Sreća ovisi o vama. Nitko, osim vas, ne može raditi na ostvarenju vaših snova, živjeti sretnije i rasti kao osoba. Iz tog je razloga važno da počnete mijenjati stav i kladite se na opušteniji, optimističniji život i, iznad svega, tamo gdje ste u središtu. Promjena započinje u sebi i, ako želite činiti dobro drugima i svijetu, morate biti dobri, inače će vaša energija biti negativna i nećete privući dobre vibracije. U Psychology-Online ćemo vas otkriti kako biti sretniji svaki dan dajući vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći poboljšati svakodnevni osjećaj i osjećati se najbolje.
Ako želite naučiti kako biti sretniji svaki dan, morate to imati na umu Samo ovisi o tebi. Mnogo puta izbacujemo kuglice i opravdavamo svoju nesreću zbog vanjskih uzroka kao što su, na primjer, "Dječak koji mi se ne sviđa", "Ne osjećam se prepoznato na poslu" i tako dalje. Ali istina je da sve ovisi o vama i načinu na koji imate kanalizirajte svoje emocije. Naučiti upravljati njima neophodno je da bismo mogli živjeti mirno i pozitivno.
Ali, pored toga, ovdje ćemo vam dati 5 savjeta kako biste bili sretniji svaki dan i da vam mogu pomoći da ovu promjenu u stavu učinite tako pozitivnom i korisnom. Evo ih!
- Živi sadašnjost: ako želite naučiti biti sretniji važno je to usredotočite se na "ovdje i sada". Mnogo puta postanemo opsjednuti aspektima prošlosti koje nismo uspjeli oprostiti ili se, također, previše usredotočujemo na budućnost koju želimo postići. Ali što je s vašim trenutnim životom? Razmišljanje o danu u dan, o onome što ćete raditi danas i sutra da biste bili sretni, neophodno je da biste se osjećali dobro i zadovoljni svojim životom.
- Sreća je u vama, a ne izvana: ovo je još jedan bitan koncept koji morate uzeti u obzir ako je ono što želite povratiti kormilo svog života. Misliti da su drugi oni koji vas moraju usrećiti (vaš partner, prijatelji, posao itd.) Vrlo je česta pogreška i koju od sada morate rješavati. Morate biti sretni neovisno, a drugi moraju biti nadopune vašoj sreći, nikada vaš izvor.
- Potražite svijetlu stranu: važno je da ste u stanju vidjeti "čašu napola punu", odnosno vidjeti pozitivne situacije koje vam se događaju, bile one dobre ili loše. Sve u životu ima proces učenja, sok koji možemo izvući iz iskustava i važno je da ga možete vidjeti i vrednovati. U životu ponekad pobijediš, a ponekad izgubiš, ali Uvijek učite!
- Postavi ciljeve: da bismo bili sretniji svaki dan, važno je da smo svjesni napretka koji postižemo, onoga što razvijamo. A za to ništa bolje od postavljanja izazova koje želite postići. Najbolje je što idete jedan po jedan kako se ne biste srušili i ne ostavili ih na pola puta. Ako se, primjerice, želite bolje brinuti o sebi, postavite ovaj cilj i predložite, na primjer, da u razdoblju od 6 mjeseci želite ići u teretanu 3 puta i izgubiti 5 kilograma.
- Volite se takvi kakvi jeste: Drugi važan aspekt je taj da prestanete biti vaš najgori neprijatelj. Pretjerana kritičnost prema sebi samo će se osjećati nesigurno i smanjiti razinu samopoštovanja. Važno je da ste u stanju vidjeti svoje nedostatke, ali i svoje vrline te da naučite opraštati sebi svoje neuspjehe i svoje pogreške. Nitko nije savršen Dakle, nemojte se mučiti i vježbajte voljeti sebe.
U ovom drugom članku dajemo vam nekoliko savjeta kako biste znali biti sretan bez ovisnosti o bilo kome.
No, uz savjete koje smo vam dali, ako želite biti sretniji svaki dan, možete i jedan primijeniti niz navika i rutina koje vam mogu pomoći da se osjećate ugodnije i zadovoljnije životom kakav jeste nošenje. Ovdje ćemo vam dati nekoliko dobrih praksi pomoću kojih možete poboljšati svoje raspoloženje.
Meditacija biti sretan
Ako je nešto jasno, to je to stres je najgori neprijatelj sreće. Iz tog razloga, imati naviku zaustaviti se nekoliko minuta dnevno, opustiti se i osjetiti sadašnjost nešto je vrlo pozitivno za vaš um i vaše tijelo. Meditacija će vam pomoći da se smirite i postignete opušteniju i pozitivniju energiju. Samo vježbanje 20 minuta dnevno počet ćete osjećati blagodati ove drevne prakse. U ovom drugom članku ćemo vam reći kako razbistrite svoj um za meditaciju.
Otvorite svoj um novostima
Ako želite biti sretniji, važno je da se usudite istražiti nove teritorije koji su vam nepoznati. Boravak u onome što je poznato donijet će vam sve manje zadovoljstva jer više nećete imati nikakvih izazova ili vijesti; Međutim, ako započnete iskušavati nove stvari, odrast ćete, učiti od sebe i izlaziti iz svoje rutine. Zato otvorite svoj um i budite spremni raditi nove aktivnosti.
Pazite na svoje tijelo
Važno je da volite sebe, poštujte se i brinite o sebi. I fizički i psihički. Osoba s niskim samopoštovanjem bit će osoba koja se malo brine o sebi i koja zauzima stražnje mjesto; Međutim, osoba koja se voli nastoji se brinuti za svoje tijelo i pred drugima je blistava. Ako se želite početi osjećati bolje prema sebi, nema ništa bolje od toga da se počnete brinuti o sebi. Ako to ne učinite, nitko neće.
Provedite vrijeme na svoje hobije
Znamo da je svakodnevni život obično prepun obaveza: posla, obitelji, kuće i tako dalje. Međutim, ne možete dopustiti da vas sve ovo satre ili ubije. Morate pokušati zadržati barem 3 dana u tjednu za sebe (čak i ako je to nekoliko sati): idite u teretanu, pročitajte dobru knjigu, slušajte glazbu, idite u kazalište... ono što vam se najviše sviđa!
Budi zahvalan na onome što imaš
I na kraju, da bismo bili sretniji svaki dan važno je to budite svjesni onoga što imate danas i hvala vam što ga imate sa sobom. Jasno je da ćete uvijek imati ciljeve koje želite postići, snove i želje, ali sve će doći, za sada pogledajte sve što ste uspjeli dobiti i volite se zbog toga. To je vaš posao koji ste neprestano radili i sada ga morate cijeniti.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
