Kao što znamo, općenito sramežljivi ljudi imaju tendenciju da malo sudjeluju u socijalnim interakcijama, a u mnogim prilikama čak ih odluče izbjeći i pobjeći od njih. Razlozi za to mogu biti različiti čimbenici, među kojima je i strah izazvan neznanjem kako se ponašati na odgovarajući način u svakoj socijalnoj situaciji, pa se također boje i odbijanja. S druge strane, postoje ljudi koji se smatraju sramežljivima, ali unatoč tome, čak i unatoč tome što nešto osjećaju zbog nelagode u interakciji s drugima, oni to ne prestaju raditi, već upravo traže the socijalni kontakt češće.
Kad želite prestati biti sramežljivi, to je zato što je nelagoda koja se osjeća u interakciji s drugima takva sjajno što ne dopušta osobi da izvršava ono što želi, a može i ispuniti svoje osobne ciljeve. Uvijek možete učiniti nešto kako biste stidljivost ostavili po strani ili radili stvari koje želite unatoč tome što ste sramežljivi. U ovom članku iz Psychology-Online: kako ne biti sramežljiv, dat ćemo vam niz savjeta koji će vam pomoći da prevladate sramežljivost.
Ako želite biti manje sramežljivi jer biste na ovaj način mogli postići neke od svojih ciljeva ili osobne svrhena primjer, imati više prijatelja, pronaći partnera, pomaknuti se na poslu itd. Obratite pažnju na ovu seriju savjeta da ćete bez sumnje, ako ih primijenite u praksi, postupno primijetiti značajnu promjenu u svom ponašanju.
Promatrajte ljude koji nisu sramežljivi
Obratite pažnju na sve one ljude koji tečno komuniciraju s drugima, koji izražavaju svoje ideje bez straha da će pogriješiti, koji su otvoreniji i odlazniji. Pogledajte način na koji komuniciraju s drugima, kako reagiraju na određene situacije, kakav je njihov način ponašanja, govor tijela itd. i pogledajte koja ponašanja biste mogli početi usvajati i koja bi vam pomogla ponašajte se sigurnije.
Proširite svoj društveni krug
Ne trebate sklapati mnogo prijatelja ili poznanika iz jednog trenutka u drugi, međutim, pokušajte uložiti svjestan napor da se povežete, čak i malo po malo, s više ljudi. Na primjer, ako nova osoba dođe na posao ili imate novog školskog kolegu, preuzmi inicijativu i biti prva osoba koja s njim razgovara i koja ga zanima.
Razgovarajte sa strancima
Da biste počeli vježbati prestajanje sramežljivosti, to možete raditi s ljudima koje ne poznajete i koje vjerojatno više nećete vidjeti. Na primjer, ako ste na ulici, možete prići nekome i jednostavno pitajte ga za vrijeme, neki smjer, komentirajte vrijeme ako situacija to opravdava itd. Ako se time osjećate zastrašeno, sjetite se da, čak i ako u nečemu pogriješite, to je osoba koju više nećete vidjeti.
Usudite se unatoč strahu
Ako želite prisustvovati zabavi ili sastanku na kojem će biti nekoliko ljudi s kojima biste željeli komunicirati, ali bojite se jer ne želite znate većinu ili vas samo razmišljanje da ćete biti s nekoliko ljudi čini nervoznim, potrudite se prisustvovati unatoč tome to. Predloži prisustvovanje čak i sat vremena ili nekoliko sati, čak i ako se osjećate nelagodno, pokušajte komunicirati s drugima, a zatim otiđite. Što se više naviknete raditi to, svaki put ćete se osjećati manje nelagodno.
Ako primijetite da, koliko god se trudili, ne možete ići naprijed i prestati biti tako sramežljivi, dobra bi opcija bila otići kod stručnjaka specijalizirana psihološka skrb.
Kroz psihološku terapiju moći ćete dubinski znati odakle dolazi vaša sramežljivost, koji su obrasci ponašanja koje obično koristite i koje vam ne dopuštaju da prestanete biti sramežljive, koje su misli ili uvjerenja koja ste generirali tijekom vremena i koja ste do sada imali spriječena da bude samopouzdanija i otvorenija osoba, između ostalog što svakako morate znati da biste započeli s promjenama koje će vam pomoći vi to želite.
Nakon što sve to zna, psiholog će biti zadužen za pružanje niza alata koji pomoći će vam da se osjećate sigurnije i ugodnije u svakom društvenom okruženju u kojem se najviše osjećate nesigurno. Također će raditi na svakoj od sesija s povećanjem vašeg samopoštovanja i samopouzdanja u sebe, što će vam nesumnjivo omogućiti da odete svladavanje stidljivosti. Opći će cilj terapije biti, umjesto da postanete odlaznija osoba, jest da vas sramežljivost ne ograničava kad želite postići ono što želite, osjećate se ugodno i sigurni u sebe i da se vaša emocionalna dobrobit znatno povećava.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
