मैं हमेशा क्यों सोच रहा हूं कि मेरे पास कुछ गलत है

कई बार विचार हमारे सबसे बड़े दुश्मन बन सकते हैं और कल्पना उन विचारों तक पहुँच सकती है जो वास्तविकता में होने वाले तथ्यों के अनुरूप नहीं होते हैं। कितनी बार हमने सोचा है कि बिना किसी स्पष्ट कारण के हम पर कुछ बेचैनी छा गई है? क्या आपने किसी ऐसे व्यक्ति को सुना है जिसे आप जानते हैं कि बिना किसी संकेत के विपत्तिपूर्ण परिदृश्यों के बारे में बात कर रहे हैं? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हमेशा किसी न किसी बात को चोट पहुँचाता है? यह स्पष्ट है कि यह सोचने की सामान्य प्रवृत्ति है कि शरीर में ऐसे हानिकारक कारण हैं जो हमें गहराई से प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ तरीके और समाधान हैं जो हमें इस स्थिति का प्रतिकार करने और जीवन को अधिक शांति से जीने में मदद कर सकते हैं।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको इसके बारे में जानकारी प्रदान करेंगे मैं हमेशा क्यों सोचता हूँ कि मुझमें कुछ गलत है और इसे कैसे रोका जाए.

मैं हर दिन बीमार क्यों महसूस करता हूँ? इस विश्वास से जुड़े कई कारण हैं कि किसी व्यक्ति में कुछ गलत है। प्रत्येक मामला अलग है और संभावित परिदृश्यों के सामने महसूस करने, सोचने और कार्य करने के तरीकों में कुख्यात परिवर्तन होंगे। विषय को अधिक स्पष्टता प्रदान करने के लिए, नीचे हम आपको सबसे अधिक लगातार कारण बताते हैं जो हमेशा यह सोचने से जुड़े होते हैं कि आपके पास कुछ गलत है:

दर्दनाक अनुभव

किसी व्यक्ति के वर्तमान विचारों और विचारों को समझने में यादें एक मौलिक भूमिका निभाती हैं। हाँ पहले भी हो चुकी हैं गंभीर बीमारियां जो उन लोगों के लिए एक गहरी बेचैनी का प्रतिनिधित्व करता है जिन्होंने उन्हें अनुभव किया है, यह संभव है कि यह विश्वास बना रहे कि एक स्थिति फिर से प्रकट हो सकती है।

यह बिना किसी जैविक कारक के हो सकता है जो स्थिति को स्थिरता प्रदान करता है।

रोगभ्रम

हाइपोकॉन्ड्रिआसिस एक मानसिक विकार है जिसकी विशेषता है डर और चिंता कि कुछ प्रतिकूल स्वास्थ्य घटना विकसित हो सकती है व्यक्ति का। इस विकार की मुख्य विशेषता यह है कि ये विचार बिना किसी वास्तविक शारीरिक परेशानी के उत्पन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, किसी भी मामूली संकेत पर यह सोचना कि आपको कैंसर है।

यही स्थिर विचार व्यक्ति को तनाव और चिंता का कारण बनते हैं। इस विषय से संबंधित, आपको लेख में भी रुचि हो सकती है मुझे इस बात का जुनून सवार है कि मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला है, क्यों और क्या करें?.

शरीर और व्यक्ति के मन में आने वाले विचारों के बीच घनिष्ठ संबंध होता है। दूसरे शब्दों में, तथ्य यह है कि विपत्तिपूर्ण और/या प्रतिकूल परिदृश्यों के बारे में सोचना आमतौर पर कमजोर पड़ने का कारण बनता है जो शरीर की सुरक्षा में कमी का कारण बनता है। जब ऐसा होता है, तो कुछ रोगजनक जैसे वायरस या बैक्टीरिया शरीर में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकते हैं और विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

इस कारण से हम इस निष्कर्ष पर पहुँच सकते हैं किसी बीमारी के बारे में बहुत अधिक सोचना एक पूर्वगामी कारक हो सकता है रोगों को अनुबंधित करने के लिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यहां से सभी लोग जिनके पास यह विधा है, बीमार हो जाएंगे अन्य पहलू जैसे उम्र, लिंग, आनुवंशिक पृष्ठभूमि, पहले से मौजूद बीमारियाँ, अन्य बातों के अलावा, खेल में आते हैं। अन्य।

जटिलताओं के बावजूद जो बीमारियों के बारे में बार-बार और लगातार विचार उत्पन्न करते हैं, ऐसे तरीके हैं जो शरीर और मानसिक विश्राम को संभव बनाते हैं। बदले में, अपनाए गए संसाधनों से जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। आगे, हम समझाएंगे कि मैं यह सोचना कैसे बंद करूँ कि मुझे कोई गंभीर बीमारी है:

• मनोवैज्ञानिक चिकित्सा करें: थेरेपी एक ऐसा स्थान है जो दैनिक जीवन के पहलुओं पर प्रतिबिंब को आमंत्रित करता है जो विभिन्न समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इन मामलों में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इन विचारों को रोकने और उन्हें दूसरों के साथ बदलने के लिए उपकरण प्रदान करता है।
• ध्यान का फोकस बदलें: यह तकनीक बाहरी उत्तेजनाओं की खोज और उनकी ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में है। इस तरह नकारात्मक विचारों को कम करना संभव है।
• वास्तविकता की जांच: जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, चिंताएँ आमतौर पर कल्पनाएँ होती हैं जो एक व्यक्ति अपने दिन-प्रतिदिन अनुभव करता है। सर्वोत्तम विकल्पों में से एक वास्तविकता में सत्यापित करना है यदि कोई वास्तविक स्थिति है। वैश्विक संदर्भ में, चिंताओं का आमतौर पर जैविक आधार नहीं होता है।
• अपना उपहार लिखें: लोग अपने अतीत और अपने भविष्य के बारे में जागरूक होते हैं लेकिन वर्तमान के मूल्य को कम आंकते हैं। वर्तमान समय में व्यक्ति के जीवन लक्ष्यों को ध्यान में रखने से उन्हें अधिक महत्व मिलेगा।

इस लेख में आपको इसके बारे में और जानकारी मिलेगी बीमारी के डर को कैसे दूर करेंएस।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।