शरीर मनुष्य के अध्ययन में रुचि के मुख्य केंद्रों में से एक है। इन वर्षों में, चिकित्सा की प्रगति ने मानव शरीर के प्रत्येक अंग के जटिल और विस्तृत कामकाज को संबोधित करने के लिए तेजी से परिष्कृत तरीकों का उत्पादन किया है।
हम जानते हैं कि प्रत्येक शरीर क्षेत्र का एक निश्चित कार्य होता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि लोग विभिन्न क्रियाओं को प्रभावी ढंग से कर सकें। विशेष रूप से, वेगस तंत्रिका शरीर के विभिन्न अंगों से जुड़ी होती है और मनुष्य को सांस लेने या खाने जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को करने की अनुमति देती है। अगर शरीर का यह हिस्सा ठीक से काम नहीं करता है, तो यह व्यक्ति के दैनिक जीवन के विकास को प्रभावित कर सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे वेगस तंत्रिका को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित कैसे करें.
वेगस तंत्रिका शरीर में सबसे लंबी कॉर्टिकल तंत्रिकामस्तिष्क को विभिन्न अंगों से जोड़ता है और इसका संचालन शरीर को आराम देने की कुंजी है। विशेष रूप से, वेगस तंत्रिका पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के भीतर पाई जाती है, जो से फैली हुई है मस्तिष्क स्तंभ, कान की ऊंचाई पर स्थित, छाती और पेट को शामिल करने वाले क्षेत्रों में।
इस प्रकार, एक ओर, वेगस तंत्रिका मस्तिष्क को फेफड़े, हृदय, यकृत से जोड़ता है, प्लीहा, पेट, गुर्दे, अग्न्याशय और आंतें। इन परिस्थितियों के कारण, यह तंत्रिका अभी बताए गए अंगों के कामकाज को प्रभावित करती है।
दूसरी ओर, वेगस तंत्रिका मस्तिष्क को भेजे जाने वाले विद्युत संकेतों द्वारा सक्रिय होती है। ये संकेत अनुमति देते हैं ताकि शरीर आराम करने के लिए खुद को तैयार कर सके. तंत्रिका तंत्र, जिससे वेगस तंत्रिका संबंधित है, मांसपेशियों और अंगों को आराम देने के लिए जिम्मेदार है।
वेगस तंत्रिका कार्य प्रभावित हो सकते हैं और परिवर्तन भुगत सकते हैं, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परेशानी की उपस्थिति की ओर जाता है। इस खंड में, हम आपको वेगस तंत्रिका की शिथिलता के मुख्य लक्षण दिखाएंगे:
- चिंता।
- डिप्रेशन।
- तंत्रिका संबंधी रोग।
- साँस लेने में कठिनाई।
- सिर दर्द गहन।
- आत्म-हानिकारक व्यवहार।
- लगातार थकान।
- भार बढ़ना।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग।
- निगलने में कठिनाई.
- आवाज के स्वर में बदलाव।
- कार्डियक फ्रीक्वेंसी का बढ़ना।
- कब्ज।
इनमें से किसी भी लक्षण की उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि हम वेगस तंत्रिका की शिथिलता का सामना कर रहे हैं। इसे देखते हुए, यह आवश्यक है कि निदान एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाए जो प्रत्येक व्यक्ति की विशेषताओं के आधार पर एक उपयुक्त उपचार विकसित करता है। इनमें से किसी भी लक्षण की उपस्थिति में, यह महत्वपूर्ण है एक विशेष स्वास्थ्य केंद्र पर जाएं लगातार नैदानिक स्थितियों का आकलन करने के लिए।
जब वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करने की बात आती है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसे कहाँ करना है और इस तंत्रिका को क्या उत्तेजित करता है। इस खंड का महत्व उजागर करने में निहित है वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करने के लाभ स्वाभाविक रूप से शरीर के लिए और इसे कैसे करना है। हम आपको तब बताएंगे:
- हंसना: मनोदशा का वेगस तंत्रिका के कामकाज पर बहुत प्रभाव पड़ता है। कुछ परिस्थितियों में, यह कुछ सामाजिक स्थितियों के कारण प्रभावित हो सकता है। इस अर्थ में, हँसने से तंत्रिका तंत्र को आराम मिलता है जो वेगस तंत्रिका की सक्रियता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस लेख में आप देखेंगे हँसी चिकित्सा क्या है और इसके लाभ.
- ध्यान: शरीर और मन दोनों के लिए विश्राम तकनीक, वेगस तंत्रिका को ठीक से काम करने में सक्षम बनाती हैं। सचेतनव्यक्ति के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- मनोरंजक गतिविधियों: व्यक्तिगत रुचियों से परे, दैनिक दिनचर्या के बाहर मनोरंजक गतिविधियाँ करने से तंत्रिका तंत्र को आराम मिलता है। इन परिस्थितियों के कारण, मनोरंजक गतिविधियों का पर्याप्त चयन योनि तंत्रिका को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित करने की अनुमति देता है। उदाहरण के तौर पर हम गायन या रंगमंच आदि का उल्लेख कर सकते हैं।
- स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व: जैसा कि हमने पिछले भाग में देखा है, शरीर में उत्तेजना की कमी के कारण वेगस नर्व डिसफंक्शन के लक्षण शरीर में दिखाई देने लगते हैं, जिससे शरीर में गंभीर परिणाम होते हैं। इसलिए, रखें संतुलित आहार और संतुलित वृद्धि वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करती है ताकि यह ठीक से काम करे।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
