कभी-कभी चिंताएं, बेचैनी और समाज से मिलने वाली अत्यधिक उत्तेजनाएं हमारे जीवन में बाधा बन जाती हैं। दायित्व शांत होने और आराम करने का समय नहीं दे सकते, क्योंकि जिस समाज में हम रहते हैं वह सख्त शर्तें और नियम लागू करता है, लेकिन अक्सर अवास्तविक होता है।
कई परिस्थितियों में, वास्तविकता के किसी भी पहलू के बारे में तर्क करने का सरल तथ्य तनाव, चिंता, परेशानी और/या अव्यवस्था पैदा करता है। यह लक्षणों की एक श्रृंखला में तब्दील हो जाता है जो भावनाओं, विचारों और व्यवहारों को जगाता है। इस विषय पर विशिष्ट और प्रासंगिक डेटा होने से आपको इन स्थितियों से निपटने में मदद मिल सकती है। तो, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में आपको इसके बारे में जानकारी मिलेगी रेसिंग विचार सिंड्रोम: यह क्या है, लक्षण, कारण और उपचार.
रेसिंग विचार सिंड्रोम एक है चिंता विकारविचारों की पुनरावृत्ति से उत्पन्न जो मानसिक और शारीरिक थकावट का कारण बनता है। यदि हम इस नैदानिक चित्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं, तो इसे डीएसएम-वी के भीतर रखना संभव है[1] इसे "विचारों की उड़ान" कहा जाता है, क्योंकि इसमें निरंतर विचारों की एक श्रृंखला की उपस्थिति शामिल होती है जो एक दूसरे से जुड़ी हो भी सकती है और नहीं भी।
हालाँकि, रेसिंग विचार सिंड्रोम की सबसे विशिष्ट विशेषता से मेल खाती है अचानक विषय परिवर्तन जो विचार के क्षेत्र को कवर करता है।
त्वरित सोच सिंड्रोम का समय पर पता लगाने के लिए, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से प्रकट होने वाली अभिव्यक्तियों पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है। इन गुणों का परिसीमन करने से इस सिंड्रोम की कठिनाइयों का सामना करने के लिए रणनीतियाँ स्थापित करना संभव हो जाता है। यहां हम तेजी से बढ़ते विचारों के लक्षणों के बारे में जानेंगे:
- किसी विशिष्ट क्षेत्र में रुचि केंद्रित करने में कठिनाई।
- दोहराव वाले विचार.
- निरंतरता का अभाव.
- लगातार चिंता.
- तनाव।
- अनिद्रा।
- ध्यान और एकाग्रता की कमी.
- थकान।
- चिड़चिड़ापन.
- शारीरिक असुविधा.
- मांसपेशियों में तनाव।
अभी दिए गए विवरण के बावजूद, इनमें से किसी भी लक्षण की उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि आपको त्वरित सोच सिंड्रोम है। यदि आपको संदेह है, तो जाना सबसे अच्छा है एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा नैदानिक मूल्यांकन विशिष्ट।
तेजी से बढ़ते विचारों का प्रकट होना कई कारकों के कारण हो सकता है। उनमें से प्रत्येक का एक महत्वपूर्ण महत्व है जिसे प्रभावी समाधान खोजने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए। निम्नलिखित मदों में, हम रेसिंग विचार सिंड्रोम से जुड़े सबसे आम कारणों का वर्णन करेंगे:
- वातावरणीय कारक: इनमें कई क्षेत्र शामिल हैं, जैसे नशीली दवाओं जैसे विषाक्त पदार्थों के सेवन से लेकर उच्च तनाव के स्तर तक, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से विचार आते हैं। इसके अलावा, दर्दनाक अनुभव सोच के साथ-साथ नकल को भी बदल देते हैं महत्वपूर्ण लोगों के अवलोकन के माध्यम से नकल के दौरान व्यवहार आस-पास। दूसरे शब्दों में, यदि कोई व्यक्ति रेसिंग थॉट सिंड्रोम से पीड़ित किसी संदर्भ के साथ रह चुका है, तो संभव है कि उसी नैदानिक तस्वीर को अपनाया जाए।
- जेनेटिक कारक: यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आनुवंशिक विरासत विचारों के अधिग्रहण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि माता-पिता में से किसी एक की गति कितनी है सूचनाओं का प्रसंस्करण करना उच्च, यही गुण अगली पीढ़ियों में स्थानांतरित किया जा सकता है।
जब रेसिंग थॉट सिंड्रोम का इलाज करने के बारे में संदेह हो, तो इस विकार के प्रभाव को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों के बारे में विस्तार से जानना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, हम रेसिंग थॉट सिंड्रोम के मुख्य उपचारों के बारे में बात करेंगे:
- मनोवैज्ञानिक चिकित्सा: थेरेपी एक ऐसा स्थान है जो व्यक्ति को जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दिन-प्रतिदिन के अनुभवों को प्रतिबिंबित करने की अनुमति देता है। रेसिंग थिंकिंग सिंड्रोम के इलाज में दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों उपचारों को प्रभावी दिखाया गया है।
- मनोरोग दवावहाँ औषधियाँ कहलाती हैं चिंताजनक जो चिंता के शारीरिक और मानसिक लक्षणों को कम करता है। हालाँकि, इनका सेवन किसी विशेष मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।
- शारीरिक गतिविधि: किसी शारीरिक गतिविधि में केंद्रित शारीरिक गतिविधियों को करने से त्वरित विचार की प्रक्रिया बाधित होती है। इसे देखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि व्यायाम में आपकी रुचि हो।
- ध्यान: श्वास के माध्यम से शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने की तकनीक। इस लेख में आप देखेंगे कि क्या हैं मस्तिष्क के लिए ध्यान के लाभ.
यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।
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रेसिंग विचार सिंड्रोम: यह क्या है, लक्षण, कारण और उपचार
