कपल ब्रेकअप कभी आसान नहीं रहा। और यद्यपि हम सभी यह दिखाना चाहते हैं कि हम इसे तर्कसंगत वयस्कों के रूप में संभाल सकते हैं, हमारी भावनाओं के पास कहने के लिए बहुत कुछ है। दोस्तों के रूप में बने रहना इतना आसान नहीं है। हालाँकि हम इसे छिपाना चाहते हैं, लेकिन यह उस व्यक्ति के लिए बहुत कठिन है जिसने हमारे में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है जीवन, अचानक, इसे करना बंद कर दें, जैसे कि यह इससे "अनहुकिंग" है, और इससे भी अधिक नेटवर्क की पहुंच के साथ सामाजिक।
तो कभी-कभी सबसे अच्छा उपाय उस व्यक्ति को ब्लॉक करना होता है। यदि आप अपने आप को इस स्थिति में पाते हैं और इसे बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं, तो इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ते रहें जिसे हम समझाते हैं आपके एक्स ने आपको हर तरफ से ब्लॉक क्यों किया है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?.
सूची
- कपल ब्रेकअप के दौरान सोशल मीडिया
- मेरे पूर्व ने मेरा नंबर हटा दिया है
- मेरे एक्स ने मुझे ब्लॉक क्यों किया है
- क्या अपने पूर्व को व्हाट्सएप से हटाना बेहतर है?
एक जोड़े के ब्रेकअप के दौरान सोशल मीडिया।
सोशल नेटवर्क और फेसबुक जैसे इंस्टेंट मैसेजिंग के लिए समर्पित एप्लिकेशन का उदय। व्हाट्सएप, इंस्टाग्राम या ट्विटर ने पारस्परिक संचार में कई सुधारों की सुविधा प्रदान की है, लेकिन यह भी है में वृद्धि हुई निगरानी और नियंत्रण व्यवहार इंटरनेट पर व्यवहार।
एक जोड़े के टूटने के दौरान सामाजिक नेटवर्क का उपयोग "सामाजिक नेटवर्क की विचारधारा" द्वारा वातानुकूलित है, जिसे एक सेट के रूप में परिभाषित किया गया है संचार प्रौद्योगिकियों के बारे में विश्वास, जिसके साथ उपयोगकर्ता नेटवर्क की संरचना और कथित अर्थ की व्याख्या करते हैं। अर्थात् उनका उपयोग किस लिए करना है, किस प्रकार करना चाहिए आदि की मान्यताएँ। ये विचारधाराएं प्रभावित करती हैं कि लोग विभिन्न सामाजिक नेटवर्क पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।
ब्रेकअप के बाद लोग जिस व्यवहार को अपनाते हैं, उससे संबंधित एक अन्य कारक यह है कि वे अपने संबंधों में किस प्रकार का लगाव स्थापित करते हैं। परिहार लगाव पूर्व-साथी के साथ संपर्क को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि उभयलिंगी या चिंतित लगाव यह उसके लिए अधिक चिंता, तनाव के उच्च स्तर और रिश्ते में वापस आने के अधिक लगातार प्रयासों से जुड़ा है। इस प्रकार का लगाव a. के साथ भी जुड़ा हुआ है अवांछित पीछा व्यवहार ब्रेकअप के बाद, पूर्व से संपर्क करने के लगातार प्रयासों से लेकर उसके साथ वापस आने के प्रयासों तक, भले ही उसे कोई दिलचस्पी न हो।
मेरे एक्स ने मेरा नंबर डिलीट कर दिया है।
लोग जिज्ञासु प्राणी होते हैं, इसलिए रोमांटिक ब्रेक-अप के ठीक बाद पूर्व-साथी के साथ "पीछा करना" या कुछ हद तक गपशप करना समझ में आता है। लगभग हर कोई करता है। इसके अलावा, सोशल नेटवर्क और मैसेजिंग एप्लिकेशन पूर्व-साथी सदस्यों के संपर्क में रहना बहुत आसान बनाते हैं, भले ही वे सीधे संवाद नहीं कर रहे हों, सामाजिक नेटवर्क पर शेष "दोस्त" अक्सर किसी को देखते हैं या प्राप्त करें आपके पूर्व के जीवन के बारे में तस्वीरें या जानकारी. और रिश्ते को खत्म करने की कोशिश करते समय यह एक समस्या हो सकती है।
जिज्ञासा के अलावा, अनिश्चितता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो उस रिश्ते को समाप्त करते समय बढ़ती है जो आपको सुरक्षा प्रदान करता है। उस समय हम अधिक संवेदनशील और भावनात्मक होते हैं, इसलिए तर्कसंगत रहना और यह जानना मुश्किल है कि कौन से व्यवहार स्वस्थ हैं और कौन से हमें सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा रहे हैं। यह देखा गया है कि जो युवा अपने पार्टनर पर अधिक ऑनलाइन नज़र रखते हैं, वे ब्रेकअप में अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, और बदले में, तनाव ब्रेकअप के तुरंत बाद पूर्व-साथी को देखने या नियंत्रित करने के व्यवहार की भविष्यवाणी करता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने इसे शुरू नहीं किया था।
इस प्रकार, प्रौद्योगिकी एक दोधारी तलवार है, क्योंकि एक ओर यह अल्पावधि में व्यक्तिगत जिज्ञासा को कम कर सकती है, लेकिन दूसरी ओर। दूसरा एक साथ अस्वास्थ्यकर व्यवहार के विकास को प्रभावित करता है, जिसकी बार-बार समीक्षा के माध्यम से पूर्व साथी। इन व्यवहारों के सामने, कभी-कभी सबसे अच्छा विकल्प संपर्क को सफाई से काटना होता है: नंबर हटाएं, हटाएं या उस व्यक्ति को ब्लॉक करें पहले किसी के जीवन में स्थायी व्यक्ति के रूप में देखा जाता है। लेकिन इसके और भी कारण हो सकते हैं कि कोई पूर्व आपको ब्लॉक क्यों करता है। हम उन्हें अगले भाग में देखते हैं।
मेरे एक्स ने मुझे ब्लॉक क्यों किया है।
ब्रेकअप के कारण होने वाले तनाव या दर्द से निपटने के लिए पूर्व को खत्म करना या अवरुद्ध करना सबसे लोकप्रिय तंत्रों में से एक है। ऐसा करने के कई कारण हो सकते हैं, आइए कुछ देखें:
- दर्द से बेहतर तरीके से निपटने के लिए. हो सकता है कि आपका पूर्व आपको उद्देश्य से नहीं ढूंढ रहा हो, लेकिन वे फिर भी आपकी कहानियों को दिखाएंगे और देखेंगे, पोस्ट, स्टेटस, पोस्ट, फोटो आदि, कुछ ऐसा जो वास्तव में ब्रेकअप से बेहतर तरीके से निपटने में मदद नहीं करता है या आप पर काबू पाने के लिए। इसलिए, एक बार ब्लॉक हो जाने पर, आपके सभी अपडेट दिखना बंद हो जाते हैं और यह दुख को कम कर सकता है।
- ताकि खुद को प्रताड़ित न करें. यह हो सकता है कि उसने न केवल गलती से देखा कि आप क्या लटका रहे हैं, बल्कि, जैसा कि हमने पिछले भाग में बताया था, वह आपका अनुसरण करता है और सक्रिय रूप से आपकी तलाश करता है कि आप क्या करते हैं और आप अपने जीवन को कैसे जारी रखते हैं। यह एक ऐसा व्यवहार है जो ठीक होने में सक्षम होने में बहुत बाधा डालता है, इसलिए उन सभी को देखने से खुद को रोकना सबसे अच्छा है पदों आपको अवरुद्ध कर रहा है।
- क्योंकि यह देखा लगता है. एक अध्ययन में, अधिकांश प्रतिभागियों ने स्वीकार किया कि ब्रेकअप के बाद पीछा और वे सोशल मीडिया पर अपने पूर्व सहयोगियों की सभी गतिविधियों पर भी बारीकी से नजर रखते थे। वह व्यक्ति देखा हुआ और अभिभूत महसूस कर सकता है, और इस स्थिति को समाप्त करने के लिए आपको ब्लॉक करने का निर्णय ले सकता है।
- आप के बीच अधिक दूरी बनाने के लिए. शायद आपको ब्लॉक करना ही एकमात्र तरीका है जिससे उसने आगे बढ़ने और आपके बीच एक आवश्यक दूरी बना ली है, खासकर अगर कोई जोड़े के सदस्यों को वापस लौटने के लिए या हानिकारक गतिकी के साथ जारी रखने के लिए दूसरे से बात करने के लिए ललचाया जाता है जिसके कारण उन्हें तोड़ने के लिए।
क्या अपने पूर्व को व्हाट्सएप से हटाना बेहतर है?
यह निर्धारित करना कि व्हाट्सएप या अन्य सोशल नेटवर्क से अपने पूर्व को हटाना बेहतर है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप ब्रेकअप को कैसे संभालते हैं, और आप अपने पूर्व के संबंध में व्हाट्सएप और नेटवर्क का उपयोग करते हैं। आज तक के शोध से पता चलता है कि पूर्व-साथी के साथ संपर्क बनाए रखने से किसी व्यक्ति की ब्रेकअप से उबरने की क्षमता बाधित हो सकती है। इसलिए, संपर्क में कटौती करने के लिए सामान्य रूप से क्या सिफारिश की जाती है, हालांकि यह प्रत्येक मामले पर निर्भर करेगा।
व्यवहार की एक श्रृंखला के मामले में अपने पूर्व को व्हाट्सएप और इस तरह से हटाने के लिए विशेष रूप से सलाह दी जाती है:
- पुराने संदेशों या पोस्ट को दोबारा पढ़ें और उनका अधिक विश्लेषण करें. ये संदेश दर्दनाक यादें वापस ला सकते हैं और हमें अतीत में रहने के लिए प्रेरित कर सकते हैं या यह पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि रिश्ते में क्या गलत हुआ। इन संदेशों को हटाना और पूर्व के साथ संपर्क हटाना सबसे अच्छा है।
- अपने पूर्व के साथ दोस्त बने रहने के बहाने के रूप में आपसी मित्रों का उपयोग करना, भले ही इसका मतलब पूर्व साथी के अपडेट का पालन करके खुद को प्रताड़ित करना हो।
- अपने पूर्व को लिखें या कॉल करें हर बार जब आप अपने आप को विषाद और दुःख के समुद्र से उबरते हुए देखते हैं। उस व्यक्ति तक इतनी आसान और त्वरित पहुँच होने से उदासी की लहरों का आना बंद हो जाता है। निम्नलिखित लेख में आपको के बारे में जानकारी मिलेगी अगर आप अपने पूर्व साथी को याद करते हैं तो क्या करें.
- सोशल मीडिया पर युगल जो कुछ भी करता है उसका पालन करें: क्या रुकता है, कौन देता है "मुझे पसंद है" और कौन देता है, आदि, क्योंकि, जैसा कि हमने पहले टिप्पणी की है, यह एक उल्टा व्यवहार है जो हमारे लिए ब्रेक को दूर करना मुश्किल बनाता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप से ईमानदार रहें और ऐसा निर्णय लें जो वास्तव में स्वस्थ हो, भले ही वह आपके पूर्व को खत्म करने या अवरुद्ध करने का हो। अपने पूर्व के साथ दोस्ती करना बंद करने का मतलब कमजोरी या अपरिपक्वता नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति से दूरी बनाने में कुछ भी गलत नहीं है जो अब आपका भला नहीं कर रहा है, और दिन के अंत में, आपको वह करना होगा जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करे। इन्हें जानने से आपको मदद मिलेगी कपल के ब्रेकअप को दूर करने के टिप्स.
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं मेरे पूर्व ने मुझे हर जगह से ब्लॉक कर दिया: क्यों और क्या करना है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें युगल चिकित्सा.
ग्रन्थसूची
- ब्लाइट, एम.जी., रुपेल, ई.के. और जगियेलो, के. (2019). "फेसबुक का उपयोग करने से मुझे पता चलता है कि वह क्या कर रहा है:" संबंधपरक अनिश्चितता, ब्रेकअप, और बार-बार/बार-बार संबंधों में नवीनीकरण, दक्षिणी संचार जर्नल, डीओआई: 10.1080 / 1041794X.2019.1641836
- फॉक्स, जे।, और टोकुनागा, आर। एस (2015). ब्रेकअप के बाद रोमांटिक पार्टनर मॉनिटरिंग: सोशल नेटवर्किंग साइट्स के जरिए अटैचमेंट, डिपेंडेंस, डिस्ट्रेस और पोस्ट-डिसोल्यूशन ऑनलाइन सर्विलांस. साइबरसाइकोलॉजी, बिहेवियर एंड सोशल नेटवर्किंग, 18 (9), 491-498। डीओआई: 10.1089 / साइबर.2015.0123
- लुकास, वी।, और क्वान-हासे, ए। (2015). फेसबुक पर रोमांटिक ब्रेकअप: ब्रेकअप के बाद के व्यवहार, डिजिटल संकट और निगरानी के अध्ययन के लिए नए पैमाने। सूचना, संचार और समाज, 18 (5), 492-508। डीओआई: 10.1080 / 1369118x.2015.1008540
- लुकाक, वी. (2012). इट्स कॉम्प्लिकेटेड: रोमांटिक ब्रेकअप्स एंड देयर आफ्टरमैथ ऑन इट्स कॉम्प्लिकेटेड: रोमांटिक ब्रेकअप्स एंड देयर आफ्टरमैथ ऑन फेसबुक फेसबुक। इलेक्ट्रॉनिक थीसिस और निबंध रिपोजिटरी।
