मुश्किल समय में अपने पार्टनर को कैसे मोटिवेट करें

अधिकांश प्रेरणा सलाह इस बात पर केंद्रित होती है कि व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है। हालाँकि, हम सभी जानते हैं कि रिश्ते हमें अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने में मदद करते हैं। जब आप अपने साथी को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आप उस ज्ञान का उपयोग उन्हें बढ़ने और प्रेरित रहने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। तो आप अपने साथी को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकते हैं? रिश्तों को सुधारने या दूसरों के व्यवहार को प्रभावित करने के लिए कोई एक समाधान नहीं होने के बावजूद, कुछ सामान्य मनोवैज्ञानिक सिद्धांत हैं जिनका उपयोग स्थितियों में आपके साथी की मदद करने के लिए किया जा सकता है कठिन।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम 10 युक्तियों की व्याख्या करते हैं मुश्किल समय में अपने पार्टनर को कैसे मोटिवेट करेंएस।

अनुक्रमणिका

1. सकारात्मक रवैया रखें
2. लक्ष्यों और लक्ष्यों को चिह्नित करें
3. शक्तियों और मूल्यों की अभिव्यक्ति के रूप में लक्ष्य
4. रिश्ते में सुरक्षा को बढ़ावा दें
5. अपनी मदद थोपें नहीं
6. रचनात्मकता
7. एक साथ एक लक्ष्य का पीछा करें
8. नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से बचें
9. निर्णय लेने के लिए अपने साथी को सशक्त बनाएं
10. अपने साथी को उनके सीमित विचारों को समझने में सहायता करें

शोध से पता चला है कि साथी का समर्थन लोगों को स्कूल, दोस्ती और फिटनेस जैसे क्षेत्रों में लक्ष्यों को प्राप्त करने की अधिक संभावना बनाता है। भागीदार समर्थन और लक्ष्य परिणामों के बीच एक संबंध पाया गया है, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक मजबूत इरादा होने के समान।

इस कारण से, संभावित बाधाओं से लकवाग्रस्त होने पर अपने साथी को प्रोत्साहित करें कठिन क्षणों में, यह योजना बनाता है कि उन्हें कैसे दूर किया जाए और स्थिति के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करता है।

ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जहाँ आपके साथी ने किसी लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा व्यक्त की हो, लेकिन वह रास्ते में अटक जाता है या उसे बहुत दूर दिखाई देता है। इन मामलों में, आप अपने को संयोजित करने का प्रयास कर सकते हैं ताकत उस लक्ष्य को साकार करने के लिए। अपने साथी को उनके लक्ष्यों में से एक हासिल करने में मदद करें यह उसे दिखाएगा कि आप उस पर ध्यान दे रहे हैं और उसकी खुशी को महत्व दे रहे हैं, भले ही उसके लक्ष्य आपके समान न हों।

कठिन समय में अपने साथी को प्रेरित करने के लिए, उसकी योजना बनाने में मदद करें और ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो उसकी मदद करें एक जटिल कार्य को सरल कार्यों में और आसानी से तोड़कर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करें प्राप्त करने योग्य। लोग बेहतर काम करते हैं जब हमारे पास ऐसे लक्ष्य होते हैं जो हमारी प्रगति को मापने में हमारी मदद करते हैं, खासकर जब आगे बढ़ना कठिन हो जाता है।

उदाहरण के लिए, यदि उसका लक्ष्य अधिक व्यायाम करना है, तो उसे एक विशिष्ट योजना बनाने में मदद करें और उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य हों। यह महत्वपूर्ण है कि ये योजनाएँ विशिष्ट हों (उदाहरण के लिए, काम से पहले ट्रेडमिल पर 15 मिनट तक दौड़ें), सामान्य के बजाय (उदाहरण के लिए, सप्ताह में तीन बार व्यायाम करें)।

कई बार लोगों को हमारी अपनी ताकत और मूल्यों का एहसास नहीं होता है। इसलिए अपने पार्टनर को सपोर्ट करने का एक और अच्छा तरीका है आपको यह देखने में मदद करता है कि आपकी ताकत आपके लक्ष्यों पर कैसे लागू होती है. उदाहरण के लिए, किसी कार्य में कठिनाइयाँ आपको अतीत के समय की याद दिला सकती हैं जब आप अभिभूत महसूस कर रहे थे, लेकिन इसे दूर करने में सफल रहे।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका साथी अपनी ताकत क्या है, इसकी स्पष्ट समझ विकसित कर सके। इन मामलों में, जब आप अपने साथी की खूबियों को इंगित करते हैं, तो उद्धरण देना अधिक लाभदायक होगा विशिष्ट क्षणों के विशिष्ट उदाहरण जिनमें आपने किसी समस्या को हल करने के लिए उस शक्ति का उपयोग किया है। संकट।

हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप उस मूल्य के लिए अपील न करें जो आपके साथी के पास नहीं है। इसके बजाय, वैकल्पिक कौशल खोजना अधिक उपयोगी है। यह दिखावा करने के बारे में नहीं है, इसके बारे में है आपके साथी में पहले से मौजूद सकारात्मक गुणों को उजागर करें.

रिश्ते में सुरक्षा को बढ़ावा देना जरूरी है। के अनुसार संलग्नता सिद्धांत, लोग मुश्किल समय का बेहतर तरीके से पता लगा सकते हैं और उनका सामना कर सकते हैं जब उनके पास एक अटैचमेंट फिगर होता है जो एक सुरक्षित आधार होता है। जब आप भावनात्मक रूप से संतुलित और प्रतिक्रियाशील तरीके से व्यवहार करते हैं, तो आपका साथी अपने लक्ष्यों का पीछा करने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा।

एक सुरक्षित आधार होना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि यह जानना कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के घर आ सकते हैं जो आपके साथ है एक कठिन दिन के अंत में आपको देखकर खुशी हुई या पता है कि आपके पास साझा करने के लिए कोई है सफलताओं। उपलब्ध रहें, सहायक और साथी की जरूरतों का लगातार जवाब दें. एक दूसरे के लिए उपलब्ध होने और समझ और स्नेह के माध्यम से भावनात्मक समर्थन दिखाने की शक्ति को कम मत समझो।

हो सकता है कि आपके साथी को आपकी मदद की जरूरत न हो। जिस सहायता की आवश्यकता नहीं है या वांछित है उसे देना स्वयं के लिए खतरे के रूप में देखा जा सकता है और लोगों को यह महसूस करा सकता है कि उनके साथी को उन पर विश्वास नहीं है या उन्हें अक्षम मानते हैं। वास्तव में, कभी-कभी लोग मदद करने के स्पष्ट प्रयासों के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं। इस संदर्भ में, यह बेहतर है कि आप अपने साथी को इसे अपने दम पर आजमाने दें और पूरा महसूस करें।

भले ही आपके इरादे नेक हों आपकी मदद थोपने को नियंत्रित करने के रूप में माना जा सकता है अपने साथी के लिए। यह बहुत प्रतिकूल हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अपने साथी को आहार के लिए धक्का देता है या केवल स्वस्थ चीजें खाता है, वह काम पर फास्ट फूड चुनने की संभावना को और भी बढ़ा सकता है।

जैसा कि हमने पिछले अनुभाग में उल्लेख किया है, व्यक्तिगत शक्तियों को समझने से आपको प्रेरित रहने की अनुमति मिलती है और इसके अतिरिक्त, यह आपको कठिन समय में रचनात्मक समाधान खोजने की अनुमति देगा। कोई अनूठा समाधान नहीं है सभी स्थितियों और संदर्भों के लिए।

वास्तव में, कभी-कभी समस्याओं का सबसे अच्छा समाधान सबसे अजीब और रचनात्मक होते हैं जो अन्य समयों के अनुरूप नहीं होते हैं। कठिन समय में प्रेरणा रचनात्मकता के साथ-साथ चलती है।

सकारात्मकता और प्रेरणा तब पनप सकती है जब लोग एक आम चुनौती पाते हैं जो उन दोनों को रूचि देती है और इसे एक साथ आगे बढ़ाते हैं। लक्ष्य एक परिवार बनाने या पुराने फर्नीचर को पुनर्स्थापित करने के रूप में अलग हो सकता है, महत्वपूर्ण बात यह है कि एक लक्ष्य को एक साथ आगे बढ़ाना है, इतना ही लक्ष्य नहीं है।

चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को लेने से भावनात्मक भेद्यता पैदा होती है। इसलिए यह बहुत ही कारगर तरीका है उस भेद्यता के माध्यम से एक दूसरे का समर्थन करें, जो विश्वास और निकटता को गहरा करता है, साझा यादें बनाता है और प्रेरणा बनाए रखता है।

अपने पार्टनर को मोटिवेट करने के लिए यह जरूरी है हानिकारक व्यवहार से बचें जैसे कि आक्रामक, दखल देने वाला, नियंत्रित करने वाला या आलोचनात्मक व्यवहार करना। यह केवल आपके साथी में बेचैनी पैदा कर सकता है, जो अक्षम, अप्रभावी, उपेक्षित, शिशु आदि महसूस कर सकता है।

दूसरे शब्दों में, कठिन समय में अपने साथी को प्रेरित करने की कोशिश करते समय, उनकी स्वायत्तता, निर्णय लेने की क्षमता और व्यक्तिगत स्वतंत्रता का सम्मान करना याद रखें।

कम प्रेरित व्यक्ति के लिए निर्णय लेना सबसे थकाऊ पहलुओं में से एक हो सकता है। इस अर्थ में, यह संभव है कि युगल संबंध के संदर्भ में, जो व्यक्ति सबसे अधिक सहज महसूस करता है वही निर्णय लेता है। इसके विपरीत, जो व्यक्ति अधिक असुरक्षित महसूस करता है और संदेह करता है, वह अपने साथी को निर्णय लेने की जिम्मेदारी सौंपने की प्रवृत्ति रखता है।

यदि इसे रोकने के लिए कुछ नहीं किया गया तो यह गतिशील समय के साथ कायम रहेगा। इस तरह, कम सुरक्षित व्यक्ति और भी कम निर्णय लेगा और निर्णय लेते समय उसके पास और भी कम सुरक्षा होगी। अपने साथी को प्रेरित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप निर्णय लेने की क्षमता पुनः प्राप्त करें और सशक्त महसूस करें।

सभी लोगों के कुछ सीमित विचार होते हैं। उदाहरण के लिए, ए पूर्णतावादी निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है, निराशावादी अच्छे अवसरों को अस्वीकार कर सकता है क्योंकि वे हमेशा डालते हैं सबसे खराब स्थिति में, या कोई व्यक्ति जो आवेगी है, शामिल जोखिम का आकलन किए बिना जल्दबाजी में निर्णय ले सकता है। वे प्रवेश करते हैं।

जब किसी रिश्ते में उच्च स्तर का विश्वास और सुरक्षा होती है, तो पार्टनर को इंगित करना बहुत फायदेमंद हो सकता है जब दूसरा व्यक्ति अपने विशेष अभ्यस्त विचार जाल में फंस रहा होता है, जो सड़क में बाधाएं पैदा करता है और उन्हें रोकता है अग्रिम।

यदि आपका साथी कठिन समय से गुजर रहा है, तो हो सकता है कि वे सीमित विश्वासों पर काम कर रहे हों। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि नौकरी की तलाश करना इसके लायक नहीं है क्योंकि आपको वह कभी नहीं मिलेगी। भरोसे और निकटता के दीर्घकालिक संबंध में होने का यह संभावित लाभ आपके लिए बहुत उपयोगी है अपने साथी को यह समझने में सहायता करें कि कौन से विश्वास उनकी प्रगति को सीमित कर रहे हैं, कुछ ऐसा जो बदले में, आपको अन्य दृष्टिकोणों के प्रति खुलने में मदद करेगा।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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