Što je podsvijest i kako to djeluje

Jeste li ikad čuli za moć uma? Kao što znamo, mozak je još uvijek velika nepoznanica i što se više otkrije njegovo funkcioniranje, shvaćamo da još moramo znati više stvari. Bez sumnje, um je izvanredan i vrlo je zanimljivo otkriti svaku od misterija koje skriva.

Jedna od tih misterija odnosi se na našu podsvijest ili nesvjesni um, ali što je zapravo podsvijest? Kako to djeluje? Psihoanaliza podsvijest definira kao najmanje dostupan dio našeg uma, gdje se nalaze sjećanja i potisnuti impulsi. U ovom članku iz Psychology-Online: što je podsvijest i kako to djeluje, detaljno ćemo vas obavijestiti o svemu što se odnosi na ovu zanimljivu temu.

Indeks

1. Što je podsvijest?
2. Kako djeluje podsvijest?
3. Govori li podsvijest istinu? Psihološki eksperiment
4. Kako pristupiti podsvijesti?

Da bi se objasnio ovaj koncept, obično se koristi primjer metaforično o santi leda. Svijest bi bila vrh ledenog brijega (to se može vidjeti golim okom), pa bi podsvijest ili nesvijest bile

Podsvijest ili nesvijest izvorni je pojam iz psihoanalize i odnosi se na sve što smo spasili ili pohranjeni u našoj vlastitoj svijesti, kao da je skrivena i ne možemo je vidjeti golim okom kao što se događa s ledenim brijegom. Iz tog istog razloga ljudi to i nalaze teško pristupačnim informacijama koje smo u njemu pohranili.

Definicija nesvjesnog

Ali kakve informacije pohranjujemo u podsvijesti? Informacije koje smo tamo pohranili i kojima ne možemo lako pristupiti kao u svijesti, obično obično sadrže duboki strahovi, potisnute želje i traumatična iskustva da se ni svjesno ne bismo voljeli sjećati. Sav ovaj sadržaj može dovesti do pojave određenih patologija kao što su određeni anksiozni poremećaji, strahovi, fobijeitd.

Međutim, unatoč tome koliko nam je teško imati pristup podsvijesti, svim onim sadržajima koje smo tamo pohranili, obično ih nesvjesno izražavamo na različite načine.

Primjeri izražavanja podsvijesti

Da navedemo neke primjere:

• Snovi: osoba koja je pretrpjela traumatično iskustvo u djetinjstvu može imati snove povezane s tim čak i ako se toga ni svjesno ne sjeća.
• Nesvjesne radnje: osoba koja potiskuje svoju homoseksualnost na nesvjestan način da kad konzumira alkohol postane nesputana i pristupa ljudima istog spola.
• Jezik prestaje: kada govorimo o temi i odjednom izgovorimo riječ ili frazu koja s njom nije povezana.

Trenuci u kojima ova vrsta informacija koju smo pohranili u podsvijesti obično izlaze na vidjelo nastaju kada nam se razina svijesti smanji.

Naša podsvijest radi kao vrsta pošiljatelja poruke ili podražaje koje obrađujemo na svjesnoj razini i koji aktiviraju određene obrasce ponašanja, a da toga nismo svjesni. To će reći, na odluke koje donosimo svakodnevno, čak i ako se čini da ih donosimo svjesno, doista jako utječe naša vlastita podsvijest.

Naša podsvijest je kao da je riječ o računalnom programu koje smo godinama stvarali s iskustvima koja smo čuvali i istim programom (sastavljen od ideja, uvriježenih uvjerenja, misli, itd.) uzrokuje da se više naginjemo odluci nego prema drugom.

Ponekad je naša podsvijest u skladu s našim istinskim željama i mi donosimo odluke koje stvarno želimo, međutim, u drugima to ne činimo postoji i ima toliko negativnih informacija koje smo pohranili i koje su se nakupljale tijekom godina od djetinjstva, da bismo mogli doći do samosabotaža.

Razni istraživači utvrdili su da je naša podsvijest a izvor kreativnosti i to nam pomaže u rješavanju problema, čak i onih za koje se čini da nemaju rješenje. To je dokazano kroz razne studije, od kojih je jedna vrlo zanimljiva, pokazuje kako postajemo kreativniji koristeći svoju podsvijest.

U ovom istraživanju od sudionika se tražilo da izmisle različite načine korištenja spajalice, za što im je određeno određeno vrijeme. Jednoj skupini ljudi dodijeljeno je 5 minuta, dok je drugoj dana samo 1 minuta.

Iznenađujuće, ljudi koji su dodijeljeni manje vremena bili su kreativniji i pronašli su više načina za korištenje isječka.

Ali, Kako se to dogodilo? Istraživači su zaključili da je podsvijest uvijek u pokretu i radi na stvaranju novih ideja u procesu divergentni, dok su ljudi kojima je dodijeljeno više vremena ušli u konvergentni misaoni proces, pa su svjesno odbacivanje svih onih ideja koje su smatrali apsurdnima ili irelevantnima, brinući se da će pridonijeti samo onim "briljantnim", što ih je ograničilo kad je trebalo biti kreativan. Ljudi koji su imali samo 1 minutu za izvođenje vježbe nisu bili ograničeni "razlogom", dali su se zanositi i nesumnjivo su uspjeli iznijeti svu svoju kreativnost.

Danas postoje razne tehnike koje nam pomažu da se povežemo s našim podsvjesnim umom, a među najpoznatije koje se primjenjuju u psihološkoj terapiji su sljedeće:

Slobodno udruživanje

Ova vrsta metode sastoji se od izraziti bez upotrebe svijesti i slobodno, sve one misli koje mi spontano padnu na pamet. Ova se tehnika može izvesti pomoću nekog elementa koji se suprotstavlja udruživanju, kao što je, na primjer, netko drugi imenovanjem riječi, broja, slike itd. na što ćete odmah odgovoriti ne prestajući razmišljati.

Režirano sanjarenje

Ova se tehnika sastoji u tome da se kod pacijenta uvede u mentalno stanje koje je između budnosti i sna. Zbog toga pacijent mora biti na kauču potpuno opušten i s pažnjom posvećenom samo svom unutarnjem svijetu. Terapeut usmjerava fantaziju koju pacijent mora započeti s vizualizacijom (te fantazije imaju univerzalne simbole) poput boravka u moru, otkrivanja blaga itd. Cilj je potaknuti pacijenta na interakciju unutar vlastite mašte.

Strprojektivni testovi

Jedan od obrambenih mehanizama kojim se služimo kako bismo izbjegli da vlastitim smatramo ono što drugima pripisujemo projekcija. Kad govorimo o projekciji na koju se pozivamo nesvjesni proces kojim se oslobađamo težine doživljavanja emocija ili ideja koje ne želimo. Projektivni testovi imaju za cilj da osoba može eksternalizirati ono što nosi u sebi i što ne može percipirati jer je to u njezinoj podsvijesti kako bi prodrijeti u vašu osobnost i navesti je da se više upozna.

Među razlikama postojeće projektivne provjere uključuju strukturne, tematske, izražajne ili grafičke, konstruktivne, asocijativne i one povezane s kretanjem. Trenutno najpoznatiji projektivni test je Rorschachov test.

Hipnoza

Hipnoza je tehnika koja nam olakšava ulazak u duboko stanje opuštenosti i koja nam omogućuje da se usredotočimo na sebe i svoja iskustva. Kroz hipnozu možemo pristupiti informacijama koje smo pohranili u podsvijesti i do kojih do potpune svijesti nije tako teško doći.

U terapiji se ova vrsta tehnike koristi za utvrđivanje kojih su mogući uzroci problema i patnje neke osobe, kao i asimilirati ona negativna iskustva koja su tamo bila pohranjena, a također ih restrukturirati i pretvoriti u pozitivnija. Zanimljivo je to spomenuti postoji i samohipnoza gdje smo mi ti koji se možemo navesti na to stanje opuštenosti i pomoći nam da reprogramiramo svoj um.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je podsvijest i kako to djeluje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Osobnost.

• Linares, R. L. (2018., 14. rujna). Moć podsvijesti. Preuzeto 9. siječnja 2019 https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. G. (2012., 30. svibnja). Slobodno udruživanje. Preuzeto 9. siječnja 2019 http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. DO. (2004., 15. rujna). Režirana psihoterapija snova. Preuzeto 9. siječnja 2019 https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Projektivne tehnike. (2017., 18. kolovoza). Preuzeto 9. siječnja 2019 http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/