किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे रहें जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते?

सह-अस्तित्व व्यक्तित्व, मूल्यों और आदतों का एक नाजुक संतुलन है, और हम अक्सर खुद को पाते हैं हम स्वयं को ऐसे लोगों के साथ स्थान साझा करते हुए पाते हैं जो हमारी सहनशीलता और धैर्य को चुनौती दे सकते हैं अधिकतम। चाहे वह रूममेट हो, काम करने वाला सहकर्मी हो, या फिर परिवार का कोई सदस्य हो, सीखना इस सह-अस्तित्व को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करना आत्म-नियंत्रण, सहानुभूति और में एक मूल्यवान सबक हो सकता है संचार।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम समझाएंगे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे रहें जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घुलने-मिलने के लिए 9 मूल्यवान युक्तियाँ जिनके साथ आप बर्दाश्त नहीं कर सकते।

अनुक्रमणिका

1. आत्म-मूल्यांकन और आत्म-नियंत्रण
2. जोड़े की सीमा
3. संचार को बढ़ावा देता है
4. सहानुभूति का अभ्यास करें
5. सकारात्मक पर ध्यान दें
6. व्यक्तिगत स्थान खोजें
7. घर के बाहर की गतिविधियाँ खोजें
8. सहनशीलता का अभ्यास करें
9. मध्यस्थता पर विचार करें

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने से निपटने के लिए पहला कदम जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते, आत्म-मूल्यांकन और आत्म-नियंत्रण है। किसी भी विवाद को संबोधित करने से पहले, कुछ क्षण रुकें

आत्म-चिंतन आपको शांत रहने और स्थिति का अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने की अनुमति देगा, जिससे घर में अधिक सामंजस्यपूर्ण वातावरण को बढ़ावा मिलेगा।

दूसरी युक्ति स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना है। जिस व्यक्ति के साथ आप रहते हैं, उसे सम्मानपूर्वक लेकिन दृढ़ता से अपनी सीमाएं बताएं। स्पष्ट अपेक्षाएँ निर्धारित करें व्यक्तिगत स्थान, स्वच्छता और किसी भी अन्य कारक जैसे कि घर्षण का कारण बनने वाले पहलुओं के बारे में जानकारी आवश्यक है। ऐसा करने से, आप यह सुनिश्चित करके भविष्य के संघर्षों को रोकते हैं कि सह-अस्तित्व के नियमों के संबंध में आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं।

इन सीमाओं के आसपास ईमानदार संचार अधिक सौहार्दपूर्ण वातावरण बनाने में योगदान देता है और गलतफहमी से बचने के लिए. इस लेख में हम बताते हैं रिश्तों में सीमाएं कैसे तय करें?.

तीसरी युक्ति में खुले संचार को प्रोत्साहित करना शामिल है। सह-अस्तित्व में आने वाली समस्याओं के बारे में सम्मानजनक और ईमानदार बातचीत शुरू करें। क्या यह महत्वपूर्ण है उनके दृष्टिकोण सुनें और अपना दृष्टिकोण व्यक्त करें शांत और सम्मानजनक तरीके से. प्रभावी संचार से आपसी समझ बेहतर हो सकती है, जिससे दोनों पक्ष अपनी चिंताओं, असुविधाओं और दृष्टिकोणों को साझा कर सकते हैं।

यह खुला संचार संयुक्त समाधान खोजने और रचनात्मक रूप से संघर्षों को हल करने के लिए शुरुआती बिंदु भी हो सकता है, जिससे सामान्य रूप से सह-अस्तित्व की गुणवत्ता में सुधार होगा। निम्नलिखित लेख में आपको इसके बारे में अधिक जानकारी मिलेगी एक जोड़े के रूप में संचार कैसे सुधारें?.

चौथा टिप अभ्यास पर केंद्रित है समानुभूति. स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से समझने का प्रयास करें। सहानुभूति आपको अनुमति देती है अपनी कुंठाओं और भावनाओं से ऊपर उठें, स्थिति को दूसरे दृष्टिकोण से देखने की क्षमता प्रदान करना। ऐसा करके, आप अधिक आपसी समझ बना सकते हैं और इसके लिए द्वार खोल सकते हैं युद्ध वियोजन.

सहानुभूति का निरंतर अभ्यास मतभेदों की स्वीकृति और संयुक्त समाधान खोजने की इच्छा को बढ़ावा देकर अधिक सामंजस्यपूर्ण वातावरण बनाने में मदद कर सकता है।

पांचवें टिप में सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। कठिनाइयों के बावजूद, सह-अस्तित्व में रचनात्मक पहलुओं को देखना महत्वपूर्ण है। यह साझा रुचि, हास्य की समान भावना या अन्य विशेषताएं हो सकती हैं जो आपको एक साथ लाती हैं।

इन पहलुओं को पहचानने और महत्व देने से, सह-अस्तित्व अधिक सहनीय और सुखद भी बन सकता है। सकारात्मक पर यह ध्यान न केवल नकारात्मक पहलुओं का प्रतिकार करता है, बल्कि नकारात्मक पहलुओं का प्रतिकार भी करता है मित्रतापूर्ण और अधिक सहयोगात्मक वातावरण बनाने में योगदान देता है, जिससे दोनों को कनेक्शन और पारस्परिक विकास के क्षेत्र खोजने की अनुमति मिलती है।

छठा टिप व्यक्तिगत स्थान खोजने पर केंद्रित है। तनाव दूर करने के लिए यह फायदेमंद है घर में ऐसे क्षेत्र स्थापित करें जहाँ आप आराम कर सकें और उस व्यक्ति की निरंतर उपस्थिति के बिना रिचार्ज करें जिसके साथ आपको कठिनाई होती है। ये स्थान राहत प्रदान करते हैं और अकेले समय बिताने की अनुमति देते हैं, जो जटिल जीवन स्थितियों में विशेष रूप से मूल्यवान हो सकता है।

पीछे हटने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए स्थान होने से, आप तनाव को कम कर सकते हैं और अपनी भावनात्मक भलाई में सुधार कर सकते हैं, जो अधिक संतुलित और स्वस्थ सह-अस्तित्व को बनाए रखने में योगदान देता है।

सातवीं युक्ति घर के बाहर की गतिविधियों पर नज़र रखना है। अपने साझा स्थान के बाहर की गतिविधियों में संलग्न होने से आपको अपने लिए मूल्यवान राहत और समय मिलता है। सह-अस्तित्व में यह विराम बातचीत की तीव्रता को कम कर सकता है और आपको अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करता है।

नए अनुभवों और वातावरण की खोज आपको भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है, साथ ही सह-अस्तित्व की कठिनाइयों का सामना करने के लिए आपकी ऊर्जा को नवीनीकृत करती है। जब आप इन गतिविधियों के बाद घर लौटते हैं, तो आप अधिक आराम और खुले विचारों वाले महसूस कर सकते हैं, जिससे दूसरे व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते को फायदा होता है।

आठवां टिप सहिष्णुता का अभ्यास करने पर केंद्रित है। जरूरी है पहचानें कि प्रत्येक व्यक्ति में व्यक्तिगत भिन्नताएँ होती हैं और यह कि कोई भी पूर्ण नहीं है. सहनशीलता विकसित करने से, आपमें अधिक धैर्य विकसित होता है और दूसरे व्यक्ति के प्रति आपकी उम्मीदें कम हो जाती हैं।

यह स्वीकार करना कि हम सभी के रीति-रिवाज, विशिष्टताएँ और विविध दृष्टिकोण हैं, सह-अस्तित्व को और अधिक सहनीय बनाने की अनुमति देता है। यह रवैया आपको अधिक समझ और सहानुभूतिपूर्ण मानसिकता के साथ कठिनाइयों का सामना करने में मदद करता है, जिससे घर में सम्मान और आपसी समझ का माहौल बनता है।

नौवीं और अंतिम युक्ति में मध्यस्थता पर विचार करना शामिल है। यदि आपके प्रयासों के बावजूद संघर्ष बना रहता है, तो यह मूल्यवान है किसी थेरेपिस्ट या किसी ऐसे व्यक्ति से मदद लें जो आपको जानता होदोनों के लिए और स्थिति में मध्यस्थता कर सकता है। मध्यस्थता एक तटस्थ स्थान प्रदान करती है जहां दोनों पक्ष अपनी चिंताओं को व्यक्त कर सकते हैं और रचनात्मक समाधान खोजने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।

यह निर्णय लेना रिश्ते को बेहतर बनाने के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप घर में सुखद और स्वस्थ वातावरण बनाए रखने के लिए सक्रिय कदम उठा रहे हैं।

याद रखें कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते, एक भावनात्मक और मानसिक चुनौती हो सकती है, लेकिन इन नौ युक्तियों को लागू करके, आप ऐसा कर सकते हैं एक कठिन परिस्थिति को व्यक्तिगत विकास के अवसर में बदलें और आपको अपने कौशल में सुधार करने का अवसर भी मिलेगा पारस्परिक.

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, साइकोलॉजी-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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• उरुनुएला नजेरा, पी. एम। (2013). एक साथ रहना सीखना है. माता-पिता और शिक्षक / माता-पिता और शिक्षकों का जर्नल, (330), 34–38. https://revistas.comillas.edu/index.php/padresymaestros/article/view/1251