रिएक्टिव डिप्रेशन मानसिक स्वास्थ्य विकारों में से एक है जो होने के बाद खुद को प्रकट करता है एक दर्दनाक अनुभव का अनुभव किया, जैसे किसी प्रियजन का नुकसान, रिश्ते का टूटना, वगैरह प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण अन्य प्रकार के अवसाद के समान होते हैं, जिनमें उदासी, चिंता और ऊर्जा की कमी शामिल है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद से उत्पन्न अनिश्चितता और बेचैनी इस नैदानिक तस्वीर के बारे में अधिक जानने की आवश्यकता को जन्म दे सकती है। इस विकार के बारे में एक ठोस धारणा होना महत्वपूर्ण है, यह समझने के लिए कि यह कैसे प्रकट होता है और इसका इलाज कैसे किया जाता है। तो, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम इसके बारे में बात करेंगे प्रतिक्रियाशील अवसाद: यह क्या है, लक्षण और उपचार.
अनुक्रमणिका
- प्रतिक्रियाशील अवसाद क्या है
- प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण
- प्रतिक्रियाशील अवसाद के कारण
- प्रतिक्रियाशील अवसाद और उदाहरणों का उपचार
प्रतिक्रियाशील अवसाद क्या है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद एक है अवसाद का प्रकार कि उत्पादित किया जाता है एक तनावपूर्ण घटना के जवाब में एक व्यक्ति के जीवन में। यह घटना एक महत्वपूर्ण नुकसान हो सकती है, जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु, एक महत्वपूर्ण रिश्ते का टूटना, नौकरी छूट जाना, आदि।
अवसाद के अन्य नैदानिक चित्रों के विपरीत, प्रतिक्रियाशील अवसाद की एक सीमित अवधि होती है और दर्दनाक घटना समाप्त होने तक समाप्त हो जाती है। सामान्य तौर पर, यह विकृति कुछ महीनों तक रहती है, लेकिन यह व्यक्ति के आधार पर भिन्न हो सकती है।
डीएसएम-वी के अनुसार[1] आघात और तनाव से संबंधित विकारों के समूह में प्रतिक्रियाशील अवसाद को शामिल किया जा सकता है। एक उचित निदान स्थापित करने के लिए, निम्नलिखित को पूरा किया जाना चाहिए विशिष्ट मानदंड:
- दर्दनाक स्थितियों के लिए एक्सपोजर, वास्तविक या काल्पनिक।
- सुस्त यादें।
- बुरे सपने तनावपूर्ण घटना के बारे में।
- तनाव।
- दर्दनाक क्षण से जुड़ी उत्तेजनाओं से बचाव।
- घटनाओं को याद रखने में कठिनाई।
- घटी हुई रुचि सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए।
- एक महीने या उससे अधिक की अवधि।
- रिश्तों में गिरावट सामाजिक, श्रम और/या परिवार।
- विषाक्त पदार्थों और/या मनश्चिकित्सीय दवाओं के सेवन से परिवर्तनों की व्याख्या नहीं की जा सकती है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षण।
जैसा कि हमने देखा है, रिएक्टिव डिप्रेशन जीवन में एक तनावपूर्ण घटना या स्थिति, जैसे अलगाव, काम, वित्तीय या स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक भावनात्मक प्रतिक्रिया है। प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- उदासी की भावनाएँ और लगातार निराशा।
- उन गतिविधियों में रुचि का कम होना जो आनंददायक हुआ करती थीं।
- भूख में परिवर्तन और वजन में।
- सोने में परेशानी या बहुत ज्यादा नींद आना।
- थकान या ऊर्जा की कमी।
- मूल्यहीनता या अपराधबोध की भावना।
- फोकस करना मुश्किल या निर्णय लें।
- बार-बार नकारात्मक विचार आना मृत्यु या आत्महत्या का।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये लक्षण अन्य प्रकार के अवसाद में भी मौजूद हो सकते हैं, इसलिए यह आवश्यक है एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें एक उचित निदान और उचित उपचार योजना प्राप्त करने के लिए।
प्रतिक्रियाशील अवसाद के कारण।
प्रतिक्रियाशील अवसाद का सबसे आम कारण पर्यावरण और अनुवांशिक कारक दोनों हो सकते हैं। हम उन्हें नीचे देखते हैं:
- वातावरणीय कारक: यह कोई भी स्थिति हो सकती है जिसे व्यक्ति सहन न कर पाया हो, जैसे किसी प्रिय का गुजर जाना या एक महत्वपूर्ण रिश्ता, वित्तीय या रोजगार की समस्या, एक गंभीर बीमारी या चोट, चाहे स्वयं या किसी प्रियजन के जीवन में बड़े बदलाव आते हैं, जैसे किसी नए शहर में जाना या बेटा।
- जेनेटिक कारक: तनावपूर्ण घटना के संपर्क में आने के बाद तंत्रिका कनेक्शन को बदला जा सकता है। इस कारण से, यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि जटिल स्थिति का अनुभव करने के बाद संज्ञानात्मक कार्य ठीक से काम करते हैं या नहीं।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करने वाले सभी लोग प्रतिक्रियाशील अवसाद विकसित नहीं करते हैं। व्यक्तिगत भेद्यता, आघात का इतिहास और सामाजिक समर्थन की कमी भी प्रतिक्रियाशील अवसाद के विकास की संभावना को प्रभावित कर सकती है।
प्रतिक्रियाशील अवसाद और उदाहरणों का उपचार।
यदि आप एक प्रतिक्रियाशील अवसाद से बाहर निकलना चाहते हैं, तो इस विकृति के लक्षणों को दूर करने के लिए कई प्रभावी रणनीतियाँ हैं। इन अनुशंसाओं के साथ इस अवसादग्रस्त तस्वीर का इलाज कैसे करें, इसकी खोज करें:
- मनोवैज्ञानिक चिकित्सा: प्रतिक्रियाशील अवसाद के उपचार के लिए प्रभावी चिकित्सीय तरीके हैं। दैनिक गतिविधियों के विकास में कठिनाई का संकेत देने वाले लक्षणों के प्रकट होने से पहले, इस स्थिति को प्रबंधित करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाना महत्वपूर्ण है।
- मनोरोग दवा: लेना एंटीडिप्रेसन्ट यह प्रतिक्रियाशील अवसाद के लक्षणों की तीव्रता को कम करता है, क्योंकि यह तंत्रिका सर्किट को नियंत्रित करता है, इस प्रकार भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को संतुलित करता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार की दवा के सेवन की देखरेख एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए।
- लिखना: दर्दनाक घटना के बाद आपके द्वारा अनुभव किए गए विचारों और भावनाओं को लिखें। इस तरह, असुविधा पैदा करने वाली हर चीज बाहरी हो जाती है और जीवन पर एक और दृष्टिकोण अपनाना संभव हो जाता है।
- स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व: एक अच्छा ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए फलों, सब्जियों, बीजों, साबुत अनाज और पानी के आधार पर खाने का पैटर्न स्थापित करना आवश्यक है।
- शारीरिक व्यायाम: मांसपेशियों के तनाव को मुक्त करने से एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो भलाई की भावनाओं के लिए जिम्मेदार होता है, और दर्द को कम करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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संदर्भ
- अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (2013)। मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (पांचवां संस्करण)। आर्लिंगटन: पैनामेरिकन मेडिकल एडिटोरियल।
ग्रन्थसूची
- अल्वारेज़-सोम, एम।, विडाल, सी।, ललावेरो-वालेरो, एम।, ओर्तुनो, एफ। (2019). अवसादग्रस्तता विकारों पर क्लिनिकल अपडेट। चिकित्सा पत्रिका, 12 (86), 5041-5051.
