Kriza identiteta: uzroci, simptomi i rješenje

Ne samo u adolescenciji možemo doživjeti krizu identiteta, stvarnost je takva da barem svi ljudi Tijekom svog života možemo doživjeti više od jedne krize identiteta, bez obzira na našu dob. Kriza identiteta pojavljuje se kada dođemo do točke kada ni sami ne znamo tko smo i iznova se pitamo o smislu svog postojanja.

U ovom članku iz Psychology-Online: kriza identiteta: uzroci, simptomi i rješenje, Pojasnit ćemo detaljno sve o ovoj zanimljivoj temi.

Indeks

1. Pojam krize identiteta
2. Simptomi krize identiteta
3. Kriza identiteta: uzroci
4. Kako prevladati krizu identiteta

Neka od najčešćih pitanja koja si često postavljamo kad se nađemo u krizi identiteta su sljedeća: Tko sam ja zapravoŠto želim ili bih želio postići? Kamo idem?

Istina je da su nekako svi u nekom trenutku našeg života prisiljeni suočiti se s tim krizama jer u svakoj fazi u svom životu moramo se suočiti s različitim situacijama, bilo u adolescenciji, sa svim promjenama koje se događaju na fizičkoj i mentalnoj razini, punoljetnost i suočavanje s novim izazovima poput traženja posla, u nekim slučajevima razvoda, suočavanja s gubitkom voljenih, između ostalog. Sve nas to provocira u svom istinskom trenutku

Dalje ću spomenuti koji su najčešći simptomi ljudi koji prolaze kroz krizu identiteta. Mora se uzeti u obzir da se svi ti simptomi, kao i intenzitet s kojim se doživljavaju, razlikuju od jedne osobe do druge.

• Imajte osjećaj izgubljenosti, poput besciljnosti
• Osjećaj usamljenosti i praznine (egzistencijalna praznina)
• Poteškoće u donošenju odluka jer ne znate što zapravo želite
• Anksioznost
• Ne znajući kako riješiti problem, jer prethodne metode više nisu učinkovite za vašu novu situaciju
• Emocionalna nestabilnost
• Imajte osjećaj ne biti spreman za promjene koje počinjete imati

Da dobro znam kriza identiteta, njezini uzroci, simptomi i rješenjeVažno je znati da kriza ne traje samo 1 ili 2 dana, pa čak i nekoliko tjedana. Kad smo suočeni s krizom identiteta, to implicira da smo je prolazili kroz određeno vrijeme određuje vrijeme u kojem je bio prisutan jedan ili više gore navedenih simptoma. Što se tiče glavnih uzroka zbog kojih osoba počinje proživljavati krizu identiteta, postoje sljedeći:

• Neočekivane promjene. Kad osoba mora proći kroz različite promjene u svom životu na neočekivani način. Na primjer, prelazak preko a proces tugovanja zbog značajnog gubitka, bili to neki od roditelja, dijete itd. Razvod, gubitak posla, preseljenje da bi živjeli u drugoj zemlji, među mnogim drugim naglim promjenama koje se mogu trenutačno pojaviti u čovjekovom životu.
• Faza adolescencije. Ova je faza izuzetno sklona krizi identiteta jer je to faza u kojoj osoba doživljava kontinuirane i duboke fizičke, psihološke i mentalne promjene. Adolescent, koji je u srednjoj fazi između djeteta ili odrasle osobe, mora razviti novi identitet i integrirati se u društvo oslanjajući se na svoje grupe vršnjaka.
• Ne poznavajući sebe dobro. Kad osobne vrijednosti nisu jasne i dogodi se neočekivana situacija, poput potrebe za donošenjem važne odluke, mi shvatimo da doista nismo poznavali sebe onoliko koliko smo mislili i ulazimo u sukob budući da ne znamo što moramo napraviti. Poznavanje samoga sebe podrazumijeva i poznavanje naših osobnih vrijednosti jer na temelju njih možemo donositi odluke s većom jasnoćom.

Ako se suočite s krizom identiteta, bez obzira na to koliko godina imate, ovaj niz savjeta može vam biti od velike pomoći da se lakše nosite s ovom situacijom. Imajte na umu da prevladavanje krize identiteta ponekad nije lak zadatak i zahtijeva vrijeme, strpljenje, pa čak i napor.

• Krizu identiteta doživljavajte kao priliku. Prestanite se fokusirati isključivo na naizgled negativnu stranu krize kroz koju prolazite i poboljšajte svoj pogled na nju. Morate biti svjesni da su krize također prilika da se razvijate, razvijate i rastete kao osoba. Krize nam pomažu da bolje spoznamo sebe, shvatimo da imamo više mogućnosti od nas vjerujemo da jesmo, uče nas da poznajemo nove načine djelovanja i kretanja u životu, između ostalog i krajnje pozitivan.
• Poradite na samootkrivanju. Da biste napredovali u krizi identiteta, neophodno je da počnete raditi vježbe introspekcije i steknete više znanja o sebi. Zbog toga možete kontinuirano promišljati koje su vaše životne vrijednosti, vaša uvjerenja, ideali, ciljevi itd. Također bi vam moglo puno pomoći da dobijete pomoć stručnjaka koji vas može voditi da je postignete.
• Povećajte svoje samopouzdanje. Naučite se bezuvjetno prihvaćati, prepoznati svoju vrijednost i svoje potencijale. Ljubav prema sebi i samopouzdanje su presudni da bismo se mogli suočiti s bilo kojom vrstom situacije koja nam stvara nelagodu.
• Izmijenite ili postavite nove ciljeve. Ako je situacija koja je generirala krizu identiteta izgubila vaš smjer ili smjer o tome što je želite i želite u životu, vrijeme je da odatle počnete preispitivati ​​i modificirati svoje osobne ciljeve. Ne bojte se ako si uopće morate postaviti nove ciljeve koji nemaju nikakve veze s onima koje ste imali. planirano na početku, riječ je o ponovnom pronalaženju onih koji vam daju više motivacije i smisla za sve vi radite.
• Prihvatite promjene. Najgore što možete učiniti je oduprijeti se novim promjenama jer će to sve više stagnirati. Moraš znati prilagoditi promjenama koji su vam predstavljeni i onima koje imate u sebi jer će vam to omogućiti da se nastavite razvijati i povećati svoje emocionalno blagostanje.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kriza identiteta: uzroci, simptomi i rješenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Kognitivna psihologija.