प्रभावशाली भावनाएँ क्या हैं: सूची और उदाहरण

मानव सुख की कुंजी मन में है, और विशेष रूप से, मन का संतुलन में होना। उसी प्रकार मन में सुख के लिए प्राथमिक बाधाएँ हैं, जो हमें असंतुलित करती हैं। निःसंदेह, वह चीज जो हमें सबसे ज्यादा बाहर ले जाती है, भलाई के लिए सबसे बड़ी बाधा और हर तरह से एक संतोषजनक जीवन है, यह निश्चित के प्रति निरंतर प्रवृत्ति है भावनाएँ। विशेष रूप से, उनके प्रति जिन्हें विनाशकारी या कष्टदायक माना जा सकता है। ऐसी भावनाएँ मानव सुख की सच्ची शत्रु हैं और सभी विनाशकारी व्यवहारों का स्रोत हैं।

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको बताते हैं पीड़ित भावनाएं क्या हैं और हम आपको एक सूची और उदाहरण प्रदान करते हैं उसी से।

सूची

1. कष्टदायी भावनाएँ क्या हैं?
2. पीड़ित और रचनात्मक भावनाओं के बीच अंतर
3. पीड़ित भावनाओं की सूची और उदाहरण
4. पीड़ित भावनाओं को कैसे संशोधित करें?

पीड़ित भावनाएं वे हैं मानसिक और भावनात्मक स्थितिवह लघु, मध्यम और दीर्घकालिक भलाई को कम करें। वे आंतरिक उथल-पुथल, बादल की समझ पैदा करने और हमें सोचने और कार्य करने की स्वतंत्रता से वंचित करने की विशेषता रखते हैं। विनाशकारी भावनाएं व्यवहार को प्रभावित करती हैं और जिस तरह से आप महसूस करते हैं और जो होता है उसकी व्याख्या करते हैं।

यदि आप आश्चर्य करते हैं कि कष्टदायी भावनाएँ क्या हैं और वे क्या भड़काती हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि वे हमारी समझने की क्षमता को धूमिल कर देती हैं। उनके साथ हम एक तर्कसंगत निर्णय लेने में असमर्थ हैं, वे हमें लूटते हैं आजादी स्पष्ट रूप से सोचने और रचनात्मक रूप से कार्य करने के लिए।

मन की कोई भी स्थिति कष्टदायी हो सकती है और उसके घटित होने पर स्वयं को जागरूक करना आवश्यक है। ऐसी भावनात्मक अवस्थाएँ होती हैं जो अपने आप में और दूसरों में विनाशकारी होती हैं जो केवल विनाशकारी हो जाती हैं जब तीव्रता उस स्थिति के अनुपात में होती है जिसमें वे उत्पन्न होती हैं। पीड़ित भावनाओं की सामान्य या विशिष्ट विशेषताएं हैं कि बेचैनी पैदा करना, हमारी धारणा को विकृत करें और वे हमारी सोच को सीमित करते हैं।

पीड़ित और रचनात्मक भावनाओं के बीच का अंतर हमारे दिमाग पर पड़ने वाले प्रभाव में है। एक ओर, एक रचनात्मक भावना वह है जो हमें शांत महसूस कराती है और वह है हमें लाभकारी तरीकों से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है. ये भावनाएं हमें व्यक्तिगत शारीरिक, बौद्धिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक संसाधनों का एक स्थायी पूल बनाने में मदद करती हैं।

इसके विपरीत, दुखदायी और गैर-दुखद भावनाओं के बीच का अंतर यह है कि पूर्व हमें नीचे की ओर रखता है और बाद वाला हमारे लचीलेपन को मजबूत करता है। इस लेख में हम आपको बताते हैं बच्चों और वयस्कों में लचीलापन कैसे पैदा करें.

तो अगर प्यार जैसी रचनात्मक भावना संतुलन से बाहर हो जाती है और भलाई में योगदान देना बंद करें, यह आसानी से जुनूनी इच्छा जैसी कष्टदायक भावना में बदल सकता है। इसलिए, सकारात्मक भावनाएं सापेक्ष और परिवर्तनशील भी हो सकती हैं, जरूरी नहीं कि वे अपने आप में रचनात्मक हों।

कष्टदायी भावनाएँ क्या हैं? इसके बाद, हम उनके उदाहरणों के साथ पीड़ित भावनाओं की एक सूची देखेंगे।

गुस्सा

क्रोध लोगों, वस्तुओं या परिस्थितियों के प्रति अतिरंजित प्रतिकर्षण की विशेषता है। विशेष रूप से, पीड़ित भावनाओं के इन उदाहरणों को समूहित करें:

• चिढ़.
• के लिए जाओ. डिस्कवर क्रोध को कैसे नियंत्रित करें.
• व्याकुलता.
• घृणा.
• शत्रुता.
• द्वेष.

एपीअहंकार

लगाव लोगों, वस्तुओं या परिस्थितियों के प्रति आकर्षण की अतिरंजित भावना की विशेषता है। आइए देखें कि दु: खद भावनाओं के कौन से 5 उदाहरणों में लगाव शामिल है:

• लोभ.
• हवस.
• जुनूनी इच्छा.
• तृष्णा.
• ईर्ष्या द्वेष.

ईर्ष्या, गर्व और संदेह

इनमें एक ओर अत्यधिक आकर्षण का मिश्रण शामिल होता है, जैसे स्वयं की अतिरंजित छवि से अत्यधिक लगाव, जैसे कि अभिमान के मामले में, और दूसरी ओर, अत्यधिक प्रतिकर्षण, जैसे कि प्रतिद्वंदी के प्रति शत्रुता की अत्यधिक भावना के मामले में ईर्ष्या।

एक हाथ में, ईर्ष्या की पीड़ित भावनाओं का एक मजबूत तत्व शामिल है आकर्षण और प्रतिकर्षण. अभिमान या अभिमान में विनाशकारी प्रवृत्तियाँ शामिल हैं जैसे अभिमानअवास्तविक, जुनूनी शर्म, और आकर्षण और प्रतिकर्षण का मिश्रण भी। अंत में, संदेह, जिसमें चिंता या जुनूनी अपराधबोध जैसी विनाशकारी भावनाएं शामिल हैं।

बौद्ध मनोविज्ञान इस सिद्धांत को मानता है कि लोग सक्रिय रूप से पीड़ित भावनाओं को चुनौती और संशोधित कर सकते हैं। एक क्लासिक बौद्ध सूत्र में कहा गया है कि ८४,००० कष्टदायी भावनाएं हैं, जिनके लिए उतने ही मारक हैं। वास्तव में, बौद्ध धर्म कल्याण को इस हद तक मापता है कि हमारे मन में पीड़ादायक भावनाओं का प्रभुत्व है। बौद्ध मनोविज्ञान में मानसिक स्वास्थ्य का आदर्श यह है कि सभी दुखदायी भावनाओं को स्वस्थ भावनाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

पीड़ित भावनाओं को कैसे संशोधित करें? मुख्य रणनीतियों में से एक है पीड़ित भावनाओं के विरोध में मन की स्थिति पैदा करें. मूल सिद्धांत यह है कि मन की एक सकारात्मक स्थिति संबंधित पीड़ित भावना को दबा देती है या दबा देती है: जहां एक है, वहीं दूसरा मौजूद नहीं हो सकता है। प्रत्येक कष्टदायक भावना का एक सकारात्मक संगति होता है जो इसे स्वस्थ तरीके से प्रतिस्थापित कर सकता है: उदाहरण के लिए, क्रोध को निम्न द्वारा कम किया जा सकता है माही माहीनम्रता और समभाव पर विचार करके अहंकार आंदोलन का एक अच्छा मारक है।

यह लेख केवल सूचनात्मक है, मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने की शक्ति नहीं है। हम आपको अपने विशेष मामले के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं पीड़ित भावनाएं क्या हैं: सूची और उदाहरण, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमारी श्रेणी में प्रवेश करें भावनाएँ.

• बेनेट, टी।, गोलेमैन, डी। (2012). भावनात्मक अल्किमिया। मन खाओ पू कुररे इल कुओरे. मिलन: बर।
• चेर्निकॉफ मिन्सबर्ग, एल।, लैब्रा, डी।, रोड्रिग्ज मोरालेस, ई। (2016). काम करो और संतुलन से जियो। कार्यस्थल को आंतरिक परिवर्तन से बदलना. भावनाओं के साथ कैसे काम करें: आत्म-ज्ञान और स्व-नियमन। मेक्सिको सिटी: साभार, कंसल्टर्स।