मनोविज्ञान में उदासीनता क्या है

क्या घर की याद आना बुरा है? या यह वास्तव में कुछ ऐसा है जो हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है? नॉस्टेल्जिया यादों से अतीत की यात्रा के साथ जुड़ा हुआ है ताकि उस भावना को फिर से अनुभव करने का प्रयास किया जा सके जो हमारे जीवन में इसका मतलब था। दरअसल, यह उस चीज की लालसा है जो हम पहले से ही किसी व्यक्ति के साथ या अपने अतीत में कहीं रहते हैं।

दूसरी ओर, जो हमने अनुभव नहीं किया है उसे महसूस करने की इच्छा से उदासीनता भी शुरू हो सकती है। विषय में थोड़ी गहराई में जाने के लिए, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम वर्णन करेंगे मनोविज्ञान में उदासीनता क्या है, इसकी परिभाषा, पुरानी यादों के कारण और लक्षण और इसे दूर करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

अनुक्रमणिका

1. मनोविज्ञान के अनुसार विषाद क्या है
2. मुझे इतना नॉस्टैल्जिक क्यों लग रहा है?
3. होम सिकनेस महसूस करने के क्या फायदे हैं
4. उदासीनता को कैसे दूर करें

नॉस्टैल्जिया शब्द ग्रीक से आया है "नॉस्टोस" जिसका अर्थ है "घर वापसी", और जिसे के साथ जोड़ा जाता है "कुछ", जिसका अनुवाद "दर्द" है। इस व्युत्पत्ति अनुवाद के अनुसार, विषाद है घर से दूर होने का दुख या दर्द.

पुरानी यादों की अवधारणा को पहली बार 1688 में डॉ जोहान्स हॉफ़र द्वारा गढ़ा गया था, जिन्होंने इसे "विकार" के रूप में वर्णित किया था। मानसिक स्वास्थ्य ”, चूंकि डॉक्टर ने इस स्थिति को स्विस सैनिकों की उनके पास लौटने की आवश्यकता से संबंधित किया घर। डॉक्टर ने वर्णन किया कि उनके रोगियों ने रोने, चिंता, अनियमित दिल की धड़कन के एपिसोड का अनुभव किया और सबसे गंभीर मामलों में, यहां तक ​​​​कि सांस लेने में कठिनाई भी दिखाई।

हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह उदासीन भावना यह लोगों में बहुत आम है, इसलिए इसे अब मानसिक बीमारी नहीं माना जाता है। इससे भी अधिक हाल के शोध का दावा है कि होमसिकनेस के काफी मानसिक स्वास्थ्य लाभ हैं, बशर्ते इसे बुद्धिमानी से प्रबंधित किया जाए।

पुरानी यादों के कारण विविध हैं, लेकिन सभी यादों से प्रकट, जो मानसिक संबंधों को सक्रिय करते हैं। इसी तरह, हालांकि उदासीनता मनुष्य की एक अंतर्निहित भावना है, जिस तरह से यह स्वयं प्रकट होता है और इसकी तीव्रता प्रत्येक व्यक्ति के बीच भिन्न हो सकती है।

आइए देखें क्या मुख्य कारण जो उदासीनता की भावना को ट्रिगर कर सकता है:

• तनहाई।
• किसी प्रियजन या पोषित स्थान की दूरदर्शिता।
• बीते हुए दौर को फिर से जीने की जरूरत है।
• किसी प्रियजन या पालतू जानवर का नुकसान।

जब विषाद हम पर आक्रमण करता है

उदासीनता का तात्पर्य निम्नलिखित पहलुओं के लिए लालसा की भावनाओं से है:

• निकटतम लोग: जैसे आपका साथी, मित्र, परिवार या पालतू।
• वातावरणजरूरी: जैसे घर या स्थान जहाँ आपने यात्रा की है।
• अविस्मरणीय घटना: जैसे जन्मदिन, शादी या छुट्टियां।

किसी भी मामले में, पुरानी यादों में "मैं" केंद्रीय आकृति के रूप में और दूसरों के साथ होने वाली बातचीत शामिल है। इसी तरह, यह कुछ हद तक कड़वा एहसास है, जिसे अगर अच्छी तरह से संभाला नहीं जाता है, तो यह नकारात्मक भावनाओं और खालीपन और अकेलेपन की एक महान भावना पैदा कर सकता है। यदि आप सीखना चाहते हैं कि उन्हें कैसे पहचाना जाए, तो हम इस लेख के बारे में अनुशंसा करते हैं भावनाएँ क्या हैं: सूची, प्रकार और उदाहरण.

साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय (इंग्लैंड) में किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि पुरानी यादें हमें अतीत पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण दे सकता है. यह परिप्रेक्ष्य जीवन में आगे बढ़ने के लिए वर्तमान को निरंतरता का एक बड़ा एहसास देता है।

इसके अलावा, अन्य अध्ययन जैसे कि मनोवैज्ञानिक कॉन्सटेंटाइन सेडिकिड्स द्वारा विकसित, यह स्थापित करते हैं कि विषाद एक के रूप में कार्य करता है लोगों से जुड़ाव बढ़ाने की कारगर रणनीति, घटनाओं और स्थानों, क्योंकि यह उद्देश्यों को स्पष्ट करने में मदद करता है और बदले में, आपको अधिक आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देता है।

यहाँ पुरानी यादों के कुछ अन्य मुख्य लाभ दिए गए हैं:

• उठाता है भावनात्मक जुड़ाव की भावना और सामाजिक।
• वर्तमान की भावना और भविष्य के लिए प्रेरणा को बढ़ाता है।
• प्रचार करें मिलनसार व्यवहार.
• सहानुभूति जगाओ। इस लेख में आपको के बारे में जानकारी मिलेगी जीवन में सहानुभूति का अभ्यास कैसे करें.
• यह के लिए कार्य करता है नुकसान के विचारों से लड़ो और मौत।
• अपनेपन और संबद्धता की अधिक भावना विकसित करें।

अंतत: उदासीनता उन भावनाओं से जुड़ी होती है जो मानव स्वभाव का हिस्सा हैं। महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि इसे सही तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए ताकि आप उस पिछली स्थिति में वापस नहीं आने के कारण अवसाद और चिंता में पड़ने से बच सकें, जिसे आप फिर से जीना चाहते हैं।

उदासीनता को दूर करना आसान एहसास नहीं है, लेकिन ऐसा करना संभव है। यदि आप आश्चर्य करते हैं कि जब पुरानी यादों का आप पर आक्रमण हो तो क्या करें, पहली बात यह समझने की है कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है। हालाँकि, यदि आप इन सरल युक्तियों को व्यवहार में लाते हैं, तो आप अपने जीवन पर उनके प्रभाव को कम कर देंगे।

• किसी से इस बारे में बात करें कि आपको घर में क्या परेशानी होती है: आपको उदासीन महसूस करने में शर्म नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह हम सभी के साथ कभी न कभी हो सकता है। इसलिए, किसी के लिए वेंट करना सुविधाजनक है। वास्तव में, यह अच्छा होगा यदि आप किसी मित्र से बात करके आपको अच्छा महसूस कराते हैं, क्योंकि वे आपका समर्थन कर सकते हैं।
• दिमाग को व्यस्त रखेंजितना अधिक समय आपको अपनी पुरानी यादों के कारण के बारे में सोचना होगा, उतनी ही अधिक लालसा आपको महसूस होगी। इसलिए, शारीरिक और मानसिक गतिविधि का एक अच्छा स्तर बनाए रखने का प्रयास करें। आप व्यायाम कर सकते हैं, किसी ऐसी चीज़ में कोर्स शुरू कर सकते हैं जो आपकी नज़र में आए, थोड़ा आराम करें, या कोई अन्य गतिविधि करें जो आपके दिमाग को व्यस्त रखे।
• अपनी पुरानी यादों को ग्रुप में शेयर करें: उन लोगों से संपर्क करने की कोशिश करें जो आपकी पुरानी यादों का हिस्सा हैं, क्योंकि इस तरह आप अपने साथ बेहतर तरीके से जुड़ पाएंगे। यह रणनीति आपको एक और परिप्रेक्ष्य जानने की अनुमति देगी, जिसका आपने अनुभव नहीं किया होगा।
• परंपराओं को बनाए रखें नई यादें- पुरानी यादों को संभालने का एक बहुत ही मुखर तरीका उन परंपराओं से नई यादें बनाना है जो आपके पास अतीत में थीं। इस तरह, पुरानी यादों को वर्तमान का सामना करने के लिए एक महान सहयोगी बन जाता है।
• एक पालतू जानवर को अपनाएं: पालतू जानवर रखना एक महान भावनात्मक सहारा है जो होमसिकनेस से संबंधित चिंता को कम करने का काम करता है। इसी तरह, नई यादें बनाने के लिए यह एक बहुत ही प्रभावी रणनीति होगी।
• सकारात्मक पर ध्यान दें: यह सुविधाजनक है कि आप अपने आस-पास मौजूद सभी सकारात्मक चीजों के बारे में सोचें। नई चुनौतियों का सामना करने की क्षमता को महत्व दें। इससे आपकी रचनात्मकता और ताकत सामने आएगी। इस लेख में आप देखेंगे हमेशा सकारात्मक सोच कैसे रखें.

इसका उद्देश्य आपके लिए आवश्यक आंतरिक संतुलन खोजना है। यह पुरानी यादों से बचने के बारे में नहीं है, बल्कि यह है इसे दृढ़ता से प्रबंधित करना सीखें इसलिए आप अपने अतीत के साथ जीना जानते हैं, लेकिन हमेशा बेहतर भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• गैरोचो, डी। एस। (2019). पुरानी यादों पर. दमनाटियो यादगार। मैड्रिड, संपादकीय गठबंधन।
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• ज़ेल, ई।, स्ट्रीकहाउसर, जे। ई।, सेडिकाइड्स, सी।, और एलिक, एम। डी। (2020). तुलनात्मक स्व-मूल्यांकन पर औसत से बेहतर प्रभाव: एक व्यापक समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। मनोवैज्ञानिक बुलेटिन, 146(2), 118-149.