Sreća započinje sa sobom. Ne možete biti sretni ni s kim (partnerom, prijateljima, obitelji) ako niste sretni u svom životu. Ova je izjava gotovo poput formule, poput matematičke jednadžbe. I tu leže mnogi problemi parova koji se bore i bore a da ne mogu pronaći željenu sreću. A to je da, ako netko od ljudi u paru nije sretan, nemoguće je stvoriti zdrav i pozitivan odnos. Stoga, kako bi se živjelo u stanju maksimalnog ispunjenja i sreće kako na osobnoj tako i na društvenoj razini, važno je nastojati biti sretan svaki dan. U Psychology-Online želimo vam pomoći da to omogućite i stoga vam u ovom članku to kažemo kako postići osobnu sreću. Naučite osnovne ključeve i trikove koji će vam pomoći da živite u potpunosti i optimistično.
Upravo smo primijetili da je važno naučiti kako postići osobnu sreću, ali što je zapravo osobna sreća?
Je o sreću koju sami generiramo, onaj koji sami proizvodimo. Odnosno, možda postoji neka okolnost u vašem životu koja vas navodi na sreću: vanjske dobre vijesti koje proizvode emociju radosti i sreće. Međutim, kada govorimo o "osobnoj sreći", mislimo na onu emociju koju sami generiramo.
Stoga je to vrsta sreće koja ovisi isključivo i isključivo o nama. Pa, u našim je rukama moć odlučiti put koji želimo odabrati u životu i odlučiti želimo li se nasmiješiti ili se više volimo ljutiti ili plakati. Imamo veliku sposobnost donošenja odluka koje često zaboravljamo. I to je nešto čemu se moramo vratiti kad god smo uronjeni u vrtlog nestabilnosti: vi ste vlasnik svojih emocija.
Stoga je za postizanje osobne sreće bitno da krenimo na unutarnje putovanje, nađimo se ponovno i postavimo se kao prioritetnu kariku u našem životu. Većinu vremena, rutina, obveze i obiteljske obveze u konačnici mogu učiniti naše vlastite interese i našu suštinu na drugom mjestu. Mi moramo naučiti davati prioritete i znati kako restrukturirati taj redoslijed prioriteta tako da ne budemo uvijek u redu.
Da biste mogli potražiti sreću u sebi, važno je da uzmete u obzir ove savjete koje ćemo vam dati u nastavku.
Budite svjesni: sreća ovisi o vama
Morate si ponoviti ovu ideju gotovo poput mantre. I to je da to ne možemo zaboraviti, ako želimo, možemo biti sretni. Pozitivan stav, njegovanje osmijeha i pokušaj umanjivanja svakodnevnih problema samo su tri jednostavna i učinkovita načina da opustite svoju rutinu i osjećate se bolje. Stoga, prije nego što dopustite da vas ponese bujica negativnosti, preporučujemo da se zaustavite, pokušate biti hladni i stvarno analizirati svoje osjećaje. Smjestivši ih licem shvatit ćete da nisu toliko ozbiljni kako su vam se činili i da, na kraju, sve ima rješenje. Stoga, dramatizirajte i dobit ćete živjeti na puno pozitivniji način.
Njegujte pozitivan pogled na život
Ako želite početi biti sretniji iz dana u dan, bitno je to dajte svom umu zaokret. Umjesto da vas ponese loše raspoloženje, ljutnja ili dosada, pokušajte vidjeti pozitivnu stranu svog života i ljudi. Promijenite svoj unutarnji govor i ne gledajte na loša djela koja ljudi čine već na ona dobra. Na taj ćete način moći miriti sa svijetom, osjećati se sretnijim što ste ovdje i prestati se usredotočiti isključivo na sve loše što nas okružuje. Vježbajte ovo mentalna vježba "samoizlječenja" Može vam pomoći, i to puno, da vas pomiri sa životom.
U ovom drugom članku dajemo vam neke vježbe kako bi naučili biti pozitivni i da, tako, promijenite svoju perspektivu u životu za puno bolju za vas.
Niste savršeni i ništa se ne događa!
Da biste postigli osobnu sreću, također je bitno da sebi oprostite zbog svojih neuspjeha i pogrešaka. Mnogo puta svu svoju pozornost usmjerimo na sve ono što nas čini "gorima" od drugih: naše komplekse, naše slabosti... Važno je da oprostimo jedni drugima zbog svih naših nesavršenosti i da, uz to, znamo vidjeti sve što je dobro i izvanredno u nama. Od vitalne je važnosti naučiti poznavati svoje neuspjehe, ali i svoje vrline. Jer, baš poput vas, i svaki od ljudi na ovom svijetu je takav.
Zaboravite prošlost da biste postigli sreću
I na kraju, mnogi ljudi koji su pretrpjeli neku traumu ili loše iskustvo u svom životu zauvijek su obilježeni tom negativnom činjenicom. Jasno je da život nije lak I zapravo, morate biti vrlo snažni i hrabri da biste mogli svako jutro ustati i nasmiješiti se svijetu na iskren i stvaran način. Međutim, moramo razmišljati o jednom: ako ne znamo, život je samo jedan. Živimo samo jednom i ovo nam je jedina prilika da uživamo u životu. Dakle, čak i ako ste u svom životu imali vrlo traumatično iskustvo, važno je to borite se da biste je prevladali i mogli okrenuti stranicu. Vaš je život u sadašnjosti i u budućnosti, prošlost je tu i ništa se ne može učiniti da se ona promijeni.
U slučaju da se ne osjećate sposobnim za prevladavanje ove situacije, neophodno je da se obratite profesionalcu primiti psihološki tretman. Nismo napravljeni od željeza i ponekad se možemo osjećati preplavljeno životom. Stoga, primanje vanjske pomoći od stručnjaka može vam pomoći (i puno toga) da vratite kontrolu nad svojim životom i ne zapnete u prošlosti.
Pored ovih savjeta koje smo vam dali za postizanje osobne sreće, važno je zapamtiti da u vašem svakodnevnom životu postoje neke navike koje vam mogu pomoći njegujte ovu emociju lakše. Naša snaga, ponekad, može oslabiti i, zato je važno da u svom životu imamo pozitivne "ulaze" koji nas podsjećaju kako je lijepo živjeti.
Ovdje vam dajemo još savjeta kako biste mogli pronaći sreću u svakom trenutku:
- Okružite se svojim prijateljima: nitko nije napravljen od kamena ili je "Superman" ili "Superwoman", stoga je vrlo dobro imati ljude kojima koju želite oko sebe i s kojom možete dijeliti i loše i dobre trenutke svog doživotno. Prijatelji pomoći će vam živjeti puno optimističnije i sretnije, Osim što se osjećate voljeno i cijenjeno od strane ljudi koje volite. Stoga nikada ne napuštajte svoje prijatelje i uvijek vodite brigu o svom odnosu s njima. Vrijedno!
- Izbjegavajte rutinu (kad god možete): znamo da svi imamo svakodnevne obveze koje moramo ispuniti, poput odlaska na posao, izrade hrane itd. Međutim, pokušajte da vaš život nije krug rutine i monotonije jer je, ako je tako, lakše nego živjeti izgubiti dio svoje milosti. Planirajte svaki vikend različitim aktivnostima i s ljudima svih vrsta. Dakle, vaš život nikada neće biti dosadan niti će vam se činiti da živite u vječnom povratku.
- Osmijeh: ako želite postići osobnu sreću i u svom životu je važno da se smiješite. Kad se nasmiješite, odajete pozitivnu energiju koja je zarazna. Stoga, ako se nekome nasmiješite, on će vam se najvjerojatnije nasmiješiti. I stoga, zarazit ćete svijet osmijehom pozitivi koji će pobijediti loše raspoloženje i duga lica. Smijeh je jedno od najmoćnijih oružja koje imaju ljudi, pa iskoristite ga!
- radi što želiš: I, konačno, važno je da u svom životu imate trenutke koji su za vas i da radite ono što vam se toliko sviđa. Posvetite neko popodne u tjednu sebi i svojim željama kako biste to mogli osjetiti u svom životu stalno se poboljšavate, rastete i brinete o sebi. Kao što smo rekli na početku, ne morate zaboraviti da ste jedan od najvažnijih dijelova svog života, zato nemojte napustiti sebe.
U ovom ćete drugom članku pronaći savjeti kako naučiti biti sretniji svaki dan. Male svakodnevne prakse koje će vam pomoći da se pomirite s okolinom i živite puno bolje.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
