Kako pronaći motivaciju u životu

Sada prelazimo na pitanja onoga što želimo. Kao što smo rekli u drugim člancima, "Ja" je ono što stvarima daje značenje. Neki filozofi i psiholozi sugeriraju da jedino što osobu (ili živo biće) čini drugačijom od mehaničkog uređaja jest to što osoba daje značenje stvarima.

Stvarima dajemo značenje jer imamo želje. Zbog želje neke nam stvari vrijede, a neke nemaju; neki su za nas relevantni, neki nisu; a vrijednost ili relevantnost samo je još jedan način razgovora o smislu. U ovom članku o psihologiji na mreži govorit ćemo o motivaciji i kako pronaći motivaciju u životu.

Indeks

1. Što je motivacija
2. Navika
3. Više motivacije
4. Sloboda
5. Hijerarhija potreba

Postoji nekoliko načina psihološkog promatranja i liječenja motivacije:

• Bihevioristi i drugi teoretičari Zauzimajući prilično biološki pristup psihologiji, sugeriraju da se sve naše želje svode na želju za preživljavanjem. Dakle, naše najosnovnije potrebe su: hrana, voda, odmor i izbjegavanje boli. Složeniji motivi smatraju se iz njih proizašlima učenjem.
• Frojdovci imaju slično gledište, a želju nazivaju libidom. U svakom slučaju, više se usredotočuju na potrebu za preživljavanjem izvan života pojedinca reprodukcijom. Budući da opstanak svih potreba i instinkta koji vam služe zapravo ovise o reprodukciji, sasvim je razumno da seks postane ključna želja. Sociobiolog se u tome slaže s frojdovcima.
• Humanisti oni koriste riječ aktualizacija, što znači "želja za održavanjem i poboljšanjem sebe". Dakle, "održavanje" sigurno uključuje preživljavanje, budući da se podrazumijeva da mislimo na preživljavanje i psihološkog i fizičkog ja. A "nadogradnja" znači da činimo više od pukog pokušaja preživljavanja.

Društvena stvorenja poput nas ovise jedno o drugome većinom ovog "održavanja i poboljšanja". Jedna stvar koja nam treba, pogotovo u ranom životu, jest pozitivno pojačanje, što znači pažnju, naklonost itd. U principu, to je pitanje fizičkog preživljavanja; kasnije, znak da oko sebe imamo podršku.

Drugi aspekt motivacije koji je teško precijeniti je navika. Ako malo razmislite, uključuje gotovo sve o čemu smo razgovarali povratak u stanje bez stresa. Na primjer, kada govorimo o fizičkim potrebama, često govorimo o homeostazi: poput termostata koja kontrolira pećnicu, jedemo kad imamo malo hranjivih sastojaka, a prestajemo jesti kad imamo dovoljno.

Isto se može primijeniti na psihološke pojave: kada naše razumijevanje stvari nije dobro i ne uspijevamo predvidjeti, pokušavamo poboljšati svoje znanje; jednom kad nešto shvatimo i naša iščekivanja dođu do cilja, bit ćemo zadovoljni. Zapravo, gotovo bi se tako činilo provodimo život pokušavajući biti u nesvijesti. Napokon, osjećamo nevolju kad stvari krenu po zlu i želju ili zadovoljstvo kada stvari postanu bolje.

Navike: nesvjesni stavovi

Navike su stvari koje se tako temeljito nauče, koje djeluju tako glatko, s tako malo nevolje ili želje oni su u nesvijesti. Kad se navike odnose na socijalno ponašanje, nazivamo ih ritualima. Krunidbe, vjenčanja, ceremonije, sprovodi, čekanje u redovima, izmjenjivanje riječi, govoreći "bok, kako si?" (htjeli to znati ili ne), svi su primjeri rituala.

Uvijek postoje načini razmišljanja i opažanja koji su toliko temeljito naučeni da ih nismo svjesni: stavovi, mentalni sklopovi, norme, predrasude, obranaitd.

Ključ prepoznavanja navika i rituala je taj što su djela u osnovi neemocionalna i nesvjesna. Tuširajte se, na primjer: čudno je to što se svakodnevno više-manje perete na isti način, kao da igrate računalnu igru. Prigovorit ćete da stvari koje okružuju navike ili rituale mogu biti emocionalne (na primjer, sprovod), ali stvari koje se čine također obavljaju se gotovo automatskiPoput vožnje automobila, sve dok stvari ne pođu po zlu. Kad se to dogodi, doživite neku vrstu nevolje.

U svakom slučaju, održavanje stvari onakvima kakve jesu, održavanje zakona i društvenog poretka izuzetno je snažna motivacija. U svom najpozitivnijem obliku to je naša želja za mirom i zadovoljstvom. U svom najnegativnijem obliku postoji naš otpor prema bilo čemu novom ili drugačijem.

Na drugom kraju spektra nalaze se ono što bismo mogli nazvati višim motivacijama, kao što su kreativnost i suosjećanje.

Postoje trenuci kada smo na trenutak "transportirani izvan sebe" ili, drugačije rečeno, kada osjećamo poistovjećivanje s nečim većim od sebe, osjećamo nešto vrlo veliko i neopisivo u sebi NAS. Mnogi ljudi doživljavaju te trenutke kad su prvi put na rubu Velikog kanjona ili prvi put ulaze u neku od velikih europskih katedrala. Ocean, akropola, sekvoje, kolibri, glazba, čak i sjajna knjiga ili film to također mogu učiniti. Možemo ga nazvati "vrhunskim" iskustvom, duhovnim ili mističnim ili samo nazovite to strahopoštovanjem.

Takve se stvari također događaju s određenim ponašanjem. Penjači razgovaraju o iskustvu protoka, kada su njihovi umovi u potpunosti zauzeti zadatkom koji im je na raspolaganju i osjećaju se "jedno s planinom". The plesači, glumci, glazbenici i sportaši spominju slična iskustva sudjelovanja.

Kreativne aktivnosti

Kreativne aktivnosti također nam mogu dati te osjećaje. Umjetnici, glazbenici, pisci, znanstvenici i obrtnici govore o točki u kojoj ih pokreće njihovo stvaranje, a ne obrnuto.

I osjećamo to kad stvarno jesmo zaljubljen u nekoga, kada postanu važniji od nas samih. Albert Achweiter rekao je da samo oni koji služe drugima mogu biti istinski sretni. Ovo se zove suosjećanje.

U svim tim primjerima ne vidimo samo "održavanje i poboljšanje sebstva", već transcendenciju jastva, gubitak sebstva koji paradoksalno dovodi do širenja jastva. Većina religija i filozofija ovo čine svojim najvišim vrijednostima.

Postoji nešto vrlo neobično u ljudima: dok se izvana može činiti kao da je naše ponašanje u potpunosti određeno raznim silama koje utjecati na nas (genetika, fizički svijet, društveni pritisci) čini nam se da ga možemo s vremena na vrijeme, na trenutak ili dva, povući iz toka događaja. Možemo prestati razmišljati Preko stvari. A mi možemo zamisliti i razmišljati o stvarima koje nisu odmah prisutne.

Na primjer: ponekad dio nas (recimo naša naslijeđena fiziologija) želi seksualno zadovoljstvo i to upravo sada. Drugi dio nas (recimo naš društveni odgoj) zahtijeva poštovanje, sigurnost, virtuoznost, naklonost ili bilo što drugo. Ako smo potpuno odlučni, možemo jednostavno ići s najjačom snagom i život može biti lak. Umjesto toga, imamo sposobnost vaganja sila.

Ponekad je to gotovo nesvjestan proces. Možemo vagati dvije snage emocionalno, u smislu relativne tjeskobe i želje. Ali možemo se vratiti malo unatrag i dodati neka racionalna razmatranja te razmotriti stvari poput značenja grijeha ili neobičnosti otkrivanja. Zabrinutost zbog ovakvih stvari može biti neugodna, ali znak je naše slobode izbora.

Možemo i mi stvoriti nova mišljenja. Samo se ljudi suočavaju i s mogućnostima i sa stvarnostima. Kad se čini da je stvar stvar ili ovog ili onog, loše bez obzira radili to ili ne, možemo zastati i razmisliti i stvoriti treću (ili četvrtu, ili petu ...) mogućnost.

Čak i kad se alternative čine potpuno odsutnima, ostaje određena sloboda. Književnik i filozof Jean-Paul Sartre, nakon što se suočio s gestapovskim mučenjem, otkrio je da je uvijek mogao reći ne. Barem uvijek jesi izbor stava koji ćete zauzeti prema svojoj patnji, unatoč tome koliko teško može biti.

Jasno je da su neke potrebe zahtjevnije od drugih: ako ste gladni, žedni i nemate zraka, prvo morate voditi računa o nedostatku zraka, trećem za vodom i hranom. Abraham Maslow prihvatio je ovu ideju i stvorio svoju sada poznatu hijerarhija potreba. Osim zraka, vode i hrane, uspostavio je pet širih slojeva: fiziološke potrebe, potrebe sigurnost, potreba za pripadanjem, potreba za poštovanjem i potreba za ažuriranjem sebe, u tome narudžba.

1. Fiziološke potrebeUključuju naše potrebe za kisikom, vodom, proteinima, soli, šećerom, kalcijem i ostalim mineralima i vitaminima. Također uključuje potrebu za održavanjem pH ravnoteže (ako postane previše kisela ili bazična može vas ubiti) i temperature (36,5 ° C više ili manje). Uz to, treba biti aktivan, odmoriti se, spavati, riješiti se otpada (CO2, znoja, mokraće i izmeta), izbjeći bol ili spolni odnos. Dobra kolekcija!
2. Potreba za sigurnošćuKada se pokriju fiziološke potrebe, dolazi do izražaja drugi sloj potreba. Sve ćete više biti zainteresirani za to da se nađete u sigurnim okolnostima, stabilnosti, zaštiti. Možda ćete razviti potrebu za strukturom, za redom, nekim ograničenjima.
3. Potrebe za ljubavlju i pripadanjemKada su fiziološke i sigurnosne potrebe zajedno zadovoljene, počinje se pokazivati ​​treći sloj. Počinjete osjećati potrebu za prijateljima, partnerom, djecom, afektivnim odnosima općenito, čak i osjećajem zajednice. Ako se gleda negativno, počinjete postajati sve osjetljiviji na samoću i socijalnu anksioznost.
4. Potreba za samopoštovanjem: Dalje, počinjemo tražiti samopoštovanje. Maslow je istaknuo dvije vrste potreba za poštovanjem, jednu nisku i jednu visoku. Nisko samopoštovanje potreba je za poštovanjem drugih, potreba za statusom, slavom, slavom, priznanjem, pažnjom, ugledom, uvažavanjem, dostojanstvom, čak i dominacijom. Visoko samopoštovanje uključuje potrebu za samopoštovanjem, uključujući one emocije kao što su samopouzdanje, kompetentnost, postignuća, majstorstvo, neovisnost i sloboda. Imajte na umu da je "visoka", jer je, suprotno poštovanju drugih, kad jednom imate samopoštovanje, vrlo teško izgubiti ga.
5. Više motivacije: zadnja razina je malo drugačija. Maslow je to nazvao samoaktualizacijom ili potrebama sebe. Aktualizacija kako je Maslow koristio taj izraz odnosi se na vrste stvari koje nazivamo višim motivacijama, poput kreativnosti, suosjećanja, uvažavanja ljepote, istine, pravde itd. Oni se razlikuju od potreba deficita po tome što postaju dio onoga što ste, dio onoga što jeste. Maslow je jednom rekao da su potrebe postojanja želja da "budeš sve što možeš biti".

Ako vam u životu nedostaje motivacije, jedna od ovih 5 kategorija može vam zakazati, tako da znate odakle početi.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako pronaći motivaciju u životu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.