Disfunkcionalne ili otrovne obitelji vrlo su raznolike, svaka obitelj je različita. Međutim, možemo pronaći neke uobičajene čimbenike koji se mogu primijetiti u većini toksičnih obitelji.
Općenito, u otrovnoj obitelji postoji obrazac štetnog ponašanja koji ne poštuje individualnost svakog člana obitelji, potičući neugodnu i nestabilnu klimu. U sljedećem članku o Psihologiji-Online govorit ćemo o otrovna obitelj: karakteristike i kako pobjeći.
Kao što smo upozorili na početku ovog članka, svaka je obitelj svijet i, iako je normalno da postoji obiteljski problemi, teško je obiteljsku jezgru definirati kao otrovnu. Stoga ćemo se temeljiti na zanimljivoj psihološkoj teoriji kako bismo pronašli karakteristike otrovne obitelji.
Donald Meltzer, američki psihoanalitičar, govori o četiri vrste obiteljske skupine[1]:
Aglutinirana obitelj
Pretjerana tendencija da se ide "sve na jedno" i nedostatak vlastitog identiteta. Pojedinac je malo važan. Može se pojaviti klaustrofobični efekt, stvarajući osjećaj da se ne može izaći iz ove poznate strukture. Zatvoren um i zasnovan na nepovjerenju: "Mi smo dobri, a drugi loši momci."
Uniformirana obitelj
Sklonost podnošenju, odbijaju razlike. Interakcije unutar obitelji su krute. Ovlasti i potražnje ima na pretek. Puno je kontrole, a malo razmišljanja.
Izolirana obitelj
U aglutiniranoj obitelji i onoj u uniformi važna je bila grupa, u tome važnost pada na pojedinca. Prevladava individualnost, dakle dolazi do pogoršanja grupnog identiteta. Interakcije unutar obitelji su površne.
Integrirana obitelj
Postoji ravnoteža između pojedinca i grupe. Uloge su fleksibilne i potiče se reflektirajuća sposobnost. Svatko može razmišljati drugačije i iz tog razloga ne prestaje biti netko od obitelji. Prihvaćaju se razlike i kritike.
Oni su prva u kojoj toksičnost obiluje, rezultat poteškoće da slobodno izrazimo svoje osjećaje i mišljenja, razgovaramo ili se pokažemo takvima kakvi jesmo. Integrirana obitelj bila bi najzdravija obiteljska skupina.
Konfliktna obitelj izaziva negativne osjećaje koji utječu na osobni razvoj i psihološku dobrobit svakog člana obitelji. Kao što smo već komentirali, svaka je obitelj drugačija i stoga ima svoje jedinstvene karakteristike. Međutim, postoje neka ponašanja i stavovi koji generiraju disfunkciju u obitelji:
- Obiteljsko zlostavljanje ili nasilje. Psihološki utjecaj na osobu koja se zlostavlja vrlo je ozbiljan (nisko samopoštovanje, osjećaj bezvrijednosti, krivnje ...). Nasilje u obitelji to je vrlo ozbiljan problem koji se mora odmah riješiti.
- Pretjerana kontrola. Pretjerana kontrola sprječava kontroliranu osobu da se razvija na zdrav i neovisan način. Što dovodi do stvaranja ovisnosti i izbjegavanja te emocionalno neprilagođenih ponašanja.
- Stalni sukob. Taj sukob postoji prirodno je i zdravo se razvijati. Međutim, kada je sukob vrlo čest i intenzivan, na kraju generira habanje među članovima obitelji.
- Ovisnost o alkoholu ili drugim drogama jednog ili više ljudi u obitelji. Ovisnost može uzrokovati mnoge financijske i emocionalne poteškoće u obitelji.
- Nedostatak komunikacije. Nedostatak komunikacije stvara osjećaj nerazumijevanja.
- Visoka razina potražnja i očekivanja. Potreba djece da ispune očekivanja svojih roditelja.
- Niska roditeljska odgovornost. Ponekad su roditelji nezreli i nemaju malu odgovornost te čine da djeca moraju prerano preuzeti ulogu odrasle osobe, što uopće nije zdravo.
Kad god je to moguće, pokušajte odraditi svoj dio posla riješiti sukob i poboljšati obiteljsku klimu. Međutim, ako ste već probali sve i ako i dalje patite zbog toga što ste u otrovnoj obitelji, trebali biste započeti s poduzimanjem koraka za brigu o sebi, održavanje mentalno zdravlje i emocionalna ravnoteža:
- Postavite ograničenja. Ne ovisite o odobrenju svoje obitelji, vaše su odluke vaše odluke. A vi odlučujete hoćete li ga podijeliti sa svojom obitelji ili ne.
- Ne pokušavajte se promijeniti otrovnoj osobi. Prihvatite da se član vaše obitelji nikada neće promijeniti ako to ne želi. Bolje je donijeti odluku da svoju dobrobit prioritet date onima koji vas okružuju.
- Odmaknite se. Fizička udaljenost može vam pomoći da vratite kontrolu nad svojim životom.
- Ne gubite poštovanje. Izbjegavajte sukobe i ne ponašajte se impulzivno. Nosite se sa sukobima na zdrav i smireniji način, dopuštajući osjećajima da se ohlade da djeluju, a da nikoga ne povrijede.
- Prestanite odgovarati na sukob. Kad odgovorimo na sukob (zlostavljanje, manipulacija ili žalba), taj nas sukob njeguje.
- Izrazite ono što osjećate s nekim u koga imate povjerenja. Umjesto potiskivanja svojih osjećaja, pronađite način da ih eksternalizirate.
- Provodite vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro. Povežite se s ljudima da vam daju naklonost.
Distanciranje od otrovnih članova obitelji može pobuditi emocije kojima je teško upravljati. Ako smatrate da to ne možete sami, ne ustručavajte se zatražiti pomoć stručnjaka.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
