Kako psihološki pomoći osobi s niskim samopoštovanjem

Život s osobom s niskim samopoštovanjem može nas dovesti do toga da se zapitamo što možemo učiniti da netko koga volimo prestane imajte tako negativne misli o sebi i prestanite se osjećati tako nesigurno, tužno i ranjivo u različitim područjima svog života doživotno. Nisko samopoštovanje nešto je što može utjecati na osobni, socijalni i radni život osobe, jer taj negativni i iskrivljeni koncept samopoimanja može dovesti do problema odnositi se s drugima, imati partnera, profesionalno rasti itd., pa čak i dovesti do stanja duboke tuge i depresije zbog frustracije i samokažnjavanja konstantno. Ako se pitate kako psihološki pomoći osobi s niskim samopoštovanjem I ne znate odakle započeti, obratite pažnju na ovaj članak o Psihologiji-Online u kojem vam dajemo sve ključeve potrebne za uspješno postizanje.

Indeks

1. Karakteristike ljudi s niskim samopoštovanjem
2. Kako pomoći osobi s niskim samopoštovanjem - najbolji savjeti
3. Potaknite ga da posjeti profesionalnog psihologa ako ...

The ljudi s niskim samopoštovanjem imaju iskrivljenu samo-koncepciju onoga što zapravo jesu i što mogu učiniti ili postići. Oni su ljudi nesigurni u sebe koji ne donose odluke iz straha da će pogriješiti ili zato što drugi nisu složite se s njima, jer daju pretjeranu važnost mišljenju koje imaju drugi ljudi nju. Uz to, imaju negativan pogled na svoju osobnost ili tjelesnu građu i ističu sve svoje nedostatke dok minimaliziraju svoje vrline. Među osjećajima i osjećajima koji obično isplivaju kod ovih ljudi pronalazimo sramežljivost, nesigurnost, kompleks inferiornosti, krivnju, frustraciju i strah.

Evo nekoliko karakteristike ljudi s niskim samopoštovanjem najčešće koji nam mogu pomoći utvrditi ima li netko u našem neposrednom okruženju lošu razinu samopoštovanja:

• Vrijedne su na negativan i iskrivljen način i vrlo negativno gledaju na svoje sposobnosti, osobnost ili fizičku sliku.
• Oni su nesiguran samih sebe.
• Osjećaju se nevoljeno.
• Imati strah od promjena.
• Skloni su uspoređivanju s drugima i vjeruju da su drugi ljudi bolji ili da stvari rade bolje.
• Zbog svega se osjećaju krivima.
• Perfekcionisti i s visokim stupnjem samozahtjeva.
• Neodlučan i plaši se da ne pogriješi.
• Pasivni ljudi koji izbjegavaju preuzimati inicijativu.
• Izolirani i sramežljivi ljudi.
• Ovisnici drugih ljudi.
• Pesimisti, vjeruju da će sve ići po zlu.
• Osjetljiv na kritiku.
• Oni trebaju stalno odobrenje drugih.
• Uspoređuju se s drugima i neprestano analiziraju svoje misli, ponašanje ili komentare.
• Lako se predaju.
• Poteškoće u jasnom izražavanju svojih misli, osjećaja ili mišljenja.

Te podatke možete proširiti pregledavanjem članka Karakteristike ljudi s niskim samopoštovanjem.

Ako imate nekoga u svom neposrednom okruženju s problemom niskog samopoštovanja i želite mu pomoći modificirati ove misli o sebi, obratite pozornost na savjet koje detaljno opisujemo u nastavku. Međutim, važno je da to prethodno imate na umu pomozite nekome da se voli To nije laka stvar, jer uklanjanje ili modificiranje starih misli, a posebno onih koje su povezane sa samim sobom, nije jednostavan postupak. Potrebno je vrijeme i učenje. Samopoštovanje je voljeti i poštivati ​​sebe i iako to u velikoj mjeri ovisi, ovisi i o socijalnom okruženju osoba, najvažnije je da se slika i vrijednost koju netko ima o sebi izgradi i obnovi iznutra.

1. Ponudite svoje podrška i naklonost, ali pomozite mu da vidi važnost ljubavi prema sebi. Nisko samopoštovanje dovodi do stalne potrage za odobrenjem, pa iz tog razloga vaša pohvala i naklonost mogu puno pomoći, ali i Bitno je da mu pokušate pokazati da se treba više usredotočiti na sebe i da ne bude uvijek svjestan onoga što drugi misle ili misle o tome nju.
2. Pomozite mu da otkrije svoje snage i postignuća: To je ključno za psihološku pomoć osobi s niskim samopoštovanjem. Sklona će misliti da ima samo nedostatke i biti vrlo pesimistična tumačeći da sve ide po zlu i činjenicu da joj vi kažete koje su vaše vrline, postignuća i pozitivne osobine vaše osobnosti, pomoći će vam da ih prepoznate i, prema tome, podignete svoje samopoštovanje.
3. Budite razumljivi: Važno je da kad razgovarate s njom, imajte na umu da je osoba s lošim samopoštovanjem obično osjetljivija i ranjivija na kritike ili bilo koju vrstu neodobravanja. Stoga nastojte biti oprezni da ne ponavljate neprestano što činite pogrešno ili omalovažavate mišljenja koja dajete ili planove koje predlažete. Naprotiv, potičite ga da daje svoje mišljenje kada ste u razgovoru, potičite ga da raste osobno, društveno i profesionalno i zamolite ga da izrazi ono što želi učiniti.
4. Uzročni postupak pripisivanja: Da biste spriječili tu osobu da misli da su sva negativna iskustva koja joj se događaju isključivo njihova krivnja, možete joj postaviti niz pitanja o nedavni negativni događaji koje ste doživjeli pa na taj način počinjete uviđati da se najčešće događaju stvari iz nekoliko uzroka i da ne ovise samo o tome nju.
5. Izbjegavajte usporedbe: Da biste si pomogli podići samopoštovanje, također je bitno da se ne uspoređujete s drugima. Najbolja opcija je pomoći vam da osobno rastete i postignete svoje ciljeve naglašavajući svoje snage i snage. Ako ga kontinuirano uspoređujete s drugim ljudima oko sebe, samo ćete ga frustrirati, a samopoštovanje još više oštetiti.
6. Pomozite mu da se brani i učini da se poštuje: ljudi s niskim samopoštovanjem skloni su "omalovažavati se" pred drugima i, u mnogim prilikama, teško mogu reći što misle, suočiti se s sukobima i biti poštovani. Važno je da mu prenesete da on nije ništa manji od ostalih, da njegovi kriteriji vrijede kao i svi drugi i da se mora braniti kad to smatra potrebnim.
7. Provedite kvalitetno vrijeme s njom: Osim što mu pomažete riječima, važno je i da svoju podršku pokažete akcijama i da vrijeme provodite radeći one aktivnosti koje vam se najviše sviđaju ili zabavljaju.

Ostale korisne savjete možete pogledati u članku Samopoštovanje i samosavršavanje: tehnike za njegovo poboljšanje.

Postoje slučajevi u kojima osoba ima pretjerano nisko samopoštovanje i to vrlo negativno utječe na njezin osobni, društveni i radni život, ograničavajući ga na mnogim razinama. Tada je važno da ga natjeramo da uvidi da ima problem samopoštovanja koji bi trebao pokušati riješiti stavljanjem sebe u ruke profesionalni psiholog pružiti vam odgovarajući terapijski postupak za povećanje samopoštovanja i poboljšanje emocionalne dobrobiti. Uvijek je dobra ideja razgovarati s njom i reći joj da imate problem na kojem biste trebali raditi nježno i taktično.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako psihološki pomoći osobi s niskim samopoštovanjem, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.