हमारे शरीर में डोपामाइन की मात्रा के कारण प्यार को सबसे नशे की लत वाली दवाओं में से एक माना जाता है। कभी-कभी, प्यार एक "वापसी सिंड्रोम" भी बनाता है जो जोड़े में चिंता पैदा कर सकता है। दूसरी तरफ प्यार होने का एहसास अफीम के सुख यानि हर रिश्ते से मिलता जुलता है सकारात्मक प्रेम मस्तिष्क के सर्किटों में सबसे आम दवाओं के समान आनंद की अनुभूति को उत्तेजित करता है। कृत्रिम।
मादक द्रव्य व्यसनी की अपने मादक द्रव्य से तृप्ति जैविक रूप से उसी प्रकार पुनरुत्पादित होती है, जिस प्रकार अपनों से जुड़ाव महसूस करने का सुख। इस कारण से, जब हम अपने साथी के बारे में चिंता महसूस करना शुरू करते हैं, तो हमें इन सर्किटों को फिर से उलट देना चाहिए ताकि एक बार फिर से उसके साथ होने पर उस संतुष्टि को महसूस किया जा सके। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम समझाते हैं आपका साथी आपको चिंतित क्यों करता है और क्या करना है? इस स्थितियों में।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे रिश्ते की चिंता है? चिंता एक भविष्य के खतरे के लिए एक प्रत्याशित प्रतिक्रिया है, जो मांसपेशियों में तनाव, भविष्य के खतरे के संबंध में सतर्कता, और सतर्क या परिहार व्यवहार से जुड़ी है। कभी-कभी का स्तर भय या चिंता सामान्यीकृत परिहार व्यवहार द्वारा कम किया जाता है।
वास्तव में यह जानने के लिए कि क्या आपका साथी आपको चिंता का कारण बना रहा है, आपको इनमें से किसी भी लक्षण की तलाश करनी चाहिए जब आप एक साथ हों या जब आप उसके बारे में सोचते हों:
- उच्च नकारात्मक वैलेंस अपने साथी के संबंध में।
- अत्यधिक परिहार और अपने साथी और उससे जुड़ी उत्तेजनाओं से दूर रहें जो भलाई की भावना पैदा कर सकती हैं।
- खतरे का गलत अनुमान, अर्थात्, उत्तेजना (आपके साथी) के लिए जिम्मेदार अर्थ और भय से प्राप्त प्रतिक्रिया।
- ब्याज की हानि और संतोषजनक गतिविधियों से बचना।
- आप नई संवेदनाओं की तलाश में नहीं हैं.
- अलगाव का अत्यधिक डर यह बड़ी संख्या में रोजमर्रा की स्थितियों को प्रभावित करता है।
- यह डर लगाव के सिद्धांतों पर आधारित एक सामान्य विकासवादी भय से उपजा है।
- अटैचमेंट सिस्टम में जड़ें और उन आंकड़ों को दर्शाता है जिनके साथ यह जुड़ा हुआ है।
- दिखाओ उच्च संवेदनशीलता जब मनाया जाता है, आपके साथी के सामने उनके प्रदर्शन के दौरान या दूसरों के साथ उनके संबंधों में मूल्यांकन या अस्वीकृत।
- स्थापित करना चिह्नित और सख्त नियम उचित व्यवहार से क्या तात्पर्य है।
- लीजिये कम आत्म सम्मान.
- भुगतना अग्रिम चिंता.
इसके बाद, हम आपको संभावित कारण बताते हैं कि आपका साथी आपको क्यों परेशान करता है:
अलगाव की चिंता (असुरक्षित लगाव)
जॉन बॉल्बी द्वारा प्रवर्तित अनुलग्नक सिद्धांत, संबंधित है सार्वभौमिक मानव को भावनात्मक बंधन बनाने की आवश्यकता है दुख या तनाव के क्षणों में सहारा लेने में सक्षम होने के लिए संकीर्ण। स्व-छवि उस डिग्री से संबंधित है जिसमें अस्वीकार या त्याग किए जाने की चिंता का अनुभव किया जाता है, इसलिए जो लोग खुद के बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, वे इन मामलों में कम चिंता का अनुभव करते हैं, क्योंकि वे खुद को प्यार करने के योग्य समझते हैं और के लिए परवाह।
इसके विपरीत, जो लोग अपने बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, वे अपने लगाव के आंकड़े को छोड़ने के लिए चिंता और भय व्यक्त करते हैं। इसी तरह, असुरक्षित लगाव वाले लोग दूसरे के प्रति कम देखभाल करने वाला व्यवहार प्रदर्शित करते हैं और साथी के समर्थन के संबंध में अधिक नकारात्मक अपेक्षाएं रखने के लिए, जिसके परिणामस्वरूप कम होगा संतुष्टि। असुरक्षित लगाव शैली वाले लोग अपने साथी के नकारात्मक व्यवहारों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होते हैं और सुरक्षित लगाव वाले लोगों की तुलना में कम संतुष्टि का अनुभव करते हैं।
भय और असुरक्षा
दूसरे की छवि उस परिहार की डिग्री से जुड़ी होगी जो व्यक्ति घनिष्ठ संबंधों के संबंध में प्रकट करता है। इस तरह, जो लोग अपनी विश्वसनीयता और उपलब्धता के मामले में दूसरे की सकारात्मक छवि रखते हैं, उनके पास घनिष्ठ संबंध स्थापित करने में आसान समय होगा। इसके विपरीत, वे छोटे बोधगम्य लोग जो दूसरों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, अधिक अंतरंग रूप से शामिल होने से बचने की प्रवृत्ति होगी कड़ियों में।
ये दो आयाम, चिंता और परिहार, पारस्परिक कामकाज के विभिन्न पहलुओं से जुड़े हुए हैं, इसलिए इसकी कमी आत्मविश्वास आपके साथी के सामने अधिक चिंता में योगदान दे सकता है, इसलिए चिंता को कम करने का एक तरीका यह हो सकता है कि आत्मविश्वास।
आपके साथी के लिए बाहरी स्थितियां
कुछ बाहरी परिस्थितियाँ आपके साथी को मनोवैज्ञानिक रूप से आपको थका सकती हैं और चिंता उत्पन्न कर सकती हैं। हमारे रिश्ते को प्रभावित करने वाली इन संभावित समस्याओं के कुछ उदाहरण बांझपन हो सकते हैं, काम का तनाव, समय की कमी और घर पर एक स्वतंत्र स्थान या अन्य जोड़ों के साथ पिछले अनुभव, दूसरों के बीच में।
जब आपका साथी आपको चिंता का कारण बनता है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे कौन से कारण हैं जो उन पर हमला करने के लिए आप पर हावी हो रहे हैं। एक बार पहचान हो जाने के बाद, हमारे लिए उक्त समस्या का समाधान खोजना आसान हो जाएगा।
यहां हम बताते हैं कि आप अपने साथी को आपको चिंता देने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं:
- भावनात्मक निर्भरता को प्रबंधित करें: द भावनात्मक निर्भरता यह अन्य लोगों के प्रति व्यसनी व्यवहार का एक समूह है जो भूमिका विषमता उत्पन्न करता है। जॉर्ज कैस्टेलो इसे "असंतुष्ट भावनात्मक जरूरतों के निरंतर पैटर्न के रूप में परिभाषित करते हैं जो हैं" अन्य लोगों के साथ दुर्भावनापूर्ण रूप से कवर करने का प्रयास करें", ऐसा कुछ जो चिंता उत्पन्न कर सकता है यदि ऐसा नहीं है जहाज़ की छत। इसलिए, चिंता को कम करने के लिए निर्भरता के प्रबंधन पर काम करना सुविधाजनक होगा।
- जोड़े में विश्वास बढ़ाएं।
- अपने आत्मसम्मान में सुधार करें: अपने बारे में सकारात्मक धारणा रखने से उस चिंता और अस्वीकार किए जाने के डर को कम करने में मदद मिलेगी।
- चिकित्सा के लिए जाओ: जब हम अपने साथी के साथ जो चिंता महसूस करते हैं, वह हमारे आत्म-सम्मान की कमी के कारण हमारे लगाव के संबंध से आती है या आत्मविश्वास, एक मनोवैज्ञानिक के साथ चिकित्सा के लिए जाने से हमें ऐसे उपकरण प्राप्त करने में मदद मिल सकती है जो स्थिति को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने में हमारी सहायता करते हैं मार्ग।
- निरंतरता का आकलन करें: कुछ मामलों में, हम महसूस कर सकते हैं कि यह चिंता इस बात से आती है कि इस समय हमारा साथी कैसा है, कुछ ऐसा किया जा सकता है रिश्ते की निरंतरता पर सवाल उठाएं यदि हम मानते हैं कि न तो वह और न ही हम किसी ऐसे बदलाव को बढ़ावा दे रहे हैं जो हमें और अधिक महसूस करने में मदद करता है आराम से।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
