अधिक सहनशील बनने के लिए 12 टिप्स

ऐसे लोग हैं जिनके पास एक निश्चित मानसिक कठोरता है जो उनके लिए जीवन विकल्पों के साथ अधिक सहिष्णु होना मुश्किल बनाता है जो उनकी मानसिक योजनाओं से भिन्न होते हैं। यह रवैया संघर्ष और अलगाव उत्पन्न करता है और इसकी सबसे चरम अभिव्यक्तियों में, आबादी और देशों के बीच बेतुका और मूर्खतापूर्ण युद्ध होता है। इसलिए, सहिष्णुता मनुष्य की शिक्षा में विकसित होने के लिए एक मौलिक मूल्य बन जाती है क्योंकि यह लोगों के बीच सौहार्दपूर्ण, शांतिपूर्ण और शांत सह-अस्तित्व की अनुमति देता है।

हालाँकि, सहिष्णुता का अर्थ सब कुछ स्वीकार करना नहीं है क्योंकि ऐसे विचार, दृष्टिकोण और व्यवहार हैं जो मनुष्य के लिए हानिकारक परिणाम देते हैं, इसलिए नहीं, सब कुछ सहन करने योग्य नहीं है। इस स्पष्टीकरण के बाद और हमारे समाजों में सम्मान पर काम करने की आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए जहां आक्रामकता, हिंसा और हड़पना लाजिमी है, तो हम पेश करेंगे 12 इसके लिए सलाह अधिक सहनशील कैसे बनें?.

अनुक्रमणिका

1. अपने अलावा अन्य राय सुनने के लिए खुले रहें
2. अलग-अलग मतों को न आंकें
3. इन अन्य रूपों की वैधता को स्वीकार करें
4. हमारे दृष्टिकोण की त्रुटियों के साथ आत्म-आलोचनात्मक होना
5. आवेग नियंत्रण तकनीक के रूप में 10 तक गिनें
6. अन्य विचारों को स्वीकार करें, भले ही, शुरू में, हम उन्हें साझा न करें
7. दूसरों के साथ और अपने साथ धैर्य रखें
8. समझें कि हमारे सभी दर्शन, यहां तक ​​​​कि हमारे अपने भी पक्षपाती हैं
9. अन्य समझ से अच्छे तत्वों के साथ अपनी दृष्टि का पोषण करें
10. हमारे अपने स्वरूप के नकारात्मक और पूर्वाग्रही तत्वों को त्यागें
11. खुले और सक्रिय सुनने का रवैया अपनाएं
12. समझें कि सत्य सभी ज्ञान का मिलन है

अधिक सहिष्णु लोग बनने के पहले कदम के रूप में उन विचारों को सुनने के लिए खुला होना है जो आपके अपने से अलग हैं। कई मामलों में, असहिष्णु लोग नहीं कर पाते हैं अलग-अलग तर्क सुनें अपनों को। इसलिए यह रवैया अपनाने से दूसरों के प्रति हमारे सहिष्णुता के स्तर में संभावित बदलाव का रास्ता खुल जाएगा।

अपनी राय से अलग राय सुनने के साथ-साथ, निर्णय न लेने का निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। न्याय वास्तव में असहिष्णु लोगों की मुख्य विशेषता है, इसलिए हमें न्याय न करने का प्रयास करना चाहिए।

हालांकि यह पहली बार में हमारे लिए मुश्किल है, यह हमें खुद को और अधिक खोलने की अनुमति देगा नई नज़रें प्राप्त करें और उनका निरीक्षण करें प्रारंभिक तत्काल अस्वीकृति के सामने, पहले से ही थोड़ी जिज्ञासा के साथ। इस तरह हम अपने साथ और दूसरों के प्रति अधिक सहिष्णु होना सीखते हैं।

इस पहलू में आगे बढ़ने के लिए इस पोस्ट में हम आपको बताते हैं पूर्वाग्रहों और रूढ़ियों को कैसे दूर करें.

असहिष्णुता कैसे काम करें? अधिक सहिष्णु होने के लिए सीखने में एक महत्वपूर्ण कदम वस्तुनिष्ठ होना और उन अच्छे योगदानों को स्वीकार करना है जो किसी के अपने दृष्टिकोण के अलावा विशिष्ट मुद्दों पर लाते हैं। बहुत असहिष्णु लोगों के लिए यह एक बहुत ही कठिन कदम है, लेकिन अगर हमारी असली इच्छा निहित है हमारे पूर्वाग्रही रवैये को बदलें, इस चरण को निष्पादित करने से हम सड़क पर एक लंबा रास्ता तय कर सकेंगे।

इसी प्रकार अन्य दृष्टिकोणों के सकारात्मक पहलुओं को स्वीकार कर अधिक सहिष्णु होने के लिए हमें अपने दृष्टिकोण से आत्म-आलोचनात्मक होना आवश्यक होगा। हमारी गलतियों से वाकिफ और दृष्टि की खामियां, जिन्हें अब तक हम अचल मानते थे।

यदि प्रक्रिया हमारे लिए जटिल है, जो यह है, और हम अपने भीतर आक्रामक आवेग महसूस करते हैं हमारे मानदंड लागू करें किसी अन्य को अस्वीकार करते हुए, "10 तक गिनने" की क्लासिक छूट तकनीक उन छापों को रोकने के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है, जिन्हें देखते हुए, हमें पछतावा हो सकता है।

पर प्रभावी भावनात्मक नियंत्रण तकनीक आपको ऐसे व्यायाम मिलेंगे जो आपको दूसरों के साथ अधिक सहिष्णु होने, अपने आवेगों को नियंत्रित करने और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने में मदद करेंगे।

सहिष्णु दृष्टिकोण का एक और उदाहरण दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को स्वीकार करना है, भले ही वह हमारे जैसा न हो। यदि, अन्य विचारों को स्वीकार करने की प्रक्रिया में आगे बढ़ते हुए, हमारा तर्क हमें यह समझाने का प्रयास करता है कि केवल हमारा दृष्टिकोण ही सही है, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं कि यह मामला नहीं है, यह हमें आगे की हलचल के बिना, अन्य विचारों को स्वीकार करने में मदद करेगा, भले ही पहले हम न तो उन्हें समझें और न ही चलो बाँटें।

इसके बाद और धीरे-धीरे हम खुद को इस समय पाएंगे उन पहलुओं का चयन करें जो हमें पोषण देते हैं और जो नहीं करते हैं उन्हें त्याग दें।

अधिक सहिष्णु व्यक्ति बनने की प्रक्रिया किसी भी तरह से आसान नहीं है। इसलिए, स्वयं के साथ धैर्य रखने से हमें कोशिश करते हुए न मरने में मदद मिलेगी।

दूसरी ओर, धैर्य रखें दूसरों के साथ यह हमारी मदद करेगा, हालाँकि पहले हम समझने के कुछ तरीकों को अपने से अलग नहीं समझते हैं जैसा कि हमने अभी टिप्पणी की है, सहानुभूति पर काम तथा लोगों को समझें, कम से कम, उनके पास अपना ठोस तर्क क्यों है।

अधिक सहिष्णु होने के लिए सीखने के मार्ग पर, किसी को यह समझना चाहिए कि सभी दर्शन, यहां तक ​​कि स्वयं के भी, पक्षपाती हैं। अपने आप में, एक सहिष्णु रवैया क्योंकि यह इस विचार को त्याग देता है कि विशेष रूप से किसी के पास दूसरों के सामने सच्चाई का अधिकार है जो नहीं करते हैं। पास होना।

हमारे दर्शन कभी वस्तुनिष्ठ नहीं होते लेकिन वे हमारे अनुभवों और व्यक्तिगत कमियों से संशोधित होते हैं। इसलिए, सभी मामलों में, उजागर किया गया कोई भी तर्क व्यक्तिपरक होगा और सत्य की कुछ त्रुटियों के अधीन होगा।

अधिक सहिष्णु होने की अगली मनोवैज्ञानिक सलाह यह है कि, यह समझना कि कोई भी, कम से कम आज, कोई भी सत्य का स्वामी नहीं है, क्योंकि प्रत्येक का सत्य के प्रति पक्षपाती दृष्टिकोण है। असलियत; वास्तविकता को समझने के अन्य तरीकों के अच्छे तत्वों के साथ अपनी स्वयं की दृष्टि को पोषित करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इस हमें प्रामाणिक ज्ञान के करीब लाएगा.

उसी तरह, अधिक सहिष्णु होने का अर्थ है दुनिया को देखने के हमारे अपने तरीके के सभी नकारात्मक और पूर्वाग्रही तत्वों को त्यागना। यह अभ्यास हमें महंगा पड़ेगा, लेकिन यह हमें अपनाने में अधिक सहिष्णु होने में मदद करेगा हकीकत को करीब से देखो और अन्यायपूर्ण असहिष्णुता से दूर।

इस पूरी प्रक्रिया को संतोषजनक ढंग से करने के लिए, यह आवश्यक है कि हम एक दृष्टिकोण अपनाएं खुला और सक्रिय सुनना जो हमें वास्तविक और ईमानदार तरीके से, अन्य दृष्टिकोणों के करीब लाता है, संभव बनाता है, केवल इस तरह से, यह संभव है स्वीकृति और एकीकरण.

अधिक सहिष्णु होने के बारे में मनोवैज्ञानिक सलाह के अंतिम में यह समझना शामिल है कि सच्चाई झूठ नहीं है स्वयं को समझना, लेकिन संपूर्ण की प्रत्येक समझ में से सर्वश्रेष्ठ के मिलन में इंसानियत।

यह सहिष्णुता की उच्चतम डिग्री बन जाती है, जिसके बाद सत्य की खोज मिलन, सुलह और आपसी सम्मान की एक प्रक्रिया बन जाती है, जिससे एक का निर्माण होता है। अधिक वास्तविक, प्रामाणिक और सच्चा ज्ञान.

यदि आप इस लेख को अधिक सहिष्णु होने के बारे में उपयोगी पाते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी पोस्ट पढ़ें अधिक विनम्र और सरल कैसे बनें एक व्यक्ति के रूप में सुधार जारी रखने के लिए।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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1. Cervantes Campo, गिलर्मो, और एस्कुडेरो ट्रूजिलो, राफेल, और मार्टिनेज सोलानो, राफेल (2009)। शिक्षा में सहिष्णुता। निकट क्षेत्र, (11), 210-213 [परामर्श दिनांक 3 मार्च, 2022]। आईएसएसएन: 1657-2416। में उपलब्ध: https://www.redalyc.org/articulo.oa? आईडी=85313003015