Jedan od najrasprostranjenijih strahova kako starimo je gubitak pamćenja. Postoje različite vrste memorije i danas ćemo se usredotočiti na kratkotrajnu ili radnu memoriju. To je privremeno sjećanje, što znači da djeluje tako da se na trenutak nečega sjetimo. Na primjer, kada nekoliko sekundi pamtimo adresu koju smo dobili dok je ne zapišemo. Ovo sjećanje igra aktivnu ulogu dok govorimo, razmišljamo i djelujemo, zbog čega je neophodno u našem svakodnevnom životu.
Na ovu vrstu memorije mogu utjecati različiti uzroci. Simptomi gubitka pamćenja mogu biti dezorijentacija u prostoru ili vremenu ili ne pamćenje nedavnih važnih događaja. U ovom članku o Psihologiji i Internetu govorit ćemo o različitim uzroci kratkotrajnog gubitka pamćenja i različite vrste liječenja koji se može primijeniti za sprečavanje gubitka i za poboljšanje u slučaju da ga izgubi. Uzroke gubitka pamćenja vidjet ćemo u mladih i starih, iznenadnih i prolaznih, ali također kako poboljšati pamćenje vježbama za vježbanje memorije i dobrom hranom za memorija.
Indeks
- Bolesti koje uzrokuju kratkotrajni gubitak pamćenja
- Vježbe za kratkotrajni gubitak pamćenja
- Lijekovi za kratkotrajni gubitak pamćenja
Bolesti koje uzrokuju kratkotrajni gubitak pamćenja.
Starost je jedan od razloga zašto se na ovu vrstu pamćenja može utjecati. Iako to ne mora biti slučaj, jer to ovisi o različitim čimbenicima, poput načina života koji je ta osoba imala. Međutim, u zdravom starenju, bez ikakve patologije, oštećenje pamćenja neće biti zabrinjavajuće. U slučaju da je kratkoročni gubitak pamćenja značajan i onesposobljavajući, to će biti posljedica neke patologije, abnormalnosti ili poremećaja.
Alzheimerova bolest i druge demencije
The Alzheimerova bolest to je neurodegenerativna bolest koja utječe ne samo na radno pamćenje, već i na druge vrste memorije kao i osobnost pojedinca koji to pati. Druge vrste demencija također bi nanijele štetu radnoj memoriji.
Disocijativni poremećaji
The disocijativni poremećaji Oni su vrsta psihološkog poremećaja u kojem osoba zaboravlja dio svog identiteta. To bi također moglo utjecati na radnu memoriju.
Tjeskoba i stres
Činjenica da smo pod stresom ili uznemireni uzrokuje da naš mozak ograničava informacije na koje obraća pažnju s namjerom da budu "učinkovitiji" i brže odgovore na situaciju. Prema tome, ono na što se nije obraćalo pozornost, ne može se sjetiti. Zbog toga govorimo o gubitku pamćenja pod stresom. Uz to, anksioznost nastaje jer imamo nametljive misli koje nas uznemiruju i zabrinjavaju, stoga bi naša pažnja bila usmjerena na njih, izostavljajući tako vanjske događaje.
ADHD
The Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću to bi također proizvelo naklonost u ovom sjećanju zbog onoga što je spomenuto u prethodnoj točki. Ako obratimo pažnju na druge vrste podražaja i ne uspijemo ga usredotočiti na ono što nas zanima, pamćenje bi bilo pogođeno jer mu nismo dali priliku da radi.
Depresija
Druga bolest koja može uzrokovati kratkotrajni gubitak pamćenja je depresija. Depresivni poremećaji, nakon gore spomenutog postupka pozornosti, također bi doveli do oštećenja radne memorije. Budući da među simptomima depresije nalazimo kognitivne simptome, poput poteškoća u razmišljanju, donošenju odluka, koncentraciji ...
Opijenost alkoholom
Postoje i drugi uzroci kratkotrajnog gubitka pamćenja, poput gubitka pamćenja od alkohola. Je li moguće ne zapamtiti ništa od pijenja alkohola? U ovom članku objašnjavamo razlog zatamnjenja zbog alkohola.
Vježbe za kratkotrajni gubitak pamćenja.
Ako je gubitak pamćenja doista patološki, treba se obratiti stručnjacima koji će procijeniti i liječiti uzrok. Od kuće možeš stimuliraju pamćenje i kognitivne funkcije kako bi se izbjeglo pogoršanje. Što je dobro za pamćenje odraslih? Izvođenje različitih vježbi može spriječiti ili odgoditi kratkotrajni gubitak pamćenja.
Zapamtite popise
Kako poboljšati pamćenje? Jedna od vježbi za poboljšanje memorije je pamćenje i ponavljanje popisa za kupnju, telefonski broj ili adresa mogu pomoći u radu s ovom memorijom.
Stolne igre
Među igrama za poboljšanje pamćenja nalazimo igre poput memorije ili šaha zbog kojih osoba mora koristiti radnu memoriju za igranje. Isto se događa sa strateškim igrama.
Ukrštene riječi
Ako tražite slobodnu memoriju i igre vještina, izvođenje novinskih križaljki izvrsna je vježba na kojoj ćete raditi. radne memorije, jer se definicija mora sačuvati nekoliko trenutaka dok se ne pronađe odgovarajuća riječ.
Čitanje
Među najboljim tehnikama za poboljšanje pamćenja je čitanje, što je vrlo korisno za radnu memoriju, jer ima veliko sudjelovanje u ovoj vrsti aktivnosti.
Obrt
Još jedna od vježbi za poboljšanje pamćenja je ručni rad. Pletenje ili bavljenje bilo kojim zanatom zahtijeva radnu memoriju, pa što više radimo ove aktivnosti, to će biti pojačano.
U ovom članku o psihologiji na mreži pronaći ćete više igre memorije.
Lijekovi za kratkotrajni gubitak pamćenja.
Što je dobro za gubitak pamćenja?
Izbjegavajte stres
Miran život olakšat će koncentraciju, a time i funkciju kratkotrajnog pamćenja. Dakle, ovo je bitno za to. U ovom članku možete vidjeti kako upravljati stresom.
Imajte dobre navike spavanja
Ne spavanje ili spavanje kratko ili u lošim prilikama stvara stres tijelu i nedostatak energije koja nam onemogućuje koncentraciju i obraćanje pažnje. Stoga je neophodno voditi brigu o ovoj navici kako bi radno pamćenje moglo dobro djelovati.
Slijedite zdravu prehranu
Među kućnim lijekovima za pamćenje nalazimo zdravu prehranu. Prehrana bogata voćem i povrćem dat će nam vitamine i minerale potrebne za funkcioniranje našeg mozga, a time i pamćenja. Ako želite znati više o vitaminima za pamćenje, preporučujemo ovaj članak o hrana za poboljšanje pamćenja.
Imajte rutinu
Označavanje rutine znači da radna memorija ne mora toliko sudjelovati i stoga nam olakšava dan iz dana u dan.
Uzimanje lijekova?
Postoje li lijekovi za kratkotrajno pamćenje? Što uzeti za pamćenje i koncentraciju?
Danas nema liječenja lijekovima koji poboljšava kratkotrajnu memoriju ili druge vrste memorije. Kada su pogođeni anksioznim razlozima, jedini lijek koji bi mogao pomoći njegovom poboljšanju su anksiolitici i antidepresivi u slučaju da ih uzrokuje depresija. Dodaci memoriji kod starijih odraslih mogu u nekim slučajevima pomoći, trebali biste pitati svog liječnika ili liječnika koji upućuje da procijeni svaki pojedini slučaj.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kratkoročni gubitak pamćenja: uzroci i liječenje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Neuropsihologija.
Bibliografija
- Ayadi, C. i Luis Báez, S. C. (2018). Uloga anksioznosti u kapacitetu radne memorije.
- Ostroski Solis, F. (1998). Kad memorija zakaže. Znanosti, (049).
- Peres Arenas, X., i Pizarro Guerra, S. L. (2010). Kratkoročno pamćenje u starijih osoba. Ajayu Organ za znanstveno širenje Odjela za psihologiju UCBSP, 8 (2), 131-158.
