चिंता के कारण शुष्क मुँह: कारण और उपचार

चिंता के कारण मौखिक सूखापन मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं में से एक है जो तनावपूर्ण स्थितियों से पीड़ित लोगों को सबसे अधिक प्रभावित करता है। इस नैदानिक ​​​​स्थिति में मुंह में लार के प्रवाह में कमी होती है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन प्रणाली में नमी की कमी होती है, इसलिए, यह दैनिक जीवन की विभिन्न गतिविधियों को करने में कठिनाई का प्रतिनिधित्व करता है जो शारीरिक अभिव्यक्तियों द्वारा वातानुकूलित हैं और भावनात्मक। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस समस्या और कारकों के बीच एक सीधा संबंध है जो उन लोगों में चिंता के विकास की ओर अग्रसर करता है जिनके पास इसे नियंत्रित करने के लिए उपकरणों की कमी है। इसके अलावा, हालांकि ऐसा लगता है कि विशिष्ट परिस्थितियों में मुंह सूखना थोड़ा महत्व का पहलू है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसमें शामिल लक्षण अन्य कारणों से जुड़े हो सकते हैं अज्ञात।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम बात करेंगे चिंता के कारण शुष्क मुँह: कारण और उपचार.

अनुक्रमणिका

1. चिंता से मुँह क्यों सूख जाता है
2. मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा मुंह चिंता से सूख गया है?
3. चिंता के कारण सूखे मुंह से कैसे छुटकारा पाएं

पाचन तंत्र के भीतर लार में कमी का कारण बनने वाले कारकों के संयोजन के कारण चिंता मुंह को सुखा सकती है। नैदानिक ​​​​दृष्टिकोण से, इस विकृति को ज़ेरोस्टोमिया कहा जाता है, जिसका अर्थ है मुंह में पर्याप्त मात्रा में लार की बार-बार अनुपस्थिति। हालांकि, यह भेद करना आवश्यक है कि क्या यह एक चिकित्सा समस्या है या यदि कोई मनोवैज्ञानिक कारक है जो इसे ट्रिगर करता है।

यहाँ शुष्क मुँह के कुछ कारण हैं:

• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की अतिसक्रियता: उत्पन्न होने वाली स्थितियों में तंत्रिका कनेक्शन की गतिविधि को बढ़ाया जा सकता है उच्च स्तर की चिंता. घबराहट को देखते हुए जो कुछ विशिष्ट क्षणों में उत्पन्न होता है जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, लार उत्पादन काफ़ी कम हो जाता है।
• पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम का ओवरएक्टिवेशन: आंतरिक प्रक्रियाओं के इस सेट का कार्य मांसपेशियों में छूट के माध्यम से शरीर के विभिन्न अंगों के कामकाज को विनियमित करना है। हालांकि, इसकी अधिकता मुंह में लार के उचित वितरण को रोक सकती है।

इस लेख में आप अन्य पाएंगे चिंता के दुर्लभ लक्षण.

चिंता के कारण शुष्क मुँह का पता कुछ अभिव्यक्तियों से लगाया जा सकता है समयनिष्ठ जो पिछले क्षणों में या कारकों के संपर्क में आने के एक ही क्षण में उत्पन्न होता है तनावपूर्ण। आगे हम बताएंगे कि चिंता के कारण मेरा मुंह सूख गया है या नहीं यह कैसे पता चलेगा:

• थोड़ा लार।
• घबराहट।
• तनाव।
• अनिश्चितता।
• गले में खराश या जलन।
• बोलने में कठिनाई।
• खाना निगलने, चबाने और/या खाने में बाधा।

हालांकि, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि चिंता के कारण शुष्क मुंह का निदान एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए जो इस विषय में विशेषज्ञ हो। इस तरह, नैदानिक ​​​​मानदंडों को स्थापित करना संभव होगा जो प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुकूल हों और सर्वोत्तम उपचारों का संकेत दें।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, दवाओं के माध्यम से अंतर्निहित चिंता को संबोधित करते हुए इस नैदानिक ​​​​स्थिति का उपचार चिंताजनक और जीवनशैली में बदलाव, जैसे कैफीन का सेवन कम करना और बढ़ाना जलयोजन। नीचे आपको चिंता के कारण सूखे मुंह को खत्म करने के मुख्य तरीके मिलेंगे:

• मनोवैज्ञानिक चिकित्सा: एक पर्याप्त चिकित्सीय दृष्टिकोण में सत्रों की एक श्रृंखला शामिल होती है जिसमें उपकरण प्रदान किए जाते हैं जो अधिक संसाधनों के साथ तनाव और/या चिंता की स्थितियों से निपटने की अनुमति देते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह समस्या उन कारकों की उपस्थिति से निर्धारित होती है जो चिंता में योगदान करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण संक्षिप्त मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों में, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सबसे अलग है। मोटे तौर पर, इस प्रकार का दृष्टिकोण उन भावनाओं, विचारों और व्यवहारों पर काम करता है जो चिंता के विशिष्ट लक्षणों को बढ़ावा देते हैं। इससे समस्याओं के अन्य समाधानों को अपनाना संभव है। दूसरी ओर, लंबे उपचार वर्तमान समस्या से जुड़ी पिछली स्थितियों की स्मृति से लक्षणों की उत्पत्ति की तलाश करते हैं। सबसे प्रभावी दीर्घकालिक चिकित्सा मनोविश्लेषण है।
• मनोरोग दवा: काफी गंभीरता के मामलों में, रोगी की उपचार योजना में चिंताजनक दवाओं को शामिल किया जा सकता है। हालांकि, उनके सेवन की देखरेख एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा की जानी चाहिए। यहां आपको अलग-अलग के बारे में जानकारी मिलेगी चिंताजनक के प्रकार.
• विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें: जैसा वह सचेतन योग और ध्यान जैसे प्रभावी संसाधन हैं जो लक्षणों की तीव्रता को कम करते हैं। पर्याप्त विश्राम प्राप्त होने तक तकनीकों का बार-बार अभ्यास करना आवश्यक है।
• पर्याप्त पानी पियें: शुष्क मुँह के लिए बड़ी मात्रा में पानी के समावेश की आवश्यकता होती है। लार के पर्याप्त प्रवाह को बहाल करने के लिए जलयोजन आवश्यक है।
• सोडियम में उच्च आहार से बचें: जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक नमक होता है, वे मुंह सूखने में योगदान कर सकते हैं। इस कारण से, उन उत्पादों को कम करने की सलाह दी जाती है जिनमें उच्च स्तर के सोडियम होते हैं जैसे सॉसेज, हार्ड चीज, औद्योगिक सूप, वसायुक्त मांस, सॉस, आदि।
• शारीरिक व्यायाम करें: चिंता का उपचार उन गतिविधियों के माध्यम से किया जा सकता है जिनमें शरीर का उपयोग शामिल होता है। जब कोई व्यक्ति शारीरिक व्यायाम करता है, तो मांसपेशियों में छूट होती है जो एंडोर्फिन, खुशी से जुड़े न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई का पक्ष लेती है। इस अर्थ में चिंता कम हो जाती है और इसलिए शुष्क मुंह को दूर किया जा सकता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• मार्केस सोरेस, एम। एस। (1991). बर्निंग माउथ सिंड्रोम वाले रोगियों का नैदानिक ​​अध्ययन: ज़ेरोस्टोमिया, लार प्रवाह, दवाएं, चिंता और अवसाद। रूपात्मक विज्ञान विभाग और Odontoesmatology। बार्सिलोना विश्वविद्यालय।