कई मौकों पर, किसी रिश्ते को खत्म करने का फैसला करते समय सबसे कठिन पहलुओं में से एक ठीक ऐसा करना है। विशेष रूप से जब एक या अधिक व्यक्तिगत कारणों से, आप अब उस साथी के साथ नहीं रहना चाहते हैं जिसके साथ आपने शायद सोचा था कि आप जीवन भर आपके साथ रह सकते हैं। यह न केवल उस व्यक्ति के लिए एक जटिल स्थिति है जिसे छोड़ा जा रहा है, बल्कि उस व्यक्ति के लिए भी जिसने समाप्त करने का फैसला किया है, वह कौन है जिसे यह सोचना है कि इसे कैसे संवाद करना है। ज्यादातर मामलों में, लक्ष्य सबसे स्वस्थ और सबसे अनुकूल तरीके से खत्म करना है। इसलिए जब हम अपने साथी से कहते हैं कि हम अलग होना चाहते हैं, तो हमें निश्चित होना चाहिए इसे सबसे उपयुक्त तरीके से करने के उपाय और संदेश को स्पष्ट रूप से बताना सीखें और ईमानदार।
मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में: मैं अपने साथी को कैसे बताऊं कि मैं अलग होना चाहता हूं, हम आपको युक्तियों और विचारों की एक श्रृंखला की पेशकश करने जा रहे हैं जिन्हें आपको अपने साथी से संवाद करते समय ध्यान में रखना चाहिए कि आप अलग होना चाहते हैं और आपको इसे करने का सबसे उपयुक्त तरीका सिखाना चाहते हैं।
सूची
- अगर मैं अलग होना चाहता हूं और मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करना है तो मुझे क्या करना चाहिए
- अपने साथी को यह बताने के लिए टिप्स कि आप अलग होना चाहते हैं
- अपने साथी को बताने के लिए कदम कि आप अलग होना चाहते हैं
अगर मैं अलग होना चाहता हूं और मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करना है तो मुझे क्या करना चाहिए।
अपने साथी को यह बताने से पहले कि आप अलग होना चाहते हैं, आपको निम्नलिखित प्रश्नों पर ध्यान देना चाहिए:
आवेग में निर्णय न लें
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि निर्णय लेने के लिए, खासकर जब वे महत्वपूर्ण हों, ऐसा तब नहीं करना चाहिए जब हम बहुत खुश हों या बहुत गुस्से में हों। क्यों? क्योंकि जब हम तीव्र भावनाओं से दूर हो जाते हैं जो उनके आते ही चली जाती हैं, तो इसकी संभावना अधिक होती है हम जो निर्णय लेते हैं वे सही नहीं होते हैं या वे नहीं होते जो हम वास्तव में चाहते हैं और यह कि हम इस बात से सहमत। इसलिए अगर इस समय आप अपने पार्टनर से नाराज़ हैं तो यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को शांत करने के लिए प्रतीक्षा करें इसलिए आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि क्या आप वास्तव में यही चाहते हैं।
"उत्तम क्षण" के आने की प्रतीक्षा न करें
ध्यान रखें कि अपने साथी को यह बताने के लिए कि आप अलग होना चाहते हैं, इस बात की सबसे अधिक संभावना है कि कोई भी क्षण "परफेक्ट" न हो। एक बार जब आप निर्णय कर लेते हैं और पहले उस पर विचार करते हैं, तो इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि यह आपके लिए सबसे अच्छा है, आपको कार्रवाई करनी होगी और उसे मुझे जानने दो दूसरे व्यक्ति को। विलंब केवल चीजों को बदतर बना देगा, क्योंकि दूसरे यह मानते रहेंगे कि संबंध सुचारू रूप से चल रहा है जब ऐसा नहीं है। इसके अलावा जो व्यक्ति अलग होना चाहता है वह स्वस्थ नहीं है और यहां तक कि उस व्यक्ति के साथ जारी रखने के लिए बलिदान भी किया जा सकता है जिसे प्यार नहीं किया जाता है।
याद रखें कि एक चरण समाप्त होता है लेकिन दूसरा शुरू होता है
यदि आप अनिश्चितता से डरते हैं कि आगे क्या होगा, तो आप इसे न लेने से डरते हैं सही निर्णय और / या आपको लगता है कि उस व्यक्ति को छोड़ना आपके लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है, आपको करना चाहिए क्या आपको पता है यह अंत नहीं है. कभी-कभी, रिश्तों को समाप्त करना आवश्यक होता है, क्योंकि एक या कई कारणों से ये लोग अब हमारे साथ संगत नहीं हैं, हालांकि हो सकता है कि किसी समय वे थे। यह सामान्य है कि हम थोड़ी देर के लिए उदास महसूस करते हैं क्योंकि वह व्यक्ति हमारे जीवन और हमारी दिनचर्या का हिस्सा था, क्योंकि हम अन्य बातों के अलावा उनके प्रति स्नेह महसूस करते हैं। हालाँकि, यदि आप अपने आप को ऐसा महसूस करने और इससे निपटने की अनुमति देते हैं, तो कुछ समय बाद आप इससे उबरने में सक्षम होंगे (भले ही अब आपको ऐसा लगता है कि आप कभी नहीं कर सकते)। निम्नलिखित लेख में, हम आपका मार्गदर्शन करेंगे कपल ब्रेकअप में मजबूत कैसे बनें?.
दोषी महसूस न करें
यदि आपने अपने रिश्ते को खत्म करने का फैसला किया है, तो ऐसा करने के लिए दोषी महसूस करने के जाल में न पड़ें। याद रखें कि आपके पास जो कारण हैं, वे पर्याप्त रूप से मान्य हैं, क्योंकि यह आपकी भलाई के बारे में है और किसी व्यक्ति के साथ अच्छा होने के लिए आपको सबसे पहले अपने साथ अच्छा रहो। इसलिए बेहतर है कि उससे संबंध तोड़ लें और खुद को और किसी और को धोखा देना बंद कर दें।
अपने साथी को यह बताने के लिए टिप्स कि आप अलग होना चाहते हैं।
कुछ सुझाव जो आपको अपने साथी से संवाद करने में मदद कर सकते हैं जिन्हें आप अलग करना चाहते हैं, वे निम्नलिखित हैं:
उस स्थान और समय की योजना बनाएं जिसमें आप समाचार देंगे
आपको उसके साथ बात करने के लिए सबसे उपयुक्त जगह और समय के बारे में सोचना चाहिए। यदि दंपति में किसी प्रकार की हिंसा और/या आक्रामकता नहीं है और यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप शांतिपूर्ण और सम्मानजनक तरीके से बातचीत कर सकते हैं, तो आपको ऐसी जगह चुननी चाहिए जहां वे कर सकें अकेले रहना। कोशिश करें कि जिस समय में आप उन्हें बताएंगे, उसमें कोई रुकावट नहीं होगी और तीसरे पक्ष मौजूद नहीं हैं, इसलिए वे निजी तौर पर बोल सकते हैं।
एक ईमानदार और दृढ़ रवैया रखें
जब आप उससे बात करते हैं इसे सुरक्षित रूप से करें और बिना किसी हिचकिचाहट के, क्योंकि यदि आपने यह निर्णय लिया है तो यह इसलिए है क्योंकि आप आश्वस्त हैं कि यह आपके लिए सबसे अच्छा है, भले ही आप बाद में गलती कर सकें, इस समय आपके लिए सबसे अच्छा है। यदि आपका साथी नोटिस करता है कि आप असुरक्षित हैं और वह संबंध जारी रखना चाहता है, तो यह समाप्त हो सकता है अन्यथा आश्वस्त करना, कि आप इसके लिए पछताते हैं और एक ऐसे रिश्ते में बने रहते हैं जिसमें आप वास्तव में नहीं चाहते हैं होने के लिए।
दूसरी ओर, आपको यह भी करना होगा ईमानदारी से बोलो उस व्यक्ति के लिए, उसे ध्यान दें कि आप रिश्ते को खत्म करने के लिए जो कारण दे रहे हैं वह वास्तविक है और आपके लिए वे रिश्ते को खत्म करने के लिए पर्याप्त हैं। आपको उसे दिखाना चाहिए कि आप जो महसूस करते हैं उसके अनुसार आप अभिनय कर रहे हैं। जब आप उससे संवाद कर रहे हों तो आप उसकी आंखों में देख सकते हैं, शांति से, सुरक्षित रूप से और जो आप चाहते हैं उसके पूर्ण विश्वास के साथ बोल सकते हैं।
दूसरे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति दिखाएं
कई मौकों पर, इस तरह की खबरें और बहुत कुछ जब जोड़े को इसकी उम्मीद नहीं होती है, तो बचे हुए व्यक्ति को बहुत अधिक प्रभाव और दर्द हो सकता है। यह ठंडा और दूसरे से दूर होने के बारे में नहीं है, यह होना चाहिए सम्मान और समझ दिखाएं व्यक्ति के प्रति, उसे यह बताना कि हमें कितना खेद है (यदि ऐसा है) कि स्थिति को इस तरह से बदलना पड़ा। हालाँकि, आपको ब्लैकमेल में नहीं पड़ना चाहिए (यदि यह मौजूद है) या अपने आप को दूसरे व्यक्ति के दर्द से दूर नहीं होने देना चाहिए और अपना मन बदलना चाहिए ताकि "उन्हें बुरा न लगे।"
सक्रिय होकर सुनना
आप अपने साथी से क्या सोचते हैं और क्या महसूस करते हैं, इसके बारे में बात करने और उजागर करने के अलावा, आपको यह भी करना चाहिए ध्यान से सुनो, क्योंकि कई मौकों पर वह हमें जो बताने जा रहा है, उसे सुनने के बजाय हल्के में लिया जाता है, हम केवल सुनते हैं और वह बहुत अलग है। जब आप ध्यान से सुनते हैं, तो आप वास्तव में दूसरे व्यक्ति को समझ सकते हैं और दूसरा भी उसे नोटिस करता है। इसलिए किसी भी बात को हल्के में न लें और उसकी बात सुनें।
उम्मीद के साथ कमेंट ना करें
यदि आप अपने निर्णय के बारे में सुनिश्चित हैं, तो ऐसी टिप्पणी करने से बचें, जिससे आपके साथी को यह विश्वास हो जाए कि आप उन्हें चोट न पहुँचाने का नाटक करके बाद में अपना विचार बदल सकते हैं। यह महसूस करें कि जब आप उसे झूठी आशा देते हैं तो आप उसे अधिक नुकसान पहुँचाते हैं जब आप नहीं करते हैं।
अपने साथी को यह बताने के लिए कदम उठाएं कि आप अलग होना चाहते हैं।
यदि आप नहीं जानते कि आप अपने साथी को जो संदेश देने जा रहे हैं, उसकी संरचना कैसे करें, तो आप ऐसा करने के लिए इन 5 चरणों पर खुद को आधारित कर सकते हैं:
- तथ्य बताएं: क्या हो रहा है इसका विस्तार से और निष्पक्ष रूप से वर्णन करता है। उदाहरण के लिए: पिछले कुछ महीनों से आप देर से घर आ रहे हैं और आप मुझे बताने के लिए फोन नहीं करते हैं, आप अपने दोस्तों और अन्य लोगों के साथ अधिक बाहर जाते हैं। मेरे साथ, आप हमेशा मेरे लिए व्यस्त रहते हैं, आदि, हम इसके बारे में पहले ही बात कर चुके हैं, आप हमेशा मुझे बताते हैं कि चीजें बदलने वाली हैं लेकिन अभी तक ऐसा नहीं हुआ है इसलिए।
- अपनी कहानी प्रस्तुत करें: उसे तथ्यों की अपनी व्यक्तिगत व्याख्या बताएं। उदाहरण के लिए: इस सब ने मुझे यह सोचने पर मजबूर कर दिया है कि आपको इस रिश्ते की उतनी परवाह नहीं है जितनी मैं करता हूं और आप मेरे साथ उतना समय बिताना पसंद नहीं करते जितना मैं आपके साथ करता हूं।
- अपनी भावनाओं को दिखाएं: उसे बताएं कि वह स्थिति आपको कैसा महसूस कराती है। उदाहरण के लिए: इस स्थिति ने मुझे हर समय उदास और अकेला महसूस कराया है। मैं मूल्यवान महसूस नहीं करता और आपका सम्मान करता हूं और हर बार मुझे इस रिश्ते में बुरा लगता है।
- अपनी इच्छा व्यक्त करें और अपने निर्णय को संप्रेषित करें: उसे अच्छे तरीके से बताएं कि आप क्या चाहते हैं और उसे समाप्त करने के अपने निर्णय के बारे में बताएं। उदाहरण के लिए: मैं एक ऐसे रिश्ते में रहना चाहूंगा जहां मुझे लगे कि आप दोनों एक साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, इसलिए मैंने इस रिश्ते को खत्म करने का फैसला किया है।
- दूसरे व्यक्ति को धन्यवाद: यह हिस्सा वैकल्पिक है, हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि यदि हम दूसरे व्यक्ति के साथ यथासंभव मित्रवत समाप्त करना चाहते हैं। हमें उसके साथ बिताए गए समय और / या उस अनुभव के लिए भी धन्यवाद देना चाहिए जो उसने हमें छोड़ दिया है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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