जोड़े में भावनात्मक लगाव: इसे कैसे दूर करें

हमारे जीवन में कई परिस्थितियां ऐसी होती हैं जो हमें एक लगाव संबंध जीने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। माता-पिता, मित्र और साथी कुछ अस्वस्थ संबंध विकसित कर सकते हैं जो हमारी स्वतंत्रता और सुरक्षा को सीमित करते हैं। प्रेम संबंधों के क्षेत्र में, भावनात्मक निर्भरता या लगाव यह कुछ बहुत बार-बार होता है, जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक। दो लोगों के बीच एक अत्यधिक आश्रित बंधन निर्मित होता है, जिससे एक के बिना दूसरा अधूरा, असुरक्षित, कमजोर महसूस होता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं जोड़े में भावनात्मक लगाव को कैसे दूर करें आपको कुछ सुझाव दे रहे हैं जो आपको इस स्थिति का पता लगाने और निश्चित रूप से इसे दूर करने में सक्षम होने में मदद करेंगे। स्वस्थ और सकारात्मक संबंध ही हमें विकसित करने चाहिए।

आपको सलाह देने के लिए पूरी तरह से प्रवेश करने से पहले ताकि आप जोड़े में भावनात्मक लगाव को दूर कर सकें, यह महत्वपूर्ण है कि आप सीखें अपने लक्षणों को पहचानें अधिक स्पष्ट। उस व्यक्ति के बिना लगाव के बारे में बात किए बिना चरम पर जाना और पूरी तरह से कमजोर महसूस करना आवश्यक नहीं है बस, अपने स्वभाव को समझने के लिए व्यवहारों और भावनाओं की एक श्रृंखला का विश्लेषण करना पर्याप्त है संबंध।

इस प्रकार, अपने साथी पर भावनात्मक निर्भरता वाला व्यक्ति आमतौर पर निम्नलिखित जैसी स्थितियों का अनुभव करता है:

• आप हमेशा अपने साथी के साथ रहना चाहते हैं: हालांकि किसी रिश्ते की शुरुआत में दूसरों से ज्यादा उस व्यक्ति को देखने की इच्छा होना स्वाभाविक है, लेकिन सच तो यह है कि यह स्थिति तो शुरुआत भर है। तब चीजें शांत हो जानी चाहिए और वापस पटरी पर आ जाना चाहिए। लेकिन अगर ऐसा नहीं है और आप अभी भी उस जरूरत को महसूस करते हैं, तो इसका कारण यह है कि आपको शायद भावनात्मक लगाव है। सामान्य बात यह है कि, जुनून और अत्यधिक मोह के पहले महीनों के बाद, शांति आती है और आप अपने जीवन और अपनी स्वतंत्रता को पुनः प्राप्त करते हैं; यदि नहीं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ गलत है इसलिए इसका विश्लेषण करें।
• आपको लगता है कि आपको उसकी आवश्यकता है: यह युगल लगाव संबंधों में सबसे आम स्थितियों में से एक है। और यह है कि, उसके साथ रहने और उसकी कंपनी में एक शाम का आनंद लेने के बजाय, आपकी भावना आगे बढ़ती है और साधारण इच्छा से आवश्यकता तक जाती है। यह खतरनाक है क्योंकि अगर आप कभी उस व्यक्ति को याद करते हैं, तो आपकी दुनिया पूरी तरह से बिखर सकती है। रिश्ते आवश्यकता नहीं हैं, वे इच्छा और निर्णय हैं।
• आप अपने रिश्ते को लेकर असुरक्षित महसूस करते हैं: अपने साथी पर भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों का अपने रिश्ते के भविष्य को लेकर हमेशा असुरक्षित रहना भी बहुत आम बात है। उनकी चिंता ऐसी है कि वे हमेशा चिंतित रहने के लिए एक जोड़े के रूप में अपने जीवन का आनंद लेना बंद कर देते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि, जैसा कि हमने पहले कहा है, जरूरत का एक जहरीला बंधन बनाया जाता है और इसलिए, आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि उस व्यक्ति के बिना आपका और आपके जीवन का क्या होगा। ये विचार केवल पीड़ा, बेचैनी और तनाव उत्पन्न करते हैं।
• पार्टनर के प्रति हीनता की भावना: आपने अपने रिश्ते में जो निर्भरता संबंध बनाया है, वह आपको उनके लायक नहीं होने का एहसास कराता है ध्यान दें और आप हमेशा चिंतित रहते हैं कि क्या वह आपसे बेहतर किसी को ढूंढता है और अंत में, छोड़ दो। यह आपको हर बार उनकी तरफ से छोटा और अधिक महत्वहीन महसूस कराता है, कुछ ऐसा जो आपके आत्म-सम्मान और आपके आत्मविश्वास को बहुत प्रभावित करता है।
• आप अकेले रहना नहीं जानते: और अंत में, सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक जो इंगित करता है कि आप जोड़े में भावनात्मक लगाव से पीड़ित हैं, वह यह है कि आप उस व्यक्ति के बिना आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं। आप नहीं जानते कि आपके जीवन का क्या करना है जब वह नहीं है, आप नहीं जानते कि कैसे मज़े करना है या अपना खाली समय कैसे व्यतीत करना है। यह स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि आप खुश रहने के लिए केवल अपने साथी को खिला रहे हैं। और यह पूरी तरह से पागल है क्योंकि आप ही वह व्यक्ति हैं जिसे खुश रहने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। केवल आप।

अब जब आप जानते हैं कि भावनात्मक लगाव क्या है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे पूरी तरह से और खुशी से जीने के लिए इसे दूर करने का प्रयास करें। बहुत बार, एक जोड़े के ब्रेकअप में, उस लगाव को तोड़ने में बहुत खर्च होता है और अंत में, आप इस जहरीले बंधन के कारण और भी बुरा समय व्यतीत करते हैं, बजाय इसके कि आप अपने साथी को खुद याद करते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि जोड़े में भावनात्मक लगाव को कैसे दूर किया जाए और एक पूर्ण और अधिक संतोषजनक जीवन का आनंद लेने के लिए संघर्ष किया जाए।

अकेले रहने से न डरें

युगल में भावनात्मक लगाव को दूर करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि अकेलेपन से डरो मत।जाहिर है, ब्रेकअप के बाद बदलाव का दौर आता है और इस दौरान कई बार ऐसा भी हो सकता है जब आप सामान्य से ज्यादा अकेला महसूस करें। लेकिन ऐसा कुछ नहीं होता, सच में। यह कुछ सामान्य और सामान्य है जो हम सभी के साथ होता है। दरअसल, पार्टनर के साथ भी यह जरूरी है कि अपना व्यक्तित्व बनाए रखें, कि आप अपना ख्याल रखें और आप अपने लिए समय समर्पित करें। तभी आप एक पूर्ण और प्रामाणिक व्यक्ति बने रह सकते हैं, जो अगर रिश्ता खत्म हो जाता है, तो ठीक उसी तरह आपके जीवन के साथ जारी रहेगा।

अधिक स्वार्थी बनें

पार्टनर पर भावनात्मक निर्भरता से बचने के लिए जरूरी है कि आइए अपने हितों की दृष्टि न खोएं न ही हमारे सपने। कई बार हम "एक दूसरे के अनुकूल होने" को "एक दूसरे को रद्द करने" के साथ भ्रमित करने की प्रवृत्ति रखते हैं। यह एक ऐसी चीज है जिससे हमें ज्यादा से ज्यादा बचना चाहिए। हमें अपने बारे में सोचना होगा कि हम जीवन से क्या चाहते हैं और वही करें जो हम वास्तव में करना चाहते हैं। और अगर हमारा साथी इस योजना के भीतर है, तो और भी अच्छा! लेकिन, सबसे बढ़कर, हमें खुद को कभी भी पृष्ठभूमि में नहीं आने देना चाहिए।

पार्टनर से दूरी बना लें

जोड़े में भावनात्मक अलगाव का अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए एक और चाल यह है कि आपके पास अलग-अलग क्षण हैं। जोड़े को "पैक" के रूप में परिवर्तित करना पूरी तरह से जहरीला है व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों रूप से। यह स्पष्ट है कि ऐसे क्षण होंगे जिन्हें आप एक साथ साझा करेंगे, लेकिन साथ ही, ऐसे क्षण भी होंगे जब आप अलग हों। आप एक व्यक्ति नहीं बन सकते, आपको दो व्यक्ति होने चाहिए जो खुश रहने के लिए एक साथ आए हैं। लेकिन हमेशा वह: दो स्वतंत्र और एकजुट लोग।

क्या आप उसे चाहते हैं या आपको उसकी ज़रूरत है?

यह एक ऐसा प्रश्न है जिसे हम आपको स्वयं से पूछने के लिए आमंत्रित करते हैं और इसका उत्तर देते समय बहुत ईमानदार रहें। जरूरत के प्यार में अंतर करना कुछ बुनियादी है जो आपको चिह्नित करेगा कि वास्तव में, आपके साथी के प्रति आपकी भावनाएं क्या हैं। याद रखें कि पार्टनर की कभी जरूरत नहीं होती क्योंकि खुश रहने के लिए आपको अपने अलावा किसी और चीज की जरूरत नहीं होती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी भावनाओं की प्रकृति का विश्लेषण करें और जरूरत महसूस होने पर खुद को थोड़ा अलग करने की कोशिश करें, अपना ख्याल रखें और खुद का सम्मान करें। आप बहुत लायक हैं। खुश रहने के लिए आपको किसी की जरूरत नहीं है। मत भूलो।

इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि कैसे दूसरों पर निर्भर हुए बिना खुश रहें.

और, युगल के भावनात्मक लगाव के बारे में इस लेख को समाप्त करने के लिए, उन लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है जो हम करते हैं वे यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या हमारे रिश्ते में हम जुड़े हुए हैं या इसके विपरीत, हम एक रिश्ते का आनंद लेते हैं रोष

यहां हम आपको छोड़ देते हैं निर्भरता के सबसे स्पष्ट संकेत जोड़े में ताकि आप अपनी स्थिति का विश्लेषण कर सकें:

• जुनूनी विचार: निर्भरता वाले जोड़ों के बीच कुछ बहुत ही सामान्य बात यह है कि उनके पास कुछ "जुनून" हैं। उदाहरण के लिए, बाध्यकारी ईर्ष्या या अविश्वास इस भावनात्मक स्थिति का एक स्पष्ट लक्षण है। जिस व्यक्ति के साथ जीवन साझा किया जाता है, उसके लिए आदर्श होना या जोड़े के भीतर अनुभव की गई नकारात्मक स्थितियों को नजरअंदाज करना भी आम बात है।
• बाध्यकारी संपर्क: आश्रित जोड़ों की एक और विशेषता यह है कि वे पूरे दिन फोन पर, संदेशों द्वारा, इत्यादि पर बात कर रहे हैं। और जिस समय एक सदस्य दूसरे से संपर्क नहीं कर सकता, सामान्य बात यह है कि वे महान बनाते हैं चर्चा, अविश्वास या जटिल परिस्थितियाँ जो इस विषाक्तता का परिणाम हैं जो मौजूद हैं साथी।
• जोड़े में यथार्थवाद की कमी: एक और बहुत ही सामान्य लक्षण यह है कि रिश्ते को काल्पनिक तरीके से जिया जाता है। दूसरे शब्दों में, वास्तविकता को स्वीकार नहीं किया जाता है और इसके बारे में निर्णय कभी नहीं किए जाते हैं। इस प्रकार के संबंध विफलता के लिए अभिशप्त हैं, लेकिन अधिकांश समय, युगल बार-बार प्रयास करते रहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि संबंध समाप्त होना असंभव है।

इस अन्य लेख में हम आपको इसका विश्लेषण करने में मदद करते हैं आप क्यों डरते हैं कि आपका साथी आपको छोड़ देगा.

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।