U mnogim prilikama uspjeh ljudi ne ovisi o njihovom IQ-u, ima ljudi da mogu dobiti najbolje ocjene na fakultetu i da u konačnici neće uspjeti na fakultetu. doživotno. Stoga biti emocionalno inteligentan ima ogromnu težinu u određivanju uspjeha i dobrobiti ljudi. Ali što je emocionalna inteligencija? Emocionalna inteligencija može se definirati kao sposobnost upravljanja emocijama na asertivan i prilagodljiv način, što nam također omogućuje prihvatiti nove izazove, donositi odluke, bolje se odnositi s ljudima, između ostalog izuzetno pozitivnim i koji povećavaju našu dobrobit u nama Općenito.
Kako možemo biti emocionalno inteligentna osoba? Koje su karakteristike koje definiraju ovaj tip osobe? U ovom članku o Psihologiji na mreži saznat ćemo koji su karakteristike emocionalno inteligentne osobe kao što ćemo vam pružiti i niz savjeta kako biste mogli razviti svoju emocionalnu inteligenciju.
Postoji niz karakteristika koje identificiraju emocionalno inteligentnu osobu, a glavnih 10 su sljedeće:
- Empatični su: Emocionalno inteligentni ljudi savršeno znaju kako se staviti na mjesto drugog i također ih lakše razumiju. Sposobni su shvatiti što druga osoba osjeća čak i ako to nije usmeno izrazila. Zato imaju tendenciju stvarati bliže veze s drugim ljudima.
- Oni se dobro poznaju. Oni su ljudi koji savršeno znaju prepoznati i razumjeti vlastite osjećaje jer su skloni samoanalizirati i prepoznati svoje snage i slabosti.
- Održavaju pozitivan stav. U stanju su se usredotočiti na pozitivne aspekte svake od situacija koje im se događaju u životu. Svjesni su da je neizbježno doživljavati negativne situacije i osjećaje, ali da je sve dio života, pa čak i ono najnegativnije je naučeno. Stoga uvijek pokušavaju pronaći to učenje koje im ostavlja svako njihovo iskustvo.
- Znaju prihvatiti promjene. Emocionalno inteligentni ljudi nisu paralizirani promjenama, već naprotiv, uče ih prihvatiti jer znaju da će to činiti za njihovo dobro i približit će ih uspjehu unatoč strahu i tjeskobi koji mogu postati osjećati.
- Znaju reći ne. Oni znaju kada i kada reći drugim ljudima ne. Izuzetno su asertivni ljudi koji kad ne žele pristupiti onome što im druga osoba predlaže, znaju to poreći i to na siguran, izravan i nevredljiv način.
- Znatiželjni su ljudi. Ovakve ljude neprestano zanima sve oko sebe, kao i druge ljude. Pokazuju veliko zanimanje za ljude koje susreću, što također uvelike povećava razinu empatije.
- Ne gube lako kontrolu. Oni su ljudi koji vrlo dobro znaju upravljati svojim osjećajima, pa kad ih netko pokuša isprovocirati bilo vikanjem, vrijeđanjem, omalovažavanjem itd. znaju ostati mirni i ne nasjedaju svojoj igri.
- Cijene ono što imaju. Oni su ljudi koji, unatoč tome što imaju svoje ciljeve i težnje, također znaju cijeniti i prepoznaju sve što imaju, što im omogućuje da se osjećaju dobro raspoloženo i dobro Općenito.
- Znaju braniti svoja prava. Oni su u stanju identificirati i obraniti svoja osobna prava kad su im ugrožena. Ne dopuštaju drugim ljudima da ih iskoriste, a kad se moraju braniti, ne ustručavaju se to učiniti na najadržavniji mogući način.
- Znaju živjeti u sadašnjosti. Oni ostavljaju po strani sve što im se dogodilo u prošlosti, kao i prestaju brinuti o budućnosti. Znaju da je jedini trenutak koji je stvarno važan onaj koji žive ovdje i sada, pa nauče uživati više iz trenutka u trenutak.
U ovom drugom članku dajemo vam nekoliko savjeta kako biste to naučili biti jače emocionalno zaljubljen.
Svi ljudi imaju sposobnost razvijanja naše emocionalne inteligencije, samo trebamo biti konstantni i iznova provoditi u praksi niz smjernice koje moramo primijeniti u svom svakodnevnom životu. Dakle, nakon što ste vas naučili koje su karakteristike emocionalno inteligentne osobe, vi U nastavku ćemo dati nekoliko savjeta koji će biti vrlo korisni za razvoj vaše inteligencije emotivan.
- Prepoznajte vlastite osjećaje. Naučite se prepoznavati i biti svjesni svojih osjećaja i osjećaja. Često prestajemo pridavati važnost onome što osjećamo jer ne znamo kako se nositi s tim ili zato što nas ono generira mnogo nelagode, međutim potrebno je da se zaustavimo i osvijestimo što nam se događa i način na koji Oprosti.
- Shvatite kako vaše emocije utječu na vaše misli. Nakon što prepoznate emociju, osvijestite i koje misli dolaze s njom. Na primjer, ako se osjećate tužno, vaše bi misli sigurno bile u skladu s vašim osjećali bi se i bili bi tipa, "ne vrijedim ništa", "uvijek mi se dogodi ista stvar", "nikad neću napredovati", itd.
- Obratite pažnju na govor tijela. Možda vam je ponekad teško prepoznati osjećaje koje osjećate, pa ako je to slučaj, možete obratiti pažnju na to što govori vaš govor tijela. Na primjer, ne možete prepoznati je li ono što osjećate bijes ili bijes, ali primijetite da stežete šake i da vam se tijelo počinje napinjati.
- Usredotočite se na sadašnjost. U potpunosti usmjerite pozornost na sadašnji trenutak. Zapamtite da je prošlost već povijest i da će budućnost uvijek biti neizvjesna. Dakle, ako želite naučiti više uživati u životu, svoju pozornost morate potpuno usmjeriti na sadašnji trenutak. Za to se možete koristiti vrlo korisnim alatima poput meditacije.
- Časopis emocija. Zapisivanje svojih misli i osjećaja koje imate svakodnevno izuzetno je korisno za povećanje vaše emocionalne inteligencije. Preporučuje se da se svaki dan ili gotovo svaki dan sve ono što se doživjelo i osjeti zapiše u poseban dnevnik. tijekom dana, što će nam pomoći da se bolje upoznamo i istovremeno nam omogućiti bolje upravljanje našim emocije.
Ovdje otkrivamo testirajte da li imate emocionalnu inteligenciju.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
