एक स्पष्ट विचार है कि चिंता वंशानुगत हो सकती है, जब तक कि इसके विकास के लिए पर्यावरण की स्थिति दी जाती है। इन समयों में, यह विश्वास गढ़ा गया है कि चिंता से संबंधित मनोवृत्तियों, भावनाओं और विचारों का विकास आनुवंशिक वंशानुक्रम द्वारा निर्धारित होता है। पारिवारिक इतिहास क्या है, यह जानने के बाद, बहुत से लोग उस चिंता की उत्पत्ति पर सवाल उठाते हैं जो वे दैनिक जीवन की कई स्थितियों में प्रकट करते हैं। हालाँकि, अभी भी ऐसे प्रश्न हैं जिनका उत्तर इस विषय पर नहीं दिया गया है। इसलिए, यह समझना आवश्यक है कि किसी व्यक्ति को निर्धारित करने के लिए तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है आप एक चिंता विकार विरासत में प्राप्त कर सकते हैं, यह देखते हुए कि यह क्या संभावना है होना।
आगे के भ्रम से बचने के लिए, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम बताएंगे अगर चिंता वंशानुगत है.
अनुक्रमणिका
- क्या चिंता विरासत में मिली है?
- चिंता विरासत में मिलने की संभावना क्या है
- क्या वंशानुगत चिंता को रोका जा सकता है?
क्या चिंता विरासत में मिली है?
चिंता आनुवंशिक कारकों के कारण विरासत में मिल सकता है
मुख्य कारण जो चिंता को ट्रिगर करते हैं:
- आनुवंशिक प्रवृतियां: यह चिंता के उच्च स्तर के विकास से जुड़ा है। यदि माता-पिता में से किसी ने भी चिंता का निदान किया है, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि व्यक्ति के पास एक ही नैदानिक तस्वीर हो।
- मस्तिष्क रचना: यह एक ही परिवार में कई पीढ़ियों तक विरासत में मिल सकता है। इन मामलों में, भावनात्मक प्रसंस्करण के प्रभारी "कॉर्टेक्स" नामक क्षेत्र के कामकाज में एक गड़बड़ी होती है। विभिन्न जांचों के अनुसार, यह सत्यापित किया गया है कि वंशानुगत चिंता इस मस्तिष्क क्षेत्र से जुड़ी हो सकती है।
इस लेख में आप के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे घबराहट के कारण.
चिंता विरासत में मिलने की संभावना क्या है।
चिंता विरासत में मिलने की संभावना उच्च हैं यदि ऐसे रिश्तेदार हैं जिन्होंने इसे विकसित किया है ज़िंदगी भर। इस कारण से, चिंता विकारों को विरासत में प्राप्त किया जा सकता है यदि कोई विशेष उपचार नहीं किया गया है जो स्थिति से उत्पन्न समस्याओं का समाधान करता है।
हालाँकि, जिस वातावरण में एक व्यक्ति का पालन-पोषण होता है, वह भी इस विकृति के विकास में हस्तक्षेप करता है। वास्तव में, विरासत में होने के बावजूद चिंता तनावपूर्ण स्थिति नहीं होने पर विकास नहीं होगा जो इसे ट्रिगर करता है। इसलिए, चिंता का विकास आनुवंशिकता से स्वतंत्र है और जीवन में ऐसे क्षण प्रकट होने चाहिए जो चिंता प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं।
इन पहलुओं को ध्यान में रखते हुए, हम इस निष्कर्ष पर आ सकते हैं कि चिंता विरासत में मिल सकती है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि यह स्पष्ट रूप से प्रकट हो। चिंता लक्षणों वाले परिवार वाले व्यक्ति के मामले में, विरासत में चिंता की एक कुख्यात संभावना है।
क्या वंशानुगत चिंता को रोका जा सकता है?
वंशानुगत चिंता को इससे निपटने में मदद करने वाले उपायों की एक श्रृंखला से रोका जा सकता है। इस खंड में हम इससे निपटने के लिए मुख्य रणनीतियों को इंगित करेंगे:
- मनोवैज्ञानिक चिकित्सा करें: मनोचिकित्सीय उपचार चिंता उत्पन्न करने वाली स्थितियों का अधिक सुखद तरीके से सामना करने के लिए उपकरण प्रदान करता है। इस तथ्य से परे कि चिंता वंशानुगत हो सकती है, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा इस तथ्य पर काम करती है कि व्यक्ति के दैनिक जीवन में अन्य प्रकार के दृष्टिकोण, भावनाएं और विचार हो सकते हैं। इस तरह वंशानुगत चिंता को रोका जा सकता है।
- मनश्चिकित्सीय दवा लें: चिंताजनक दवाएं उच्च स्तर की चिंता को कम करती हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के नियमन से उत्पन्न होती हैं। लक्ष्य गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड नामक रसायन की भागीदारी को बढ़ाना है, जो धीमा कर देता है सिनैप्टिक कनेक्शन मस्तिष्क का। साइड इफेक्ट से बचने के लिए इस वर्ग की दवाओं के सेवन की निगरानी हमेशा एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए।
- चिंता की स्थितियों को पहचानें: यह जानना जरूरी है कि वे कौन से कारण हैं जो चिंता पैदा करते हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में से एक कागज़ और/या डिजिटल दस्तावेज़ पर उन भावनाओं, विचारों और स्थितियों को लिखना है जो एक निश्चित समय पर अनुभव किए गए थे।
- स्वस्थ आहार बनाए रखें: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के हिस्से को बाधित करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन चिंता प्रबंधन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। स्वस्थ भोजन की सीमा के भीतर, डेयरी उत्पादों, फलों, सब्जियों, नट्स, फलियों के सेवन और आराम करने वाले इन्फ्यूजन और मिनरल वाटर दोनों के सेवन की सिफारिश की जा सकती है।
- शारीरिक गतिविधि करना: व्यायाम वंशानुगत चिंता को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि यह हमें आनंद से जुड़े एंडोर्फिन, न्यूरोट्रांसमीटर को रिलीज करने का कारण बनता है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि उन विचारों को अनुमति देती है जो शारीरिक और मानसिक कल्याण उत्पन्न करने वाली गतिविधि के माध्यम से चिंता को ट्रिगर करते हैं।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
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