रिश्तों के क्षेत्र में, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी लगाव शैली होती है, जो दूसरों के साथ भावनात्मक रूप से बंधने के तरीके को प्रभावित करती है। इन शैलियों में से एक परिहार लगाव है, जो अंतरंगता से बचने और रिश्तों में एक निश्चित भावनात्मक दूरी बनाए रखने की प्रवृत्ति की विशेषता है। परिहार्य रूप से संलग्न व्यक्ति के साथ व्यवहार करना कठिन हो सकता है, क्योंकि उन्हें अक्सर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और गहरे भावनात्मक संबंध बनाने में कठिनाई होती है। हालांकि, लगाव की इस शैली को समझना और उचित रूप से संबंधित होना सीखना संचार की सुविधा प्रदान कर सकता है और स्वस्थ बंधन को बढ़ावा दे सकता है।
इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको 8 युक्तियाँ प्रदान करते हैं जो आपको जानने में मदद करेंगी परिहार आसक्ति वाले व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें ताकि आप एक स्वस्थ संबंध बना सकें।
अनुक्रमणिका
- अपने व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें
- धैर्य रखें और समझें
- सीधे टकराव से बचें
- स्पष्ट रूप से बोलो
- उनकी स्वायत्तता को बढ़ावा देता है
- अपने आप को भरोसेमंद दिखाओ
- स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें
- भावनात्मक सुरक्षा धीरे-धीरे बनाएं
उनके पर्सनल स्पेस का सम्मान करें।
टालमटोल से जुड़े लोग अपने स्थान और स्वायत्तता को महत्व देते हैं। इसलिए, उन्हें समझाने में सहज महसूस करने से अधिक साझा करने के लिए दबाव डालने से बचें। उन्हें सीमा निर्धारित करने की अनुमति दें और अकेले समय के लिए उनकी जरूरत का सम्मान करें.
हालाँकि, व्यक्तिगत स्थान न केवल भौतिक दूरी को संदर्भित करता है, बल्कि भावनात्मक गोपनीयता को भी दर्शाता है। इस अर्थ में, बहुत अधिक व्यक्तिगत प्रश्न पूछने या तत्काल भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर जोर देने से बचें और अनुमति दें अपनी भावनाओं और विचारों को अपनी गति से साझा करें, आप पर दबाव डाले बिना कि आप उस समय जितना चाहते हैं उससे अधिक खोलें पल।
उन्हें अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और संसाधित करने के लिए स्थान देकर, जब वे तैयार महसूस करते हैं तो आप उन्हें अपने साथ साझा करने का अवसर देते हैं। यहाँ आप के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे परिहार लगाव: यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए.
धैर्य रखें और समझें।
बचने के लिए आसक्त लोगों को अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए धैर्य रखें और कोशिश एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करें निर्णयों से मुक्त ताकि इसके साथ व्यक्ति लगाव का प्रकार जैसा कि आप अधिक सहज महसूस करते हैं, धीरे-धीरे खोला जा सकता है।
इसी प्रकार, उनकी भावनाओं की आलोचना करने या उन्हें आंकने से बचें या भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ। इसके बजाय, सहानुभूति और समझ दिखाएं, यह स्वीकार करते हुए कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी नकल करने की प्रक्रिया और खुद को भावनात्मक रूप से व्यक्त करने के तरीके हैं।
सीधे टकराव से बचें।
टालमटोल से जुड़े लोग तीव्र भावनात्मक टकरावों या तर्कों से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। इसलिए, सीधे समस्याओं का समाधान करने के बजाय, संकल्प पर ध्यान केन्द्रित करने का प्रयास करें तर्कसंगत रूप से संघर्षों की और आपको अपनी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए जगह दें अधिक आरामदायक तरीके से।
इस प्रकार के लगाव वाले लोगों के साथ संवाद करते समय, शांत रहने की कोशिश करें और अपनी आवाज़ उठाने या आक्रामक भाषा का प्रयोग करने से बचें। ये लोग अक्सर तीव्र भावनात्मक चर्चाओं से अभिभूत हो जाते हैं और प्रत्यक्ष संघर्ष का सामना करने पर और भी अधिक पीछे हट सकते हैं या बंद हो सकते हैं।
उससे स्पष्ट रूप से बात करें।
यद्यपि परिहार से जुड़े लोग गहरी भावनात्मक बातचीत से बच सकते हैं, वे स्पष्ट और प्रत्यक्ष संचार को महत्व देते हैं। इस कारण से, किसी ऐसे व्यक्ति से संबंधित होने के लिए एक और टिप है जो परिहार्य रूप से जुड़ा हुआ है अपने शब्दों से स्पष्ट रहें और अस्पष्टता से बचें. इससे वे आपकी उम्मीदों और जरूरतों को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे।
सकारात्मक भी है अपने आप को ग्रहणशील दिखाओया इससे पहले कि दूसरा व्यक्ति आपसे क्या संवाद करना चाहता है। उनकी बातों को ध्यान से सुनें और उनके दृष्टिकोण को समझने में वास्तविक रुचि दिखाएं। संक्षेप में, उस व्यक्ति को अपने विचारों और भावनाओं को खुले तौर पर व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें और न्याय किए जाने के डर के बिना।
उनकी स्वायत्तता को बढ़ावा देता है।
परिहार्य रूप से आसक्त लोग अपनी स्वतंत्रता को महत्व देते हैं और उन्हें अपने स्वयं के जीवन के नियंत्रण में महसूस करने की आवश्यकता होती है, इसलिए संलग्न व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय उनकी स्वतंत्रता और स्वायत्तता को प्रोत्साहित करना और समर्थन करना एक और पहलू है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। परिहार। इसके लिए, उनकी खुद की देखभाल करने की क्षमता को पहचानता है और उन्हें महत्व देता है स्वयं और अपने लिए निर्णय लें। इस तरह, आप उसकी पहचान को मजबूत करने और स्वायत्तता की एक मजबूत भावना विकसित करने में उसकी मदद करेंगे।
दूसरी ओर, उसे अपने निर्णय और निर्णय लेने की क्षमता पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए, आप भी कर सकते हैं अपनी उपलब्धियों और सफलताओं को हाइलाइट करें या उसे बताएं कि आप उसके इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उसकी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं। इस लेख में आपको इसके बारे में और जानकारी मिलेगी आत्म-सम्मान कैसे सुधारें.
खुद को भरोसेमंद दिखाएं।
परिहार लगाव वाले लोगों ने अतीत में निराशा या आघात का अनुभव किया हो सकता है जिससे उनके लिए दूसरों पर भरोसा करना मुश्किल हो गया हो। अपने कार्यों और शब्दों में सुसंगत रहें, उन्हें दिखाएँ कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिन पर वे भरोसा कर सकते हैं और उन्हें जो कुछ भी चाहिए, उसके लिए मदद माँग सकते हैं।
एक ही समय पर अपने वादों और वादों को पूरा करने की कोशिश करें y विचारों में अचानक परिवर्तन या अप्रत्याशित व्यवहार से बचें। आपके व्यवहार में निरंतरता उन्हें सुरक्षा देगी और उन्हें आप पर भरोसा करने में मदद करेगी। दूसरे शब्दों में, ईमानदार होकर आप भरोसे की एक ठोस नींव स्थापित करेंगे और दिखाएंगे कि आप कोई ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जिस पर वे पूरी तरह भरोसा कर सकें।
स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें।
कुछ रख लो स्पष्ट और स्वस्थ सीमाएँ संबंध में। यह आपसी सम्मान की गति को स्थापित करने में मदद करेगा और परिहार्य रूप से संलग्न व्यक्ति को अभिभूत या आक्रमण महसूस करने से रोकेगा। भावनात्मक निकटता होने पर आक्रामक होने या जोर देने से बचें कि वे उस समय आपको देने को तैयार नहीं हैं। यह एक ऐसा संतुलन खोजने के बारे में है जो दोनों पक्षों के लिए सम्मानजनक हो।
अपनी आवश्यकताओं और अपेक्षाओं के बारे में खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें, और परिहार से जुड़े व्यक्ति की जरूरतों और सीमाओं को सुनें। यह एक ऐसा रिश्ता बनाने में मदद करेगा जिसमें आप दोनों सहज और सम्मानित महसूस करें।
भावनात्मक सुरक्षा धीरे-धीरे बनाएं।
अंत में, जैसा कि संबंध विकसित होता है, आपको धीरे-धीरे संलग्न व्यक्ति की भावनात्मक सुरक्षा को बढ़ावा देने के लिए काम करना चाहिए। प्रदान करके किया जा सकता है भावनात्मक समर्थन, सक्रिय सुनना उनकी चिंताओं और उनकी भावनाओं के प्रति सहानुभूति दिखाना।
एक शांत उपस्थिति बनें और जब वह अपनी चिंताओं या असुरक्षाओं को व्यक्त करता है तो समझ दिखाएं और अपने आप को उनके स्थान पर रखने का प्रयास करें और समझें कि वे कुछ स्थितियों का अनुभव कैसे कर रहे होंगे या भावनाएँ। सहानुभूति रिश्ते में संबंध और विश्वास की भावना बनाने में मदद करती है।
यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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ग्रन्थसूची
- मदीना, सी. जे। (2016). वयस्क लगाव और युगल संबंधों की कथित गुणवत्ता: एक युवा वयस्क आबादी से साक्ष्य. Redalyc.org। http://www.redalyc.org/articulo.oa? आईडी = 439749582005
