्लैकमेल करने की आदत किसे है? लोकप्रिय विचार से बहुत दूर है कि ब्लैकमेलर वह है जो दुर्व्यवहार करता है और दुर्व्यवहार करने वाले के रूप में शारीरिक हिंसा करता है, यह भी काफी आम है कि मनोवैज्ञानिक रूप से निर्भर लोग इसका अभ्यास करें। वे इसे दूसरों के लिए अपनी ज़रूरतों को उजागर करके करते हैं और इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इस तरह का ध्यान न रखने से उन्हें कितना नुकसान होगा।

इसके अलावा, बच्चे के पालन-पोषण के दौरान इसका व्यायाम करना काफी सामान्य है। माता-पिता अपने बच्चों को भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल कर सकते हैं। बदले में, ये बच्चे अपने माता-पिता को खिलौना पाने के लिए, बाद में बिस्तर पर जाने के लिए, दूसरों के बीच ब्लैकमेल करने का भी प्रयास करते हैं।

एक और आम परिदृश्य युगल में भावनात्मक ब्लैकमेल है। इस लेख में हम आपको दिखाते हैं यह जानने के लिए संकेत कि क्या आपका साथी आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल कर रहा है.

जिनके साथ लत, उनके हिस्से के लिए, वे ब्लैकमेल में विशेषज्ञ हैं ताकि वे जो आदी हैं उसका उपभोग करने में सक्षम हों। दूसरे प्रकार के में विकारों के रूप में सीमा व्यक्तित्व विकार या आत्मकामी व्यक्तित्व विकार यह भी काफी सामान्य है।

एक ओर, जिन लोगों को ब्लैकमेल किया जाता है, वे अक्सर कम आत्मसम्मान वाले लोग होते हैं और जो ना कहने पर दूसरे लोगों को खोने से डरते हैं।

इसलिए इमोशनल ब्लैकमेल से बचने के लिए, सबसे पहले स्वाभिमान पर काम होगा व्यक्ति का। यह अवास्तविक और गलत स्व-विवरणों को ठीक करके और व्यक्ति को स्वयं के सकारात्मक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करके किया जा सकता है। इसलिए, यह उस व्यक्ति के आंतरिक प्रवचन पर काम करेगा और यह भी कि वह व्यक्ति अपने साथ कैसा व्यवहार करता है।

वहीं इमोशनल ब्लैकमेल से निकलने के लिए, मुखरता तकनीकों पर काम किया जाएगा. इनमें वह व्यक्ति शामिल होता है जो यह कहना सीखता है कि वे क्या सोचते हैं और दूसरे के साथ सम्मानजनक तरीके से महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपको ब्लैकमेल करता है कि यदि आप शुक्रवार को नहीं मिलते हैं तो इसका कारण यह है कि आप उससे इतना प्यार नहीं करते हैं और आप उसे देखने का प्रयास नहीं करते हैं, तो आप निम्नलिखित बातों का पालन करके जवाब दे सकते हैं:

• सबसे पहले, यह दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को मान्य करेगा: "मैं समझता हूं कि आपको बुरा लग सकता है क्योंकि आप शुक्रवार को मेरे लिए जगह बनाने का प्रयास कर रहे हैं और आप यह देखकर निराश हो सकते हैं कि मैं नहीं रह सकता।"
• दूसरा, आप हैं उस व्यक्ति को समझाएं कि आप वह क्यों नहीं कर सकते जो वे आपसे पूछते हैं: "हालांकि, मुझे यह काम उसी शुक्रवार को खत्म करना है और इसे भेजना है क्योंकि मेरे बॉस ने मुझसे पूछा है और यदि नहीं तो मुझे अपनी नौकरी में समस्या हो सकती है।"
• तीसरे स्थान पर, व्यक्ति को समझाया जाता है कि चीजों के लिए कैसे पूछना है: "मैं चाहूंगा कि यदि यह फिर से होता है तो कोई संघर्ष नहीं है और हम एक विकल्प के साथ आ सकते हैं जो हम दोनों के लिए एक दूसरे के लिए भावनाओं पर संदेह किए बिना हम दोनों के लिए उपयुक्त है।
• चौथे स्थान पर, एक विकल्प की पेशकश की है: "यदि आप चाहें, तो हम शनिवार को मिल सकते हैं और हम पहले भी मिलते हैं ताकि हम शुक्रवार की तुलना में एक साथ अधिक समय बिता सकें।"

भावनात्मक ब्लैकमेलर से कैसे निपटें? किसी भी मामले में, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है ब्लैकमेल के आगे न झुकें रिश्ते की उस जहरीली गतिशीलता को तोड़ने के लिए। ब्लैकमेल के बाहर एक और क्षण में, इसमें शामिल दोनों के बीच भी बात की जा सकती है और वे सहमत हो सकते हैं कि वे बिना किसी को नाराज किए एक-दूसरे की जरूरतों के लिए कैसे पूछ सकते हैं।

जोड़ों या पारिवारिक उपचारों में संचार के इस अन्य प्रकार के स्वस्थ रूपों का अभ्यास करना आम बात है, इसलिए यदि आप इसके लिए किसी के साथ जा रहे हैं, आप मदद मांग सकते हैं, क्योंकि यह एक ऐसी समस्या है जो ज्यादातर मामलों में होती है समाधान।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• बिशप, एस. (2013). अपनी मुखरता का विकास करें (वॉल्यूम। 10). कोगन पेज पब्लिशर्स।
• ब्रेकर, एच। बी। (2004). आपके तार कौन खींच रहा है. मैकग्रा हिल।