Zašto mi je teško otvoriti se drugima

Emocionalno otvoreni upućujemo na one trenutke u kojima dijelimo intimne osjećaje koji pripadaju našoj osobnoj sferi s drugim ljudima.

Svi u svom životu trebamo prijatelje, bilo to jednostavno prijateljstvo ili veze, jer kao društvena bića volimo imati ljude koji su uključeni u naš život, ali veze su teško i mnogim od nas je teško otvoriti se drugima, između ostalog zbog ranjivosti, nesigurnosti, emocionalnih trauma, laži, najboljih prijatelja koji postaju izdajnički, itd. "Zašto mi je teško otvoriti se drugima?"U ovom članku o psihologiji-Internetu, ispričat ćemo vam neke od razloga zašto vam se otvaranje drugima može biti vrlo teško.

Indeks

1. Zašto vam je teško razgovarati s ljudima
2. Teško se povezujem s ljudima: što da radim?
3. Ne volim se družiti i otvarati s drugima

Otvaranje sebe svojevrsna je pozivnica drugima da podijele stvari s nama, nešto je zadovoljavajuće, ali može biti i vrlo teško. Zbog toga se osjećamo ranjivo, psihološki goli i općenito tjeskobni. Ali važno je u smislu da drugima dopustimo da razumiju kako stvarno mislimo, kako se osjećamo i u što vjerujemo.

Neki razlozi zašto se neprestano pitate "Zašto se teško otvaram drugima?"su sljedeće:

Strah od ranjivosti

Težak dio emocionalne otvorenosti dolazi od straha koji stvara ranjivost. Kad je osoba otvorena i ne izgradi se odgovarajuća razina povjerenja, može osjećati da će u budućnosti biti plijen situacija koje uključuju određeno emocionalno otvaranje. Bez određene razine povjerenja, emocionalno otvaranje može biti smrtna kazna. To je možda dijelom posljedica problema s povjerenjem u prošlim vezama.

Oni ljudi koji boje se otvoriti drugima sumnjaju hoće li ih drugi, bilo da su prijatelji ili partneri, ozlijediti. Da biste to učinili, morate im pokazati da ćete se zaista brinuti o njima i to se pokazuje polako, tijekom mjeseci.

Nesigurnost može biti vrlo intenzivna

Nedostatak emocionalne dostupnosti jedan je od glavnih uzroka nestanka bilo koje veze. Ljudi se imaju tendenciju emocionalno zatvoriti zbog svoje nesigurnosti, koja se može ili ne mora temeljiti na prethodnim iskustvima. Svatko donosi svoj ruksak prethodnih iskustava i, iako pokušavamo najmanje utjecati na sadašnjost, oni to čine. Važno je znati što učiniti s emocionalnom nesigurnošću.

Ne vježbajte

Ponekad je glavni razlog što se neki ljudi teško otvaraju taj što ne znaju kako. Postoje ljudi koji su odrasli u domovima u kojima nije bilo često izražavati ili dijeliti osjećaje među članovima obitelji i iz tog razloga oni to ne znaju raditi. Možda su ih čak i pokušali izraziti u nekom trenutku iz nužde, a njihovi su ih rođaci ponizili koji to vide kao slabost.

Stare uspomene

Ljudi koji su doživjeli emocionalno zlostavljanje: negativne prosudbe, poniženja... u prethodnim vezama može predstavljati poteškoće u povjerenju i emocionalnom otvaranju prema drugim ljudima, to bi se tretiralo kao vrsta Obrambeni mehanizam.

Iako je istina da postoje ljudi s kojima se teško mogu povezati S drugima možete slijediti ove savjete kako biste si olakšali emocionalno otvaranje:

1. Prepoznajte svoje osjećaje

Kako možeš znati što osjećaš? Osvijestite pokrete i osjete svog tijela. Osjećate li pritisak u prsima? Jeste li nasmiješeni ili namrgođeni? Jednom kad primijetite osjećaje u svom tijelu, možete prepoznati osjećaje povezane s njima.

Pronađite prave riječi za opiši svoje osjećaje. Pokušajte bilježiti riječi nekoliko puta dnevno i tražite obrazac ili trend.

2. Razgovarajte o tim osjećajima

Nakon što prepoznate svoje osjećaje, možete ih podijeliti s prijateljima, partnerom ili obitelji. Ako je ovo nešto novo za vas, osjećat ćete se nelagodno, ali trebate imati na umu da je to normalno. Što više vježbate dijeliti svoje osjećaje, to ćete se osjećati prirodnije.

Ako to ne želite, uvijek postoji mogućnost da ih ne podijelite, imajući na umu da blokiranjem izražavanja svojih osjećaja ograničavate razinu intimnosti sa svojom okolinom.

3. Sluša

Podjela osjećaja je početna točka. Možete i vi slušajte osjećaje drugih. Ovo može biti popriličan izazov ako je to nešto što prije niste radili. Dok slušate druge kako govore o svojim osjećajima, ne biste trebali raditi druge stvari istodobno i dobro održavati kontakt očima.

4. Potvrdite svoje osjećaje

Kad smo mali, naša obitelj potvrđuje izraz naših osjećaja, ali to se možda nije dogodilo u vašem slučaju. poruka da je u redu osjećati i izražavati osjećaje, što onemogućava djetetovu sposobnost da definira vlastito iskustvo i osjećaji. Potvrđivanje osjećaja pomaže osobi da vjerujte vlastitim emocijama.

5. Imajte na umu da je pogriješiti normalno

Učite na svojim prošlim greškama, svaka emocionalna ili ponašanje u pogrešci prilika je da saznate više o sebi i onima oko sebe. Učenje o osjećajima drugih je način da razvijete svoju emocionalnu inteligenciju. Što više naučite, vaša emocionalna bliskost postaje dublja.

Otvoriti se emocionalno i biti iskren može biti vrlo zastrašujuće. U početku se to može činiti nemogućim, ali dugoročno gledano bolje je nego zadržavati osjećaje. Dobra identifikacija i izražavanje osjećaja povezano je s a dobro mentalno zdravlje.

Iz tog razloga, ako se i dalje pitate "¿zašto mi je teško otvoriti se drugima? "Važno je da slijedite gore navedene savjete kao i ostale. Usamljenost koju osjećamo kad se ne otvorimo drugima zamijenit će sigurnost, nježnost i nova bliskost u vašim odnosima. Nagrade koje dobivamo otvaranjem prema drugim ljudima vrlo su moćne. Podijeliti svoje najdublje osjećaje i biti prihvaćen osnovna je ljudska potreba i može biti vrlo zdravo.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto mi je teško otvoriti se drugima, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.