Zašto želim plakati?

Osjećaš li se tužno? Jeste li depresivni? Osjećate li plač i ne znate zašto? Mnogo se stvari ili razloga može dogoditi u našem svakodnevnom životu i izazvati osjećaj tuge ili se osjećati apatično i bezvoljno tijekom vrijeme, ali kad nas iznenada i neprestano napadne stalna želja za plakanjem i bez konkretnog razloga, možemo se zapitati zašto plačem za sve? A što je uzrok iznenadnog nagona za plakanjem?

Da bismo pronašli odgovor, važno je poslušati sebe i pokušati prepoznati tu činjenicu ili situaciju koja može izazvali su ovaj neobjašnjivi nagon za plakanjem, ali također je važno obratiti pažnju na druge simptome koji se očituju, kao što tuga bez vidljivog razloga to je i simptom depresije. Da bismo raščistili sve sumnje u tom pogledu, u ovom članku Psychology-Online odgovorit ćemo na pitanje zašto želim plakati bez ikakvog razloga.

Indeks

1. Želim plakati, zašto?
2. Želja za plačem i tuga
3. Želite plakati bez razloga: tuga ili depresija?
4. Kako znati imam li depresiju: ​​simptomi

Osjećate li plač i ne znate zašto? Ako mislite da se želite plači bez razloga, trebali biste znati da najvjerojatnije postoji razlog. Sigurno se niste uspjeli povezati s razlogom za emocionalnu nevolju ili vam se čini da razlog nema dovoljno veličine da vas natjera u plač. Međutim, to su razmatranja i prosudbe koje možda nisu stvarne.

Ako vam se plače, to je posljedica a emocionalna napetost, odnosno imate vrlo intenzivne emocije. U tom slučaju plakanje djeluje kao regulator, smanjujući intenzitet i emocionalnu napetost. Na kraju, plakanje je način izražavanja osjećaja, a najbolji način upravljanja osjećajima je otkrivanjem, prihvaćanjem i izražavanjem.

Iako mnoge emocije mogu proizvesti ovu napetost i emocionalnu nelagodu, ona koja je bila najviše povezana sa željom zaplakati je tuga. U sljedećem odjeljku posebno govorimo o tome.

Iako suze imaju biološku funkciju i potrebne su da bi se oči dobro hidratizirale, to je važno razlikovati ovu vrstu suza od onih povezanih s osjećajima, poput onih koje izlučujemo kad osjetimo tužno. U ovom slučaju suze su a Obrambeni mehanizam tijelo kako bi oslobodilo stres i pomoglo uravnotežiti emocije.

Osjećam se tužno i samo želim zaplakati

Kad se osjećamo tužno, naš mozak djeluje na drugačiji način i u tijelu se događaju neke promjene Čega često nismo svjesni: osjećamo se umornije, imamo više apetita, želimo biti sami i plačemo. Tuga uzrokuje da mozak akumulira puno napetosti i da bi eliminirao tu tjeskobu, koristi suze, mehanizam kojim se postiže olakšanje.

Nakon plača luče se endorfini zbog kojih se osjećamo bolje i puno opuštenije. Zbog toga se preporučuje plači kad god nam zatreba i da ne potiskujemo tu potrebu. Uz to, emocionalne suze imaju i neke hormone, poput leucin enkefalina, koji je prirodno sredstvo protiv bolova koje proizvodi naše vlastito tijelo.

Ali, osim toga, moguće je i plakati bez ikakvog razloga, odnosno ne razumjeti točno koje je podrijetlo naše patnje, a opet ne moći kontrolirati suze.

"Želim plakati, a ne znam zašto", zvuči li vam ova fraza poznato? Ako se u posljednje vrijeme osjećate kao da jeste želite neprestano plakati Možda se pitate zašto plačem zbog svega A što je uzrok iznenadnom i stalnom nagonu za plakanjem?

Prije svega, važno je prepoznati radi li se o epizodi privremene tuge ili psihološkom poremećaju, poput depresije. U mnogim se prilikama ovi pojmovi često miješaju i premda mogu imati zajedničkih točaka, vrlo su različiti pojmovi koje treba razjasniti kako bi se pronašli odgovarajući odgovori.

The glavne razlike između tuge i depresije su kako slijedi:

• Tuga to je privremeno emocionalno stanje i uobičajena kod ljudi, jer je to psihološka reakcija na događaj koji nas je oštetio ili na niz kompliciranih okolnosti koje se čine vrlo teškima za prevladati. Kad postoji nešto zbog čega se osjećamo tužno, normalno je za plakanje i iznenadni poriv za plakanjem.
• Obrnuto, depresija Nije nešto prolazno, ali jest psihopatologija u kojem osoba ima kronična depresivna slika i dugotrajna nelagoda. Zbog različitih uzroka, pacijent s depresijom predstavlja niz emocionalnih i fizičkih simptoma, među kojima su tuga, plač i želja za plakanjem bez razloga.
• Za razliku od tužnih ljudi koji ne predstavljaju značajne promjene u svojoj dinamici aktivacija mozga, pacijenti s depresijom doživljavaju ove promjene i mogu se vidjeti u oni neki niže razine serotonina. Serotonin je neurotransmiter koji pomaže u regulaciji raspoloženja, među mnogim drugim tjelesnim funkcijama.
• Osobe s depresijom pokazuju apatiju koja traje tjednima, pa i mjesecima. Ta se apatija prenosi na sva područja života i može onemogućiti osobu da razvije svoju redovite svakodnevne aktivnosti, poput izlaska vani, boravka s prijateljima, odlaska na posao, kupovinu, itd.

Ponekad dugotrajan osjećaj tuge može dovesti do niže generacije serotonina i na kraju dovesti do razvoja depresivne slike. Međutim, osim kvantitativne razlike između tuge (privremene) i depresije (dugotrajne i / ili kronične), postoje i one bitna kvalitativna razlika koja vam može pomoći da odgovorite na pitanje zašto mi se plače, a ne znam zašto što. A to je da kad se osjećamo tužno to je zbog nečega posebno ili zbog događaja koji nam se dogodio i što znamo, međutim, kad patimo od depresije, u Mnogo puta možemo plakati bez ikakvog razloga jer nemamo mogućnost prepoznati što uzrokuje ovu dugotrajnu nelagodu u vrijeme.

Zašto plačem zbog svega? Znači li to da imam depresiju? Kao što smo već spomenuli, depresija je psihološki poremećaj koji može uzrokovati oboljelu osobu nagon za plakanjem bez razloga i iznenada i stalno, ali uz to, to je psihopatologija koja se manifestira kroz druge simptome, koji mogu biti i psihički i fizički. Dalje ćemo navesti što sve simptomi depresije tako da možete procijeniti je li taj iznenadni nagon za plakanjem bez razloga mogao biti posljedica činjenice da patite od depresivne slike.

Emocionalni simptomi

• Depresivno raspoloženje veći dio dana u trajanju od najmanje dva tjedna.
• Gubitak interesa ili njegov nestanak uslijed uobičajenih svakodnevnih aktivnosti.
• Gubitak samopoštovanja i samopouzdanja.
• Neopravdani kompleks inferiornosti.
• Osjećaj krivnje i samoprijekora.
• Ponavljajuće misli o samoubojstvu ili smrti.
• Osjećaj bezvrijednosti i beznađa.
• Odsutnost emocionalnih reakcija na situacije koje obično generiraju neku vrstu emocionalne reakcije u drugima.
• Teško se usredotočiti.
• Poteškoće u donošenju odluka.
• Gubitak seksualne želje
• Smanjen ili gubitak apetita.
• Poremećaji spavanja.

Fizički simptomi

• Gubitak ili debljanje kilograma.
• Umor i umor
• Glavobolja
• Bolovi u mišićima.
• Probavni problemi.
• Problemi s normalnom prehranom.
• Vrtoglavica ili nesvjestica
• Napetost mišića.

Kad su poznati svi simptomi depresije, neophodno je da se hitno posavjetujete sa svojim liječnikom ako sumnjate da bi mogla razviti depresivnu sliku. Depresija zahtijeva rani medicinski tretman i da bi se prevladala, terapija lijekovima mora se kombinirati s terapijom i psihološkom pomoći. Ako sumnjate, pomoći će vam da kvantificirate svoje simptome izvođenjem a test depresije.

Ovaj je članak samo informativan, u Psychology-Online nismo u mogućnosti postaviti dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete psihologu kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto mi se plače bez razloga, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Emocije.

• Fernández-Berrocal, P., Extremera, N. i Ramos, N. (2003). Emocionalna inteligencija i depresija. Sastanci iz socijalne psihologije, 1(5), 251-254.
• Silva, C. (2005). Emocionalna regulacija i psihopatologija: model ranjivosti / elastičnosti. Čileanski časopis za neuro-psihijatriju, 43(3), 201-209.