Ako se pitate kako povratiti dostojanstvo i samoljublje To je sigurno zato što ste se našli u situacijama zbog kojih se ljubav koju ste osjećali prema sebi znatno smanjila. Među najčešćim situacijama u kojima se osoba može umanjiti, pa čak i potpuno izgubiti dostojanstvo i samopoštovanje, su sljedeće: biti u vezi u kojoj ste duže vrijeme pretrpjeli fizičko i / ili psihološko zlostavljanje, bili na poslu tamo gdje jeste bila žrtva zlostavljanja i zlostavljanja od strane nadređenih, imala roditelje koji te nikad nisu znali cijeniti i uvijek su te gledali s prezirom drugi više.
Bez obzira na situaciju kroz koju ste prošli zbog koje ste izgubili samopoštovanje i dostojanstvo, u ovom članku o Psihologiji-Online ponudit ćemo vam niz savjeta to će vam nesumnjivo pomoći.
Nešto što je ključno, jer je od ključne važnosti za to povećati samopoštovanje, poznaje sebe i rad s introspekcijom. Kad spoznamo sebe, možemo s uspjehom i slično znati svoje mane i vrline Znat ćemo ih osnažiti da nastave rasti u različitim područjima našega života, pa čak i kako narod. To će nam, bez sumnje, dati
Najbolje što možete učiniti je prestani žaliti za ono što se dogodilo i bolje usmjerite svu svoju energiju na sebe, na rast i razvoj kao osobe, na brigu o sebi i nadgledanje svoje fizičke i psihološke dobrobiti. Upravo sada, na primjer, već počinjete raditi nešto kako biste se nosili s ovom situacijom i osjećali bolje jer čitajući ovaj članak pokazujete svoju brigu da povratite svoje dostojanstvo i ljubav vlastito ja.
Ovo je dobar početak kako biste mogli krenuti prema poboljšanju svog samopoštovanja i samopouzdanja. Ostale stvari koje biste također trebali uzeti u obzir su pitanja poput higijene, brige o sebi dijeta, vježbajte, spavajte dovoljno sati, razmazite se, opustite se, idite na terapiju psihološki itd.
Alat koji može biti vrlo koristan za povratak vašeg dostojanstva i ljubavi prema sebi jest ponavljanje pozitivnih tvrdnji. Sigurno upravo sada vaš je unutarnji dijalog prilično negativan i kritičan sa sobom i to vam ne dopušta da nastavite ići naprijed jer ono što sami sebi kažemo utječe izravno u našim osjećajima, a time i u načinu na koji se osjećamo i ponašamo.
Dakle, važno je promijeniti taj unutarnji dijalog da nam nanosi toliku štetu za pozitivniju koja nam omogućuje da se osjećamo bolje i poduzmemo radnje usmjerene na poboljšanje, a ne nastavak na mjestu na kojem smo sada. Zbog toga se možemo odlučiti ponavljati svaki dan pozitivne fraze na primjer:
- Volim se i prihvaćam takva kakva jesam
- Svakim danom sam sigurnija u sebe
- Danas sam motivirana i sretna
Treba izbjegavati fraze u kojima je uključeno "ne", poput: "Danas se ne osjećam tužno", "Neću se naljutiti zbog svega" i tako dalje. Sve mora biti pozitivnoi kao da ti se to stvarno trenutno događa.
Iako se isprva ne osjećate potpuno poistovjećenima s onim što govorite, napokon ćete završiti trenirajući svoj um pa se počinje tako osjećati.
Ne zadržavajte samo za sebe ono što osjećate, pogotovo ako prolazite kroz vrijeme velike boli i patnje u kojima biste mogli pomisliti da nemate izlaza. Najbolje što možete učiniti je ispustite paru i izvadite sve što nosite u sebi koji vam zadaje puno boli i / ili zabrinutosti. Možete odzračiti pojedinačno plačući, pišući, vičući na način koji se čini najboljim da izrazi svoju bol.
To također možete učiniti razgovarajući s osobom u koju imate povjerenja, poput bliskog prijatelja i / ili člana uže obitelji. Neopterećenje i izražavanje sebe, vaši osjećaji, osjećaji i / ili zabrinutost će vam pomoći osjećati se bolje, mirniji, kao da vam je s ramena podignut uteg.
Također će vam pomoći razmislite više o situaciji i znati, u slučaju razgovora s drugim ljudima, gledišta različita od vašeg koja vam mogu pomoći da poboljšate percepciju koju imate o sebi.
Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.
