INTRAPERSONALNA INTELIGENCIJA: što je to, primjeri i aktivnosti za njezino poboljšanje

Howard Gardner revolucionirao je koncept inteligencije 1980-ih. Njegova teorija višestruke inteligencije raskida se s akademskim pristupom inteligenciji i pokazuje da se IQ sastoji od različitih čimbenika ili vrsta inteligencije. Ova teorija uključuje inteligenciju za razumijevanje i povezivanje s našom osobom, takozvanu intrapersonalnu inteligenciju. To je inteligencija usko povezana s osjećajima, čiji je razvoj povezan s našom dobrobiti. Ako želite nastaviti učiti o ovoj inteligenciji, svakako pročitajte naš članak Psychology-Online: Intrapersonalna inteligencija: što je to, primjeri i aktivnosti za njezino poboljšanje.

Indeks

1. Što je intrapersonalna inteligencija
2. Intrapersonalna inteligencija: karakteristike
3. Intrapersonalna inteligencija: primjeri
4. Interpersonalna i intrapersonalna inteligencija: razlike
5. Intrapersonalna inteligencija: aktivnosti za mlade i odrasle
6. Intrapersonalni test inteligencije

Intrapersonalna inteligencija jedna je od vrsta inteligencija koju prepoznaje psiholog Gardner u svojoj Teorija višestruke inteligencije. Ta je inteligencija povezana s kvalitetom odnosa koji imamo sa sobom ili sobom. Ali što je intrapersonalna inteligencija?

Interpersonalna inteligencija: definicija

Definicija intrapersonalne inteligencije sastoji se od sposobnost i stupanj samospoznaje, kao i sposobnost percipiranja i oblikovanja istinske pojedinačne slike, što je moguće objektivnije i prilagođeno stvarnosti. Ova inteligencija podrazumijeva svijest i znanje o vlastite namjere, motivacije, želje, raspoloženja, emocije, sposobnosti itd. Ukratko, intrapersonalna inteligencija ima samospoznaju o tome tko smo i što želimo i što možemo koristite ove podatke za prikladnije izvođenje u životu, kao i za razvoj ponašanja posljedično. Ova sposobnost nam omogućuje analizirati naše misli i osjećaje, znati što nam se događa, kako odgovoriti na svoje emocionalne potrebe i ponašati se na način koji pozitivno utječe na našu emocionalnu dobrobit.

Interpersonalna inteligencija: Howard Gardner

Intrapersonalna inteligencija Howarda Gardnera Povezano je s kapacitetima samosvijesti, samoregulacije i motivacije:

• Samosvijest ili samospoznaja: Podrazumijeva samoprepoznavanje naših osjećaja, misli i reakcija, kako oni utječu na nas, kao i uzrok koji je u njihovoj osnovi. Uključuje emocionalnu svijest, samoprocjenu snaga i slabosti te samopouzdanje.
• Samoregulacija: odnosi se na sposobnost djelovanja na temelju predznanja o našim osjećajima. Uključuje i sposobnost promišljanja o vlastitim osjećajima koje proživljavamo, njihovim uzrocima i načinu djelovanja na temelju njih. Temelji se na vještinama samokontrole, pouzdanosti, prilagodljivosti i inovativnosti.
• Samomotivacija: To je sposobnost kojom smo sposobni uspostaviti i ispuniti vlastite ciljeve i uložiti napore na temelju onoga što želimo postići. Samomotivacija je povezana sa sposobnošću za postignuća, predanošću, inicijativom i optimizmom.

Što se tiče cerebralne lokacije intrapersonalne inteligencije, ona se uglavnom može locirati u frontalnim režnjevima, koji su zaduženi za izvršne funkcije i regulaciju ponašanja ljudi, i tjemeni režnjevi, zadužen za integraciju informacija. Također se nalazi u limbički sustav, emocionalni dio mozga.

U nastavku navodimo obilježja intrapersonalne inteligencije:

• Ljudi s ovom inteligencijom su sposobni opisati i objasniti vlastite emocije i osjećaje točno i detaljno. Također su u stanju lako prepoznati vlastite emocije, jer obraćaju pažnju na svoje fizičko i emocionalno stanje i razmišljaju o njemu.
• Tamo je velika sposobnost introspekcije, tako da se osoba odražava i samopromatra s ciljem da se više upozna i ima veću svijest o sebi. Ljudi s ovom intrapersonalnom inteligencijom provode vrijeme i uživaju u ovom unutarnjem promišljanju, to im je neophodno. U sljedećem ćete članku pronaći Kako napraviti vježbu introspekcije.
• Oni također obično analizirajte vlastite postupke, budući da ih nastoje razumjeti, vrednovati i učiti na greškama za buduće prigode.
• Ljudi s intrapersonalnom inteligencijom imaju samo-koncept prilagođen stvarnosti o vašoj osobnosti, snagama i ograničenjima. Ovo znanje pomaže im da lakše donose odluke koje imaju blagotvoran utjecaj na vlastitu osobu i postižu predložene ciljeve.
• Intrapersonalna inteligencija promiče samosažaljenje, osjećajući kako ljudi razumiju sebe, vlastite pogreške i imaju sposobnost oprostiti sebi. Svjesnost vlastitih ograničenja i okolnosti favorizira da se u slučaju pogreške osoba ne kažnjava, već radije počastite se ljubaznošću i razumijevanjem. Samorazumijevanje promiče razumijevanje uzroka neuspjeha i kako se poboljšati u budućnosti, bez pada u defetizam.
• Ljudi s ovom vrstom inteligencije znati svoje emocionalne potrebe i kako ih riješiti učinkovitije. Također su sposobni znati što žele i postaviti realne ciljeve na temelju svojih motivacija i znanja o svojim sposobnostima i okolnostima. Zauzvrat, definicija realnih ciljeva olakšava osobi da se obveže i nastoji ih postići.
• Ljudi s intrapersonalnom inteligencijom često vježbajte emocionalnu brigu o sebi kompetentnije. Ova veća kompetencija posljedica je činjenice da su svjesni sebe, što trebaju i kako riješiti te potrebe.
• Ti ljudi imaju veliki emocionalni rječnik i sposobni su razumjeti i shvatiti male nijanse osjećaja.

Interpersonalna inteligencija: profesije

Osobe s visokom međuljudskom inteligencijom često privlače profesije poput psihologija, psihijatrija, sociologija, filozofija, pisanje, anatomija ili drugi koji uključuju analitičke vještine.

Možemo pronaći u svakodnevnom životu primjeri intrapersonalne inteligencije Što:

• Osoba koja obraća pažnju na vlastite okolnosti, svoje emocionalno i fizičko stanje i shvati da se počinje osjećati tužno. Svjesna je da kad je tužna ne može donositi dobre odluke i pozitivno je za njezino raspoloženje da razgovara s prijateljima i krene u šetnju. Na temelju tog znanja odlučuje odgoditi važnu odluku koju je donio na čekanju, dok ne postane emocionalno bolji. Također odluči prošetati i nazvati svoju najbolju prijateljicu kako bi poboljšala svoje emocionalno stanje.
• Još jedna osoba koja daje otkaz na ponudi posla u kojem je jedan od uvjeta mora se nositi s teškim socijalnim situacijama, budući da svjesni ste da ste izuzetno osjetljiva osoba i bojazan. Na temelju vlastitog znanja o svojoj osobnosti i vještinama, zaključuje da se s tim nije mogao kompetentno suočiti i bez pretjerane patnje, stoga odlučuje pričekati drugu ponudu za posao.

Interpersonalna inteligencija: likovi

Također pronalazimo poznate ljude s kultiviranom intrapersonalnom inteligencijom. Neki od primjera ljudi s visokim razvojem intrapersonalne inteligencije su Virginia Woolf i Carl Jung:

• Virginia Woolf bio je britanski književnik 20. stoljeća. U svojim se spisima i esejima izdvaja po analizi koju provodi o svojim osjećajima i osjećajima, kako u sadašnjosti tako i u prošlosti. Virginia je zaronila u svoj vlastiti unutarnji svijet kako bi bolje razumjela sebe, a kasnije je svoja razmišljanja i zaključke odrazila u pisanom obliku.
• Carl Jung je bio švicarski psiholog i psihijatar rođen krajem 19. stoljeća. Jung je imao visoku sposobnost obraćanja pozornosti i analize vlastitih osjećaja i osjećaja, što ga je navelo da ih detaljno istraži i konačno razradi teorije. Dio njegove metode temeljio se na samospoznaji i iscrpnoj analizi vlastite osobe. Osnovao je školu analitičke psihologije i dao velik doprinos polju psihologije koje i dalje postoji.

Obje su inteligencije dio Gardnerove teorije višestrukih inteligencija, a međuljudske i intrapersonalne inteligencije su socijalne i emocionalne. Međutim, oni obuhvaćaju različite mogućnosti i ciljeve. The Intrapersonalna inteligencija Odnosi se na sposobnosti i sposobnosti koje posjeduju za povezivanje sa sobom. Umjesto toga, Interpersonalna inteligencija odnosi se na sposobnosti i vještine u socijalnoj interakciji s drugim ljudima. Stoga je intrapersonalna inteligencija sposobnost razumijevanja i slušanja sebe, poznavanja vlastite snage i slabosti i djeluju kao posljedica ovog samospoznavanja, dok je međuljudska inteligencija sposobnost razumijevanja drugih ljudi i dosljednog djelovanja. Obje su inteligencije potrebne i važne za kvalitetan i zadovoljavajući emocionalni život.

Intrapersonalna inteligencija je sposobnost samospoznaje realističan i samorefleksija. Ova inteligencija pozitivno utječe na našu dobrobit i emocionalnu svijest, donošenje odluka i brigu o sebi. Osim toga, to je osnova za naš rast i osobni razvoj. Stoga je važno njegovati i poticati tu sposobnost, ali kako razviti intrapersonalnu inteligenciju? Ovdje ćemo vam pokazati niz aktivnosti na razvoju intrapersonalne inteligencije:

• Analizirajte svoje osjećaje: Provedite vrijeme razmišljajući o tome kako se osjećate ili ste se osjećali u različitim situacijama, imenujući te emocije i pokušavajući ih verbalizirati s drugim ljudima. Možete se osloniti na ovo popis emocija s njihovim značenjem. Ova analiza pogoduje ranom prepoznavanju mogućih osjećaja i razumijevanju istih na temelju okolnosti ili situacija. Razumijevanje sebe i svojih osjećaja osnažuje vas prilikom donošenja odluka na temelju znanja realističan i promiče da ste sposobni znati što biste trebali izbjegavati i na što trebate paziti s određenim emocijama dobrobiti.
• Zabilježite svoje osjećaje i osjećaje: zapisati kako smo se osjećali, što mislimo da je utjecalo na te emocije i detaljno opisati te emocije promiče samosvijest. Pisanje i bilježenje naših misli i osjećaja pomaže nam i da razmišljamo o njima, kao i kasnija analiza cjelokupnog gradiva olakšava zadatak učenja o osobi. Zapisi i njihova analiza olakšavaju nam, na primjer, otkrivanje da nas poduzimanje određene radnje čini osjećati se dobro ili loše, kad inače ne bismo mogli odgonetnuti ovaj odnos ili Veza.
• Odvojite malo vremena za ispitivanje vlastite osobe: Potrebno je ostaviti prostor za razmišljanje o svojoj osobi, našim prednostima i slabostima, prepoznati svoje vrline i razmišljati o tome kako možemo poboljšati svoja ograničenja. Izvođenje ovog zadatka u pisanom obliku može olakšati proces samosvijesti.
• Pregledajte svoje vrijednosti, prioritete i ciljeve: Naši se ciljevi u životu mijenjaju, baš kao što se mijenja i naša osoba. Zbog toga je potrebno tražiti i stvarati trenutke razmišljanja o tome što želimo, koje su naše potrebe i kako su se razvijale tijekom vremena. Možete razviti hijerarhiju ciljeva, procijeniti što nam nedostaje da bismo ih postigli i što bismo mogli učiniti u odnosu na ono što nam nedostaje. Također je važno procijeniti one ciljeve koje smo si postavili u prošlosti i koje smo već postigli, procijeniti učenje, kako su se osjećali kod nas itd.
• Iskoristite moguće teške situacije: Sastoji se od primjene znanja koje imamo o našim snagama i ograničenjima za suočavanje s budućim situacijama. Stoga, kroz prikaz i mašte možemo stvoriti ideju o situaciji, u kojim se aspektima pravilno razvijamo, a u kojim ne toliko i voljeli bismo moći raditi na njima kako bismo ih poboljšali.
• Pronađite one aktivnosti koje favoriziraju vašu introspekciju: Važno je da znate i koju vrstu aktivnosti i podražaji promiču unutarnju refleksiju i kontakt sa svojim osjećajima. Ljudi su različiti, pa ono što je korisno nekome drugome možda ne može, i obrnuto. U procesu samospoznaje važno je upoznati ono što pogoduje našem unutarnjem dijalogu. Neke od ovih aktivnosti mogu svirati određenu vrstu glazbe i biti sam, vježbati jogu, vježbajte meditaciju, slikajte, svirajte na instrumentu, bavite se sportom, šetajte, razgovarajte s drugim ljudima o sebi i svojim osjećajima, pišite o svojim osjećajima, idite kod osobe koja je stručnjak za psihologiju itd.

Moći ćete znati ističe li se vaša međuljudska inteligencija ovim test višestruke inteligencije. Rezultatom ćete moći znati koja je od 8 inteligencija, prema teoriji Howarda Gardnera, dominantna inteligencija u vama:

• Lingvistička inteligencija
• Logička inteligencija - matematika
• Vizualna inteligencija - prostorna
• Kinestetska ili tjelesno-kinetička inteligencija
• Glazbena inteligencija
• Interpersonalna inteligencija
• Intrapersonalna inteligencija
• Naturalistička inteligencija

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Intrapersonalna inteligencija: što je to, primjeri i aktivnosti za njezino poboljšanje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Kognitivna psihologija.

• Ernst-Slavit, G. (2001). Obrazovanje za sve: Gardnerova teorija višestruke inteligencije. Časopis za psihologiju, 19(2), 319-332.
• Gardner, H. (2003). Inteligencija u sedam koraka. Novi horizonti za učenje, Stvaranje budućnosti. Izvještaj preuzet 21. prosinca 2005.
• Shepard, R., Fasko, D. J. i Osborne, F. H. (1999). Intrapersonalna inteligencija: Afektivni čimbenici u razmišljanju. Obrazovanje, 119(4), 633.