सहानुभूति क्या है और इसके लिए क्या है?

मनुष्य दैनिक जीवन की स्थितियों में विभिन्न भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करता है। हालाँकि, जब हम दूसरों की पीड़ा में अत्यधिक शामिल हो जाते हैं, तो यह महसूस करने के लिए कि भावनात्मक पीड़ा हमारे अपने रूप में, हम व्यक्तिगत बातचीत की एक ऐसी विधा में पड़ सकते हैं जो बिल्कुल नहीं है स्वस्थ।

विस्तार अपने आस-पास के लोगों का समर्थन करने के लिए सही संतुलन प्राप्त करने में है, लेकिन इसके बिना भावनात्मक रूप से बोलने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस अर्थ में, स्पैनिश मनोचिकित्सक जोस लुइस गोंजालेज डी रिवेरा ने एक स्वस्थ सहानुभूति को बढ़ावा देने के लिए एक नियामक तंत्र के रूप में एक्पैथी को प्रस्तावित किया। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम समझाएंगे सहानुभूति क्या है और इसके लिए क्या है, चूंकि यह मानसिक प्रक्रिया आपको दूसरों के दर्द के प्रति करुणा की अधिकता को स्व-विनियमित करने में मदद कर सकती है।

अनुक्रमणिका

1. एक्पैथी क्या है?
2. सहानुभूति किस लिए है?
3. सहानुभूति और एक्पैथी के बीच अंतर

Ecpathy एक भावनात्मक रणनीति है कि आपको अपनी भावनाओं को अन्य लोगों की परिस्थितियों से उत्पन्न भावनाओं से अलग करने की अनुमति देता है

शब्द की व्युत्पत्ति इसके अर्थ का बहुत अच्छी तरह से वर्णन करती है, क्योंकि यह एक ऐसा शब्द है जो ग्रीक से आया है "एक-पथिया", जिसका अनुवाद "महसूस करना" या "बाहर निकालना" के रूप में किया जाता है। इसलिए, यह एक प्रक्रिया है जिसका विरोध किया जाता है सहानुभूति, जो "अंदर महसूस" के रूप में अनुवाद करता है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि एक्पैथी का शीतलता, प्रतिपक्षी या उदासीनता से कोई लेना-देना नहीं है। बल्कि यह सहानुभूति का एक पूरक तंत्र है जो इसे सही स्तरों पर संतुलित करता है। इस रणनीति का उद्देश्य है बाहरी परिस्थितियों से उत्पन्न भावनाओं की बाढ़ से बचें, जो किसी भी तरह से आंतरिक संतुलन का पक्षधर नहीं है।

एक्पैथी एक मानसिक प्रक्रिया के रूप में है अन्य लोगों को महत्व देने के लिए आवश्यक, लेकिन उन्हें बनने दिए बिना "भावनात्मक पिशाच"हमारी ऊर्जा का। आइए याद रखें कि भावनाएं आमतौर पर संक्रामक होती हैं, नकारात्मक और सकारात्मक दोनों, और यहां तक ​​​​कि प्रोजेक्टिव पहचान भी उत्पन्न करती हैं जो हमेशा फायदेमंद नहीं होती हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ मनोरोगी अन्य व्यक्तियों की भावनाओं को तब तक भेदने में सक्षम होते हैं जब तक कि वे उन पर आश्चर्यजनक तरीके से हावी नहीं हो जाते। वास्तव में, वे अपने स्पष्ट आकर्षण के माध्यम से हेरफेर करते हैं। इन परिस्थितियों में, सहानुभूति तंत्र को एक के रूप में सक्रिय करना आवश्यक है नियामक और सुरक्षात्मक प्रक्रिया जो भावनात्मक छूत को रोकती है और होशपूर्वक मानसिक हेरफेर से बचें।

एक और मामला जिसमें आपको सहानुभूति विकसित करने की आवश्यकता हो सकती है, मनोरंजन उद्योग में है, जैसे कि फिल्म और टेलीविजन, क्योंकि वे दर्शकों को भावनात्मक रूप से प्रभावित करना चाहते हैं। ऐसे लोग भी हैं जो इन कार्यक्रमों में भाग लेने वालों की पीड़ा को अपना मानकर जीते हैं। नतीजतन, एकपथ्य भावनात्मक प्रभाव को संतुलित करने में मदद करता है, जब आप दूसरों के अनुभवों के कारण होने वाली आंतरिक क्रिया से अवगत हो जाते हैं।

इसके अलावा, अधिक सहानुभूति एक भावनात्मक विकार, एक अति-सुरक्षात्मक प्रवृत्ति या एक मानसिक गिरावट का कारण बन सकती है जो अन्य अधिक चिंताजनक विकृति को जन्म दे सकती है। निस्संदेह, एकपथी इन ज्यादतियों की भरपाई करती है क्योंकि हमें अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करता है, एकजुटता और दूसरों के साथ जुड़ने की आवश्यकता को छोड़े बिना।

मूल रूप से, दो अवधारणाओं के बीच का अंतर यह है कि सहानुभूति हमें उसी धुरी या स्थिति पर रखती है जहां अन्य लोग अपनी भावनाओं को समझते हैं। इसके भाग के लिए, Ecpathy स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने का कार्य करता है और हमारी भावनात्मक शांति को दूसरों से ऊपर रखने के लिए।

रॉयल स्पैनिश अकादमी[^1] सहानुभूति और एक्पैथी के बीच अंतर इस प्रकार बताते हैं:

• सहानुभूति: किसी चीज या किसी के साथ पहचान करने की क्षमता। यह हमें दूसरों से जोड़ता है।
• एक्पैथी: हमें स्वेच्छा से उन भावनाओं को बाहर कर देता है जो अन्य लोगों से हमारे पास आती हैं और जो हमारी भलाई के लिए फायदेमंद नहीं हैं। चेतन मन को यह जानने के लिए सक्रिय करें कि प्रतिपक्ष में गिरे बिना सहानुभूति होना किस हद तक अच्छा है।

यद्यपि वे विरोधी या विपरीत शब्द हैं, साथ ही वे एक दूसरे के पूरक हैं ताकि दर्द, भय या मानसिक हेरफेर हम पर हावी न हो और एक उत्पन्न न करें भावनात्म लगाव नकारात्मक और प्रतिकूल।

संक्षेप में, एक संतुलित सहानुभूति वह है जो हमें करने की अनुमति देती है भावनाओं या भावनाओं को साझा करें अन्य, वास्तव में उन्हें हमारे अपने मानस में स्थानांतरित किए बिना, अर्थात्, बिना डरे दूसरे के भय को साझा करना या क्रोधित हुए बिना उनके क्रोध को स्वीकार करना, अन्य उदाहरणों के साथ।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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1. रॉयल स्पेनिश अकादमी (2002)। सहानुभूति की परिभाषा। https://dle.rae.es/empat%C3%ADa

• गोंजालेज, जे। (2004). सहानुभूति और एक्पैथी। मानस: मनोरोग, चिकित्सा और मनोदैहिक मनोविज्ञान के जर्नल, आईएसएसएन 0210-8348, वॉल्यूम। 25, संख्या 6, 2004, पृष्ठ. 5-7
• गोंजालेज डी रिवेरा, जे (2004)। सहानुभूति और एक्पैथी। https://luisderivera.com/wp-content/uploads/2012/02/ecpatia.pdf