U životu svake osobe ponekad postoje teške situacije proizlazitinemoguće izaći: a neuspjehsentimentalni, smrt voljene osobe, gubitak posla itd. Normalno je da se suočeni s događajem ove vrste na neko vrijeme osjećamo utonuli, ali malo po malo morat ćemo oporaviti svoju motivaciju i volju za životom. Ako ne, i nađemo se nakon vremena čak i goreg nego što se dogodilo, možda padamo u samosažaljenje.
Kad smo žalimo sami sebe Viktimiziramo sebe, odnosno vidimo se kao marionete na milost i nemilost sudbine koje nas svakog trenutka mogu ponovno pogoditi. To nas pak dovodi do osjećaja slab, koja postaje nova epizoda samosažaljenja koja opet generira nemoć, bijes, frustraciju i depresiju. A ako po tom pitanju ništa ne poduzmemo, možemo se tako osjećati još dugo.
Da bismo prevladali samosažaljenje, prvo što moramo pretpostaviti su poteškoće i loša vremena dogoditi se na doživotno svih ljudi, a da situacija kroz koju prolazimo nije posljedica činjenice da su bogovi ili odredište imaj nam maniju.
Moramo također imati na umu da, iako ne možemo kontrolirati sve što se događa oko nas, možemo kontrolirati kako se osjećamo zbog onoga što nam se događa. Stoga, ako smo uronjeni u situaciju koja nam se ne sviđa, moramo izraditi akcijski plan da se izvučemo iz nje, imajući u vidu resurse koje moramo postići.
Konačno, još jedna od točaka koje ćemo imati promijeniti je li on Jezik. Izbjegavat ćemo izraze poput "Ne mogu si pomoći", "ovo je užasno za bilo koga", "Nikad neću imati sreće", mijenjajući ih za druge zbog kojih osjećamo da situaciju možemo dohvatiti kao "ovaj put" ili "mogu". itd.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
